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Hod @ 凛さんへテンプレートを使わせて頂きました。とて…

うさぎ@ Re:お花のヘアゴム♪作り方(05/21) かわいいです!!まだ見てもらえるかな。作…

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■□■　冬に血圧が高くなる原因　■□■

（１）寒いと血管収縮が起こる
（２）塩辛いものを食べがち
（３）運動不足になりがち
（４）それによって体重が増える

血管の収縮が起こると血液の流れに対する血管の抵抗が増える
＝血圧が高くなります。
また、塩辛いものを多く取り血液中の塩分の量が増えると、
塩分が周囲の組織から水分を引き込むため血液量が増えます。
さらに、冬は運動不足になりがちで、心臓機能の働きが落ち、
体中に血液を送るという心臓のポンプ作用が弱くなります。

高血圧気味の方は、冬場だけではなく日頃から減塩を心掛けましょう。
また、太り過ぎないように運動しましょう。　
そして、睡眠不足、便秘によるいきみ、大量飲酒、
そして喫煙なども血圧を上げるので注意したいですね。

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