Walk in the Spirit

昨夜、 L.A. Marzulli and Richard Shaw: The Kandahar Giant を見ていたら、

右の足が半分麻痺状態に！

最も痛いのはここ、右ハムストリング上部、

http://s-takanaga.com/blog/zakotu-150330/

坐骨神経の圧迫かと思われたが、

http://takoyakick.blogspot.jp/

太ももの裏側、お尻から膝裏にかけて痛みや違和感がある場合、坐骨神経痛と呼ばれる事が多いのですが、 太ももの裏側は神経痛というよりも筋肉から発生している痛みである事が多いのです。 原因となる筋肉はハムストリングスです。ハムストリングスは半腱様筋、半膜様筋、大腿二頭筋から構成されています。

椅子に座っている姿勢は ハムストリングスが常に短縮し動きもほとんどないので、 血流が減少し、筋肉が凝り固まってしまいます。

また ハムストリングスの硬さは 骨盤を歪ませ、 腰痛を引き起こす原因 でもあるので、ハムストリングスの柔軟性を回復させれば、骨盤が整い腰痛も緩和されてきます。

筋肉そのものの痛みらしい、

夜遅く、いすに腰掛けて、PCに集中なんぞしてたら、
ハムストリングが固まるだけ、

（ちなみに、今、これは立ち姿勢で打っている、）

とさらっと書いたが、昨夜から大変だった、
いかんせん、歩けなくて、気が気ではなかったのだ、

庭のはなみずきに行き、「子よ、心配するな」と励まされ、
一応、落ち着いたがーー、

実は、このハムストリングの痛みの発覚には、伏線がある、

今月、かなり体（腰周り）に変化が出てきていた、

http://www.balanceseitai.jp/mechanism/cat229/

まず、しこった右大殿筋が3週間かけてほぐれたところで、腰痛発生、

チェックすると、脊柱起立筋が腫れ上がっていた、
（おそらく、大殿筋が緩んだことの反動かと、）

3日すると、腫れは引いたが、
すると、今度は、左右大腿四頭筋の骨盤の付け根にしこり発覚、

これも、4日ほどかけて、ようやくほぐれる、
（その間、ずっと、腰痛が続く、）

そうして、昨日、朝から、（上の図にはないが、）
脇の下の鋸挙筋が引きつり、上半身がこわばる、

大胸筋の回復による肩甲下筋の復活

鋸挙筋はかなりほぐしていたので、おそらく相方の菱形筋だろうと、

ジムで、グリップボールを背中に当てて、仰向けでほぐしたところ、
チョー絶な痛みと共に、 菱形筋が崩れるように、ほぐれた！

その間30分、イヤー、死ぬ気でほぐした甲斐があった、

おかげで、肩甲骨の動きのよさは半端ない、
且つ、首の自由度が一気に増した、

そうして、帰宅してから、カンダハールの巨人などを見ていて、
悲劇が起きる！？

右足（ハムストリング）が麻痺してしまった、

（せっかく、菱形筋が解放されて喜んでいたのに、）

しかし、よくよく考えると、このハムスリングのしこりの発覚は、
起こるべくして起きているのではと思った、（最上図参照、）

骨盤周りの筋肉が、順番にほぐれてきていて、
腰痛回復の最終調整（希望だが）が ハムストリング だった！？

いわば、一つ一つはサイクル腰痛とでも言ったらいいか、

神様は、ちゃんと、順番を持って、回復させてくれているわけで、
今もかなりハムストリングが痛いが、希望を持って、ほぐしている、