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[自己啓発] カテゴリの記事
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【☀️前向き動画119】老後の経済的不安を解消する方法
老後生活シュミレーション ・現状参考に老後の生活費試算→支出方法を計画＋大きなも考慮→必要な予算を把握→逆算して今からの資産形成計画合わせて必要なこと①親の資産状況把握…相続税、負債に注意②少額からの投資…まず投資を理解しておく③生活レベルのコントロール…節約スキルの獲得、想定外への対策④健康資産への投資●kentarohttps://youtu.be/ddx3CjpWxx8?si=s6bO6quOQVW71D4z
June 16, 2024
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【☀️前向き動画118】「運命は、星々の中にあるのではなく、自分の中にある」（シェイクスピア）
運命は他人や外部要因で決まるのではなく、自分の行動と選択によってのみ決まる。起こってしまったことを嘆くのではなく、分析し、今ここからどのように行動すべきかに集中する。計画し淡々と理性をもって行動すれば、やがてゴールに辿り着く（ストア派の思想＝ストイックの語源）。アンコントロールからコントロールへ。 ●じゅじゅhttps://youtu.be/JZIpRi8F3wo?si=ZUHhJWc9weyB6JdP
June 15, 2024
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【☀️前向き動画117】どんな時も寝る前に3行、よかったことだけを記録しよう！
日記を続けるコツの一つ。恨みつらみ怒り悲しみ不安後悔反省懺悔云々は一旦おいて、嬉し楽し笑い笑顔なポジティブ記憶をたどってみよう。一個でも辿りつけばそれも事実。それこそ明日に残すべき糧。残さないと消えてしまうかもしれない大切な記憶。●樺沢紫苑の樺チャンネルhttps://youtu.be/SngB_2vUaHE?si=3qmtFX8t0vb8JE-b
June 11, 2024
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【☀️前向き動画116】「自信がない」時ほど行動しよう！
自信がないなら、「プチ行動」から始めよう。難しかったら「プチプチ行動」から。１ミリでも動けば成功。小さな成功体験の積み重ねが自分を作る。作ったら自信になる。元気が出て、また行動できる。●樺沢紫苑の樺チャンネルhttps://youtu.be/6YTe5HViX-o?si=OdQePFxCfOGEtLAO
June 10, 2024
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【☀️前向き動画113】 ゲイリージョンビショップ著「あなたはあなたの言葉でできている」解説
自分の言葉を一番聞いているのは自分。一番多く聞かされた自分は、いつのまにかそうなっていく。「こんなこともあるさ」と呟くか、「なんで自分だけが」と呟くか。●フェルミhttps://youtu.be/1kYISflVQ2k?si=fyZmQNB5S7rgyQ2n
May 1, 2024
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【☀️前向き動画112】 買ってはいけないものとは
カラーボックスや衣類ケース等収納用品、ふるさと納税のお得商品など。収納スペースがあると余計物を買って、入れたくなるのが人間の性。●ハック大学https://youtu.be/T1k6OU6JG3Y?si=JPTvcJbLYvpPdStp
April 30, 2024
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【☀️前向き動画111】 「忙しくて時間がない」ときの対処法とは
今抱えている仕事は、ホントに全部自分がやらないといけない仕事なのか。「なくす」（そもそも今する必要のない仕事）、「へらす」（他の人に任せられる仕事）、「かえる」（工夫次第で時間も量も変えられる仕事、優先順位をつけて後回しにできる仕事）のステップで考えてみる。●ハック大学https://youtu.be/5kwDKv9iNpU?si=OVFT1bhTn48KN3NU
April 29, 2024
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【☀️前向き動画110】 「習慣化で人は変わる」ができないときは
ホントに変わりたいのなら、今自分が危機的状況にあるはず。時間がないと危機感を持って、とにかくできることからやるしかない。一つ行動を移せば、次やらざをるをえなくなる。今が人生で一番若い時。そして睡眠はしっかりとろう。●https://youtu.be/eZXiFtA_GHg?si=Ob87tgfehr9_JTH5
April 28, 2024
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【☀️前向き動画109】 月5,000でもOK!少額でも得られる投資やNISAのメリット
●KENTAROhttps://youtu.be/gz-qBWjPZbs?si=A1R23JkQ3mtVszjH
April 27, 2024
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【☀️前向き動画108】 アンチを3秒で味方にする方法とは
「そう言われてみればそうかな」とつぶやいてみる。●さとうみつろうhttps://youtu.be/JtlBG1y2Lz8?si=xwcWtJkFsYfZLZCU
April 26, 2024
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【☀️前向き動画108】 前向きになるために知っておきたい、お金の不都合な真実
●KENTAROhttps://youtu.be/qgdQAEufJYo?si=Om50RA9i2swCPuP7
April 5, 2024
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【☀前向き動画106】 最短でラットレースから抜け出す方法
労働収入が増えても生活レベルを上げない。余剰資金は投資に回し、不労所得を増やそう。節約できることはしていこう。「労働しか生活費を稼ぐ手段がない」という考えや状況を見直そう。そのための何をしたらよいか情報収集し、できることから少しづつでも始めよう。今すぐ。●お金の専門学校https://youtu.be/z_CUHyUUnaM?si=dLVF6z9sWTPzioR5
March 31, 2024
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【☀️前向き動画104】 やる気ゼロでも「すぐやる人」化のコツ
●ブレイクスルー佐々木https://youtu.be/4e--KR-trLE?si=LFUqqcyoWQbALciO○キーワードどんなことでも、着替えや歯磨きみたいに習慣化すれば勝手に継続1、20秒ルール（20秒で始める、20秒で始められる用に設定しておく）2、やらないことリストを作る3、最悪の未来を想像する4、好きな音楽を聞いて勉強を始める5、水を飲む6、最低限のハードルを設定する（最初のハードルを下げる、30秒だけまずやる）7、目標を他人にシェアする8、隣人コントロール9、週4回・2ヶ月継続する（毎日5分でも継続すれば習慣化する）10、誘惑のない環境を作る
March 20, 2024
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【☀️前向き動画103】 目標は毎日紙に書くと達成する！
ジャーナリングによって、目標を脳に刷り込ませる。●DAIKIhttps://youtu.be/hNnTrxM3CIg?si=eQGqG-FOQhnKBjSZ
January 29, 2024
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【☀️前向き動画102】 波動が高い人の特徴5選！
よく笑う、悪口を言わない、朝に強い、目がキレイ、若く見える!●yokoyamanaohttps://youtube.com/shorts/QcW4Tn3bQYE?si=WvgRnVT_ImMcDeNX
January 21, 2024
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【☀️前向き動画101】 素直になると、成功する!
わからない時は、出来てる人にただ聞くだけ。見栄や知ってるフリは、スキルアップの機会損失。●yokoyamanaohttps://youtube.com/shorts/xiW4qZn1f7M?si=x3KEf8S__q-MV6ps
January 21, 2024
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【☀️前向き動画100】 情報は目的・行動（アウトプット）から逆算し、厳選集中インプット!
網羅的なインプットから始めるのではなく、目的を明確にして、必要最低限の情報収集し、即行動！●https://youtube.com/shorts/WX3wXAe2f_E?si=2kwnv_Qtb6ytbGcm
January 21, 2024
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【☀️前向き動画98】 休日に試してみる、「しない」選択 アナザーストーリーチャレンジ!
●ひろういんむーびーhttps://youtu.be/tIiUQYILirM?si=nZgnU41loa-8rQGn
January 14, 2024
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【☀️前向き動画82】 ジャーナルの習慣化で理想を実現化できる！
●カネイhttps://youtu.be/t6xXTA8wEO0?si=AJJxL_WF2YJ1QmIS○キーワード・毎日目標を紙に書く！・書くことで満足しない・実行に移す！移すためにすることを考える！・インプットし、アウトプット！
October 10, 2023
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【☀️前向き動画81】 緊張感を消す呪文とは
●おみそちゃんねるhttps://youtube.com/shorts/jdwMhaxBCdE?si=ItywINv1eGUewat2○キーワード・「自分は今興奮している」と唱える・リフレーミング・ネガティヴな状況下でわざとポジティブな発言をする
September 17, 2023
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【☀️前向き動画77】 40代友達ゼロおじさんは特殊ケースではない！
●岡田斗司夫https://youtu.be/Nd7NEZxsSb8
August 15, 2023
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【☀️前向き動画78】 人生、前に踏み出すために最も大切なこと
●精神科医樺沢紫苑の樺チャンネルhttps://youtu.be/iJDpPKvkw0I○キーワード・自分を認める、今日からできる・たくさんの欠点も一つの長所でチャラにできる・過去と他人は変えられないが、未来と自分の行動は変えられる
August 15, 2023
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【☀️前向き動画76】 コンフォートゾーン対策③ コンフォートゾーンの破壊と4つの領域
●宮崎ケンイチhttps://youtu.be/u4iFUfIz3Xo○キーワード・安心の領域、恐れの領域、学びの領域、成長の領域の4段階・恐れの領域を越えれば抜け出せる＝ブレイクスルー・恐れ＝脳の安全を維持させようとする働き＝言い訳＝過去の自己イメージ＝周りの声・ブレイクスルーの方法① ・意図的な自発的不快感の実践＝1分間冷たいシャワーを浴びる＝誰が自分の人生の主導権を握っているのかを思い出させる（周りの人か、コンフォートゾーンでまったりしている今の自分か、過去の自分の冴えない自己イメージか）＝脳のブレーキを外すチャレンジ ・ブレイクスルーの実践は、安全志向の脳機能よりも、自分の意思が勝つことを証明＝恐怖の乗り越え方がわかる・ブレイクスルーの方法② ・快適領域から出る、質問をする ・「絶対に失敗しないとしたら今月何に挑戦するか」・ブレイクスルーの方法③ ・なかなか行動を起こせない時は、次のステップだけにフォーカスして進める ・それができたら次のステップに集中し、これを繰り返す・ブレイクスルーの方法④ ・終わりから決める＝願望から意図へ変える行為 ・「する」ことを決定し、「どうするか」は「する」に合わせて行動を起こす 例）東京へ旅行に行きたいが、どこを観光するか迷う →先に宿を取り、飛行機のチケットをおさえる、一番観光したいところの予約をする
August 14, 2023
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【☀️前向き動画71】 人を恨んでしまってる時の対処法！
●シークエンスはやともhttps://youtu.be/Vgiqz12uaAc・嫌いな相手をのことを思い続けるその時間と労力がもったいない！・呪った分だけ自分に跳ね返り、自分が消耗！・味方になれる人に話して、一人抱えず、分散、霧散していこう！
June 16, 2023
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【☀️前向き動画70】 やめると人生変わる考え方
●メンタリストDAIGOhttps://youtu.be/c8ZsjVg89ug○やめると上手くいく考え方1、成果を出すためにたくさんのことをやる→ 一つに絞る2、資産や実績に注目する→ 今の行動に注目する、行動に価値を見出す3、お金に重きを置く→ 時間に重きを置く4、何かを止めようとしてみる→ 止めるのをやめて先延ばしすると欲求が減る5、苦痛を避ける→ 苦痛を習慣化する、無感覚化する
June 9, 2023
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【☀️前向き動画69】 ネガティブな感情は上手に使いこなそう！
●メンタリストDAIGOhttps://youtu.be/FyN7cXaNuTs○上手に付き合うべきネガティヴ感情1、怒り2、めんどくさい3、不安と混乱4、不快感5、苦痛注意点・自分で選んだ場合のみ効果あり！・他人から受けたネガティヴ感情は効果なし！
June 9, 2023
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【☀️前向き動画68】 折れない心を手に入れる方法
●メンタリストDAIGOhttps://youtu.be/SdLDPth_37E○折れない心を作る方法1、「なぜ」の力を使う2、目標を口に出して言う3、強みを活かした計画を立てる4、ふりをし続ける※続きは有料サロンにて
June 9, 2023
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【☀️前向き動画67】 アイデンティティ改造！人生いつでも変えられる方法
●メンタリストDAIGOhttps://youtu.be/FbmTRP157q0○アイデンティティ1、問題と結果の認識2、コミュニティに入る3、新しいスキルと習慣の獲得4、小さな成長を感じる※続きは有料サロンにて
June 9, 2023
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【☀️前向き動画55】 ナオキマンvsたっくーTV 対談 やりたいことがあるけど何から始めたらいいかわからない君へ！
●ナオキマン2nd chhttps://youtu.be/1mvXQ1jPA1oやりたいことがあったら1、調べる、知る！2、まとめる！3、行動に移す！以上‼︎
April 29, 2023
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【☀️前向き動画52】 願望よりも実行‼︎
●岡田斗司夫セミナー（切り抜き動画）https://youtu.be/JR0o1ek7r5I「なりたい」ものは、まず「やる」‼︎やってみて、儲けたら、続ける‼︎いつのまにか結果なりたいものになっているのが、なりたいもの！とにかくやるしかない‼︎
April 26, 2023
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