2019年08月の記事
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新しいトレーニングギア
新しいトレーニングギアを手に入れた。筋トレ用のグローブは毎日使うのですぐボロボロになる。下の画像のVERSAのパワーグリップは前から欲しかったやつ。カモフラ柄にしたけどほとんど黒にしか見えないね。これでラットプルもデッドリフトも重量アップするはず〜今はベンチプレスで酷使した肩の痛みが取れないのでしばらくは脚と背中トレを中心にやっていこうかな。
2019.08.30
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のび太君に嫉妬する
今日はジムで熊と脚トレを。1種目目のスクワットからすでに疲れを感じる次にマシンでレッグエクステンションとレッグカールを。途中でトレ終わったのび太君が来て熊と親しげに話し始める。いつの間に仲良くなったんだ?w話に夢中になって、さっきまで私の補助してくれてたのに放ったらかしにされるしのび太君いなくなってから、話すようになったんだねって言ったら彼結構話しますよって。前は黙々とトレしてるイメージだったけどな。ある程度トレ歴できると同じように頑張ってる人と話すのが楽しくなるからね。熊もトレ歴長いから筋トレ仲間が増えてもおかしくないのに私とばっかり筋トレしてるから周りが遠慮して話しかけずらかったのかなぁと思ったり。のび太君にまで嫉妬する私って・・・別に女の人と仲良く話してるとかじゃないのにね
2019.08.25
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ダンベル何キロ持てる?
今日ジム行ったら時間になっても熊来ない・・・仕方ないから一人でやってたら少し遅れて熊登場遅刻しちゃいましたーって。休みかと思ったよーって尻尾プンプンしそうになったけど堪えたw熊は昨日の脚トレでまた太もも肉離れしそうになってヤバいですってなので今日は床引きできないからトップサイドデッドリフトから。なんとなく調子良かったので、max150kgやったら上がったわぁ、めっちゃ嬉しい数ヶ月前は1ミリたりとも上がらなかったのに。ベンチは全く伸びないけど背中だけは筋力アップしたのかなラットプルとローイングやってから、熊がベンチしなくていいんですか?って。重いのは封印だけど、動画で見たリバースグリップのやってみたいって結局ベンチするんかいw胸筋が発達し過ぎてタンクトップからはみ出るーって言ったら男の人みたいな胸筋ですね。残念です、動けるGカップじゃなくてって悪かったね、色気なくて今日も楽しく筋トレ出来た。これ、今ハマってるアニメ。ダイエットしたい？鍛えたい？ そんなアナタに…!!!筋トレ＆ダイエットで理想のカラダを目指す、女子高生たちの“肉体改造コメディー!
2019.08.22
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動けるCカップ
今日は熊と胸トレ。こないだやった脚トレが効き過ぎてトイレでしゃがむのも階段昇り降りするのも辛い大嫌いな脚トレだけど脂肪がたっぷり乗った太ももだから多分一番伸びしろがある部分なわけでベンチばっかりじゃなく脚と背中強化しようかなーって言ったらそれ2年前くらいにも言ってましたよねってやんなきゃと思いながらもつい好きなベンチばっかりやって肩を痛めてしまうというねなのでしばらくは重たいベンチはやらない事にするーって言ってまずはダンベルベンチプレスから。14kgが重い。14→8→7kgでドロップを3セット。スミスで軽めのインクラインベンチやりながら最近見てる、動けるGカップというグラドルがやってる筋トレ動画の話になってその人が可愛いし、スタイルも抜群だし出てるとこ出てるしウエスト細いしって熊がベタ褒めするもんだから、ついムキになって私だって動けるCカップだもん。みたいに言ってしまったハッ、何正直に言ってるんだ私っ熊も笑いながら、DとかEとか盛って言えばいいのにってwだってどうせバレるじゃんそのグラドル、ほんと可愛くて健康的な感じがしてエロさ感じないよねーって言ったら男目線で見たら十分エロいですってw熊も正直だな私もGカップ目指して頑張ろうっ。いや、無理だからwその後軽めのベンチやって、ケーブルでフライと三頭トレを。どうやら私は三頭が弱いらしく、すぐ雑な動きでやってしまうので熊に、今日は徹底的に正しいフォームでやりましょうって。今日は人も少なくて、筋トレもずっと熊と二人っきりだったのでまさにパーソナルトレーニング熊ちゃんありがと
2019.08.18
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筋肉痛が恋しい
ジムのお盆休みが明けたので久しぶりにジム行ってきた。昨日から営業してたけど家の用事があったので今日から。熊は当然昨日から来てたって。5日ぶりくらいに会ったのにいたってフツーな感じ。しかも、髪切ったんですか?って切ってないし暑いから耳にかけただけだし。逆にジム休みの間に床屋くらい行けただろうに熊は伸びっぱなしw相変わらず通常運転すぎる熊は昨日胸トレしたっていうから、一緒に背中トレを。ストレッチも準備運動もせずトップサイドデッドリフトを。調子に乗って120kgまでやる。思ってたより筋力落ちてないな。でも次にラットプルダウンやったら前より重量下がってる。そのうちマッチョ男子がやってきて隣のマシン始めたので熊と3人で新しいジムの話で盛り上がる。24時間は魅力だし、あとは設備次第ですかねーって。やっぱりそうなのかー。その後、私がベンチやりたいだろうとベンチ付き合ってくれる。今日は50kg重く感じる。お道具使って50kg×3セット。次に二頭と三頭をケーブルトレして終了。最後の方もマッチョ男子とほとんど話してたけどね。熊も同じくらいの重量扱える人と筋トレ話出来るのが楽しいっぽい
2019.08.14
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熊帰ってきた!
ジムの休み明けまで当分会えないと思ってたけどもしかしてって思って今日行ったら熊の車あったーわざわざ大回りして熊の車か確認してからあえて離れたところに停めるwマシンの影からこっそり熊がいるかどうか再度確認してから呼吸を整えてw平然を装ってスミスマシン使ってる熊のとこへおかえりーっ熊もさほどビックリした風でもなく、普通に山登りの話始める。富士山近くの山を5時間歩き続けて疲れましたって。富士山は規制かかっててすごい混んでたから避けたって。疲れは抜けないし、昨日は友達と交代で夜通し運転して帰ってきたから眠いですってそんなにお疲れなのにジムには来たのねw全然バワー出ないですってそりゃそうだろ。今日は私に付き合うと思って軽めにしたら?って。床引きデッドとベンチプレスをやってから〆に腹筋を。サウナおじさんも混じってわちゃわちゃやってたら熊が私とおじさんにお土産をくれる。いつも信玄餅くれるんだけどこれ何気に好きなんだよねーきな粉と黒蜜かけて食べるやつ。筋トレ終わってグータッチしながら次は休み明けだねーってよかった、しばらく会えないと思ってたけど今日会えたからSALEになってたのでFRAY I.D×Championのスペシャル別注企画タンクトップ買った。黒なので普段にもトレーニング時も着れる。赤も可愛い。
2019.08.08
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熊に当分会えない
熊が他のジムに行っちゃうかもって思うとモヤモヤが止まらないので駆け引きとかが出来ない私は、熊ちゃんいなくなったら筋トレもつまんない。(熊と)ダンベルとバーベルさえあればいいから私もそっちのジムにしようかなって言ったらまだそっちに決めたわけじゃないし、行くとしても今のジムと併用しますよってなんだよ、昨日言ってたのと違うじゃんか。熊の方がよっぽど駆け引き上手だなwでもって熊は山に行くって言うから、そのままジムもお盆休みに入るから2週間近く会えない・・・なので今日もずっと熊と二人で筋トレ。姉さんどこやりたいですか?って。どこでもOKだよ最近BIG3ばっかりだから今日は補助種目やりましょうって。ダンベルベンチプレス→ラットプルダウン→ショルダープレス→リアレイズ→レッグプレスと一通りやってからやっぱり大好きなベンチは外せない。昨日の今日だから重量上がらない。三頭と二頭をやって終了。ふぅ、全身熊なく筋トレしたぞーっ
2019.08.01
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