2009年06月の記事
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2009年06月28日
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2009年06月27日
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2009年06月26日
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2009年06月25日
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2009年06月24日
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2009年06月23日
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2009年06月22日
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2009年06月19日
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2009年06月18日
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☆買ってあってもいいかなぁ500円☆ 黒猫ジョディ
2009年06月17日
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2009年06月16日
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Ｏ(≧∇≦)Ｏ ☆いつまでも健康で綺麗でいたい♪自分に合ったダイエット方でいつまでも長続き☆
私の経験話なんだけど今日は太極拳を初体験しましたゆっくりとした動きですが流れるゆったりとした動きには深い呼吸と共に私にしたら副交感神経が優先したのか途中で眠くなるぐらい元々エアロビクスは全く逆ではない発想なんですが呼吸も腹式から息が上がり出す頃には胸式になりそののちしだいに複式に戻していくのですだから元々複式だけだとかなり肩の力も自然と抜けるのか心地よいのは確かですメリハリのあるリズミカルな動きVSゆっくりゆったり流れるような動きどちらも心地よさを感じましたまだ太極拳は初心者コースの頭の頭なんでなんとも言えませんが太極拳の動きを自分で感じた感想ではバランス力も自然に付き右側ではストレッチ左側では筋力が付く構成になっていますですから年齢が高くなってからでも十分に始めても無理のない運動だと思いました今の別の仕事が忙しい間に行けるときだけにしていますが暇な時期がきたらハマッてしまうかも・・・多分お子を産んでからエアロビクスのイントラになったのもエアロビクスの体験をしてあまりのも気持ちよかったものでついつい本気に・・・勉強に勉強したものですから生涯現役でいたい私は今の仕事の後のため自分のためにも時をみはからい太極拳を極めたい気分にかられ挑戦したいと身体のバランスは姿勢を良くし適度な筋肉が内蔵の位置を正しく保ち自分の可動域で動く事により血流もよくしてくれますこれから汗をかく季節ですが水分が一番必要な時期が来ましたね運動前や運動後はしっかりコップ一杯の水分を摂る事ですそうする事により身体の代謝をより早く高めることができます水分は命です水を飲んでも太るとか空気を吸っても太るとかそれを言うのはやめて自分の食生活や一日のリズムの在り方を今一度よく見直すのもいいかと太るのは一つの脂肪細胞が大きくなっているだけなんです脂肪細胞の数が少ない人は痩せ易いし大い人は痩せにくいですあと白色細胞の脂肪細胞と褐色細胞の脂肪細胞の割合褐色細胞の多い人は太りにくいと言われていますどちらにしてもこれも人それぞれ違うものです目安として言えるのは脂肪細胞の数が決まるのは幼少に決まっているとも言われていますもしかなり３歳ぐらいまでにに異常に太っていたかもという方は脂肪細胞の数が多いかもしれませんがその脂肪細胞を時間をかけて脂肪細胞の大きさを小さくする事です余裕をもって長続きするダイエットがおすすめです間違えても汗かいて痩せたと思わないでください多くの汗は身体の体温を正常に保つために働き冷やしてれるためにあるのですむくみがあるなら塩分の摂り過ぎかもしれません塩分を摂りすぎると自然と血液中の塩分を正常値にしようと働きかけ恒常性を保とうと血管がパンパン状態になるのですこれが高血圧の原因のひとつにもなってますビタビン不足は身体の代謝を悪くしますたんぱく質不足は内蔵にも筋肉に栄養が行きません糖質も即エネルギーに変換しくれます糖質は朝の目覚めに必ず必要ですたんぱく質は疲れた身体を寝ている間に修復してくれますビタミンミネラルは代謝の手助けをしてくれますな～んて久々大真面目だよ～そんなこんなで長話になったんだけどマルチビタミン、マルチミネラル、たんぱく質を軽い運動から本格的運動やダイエットする方にお勧めします特に女性は大豆のたんぱく質が女性ホルモンに比較的良く似ていますので女性らしくダイエットできると思います体が必要とする基本ビタミンを凝縮したマルチビタミン。Lカルニチンも配合。添加物使用は全体の2％以下。栄養が不足しがちなダイエット時にも2,680円 (税込) 送料別 【NU SCIENCE マルチ・ミネラルwithビタミン】NU SCIENCE Multi Mineral with Vitamin 特に日本人向きカルシウムマグネシウムバランス、食事の偏りが気になる方、美味しくお酒をのみたい方、上手にダイエットしたい方、スポーツをする方、忙しい方、たばこを吸う方(税込7,613円) 送料込【期間限定！全品送料無料】サマーセール開催中♪ プロテインスーパータブは高たんぱく、アミノ酸スコア100の大豆たんぱくをベースにビタミン11種を配合した栄養補助食品です。大豆たんぱく質には、人間の体内で合成できない9種類の必須アミノ酸がすべて含まれており、カラダづくりに必要な栄養素をしっかり補給。3,570円期間限定送料込軽い運動なら普通の水で構いませんが好きなミネラルウオーターや気分で色々なスポーツ飲料をチョイスしていいと思います 黒猫ジョディ
2009年06月15日
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2009年06月14日
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(^O^)／ 自宅でお得 リンパを知ろう いつまでも綺麗でいたい
リンパの流れが停滞すると老廃物が溜まりやすいし免疫の面でも弱くなると言われてるよね外見は以外とカバーできるかもしれないけれど・・・リンパの流れにそってマッサージするとむくみ、肩こり、便秘は勿論改善してくれるし免疫力も高めてくれます。その上身体のラインまで綺麗にしてくれるっていいんじゃんでも正しいマッサージを知らないと全く無意味かとならばと手頃な本を探してみました(税込 980 円) 送料無料(税込 630 円) 送料無料 (税込 630 円) 送料無料安くなってますよねぇ本を読んで知れば自分で使える自宅エステ9,980円 (税込) を Shop405特価 1,780円 (税込) 送料別 いちいちめんどくさいという方向きに☆自宅でお風呂でマッサージ☆憧れだった自宅でのジャグジーが、“工事不要”で貴方の浴槽に！(税込 11,253 円) 送料別 只今こちらが一番楽天の中でお安いです 黒猫ジョディ
2009年06月13日
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(^O^)／お得ぅ～ オフショルダー1050円～ ジーンズ、スキニー、ショートパンツにあわせよう
最近TVでもモデルさんや芸能人が着てるオフショルダーいつだったかアッキーナな着ていたのが小顔なのにもっと小顔に見えたのは私だけかなぁショートヘヤーやセミロングでも顔丸出しでも小顔に見えるのは肩がしっかり出ているからなのだろうか？今持っているジーンズやスキニーパンツにショートパンツに合いそうな☆オフショルダー色々☆部屋着にお出かけにデニムとの相性もとっても◎です☆◆オフショルダーユニオンジャックTシャツメール便対応全国160円～ 1050円【今なら!!送料無料】”CHELSEA GIRL”夏コレ《ユニオンジャックドルマンロング丈Tシャツ2,980 円☆他に気になるオフショルダー☆ ピタっとユルユルとどちらも欲しいけれど・・☆変わり種オフショルダー☆普通の浴衣と差を付けたい方目立つこと間違えし彼氏はヒヤヒヤっと焼きもちやいちゃうかもね♪ミニドレス着物ドレスセクシー浴衣オフショルダー型ビッグピンクリボン帯小悪魔スリット入和柄(税込 6,384 円) 送料別 となると露出の範囲も広いけれどオシャレもしたいどうしても気になるのが紫外線！たっぷりあっていつでも携帯できるものは強い味方だよね♪【ポイント10倍】UVカットとスキンケアがこれ1本で完了！シュッと一吹きUV対策！！携帯用付いているのでお得だよね♪ (税込 3,129 円) 送料別 黒猫ジョディ
2009年06月12日
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(^O^)／☆ひと夏メール便対応でお得☆ リメイクにも色々
☆ひと夏ならポイントでも買えそうな物☆＋ 【メール便対応】★ブルー(サイズ小さめ)★フラワーモチーフウッドビーズ◆ブレスレット315円メール便160円＋になるよ【SALE】きらきらエコバッグ1,050円 (税込) 送料込楽天にポイントをよく移行してますeバンクにも移行できるよお子のアート的リメイク作品半立体デコアート？自分で描いたイラストと古着を切って作った反立体的作品だそうな友達にプレしたそうです欲しいのは母だったのに～トホホ・・・まあ写真で我慢すっかぁ 黒猫ジョディ
2009年06月11日
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答えなんてないけれどね
仕事と思えば３時間４時間平気で歩いたり走ったりできるんだよねぇただ歩いてくださいと言われても多分無理～～ゴルフ場って色々あってゴルフなんてしない私でもなるほどーと思うよフフフ・・・この時期が来るといいことは歩く走るのジョギング状態の日々がだんだん感覚的に狭くなって秋頃には必然的に体脂肪も落ちちゃうだよね超朝早～い仕事なんだけれど空気はいいし眺めはいいしってところかなぁでも天候に左右されるからゲーアァ～今日も来たのにお流れ～～って事もありあとは真夏の水分補給かなぁしかしいわゆる運動による汗は新陳代謝や基礎代謝をUPさせてくれるてことは肌って明らかに変わるよ継続は力なり汗がやだとか言わないの～とか言わないの～(どこかで聞いたフレーズ)もともとエアロビクスインストラクターだったので自慢ですか～(怒り笑い)実年齢より若くは見られますけれど・・・３６歳の時にマジです骨密度が２０歳のピークボーンより高かったんですてことは骨の貯金は高く骨粗鬆症になるまでにはわりとほど遠いかと・・・以外とこの時期が私を活性化してるかもね活性化にも脳は働くしぃ酸素が関係するし～は私にあってる(好き)ということ悩の活性化って？人それぞれだと思う指紋と同じぐらい好きな事をコンスタントに自分の生活に取り入れられるかどうか誰かの為に一生懸命になれるかどうかとか好きなことばかりでは人間らしさは無いいつだったか親戚とコミニケーションについての話になってた孤独はダメだし孤立もダメだし自立できるまでの過程から老いる事？老いるって何？生き生きとした人は老いても若いこと何？でも不安ながらも好きな事もでき家族もいる目的もある生きがいあること我が家の婆ちゃんです経験は力継続も力失敗もするけれど後で失敗して良かったと思えること今日もしっかりそれなりの自分がここに居ることどんな形でもでさぁ読んでみたいの探したぁ老化と脳 黒猫ジヨディ
2009年06月09日
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10円～☆安くてもいいじゃん ひと夏のファッション♪
わたし的黒が以外と知性があるように見えるのですが着こなししだいでは赤の靴などと合わせるとＧＯＯＤかなぁそれにボーダーにしても今年のトレンド高く買う必要もないし今年だけならなるべく安いものを買いたいし・・・シンプルな黒や白でもそれも着こなししだいかぁＬＡＢＬＬＥの999円均一 送料別簡単にイメチェンカラータイツ!!【L～LL】☆カラータイツ/80デニール【♪♪】L～LL/オレンジ L～LL/ライトピンクのみ10円 送料別 1000円イエローのみ送料10円 882円イエローのみ可愛さが人気！♪キュートデザイン！ドット・ギャザーベルト399円 (税込) 送料別999円訳あり可愛い夏バッグと1000円バック送料別昨日はアーミーな格好をしてました♪私は着まわし大好き人間なんですよ♪特に夏前には梅雨早く着替えたいし洗濯したいコンビニクーラーもいいけれど今年もエアコンをドライにして部屋干しかなぁ でも寝てる間に乾くのも確かだね夜間電力利用してま～すしかしエコポイントってさて？チョイ前に47型デジタル内蔵ＴＶ買ったばかりなのに・・・モチ省エネ対象だったのに ゥグッ・・・うーん家計簿から節約が先決かぁ明日は広島で走る仕事です朝2時に出発だよ頑張ろうっと今夜は早く寝て朝1時起床働ける喜びもだけどいいんだよねゴルフ場を走るのもフフフ・・・ 黒猫ジョディ
2009年06月08日
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病気と愛情との親密な関係
今日は親戚に夕飯をどうぞと家に招いたうーんやっぱり大人数で食卓を囲むと楽しい御馳走は特別ないけれどおたがいペットが好きだし話が弾む前庭神経炎になった親戚は今リハビリの最中内耳にウイルスがつくと立ってなんていられない吐き気もともなう天井ぐるぐる回る状態それがよくなりつつあるメニエール病と間違えた私でもどちらにしてもひどいメマイなら入院がオススメだよ点滴に不安を取る薬眠れる薬など・・しかし大きな病院はいいですね頭部のMRIの検査もあり異常なくDrいわくとても綺麗な画像ですとついでに脳ドックに行ったようなものDrの命には別状ありませんの言葉が笑いを呼んだうーん考えれば本当に入院して良かった親戚でしたかなり前ですが闘病しつづけているナッちゃんと(犬)ミーちゃん(猫)の飼い主ですナッちゃん、ミーちゃんお母さんが帰ってよかったねナッちゃんの脳出血からの奇跡の回復ミーちゃんの持病は尿毒症不思議とナッちゃんもミーちゃんも獣医から見放されたんだだけどそれなり元気やっぱり飼い主の愛情はただものではない 黒猫ジョディ
2009年06月07日
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ワンピを重ねてみました～♪ ようやく復活＞＜チョイ忙しいけど。。。これからも宜しく
一押し送料無料(税込 999 円) 送料込 を買ったんですまちましたがこの間着まわしですこのように家にあるもので重ね着してコーデしましたパンツはスキニーです靴は去年楽天のポイント1000で旦那のほうから買ったものですうまく写って・・・・・・・＞＜【かなり写真撮るの下手なんだぁ～ガクッ＞＜】1000円までの欲しいものですが。。。買ってあってもいいかなぁ♪ 黒猫ジョディ
2009年06月05日
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