YK菜園のブログ

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「腰痛借金」

悪い姿勢や、急に腰をひねったり伸ばしたりするなどの無理な動作も、腰まわりに負担をかけ、「腰痛借金」を増やす危険因子となります。

また、仕事や人間関係の心理的なストレスも腰痛の一因となることが多くの研究から分かってきました。

過度のストレスが長期間続くと、“悲観脳”と呼ばれる脳の扁桃体へんとうたいが活性化します。すると、コルチゾールやアドレナリン、ノルアドレナリンなどの“ストレスホルモン”の分泌が促進され、全身の臓器や自律神経に影響をおよぼします。

ストレスが引き起こす主な身体症状として、睡眠障害や疲労感、めまいや耳鳴り、息苦しさ・動悸どうき、胃腸の不調、頭痛、肩こり、手足のしびれ・筋肉痛などが挙げられますが、腰痛や背中の張りもその一つに含まれます。

特に、慢性的な腰痛に悩まされている人や、ひどい腰痛を経験したことがある人は、「また痛くなったらイヤだな」という不安や恐怖心から「腰痛借金」がたまりやすい傾向にあります。脳にはもともと痛みを抑える機能がありますが、ストレスを抱え、「腰痛借金」をためすぎると脳機能が不具合を起こします。その結果、さらに痛みに過敏になり、痛みが長引き、ますますストレスをため込みやすくなるといった腰痛の“ループ”に陥りやすくなります。
詳しくはこちら⇒ 腰の痛みをごまかさないで！