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木田もも
健康ダイエットで、ー２０キロに挑戦中です。 ダイエットや健康情報もＵＰしていきます。
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2007年02月03日
テーマ： 健康的にダイエットを！(1209)
カテゴリ： カテゴリ未分類
って言っても、相互リンクで（お気に入り日記登録）
励ましあい、相談しあったりして、
一緒にダイエットをがんばっていくだけなんですけどね
１月１日から６月末までの半年間でー２０キロのダイエットに
挑戦中の木田ももです！
１月後半は、体調を崩して結局ー１．２キロのみだったんですけれど・・・。
２月１日から、「 食前キャベツダイエット 」と
「 インスパイリングエクササイズ
順調にダイエットがんばっております！！
最近発売中の「はつらつ元気 ３月号」にも
「食前キャベツダイエット」が特集してあります。
３０人のびっくり減量体験が書いてあります！
表紙に「キャベツにねつ造なし！」とまで書いてあります
これを読んで、一緒に「食前キャベツダイエット」を
がんばってくれるダイエット仲間を募集します！！
今日もがんばって、キャベツ食べました！！
千切りは食べやすいです！！
クセのある「フラックスオイル」も慣れて来ました。
（フラックスオイルやえごま油、しそ油は
体の脂肪を溶かして、排出してくれる働きがあるそうです）
今朝の体重は・・・・
７１．７キロ（前日比ー０．９キロ す、すごい！）
（目標まであと１７．７キロ）
１月１日の７４キロって、出産時の臨月のときの
２００５年３月の健康診断で、５６キロくらいだったのに
２００６年１０月の健康診断では、７３キロで
一年半の間で２０キロ近くも太ったんだもんなぁ・・・
自分で信じられない！
半年でー２０キロの予定ですが
ゴールデンウィークにクラス会の予定が入ったので
今から三ヶ月でー１５キロは行きたいなぁ。
５６～５７キロくらい。
えっ？それは、無理？
朝食：ヨーグルト、オレンジ
昼食：キャベツサラダ（きゅうり、ハム）
ミートソーススパゲティ
夕食：キャベツサラダ
焼いわし
ひじきの煮物
湯豆腐
インスパイリングエクササイズ後：豆乳＋シークワーサー果汁
今日のインスパイリングエクササイズは
基本の１０分コースとデトックスコースをしました。
今日も汗ばんでがんばっちゃいました！！
そうそう、「食前キャベツダイエット」で
一日で食べなくちゃならないたんぱく質なんですけど
食べ忘れてしまうので、
名刺大のカードに
「牛乳２００ＣＣ→ヨーグルト２５０グラム 朝」
「果物こぶし大２個（おやつ）→朝」
「キャベツ１/６個 昼」
「キャベツ１/６個 夜」
「卵１個」
「豆腐１/２丁」
「肉８０グラム→ハム、ベーコンでも良い」
「魚８０グラム→ちくわ、はんぺんでも良い」
と書いてコップに入れておきます（わたしの場合は）
食べたら、別のコップに食べたカードを移していきます。
これで、食べ忘れることもありません。
愛するからだＴＯＰに戻る
励ましあい、相談しあったりして、
一緒にダイエットをがんばっていくだけなんですけどね
１月１日から６月末までの半年間でー２０キロのダイエットに
挑戦中の木田ももです！
１月後半は、体調を崩して結局ー１．２キロのみだったんですけれど・・・。
２月１日から、「 食前キャベツダイエット 」と
「 インスパイリングエクササイズ
順調にダイエットがんばっております！！
最近発売中の「はつらつ元気 ３月号」にも
「食前キャベツダイエット」が特集してあります。
３０人のびっくり減量体験が書いてあります！
表紙に「キャベツにねつ造なし！」とまで書いてあります
これを読んで、一緒に「食前キャベツダイエット」を
がんばってくれるダイエット仲間を募集します！！
今日もがんばって、キャベツ食べました！！
千切りは食べやすいです！！
クセのある「フラックスオイル」も慣れて来ました。
（フラックスオイルやえごま油、しそ油は
体の脂肪を溶かして、排出してくれる働きがあるそうです）
今朝の体重は・・・・
７１．７キロ（前日比ー０．９キロ す、すごい！）
（目標まであと１７．７キロ）
１月１日の７４キロって、出産時の臨月のときの
２００５年３月の健康診断で、５６キロくらいだったのに
２００６年１０月の健康診断では、７３キロで
一年半の間で２０キロ近くも太ったんだもんなぁ・・・
自分で信じられない！
半年でー２０キロの予定ですが
ゴールデンウィークにクラス会の予定が入ったので
今から三ヶ月でー１５キロは行きたいなぁ。
５６～５７キロくらい。
えっ？それは、無理？
朝食：ヨーグルト、オレンジ
昼食：キャベツサラダ（きゅうり、ハム）
ミートソーススパゲティ
夕食：キャベツサラダ
焼いわし
ひじきの煮物
湯豆腐
インスパイリングエクササイズ後：豆乳＋シークワーサー果汁
今日のインスパイリングエクササイズは
基本の１０分コースとデトックスコースをしました。
今日も汗ばんでがんばっちゃいました！！
そうそう、「食前キャベツダイエット」で
一日で食べなくちゃならないたんぱく質なんですけど
食べ忘れてしまうので、
名刺大のカードに
「牛乳２００ＣＣ→ヨーグルト２５０グラム 朝」
「果物こぶし大２個（おやつ）→朝」
「キャベツ１/６個 昼」
「キャベツ１/６個 夜」
「卵１個」
「豆腐１/２丁」
「肉８０グラム→ハム、ベーコンでも良い」
「魚８０グラム→ちくわ、はんぺんでも良い」
と書いてコップに入れておきます（わたしの場合は）
食べたら、別のコップに食べたカードを移していきます。
これで、食べ忘れることもありません。
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遊びに来ましたー
ひでまる さん
木田ももさん、こんばんは。
意を決して遊びに来ましたー。
ひでまるです。
キャベツダイエット、お医者さんも
３０キロ痩せたりしてすごいんですね。
僕はダイエット関係なしで
キャベツに中濃ソースをかけて
食べるのが好きなんですが、
ソースじゃカロリー高そうですね^^
これからの進展ぐあい楽しみにしてますねー
ではではー
ひでまる
(2007年02月04日 00時43分39秒)
意を決して遊びに来ましたー。
ひでまるです。
キャベツダイエット、お医者さんも
３０キロ痩せたりしてすごいんですね。
僕はダイエット関係なしで
キャベツに中濃ソースをかけて
食べるのが好きなんですが、
ソースじゃカロリー高そうですね^^
これからの進展ぐあい楽しみにしてますねー
ではではー
ひでまる
(2007年02月04日 00時43分39秒)
( ゜ ▽ ゜ ;)エッ!!
シオンマミー
さん
一年半で２０キロ！！！
つかぬ事をお聞きしますが・・・原因は？？
でも裏を返せば一年半で元に戻れるって事ですよ～
私は元が４８キロで今は５１キロですけど・・
ここ３ヶ月で３キロも増えたので危機感持ってます・・一ヶ月１キロって一年で１２キロw(゜ー゜;)wワオッ!! (2007年02月04日 00時44分14秒)
つかぬ事をお聞きしますが・・・原因は？？
でも裏を返せば一年半で元に戻れるって事ですよ～
私は元が４８キロで今は５１キロですけど・・
ここ３ヶ月で３キロも増えたので危機感持ってます・・一ヶ月１キロって一年で１２キロw(゜ー゜;)wワオッ!! (2007年02月04日 00時44分14秒)
Re:遊びに来ましたー(02/03)
木田もも
さん
Re:( ゜ ▽ ゜ ;)エッ!!(02/03)
木田もも
さん
シオンマミーさん
最大の原因はストレスでしょうね！
仕事をしていたし（今は止めました）
実父との同居（親心だと分かっているけど
口うるさい！もう大人だって言うのに！）も
原因かな・・・。
ストレス発散に毎週子どもたち引き連れて
バイキング巡りしてたし
ストレスで自律神経やられてたと思う。
だから肥満に拍車がかかり・・・。
理想（独身時）は５１キロです～！！
１６５センチ。
でも、食前キャベツダイエットで
出来そうな気がしてきた！！ (2007年02月04日 00時52分46秒)
最大の原因はストレスでしょうね！
仕事をしていたし（今は止めました）
実父との同居（親心だと分かっているけど
口うるさい！もう大人だって言うのに！）も
原因かな・・・。
ストレス発散に毎週子どもたち引き連れて
バイキング巡りしてたし
ストレスで自律神経やられてたと思う。
だから肥満に拍車がかかり・・・。
理想（独身時）は５１キロです～！！
１６５センチ。
でも、食前キャベツダイエットで
出来そうな気がしてきた！！ (2007年02月04日 00時52分46秒)
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