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認 知 症 に な っ て も笑 顔 で 暮 ら す た め に予防可能な認知症は約40%、がんばり過ぎない対策を2025年には高齢者の5人に1人が認知症患者になるといわれています。むやみに恐れず、認知証と向き合うために知っておきたいことを、徳山まどか先生に聞きました。認知症は自然な老化とどう違うのですか年齢とともに誰でも認知機能は低下するものです。自然の老化ならある程度で止まりますが、日常生活に支障が出て介護が必要なところまで低下するのが認知症です。はっきりした境界線はありませんが、食事の内容を忘れるのではなく、食べた行為を忘れるのは認知症といえます。認知証の原因について教えてください。珍しい病気も含めると認知証になる病気は100種類近くあります。一番多いのがアルツハイマー病によるもので、60%~70%を占めています。脳梗塞などによる脳血管性認知証が約10%、レビー小体病による認知証が約5%。脳の老化で神経細胞が変化するアルツハイマー病とレビー小体病を合併するなど、複数の原因があることもしばしばです。記載内容: 和(なごみ)クリニック院長 徳山まどか先生に聞く ( リビング新聞より掲載しました )
2023年12月06日
認 知 症 に な っ て も笑 顔 で 暮 ら す た め に認 知 証 を 防 ぐ 方 法 は あ り ま す か「ランセットという医学雑誌に発表された論文では12のリスクが挙げられ、その改善により認知症の約40%は予防できるとされています。例えば中年期では、頭部のケガに気を付け、お酒を飲みすぎない、高血圧をコントロールし肥満を改善する、難聴であれば補聴器を使用するなどです。また食事では、オリーブオイル、魚などを多くとる地中海食や、それに高血圧を予防する「DASH食」を組み合わせた、「MIND食」がよいといわれています。ただ、必ず予防できるものではありません。認知症は、白髪や老眼と同様に、誰でもなり得る脳の老化であると受け入れるくらの気持ちでがんばり過ぎない対策をしていただければと思います。
2023年12月06日
認 知 症 に な っ て も笑 顔 で 暮 ら す た め に早めの気付きと適切な行動が穏やかな暮らしのコツ認知証が疑われるのはどんなときですかアルツハイマー型認知症は物忘れから始まります。周囲からみて同じことを何回もしようとする、聞いたはずなのに聞いてないと言う。正解を聞いても腑に落ちていない、ということが増えてくると認知症かもしれません。料理を面倒がる、庭の手入れをしなくなる。野球の結果に興味を持たなくなるなど、好きなことへの意欲が低下する、身だしなみに構わなくなる、といったことも兆候の一つです。変化に気付いたらどうすればよいですか認知症に詳しい医療機関を早めに受診していただけるとよいのですが、家族が勧めても難しいことが多いでしょう。友人やきょうだい、かかりつけ医から促してもらうといった方法もあります。早期受診のメリットはどんな点でしょうか。認知症の治療では、進行を遅らせる薬を早めに使うことで軽度の期間を長く保ちやすく、早期のアルツハイマー病対象の新薬も登場予定です。まれに水頭症やビタミン欠乏、甲状腺機能低下など、治療で改善可能な認知症症状もあるので、見逃さないためにも早めの受診が勧められます。また、家族が早く病気に気付いて適切な行動をとることが、認知症と共に穏やかに暮らしていくコツです。病気だと思わず物忘れを叱り続けていると、患者さんがつらい思いをするだけでなく、被害妄想の症状が出てくることも。軽度のうちに旅行に連れ出す、介護体制を整える、将来の過ごし方について希望を聞くなど、本人の思いをかなえるためにできることがいろいろあります。
2023年12月06日
認 知 症 に な っ て も笑 顔 で 暮 ら す た め にケアする家族もユーモアを忘れずに認知証の家族への接し方を教えてください。本人は自身の病気を認めたがらないことが多いのですが、認知証であることを懇々と言い聞かせるのはやめましょう。自覚がないことも症状の一つで、たとえ「分かった」と言ってもすぐに記憶はリセットされます。言われたくないことを繰り返し聞くことによい効果はありません。「 置いていたものを誰かが勝手に持っていった 」と言われても、本人が別の場所に置いたという真実を説明して納得させようとせず、一緒に探して安心させてあげてください。家庭での役割を取り上げず、できることを続けてもらうことも大切です。家の中に居場所がないと感じると、徘徊につながりやすくなります。”以前の家に帰りたい” ”子供を迎えに行く”など徘徊にも理由があるので、思いに沿った対応を心がけましょう。また、暴言・暴力は相手を怖がっている反応です。言い争いになりそうなときは物理的な距離を取り、忘れたころに声をかけるとよいでしょう。認知証の家族の介護にあたっている人へのメッセージをお願いします。がんばりが報われないという思いにならないためにも、まじめに全力投球し過ぎないことが必要だと思います。ユーモアを忘れず、ハプニングも笑って話せる人が身近にいるといいですね周囲に知られたくないと家族だけで抱え込んでしまわず、介護サービスなど他人の力を上手に借りながら、自身の生活も大切にしてください。介護をする姿は子供が見ているもの。将来自身がされたい介護を子供に見せると考えてみてはいかがでしょうか
2023年12月06日
認 知 証 に つ い て ①悪性のもの忘れから始まる認知証は初期ほど、迷子になりやすい認 知 症 は 進 行 す る 症 状 に よ つ て初 期 、中 期 、末 期 に 分 け ら れ る 。認知証「 初期 」の人の場合、その後、平均的にいうと10年ほどかけてじょじょに進行し、症状によって初期、中期、末期の3段階に分けられます。10年かけて進行する場合で、初期2年、中期3年、末期5年あたりが一つの目安になりますが、個人差はかなり大きいのが実感です。では、認知証の症状が、どのように進行していくか、具体的にみていきましょう。認 知 症 の 初 期まず初期では、記憶障害( 悪性のもの忘れ )現れます。記憶障害はおおむね次の2種類に分けられます。「 記銘障害 」( 新しいことを覚えられない )と「 想起障害 」( 過去に覚えたことを思い出せなくなる )です。初期の認知証の場合は、知能は保たれているものの、進行性の記銘障害が起きていますので、同じことを何度も聞くことが増えます。また、置き忘れやしまい忘れが目立つようになり、ものをどこに置いたかを忘れて、探し回ることが増えます。認 知 症・ 初 期( 中 期 に 近 づ く と )初期のなかでも、中期に近づくと、「 見当識 」の障害が現れる人もいます。これは、今何時ぐらいか、自分が今どこにいるのか、といったことがわからなくなる症状です。この症状が現れると、迷子になりやすくなります。じつは、認知証は軽い間の方が、迷子になりやすいのです。本人は「 まだ自分はそこそこできる 」と思って出かけていくからです。
2023年12月05日
認 知 証 に つ い て ②認 知 証・中 期認知症の中期になると、意外に、迷子にならずに帰ってきます。本人も、自分の調子がおかしいことには気づいているので遠出をしなくなり、散歩に出かけてもいつもと同じ道を歩き、買い物も同じ店でするので、かえって迷子になりにくくなるのです。そもそも意欲も同時に低下しているので、外出しなくなることの方が多いくらいです。また認知症の特徴のひとつは、生来の「 性格が尖鋭(せんえい)化する 」ことです。たとえば、もともと短気だった人がより怒りぽっくなったり、もともと不安性の人がより強い不安を覚えるようになります。また、以前よりも「 性格がよくなる 」人もいます。愛想がよくなり、腰が低くなったりするのですが、これは、自分の心身の衰えを感じているからでしょう。認知証発症から数年たち中期まで症状が進行発症から数年たち、中期まで症状が進行すると、記憶障害だけでなく、知能障害が目立つようになります。記憶だけではなく、思考力や判断力が低下しはじめるのです。それまで「 覚えてたこと 」が思い出せなくなるだけでなく、それまで「 できていること 」が、できなくなってきます。中 期 前 半 の 症 状たとえば、中期前半では、次のような症状が現れます。● 使い慣れた機械が使えなくなる● 簡単な計算もあやしくなる● 人の話を一度聞いただけではわからなくなる● 季節に合った服を選べなくなる● 衣服の着替え方がわからなくなる● 料理の手順がわからなくなる 味付けが変になる● 同じ商品を重複して購入する● 家の近所以外では迷子になる● 日時の場所の把握や、過去と現在の区別ができない● 失禁するようになる参考文献: ぼけの壁著者: 和 田 秀 樹
2023年12月05日
認 知 症 に つ い て ③認知症は、症状の出方や進み方が十人十色の病気なので、一人の患者さんに②の示した中期前半のような症状が現れるわけではありません。とくに、中期は個人差が大きく、何ができて、何ができなくなるかは、本当に人それぞれです。「 日常会話さえ難しくなっているのに、料理の腕前は以前と変わらない 」という人もいれば、「 英語の堪能だった人が、人の顔はよくわからなくなっているのに、英語は話せる 」というようなこともあります。「 生活能力 」も人さまざまで、認知症が中期以上に進んでいるのに、一人暮らしできている人も大勢います。認 知 症・中 期 後 半中期も後半になると、記憶力がさらに衰え、長期記憶も怪しくなってきます。自分の生年月日や生まれた場所( 故郷 )を忘れる人もいます。人の顔がわからなくなりはじめ、家族は別として、久しぶりに会った人や遠い親戚の顔がわからなくなったりします。また、「 失見当職 」が起きて、今、何時かなどがわからなくなる人が増えます。自宅のトイレの場所がわからなくなり、失禁の回数が多くなる人もいます。問題行動が出て、徘徊する人もいますが、意外に事故にあったり、大きなケガをする人はごく少数です。認知症がすすんでも、「 危険か安全か 」ということはわかっているのです。参考文献: ぼ け の 壁著者: 和 田 秀 樹
2023年12月05日
認 知 証 に つ い て ④認 知 証・末 期末期に至ると、どのような症状がでるか?前半と後半に分けて、お話ししましょう。末 期 前 半 の 症 状末期前半では、身体能力がいよいよ衰え、日常生活を送るうえで、介助が必要になってきます。自分の身のまわりのことがほとんどできなくなってくるのです。たとえば、服を着るとき、ボタンを自分でとめられなくなる人が、多くなります。入浴も、湯温や湯量を調節できなくなったりするので、手助けが必要になります。食事も介助が必要な人が増えます。末 期 後 半 の 症 状末期も後半になると、長期記憶がさらに失われていきます。夫や妻、子どもの顔や名前を忘れていく人が増えます。自分が結婚していたこと、あるいはしていることの記憶がなくなる人もいます。それでも、感情は残っています。最後のときが近くなると、会話が成り立たなくなり、話しかけても反応しなくなる人が増えます。言葉によるコミニュケーションは不可能になり、表情もなくなります。そして、身体機能、運動能力が低下し、寝たきり状態になっていきます。そして、嚥下機能が不全になって、それが致命的になるなどして、最期のときを迎えるのです。参考文献: ぼ け の 壁著者: 和 田 秀 樹
2023年12月05日
認 知 証・日 常 会 話 式 認 知 機 能 評 価( キャンディ )近年、医療関係者の中でも注目を集めているのが、「 日常会話式認知機能評価CANDAY(キャンディ )」です。これは、会話の様子から、認知能力を評価する方法で、これまでのテストのように、患者に「 テストされている 」というストレスを与えない手法です。2016年に新しく考案された「 日常会話式認知機能評価CANDAY 」は、日常会話から15の認知機能を評価するスクリーニングテストです。会話の15の特徴から、出現頻度から、認知症のレベルを評価する方法です。参考に紹介します。● 会話中に同じことを繰り返し質問してくる● 話している相手に対する理解があいまいである● どのような話をしても関心を示さない● 会話の内容に広がりがない● 質問しても答えられず、ごまかしたり、はぐらかしたりする● 話が続かない● 話を早く終わらせたいような印象を受ける● 会話の内容が漠然としていて具体性がない● 平易な言葉に言い換えて話さないと、伝わらないことがある● 話しがまわりくどい● 最近の時事ニュースの話題を理解していない● 今の時間や日付、季節がわかっていない● 先の予定がわからない● 会話量に比べて、情報量が少ない● 話しがどんどんそれて、違う話になってしまう参考文献: ぼけの壁著者: 和 田 秀 樹
2023年11月29日
認 知 症 に つ い て(3 つ の 誤 解 )認知症には、3つの誤解があります。「 1 つ 目 の 誤 解 」1つ目の誤解は、認知症は急速に進行する病気という思い込みです。認知症というと1~2年のうちに進行して、家族の顔もわからなくなってしまうという誤解です。事実、若年性認知症の多くは進行が速いですが、その一方、65歳以上で発症する「 老年性 」の認知症は、ドラマのように劇的には進みません。老年性の認知症は、多くの場合、発症後、ゆっくりと進行します。認知症は、個人差が大きいため、まれに老年性でも進行が速い場合がありますが、平均では10年ほどの時間をかけて進み、最期の時を迎えることになります。「 2 つ 目 の 誤 解 」認知症に関する2つ目の誤解は、「 暴れる病気 」でも「 叫ぶ病気 」でもなく、「 おとなしくなる病気 」です。「 認知症は、暴れたり、わけのわからないことを叫んだりする病気 」という誤った思い込みです。むしろ、認知症は、「 おとなしくなる病気 」なのです。認知症の患者さんの中には暴れたり、大声で叫んだりする人もいますが、それには、かなりの部分、他の精神心疾患によって引き起こされる意識障害が含まれています。最も多いのは、「 せ ん 妄 」で、これは幻想や妄想が生じ、激しい言動を伴う意識障害です。一方、単に認知症の人は、通常、しだいにおとなしく、静かになっていきます。初期の場合は、そうした変化も周囲に感じさせることもなく、年相応の老化のような感じで進行するので、本人も家族も気づかないケースが多くなるくらいです。認知症とは、暴力的な行動や奇矯(ききょう)な言動など、何かを「 する病気 」ではなく、「 しだいに何もしなくなる 」、あるいは「 できなくなる 」病気なのです。認知症というと「 徘徊する 」というイメージを持っている人もいるでしょうが、それも大きな誤解です。「 徘徊する 」人は、ほんの一部です。3 つ 目 の 誤 解認知症に関する3つ目の誤解は、認知症になると「 何もかもできなくなる 」という思い込みです。認知証は、「 何もできなくなる 」病気ではなく、少なくとも初期は「 記憶できなくなる 」病気です。初期は「 記憶の入力 」が難しくなり、症状が進むにつれて「 長期記憶 」が失われていく病気です。初期は、新しいことを覚えられなくなり、中期以降は、これまで覚えていたことを忘れていくのです。一方、記憶が衰えても、初期、中期の前半あたりまでは、「知能」は正常に保たれています。この場合の「 知能 」とは、判断力や思考力という意味です。そのため、「 認知症 」と診断されてからも、普通に暮らしていける人が少なくありません。参考文献: ぼ け の 壁著者: 和 田 秀 樹
2023年11月27日
も の 忘 れ に つ い てもの忘れについては、「 良性のもの忘れ 」と「 悪性のもの忘れ 」があります。良 性 の も の 忘 れ( 症 状 )体験の一部を忘れる進行しない忘れていることを自覚している日常生活に大きな支障はない時間や場所は正確に把握している置き忘れた物があるときは、自分で探そうとする悪 性 の も の 忘 れ( 症 状 )体験したこと自体を忘れる進行が速い忘れていることを自覚していない日常生活に支障がある曜日や場所までわからなくなることがある物がなくなると、誰かに盗まれたと思い込む良性のもの忘れは、加齢によって、しぜんに増えていきます。その特徴は、「 体験の一部 」を忘れることです。たとえば、昨日の夕食に何を食べたか( 体験一部 )は忘れても、食べたこと自体( 体験の全体 )は覚えている状態です。悪性のもの忘れになると、夕食に何を食べたかだけではなく、食べたことさえ忘れてしまいます。つまり、「 体験の全体 」を忘れてしまいます。加齢による「 良性のもの忘れ 」は、ヒントを与えられると、すぐに思い出すことができます。昨日の夕食は、「 お肉を食べたじゃない 」といわれると、すぐにステーキだったか、焼肉だったかも思い出すことができます。悪性のもの忘れは、体験全体がすっぽりと記憶から抜け落ちるため、ヒントを与えられても、思い出すことができません。本人がもの忘れの多いことを「 自覚 」している場合は、ほとんどの場合、認知症ではありません。本人が「 最近、もの忘れが多くて・・・ 」とボヤク場合は、認知症ではなく、「 良性のもの忘れ 」です。「 悪性のもの忘れ 」は、「 私、忘れていないわよ 」「 そんなこと聞いていないわよ 」と、もの忘れしているという自覚がない人が多いです。良性のもの忘れは、古いことから記憶が薄らいでいきますが、悪性のもの忘れは、新しいことから順に忘れていきます。というよりも、新しいことが覚えられないのです。症状が悪化すると、さっき話したこと、たった今言ったことさえ、覚えられなくなります。参考文献: ぼ け の 壁著者: 和 田 秀 樹
2023年11月23日
認 知 症 に つ い て人間は老化すると様々な病気が発生します。幸せな老後を過ごしたいと思っても脳の老化で認知症になって老後が不幸せの人も増えています。厚生労働省の認知証推移予測によると、団塊の世代が全員75歳以上になる2025年、認知症患者は、730万になると予測されています。これに、軽度の認知障害( M C I )を含めると、1000万人の大台を超えることが、ほぼ確実となったようです。この認知症、軽度の障害がある者のうち、60% は3年以内に認知症になるとされています。認知症は、現代医学では、完全に予防できません。ただし「 ある程度予防できる 」「 進行を遅らせることができる 」ということはかなりわかってきたようです。以上「 認 知 症 に つ い て 」でした。
2023年11月21日
コ グ ニ サ イ ズ 運 動 で認 知 症 を 予 防 し よ う!!足踏みや少し速めのウォーキングをしながら、100から7を引き続ける計算をしたり、しりとりをしたりするのが脳に刺激を与えるのでとても認知症予防にはよいとされています。それらができるようになったら、コグニサイズ運動を実施しましょう。「 コグニサイズ 」とは、認知を意味する「 コグニッション 」と、「 エクササイズ 」を合わせた造語で、国立長寿医療研究センターが認知症予防のために開発しました。コグニサイズ運動で、認知症予備軍が40%改善したという報告もあります。コ グ ニ サ イ ズ 運 動① 一 人 じ ゃ ん け んその場で足踏みをしながら、胸の前でじゃんけんをします。・・・ポンのとき、必ず右手が勝つようにする。これを30回続けます。② 5 の 倍 数 で 手 を た た く。その場で足踏みをしながら、1・2・3・4・・・と声を出して数を数えていく。5の倍数のときは声を出さないで手をパンとたたく。これをテンポよく50になるまで続ける。
2023年07月02日
認 知 症 に つ い て2025年には高齢者の約5人に1人が認知症になると予測されています。「もしかしたらと?」思ったら、なるべく早く専門医に観てもらうことをお勧めします。早期に治療を始めることで、進行が遅くなる場合も多いからです。また、認知症だと思っていたら、別の原因だったということもあります。転倒の際にできた血種の影響だったり、薬の飲み合わせが悪かったり・・・。それらの場合は、原因を取り除けば症状はおさまります。認知症にはさまざまなタイプがあります。根本的な治療が難しいとされている主なものは次の四つです。アルツハイマー型認知症脳血管性認知症レビー小体型認知症前頭側頭型認知症
2022年10月26日
認 知 症 の 症 状認知症の症状として顕著なのは、記憶障害、見当識障害(時間や場所がわからなくなる)、理解・判断力の低下、実行機能障害(物事を計画して実行に移すことが難しくなる)などです。記憶障害年をとるとことで物覚えが悪くなることはありますが、認知症になるととくに「新しいこと」を記憶できなくなります。そのため、少し前に聞いたことを思い出せないことも多くなります。進行すると過去に覚えた記憶も失われていきます。見当識障害時間や季節の感覚が薄れ、外出や季節に合わせた洋服を選ぶことが難しくなります。方向感覚も薄れていくので、近所で迷子になったり、自宅でトイレの場所が分からなくなることもあります。理解・判断力の低下一度に処理できる情報の量が減るため、会話の内容などが整理できずに混乱しやすくなります。また、目に見えないメカニズムを理解できなくなるので、電車の自動改札口やATMが上手に使えなくなったり、全自動洗濯機が仕えなくなったりします。実行機能障害計画や段取りができなくなるため、献立に合わせた買い物ができずに同じ食材を何度も買ったり、複数の工程を経て調理するような作業ができなくなります。薬を処方された通りに服用するなども難しくなります。こうした症状が重なると、本人も「何かがおかしい」と感じるため、不安からうつ状態なったりします。
2022年10月26日
認 知 症 に つ い て認知症は世界中で毎年およそ1000万人もの人々が罹患していると言われています。認知症自体で死亡することはありませんが、食事がとれなくなる、「 むせ 」による誤嚥性肺炎になりやすくなる、 転倒して骨折しやすくなる等の複合的な要因で、発症からの生存期間は7~10年といわれています。何より大切な家族とのコミュニケーションがとれなくなってしまうことが多く、晩年の充実した時間を過ごすためにも、認知症予防には力を入れたいところです。60分 以 上 の 昼 寝 に 注 意!!睡眠に関しては、北欧の研究で9時間以上の睡眠で認知症のリスクが増加したというデータがあります。日本でも福岡県久山町の住民を対象に行われた研究で、「 5時間未満と10時間以上の睡眠時間のケースで認知症リスクが上昇した 」という結果も出ています。認知症予防の観点からも7時間程度の睡眠がオススメです。ちなみに「 昼 寝 」も認知症との関係が研究されていて、60分以内の昼寝はアルツハイマー型認知症のリスクを下げたのに対し、「 60分以上の昼寝はリスクを高めた 」という論文もあります。昼寝は認知症予防の観点にから1時間までにしておくのが無難かもしれません。
2022年09月21日
デ ジ タ ル 認 知 症 と は ?ス マ ホ の 使 い 過 ぎ が 危 険 で す !!スマホやパソコンなどのデジタル機器に頼りすぎる生活を続けることによって、もの忘れが増えたり、情報の整理できなくなったりと、認知症に似た症状が起こることを指す言葉。正式な病名ではなく、ほかにスマホ認知症、脳過労、オーバーフロー脳などとも呼ばれています。スマートフォンやパソコンは、もはや生活必需品。特にパット手に取れるスマホは、手放せないアイテムです。しかし、何でもスマホに任せている生活は便利な反面、脳にとってはあまりよいとは言えません。スマホとの付き合い方、確認してみませんか?脱・ス マ ホ 依 存 を 目 指 せ!!デ ジ タ ル デ ト ッ ク ス常時スマホを触っている生活を送っていると、ぼんやりしている間に活性化し、インプットした情報を整理する脳の役割が機能しづらくなってしまうことも。スマホから離れる時間、ぼんやりとする時間を作ることを意識して生活してみましょう。
2022年08月31日
デ ジ タ ル 認 知 症 危 険 度 セ ル フ チ ェ ッ ク いくつ当てはまる???□ スマホがいつも手元にないと不安を感じる□ 1分でも時間が空いたらスマホを見る□ 分からないことはすぐスマホで検索する□ スマホなしで新しい場所に行けない□ 夜、布団に入ってからもスマホを見ている□ 検索すれば分かることは覚えない□ 行ったことのある場所なのに、 スマホ頼みで道を覚えられない□ 簡単な計算を間違える、 書けない漢字が増えた□ 頭・身体の疲れが取れない□ いつも睡眠不足だと感じているチ ェ ッ ク の 数 ・ 危 険 度 ・ 状 態 の 順7 個 以 上 大スマホ依存度が高い状態です少しの間でも、スマホから離れる時間を作ることを意識しましょう4 個 ~ 6 個 中スマホ依存の傾向がありますこれ以上チェックが増えないように、スマホとの付き合い方を考えましょう1 個 ~ 3 個 小スマホ依存度は低めです今後もスマホに頼らない生活を送れるようにしていきましょう
2022年08月31日
噛 む、嗅 ぐ、聴 く「 噛む、嗅ぐ、聴く 」役割を担当している感覚器は、その衰えが脳への刺激の減少につながります。大切に使い続けるために、注意したいポイントと対策をご紹介します。噛 む こ と口の中には非常に鋭い感覚があり、複数の筋肉や神経と連動して食べ物の味や硬さ、温度などを脳に伝えています。よく噛んで食事をすると、脳に多くの情報が送られ、脳の活性化につながります。し っ か り 噛 む た め に気 を つ け よ う !!● 歯ブラシ、フロスでのケアで、歯の健康を大切に● 1本でも抜けたら入れ歯の検討を● サイズの合った入れ歯を使い、定期的なメンテナンスを● よく噛んで食べる● 軟らかいものばかり食べない
2022年08月03日
噛 む、嗅 ぐ、聴 く嗅 ぐ こ と鼻の奥にある嗅神経からの情報は、ダイレクトに脳に伝わります。アルツハイマー型認知症では、最初に嗅神経がダメージを受け、においが感じられなくなる点からも、においに意識的になっておくことは大切です。し っ か り 嗅 ぐ た め に気 を つ け よ う !!● 花の香りなど、日常生活で感じる 自然なにおいを意識する習慣を● カレーやミントなど、特徴の強い においが分かるかどうかをチェックし、 気になる場合は耳鼻咽喉科へ
2022年08月03日
噛 む、嗅 ぐ、聴 く聴 く こ と聴覚は、言語の聞き取り、会話内容の理解などで、脳の広い範囲を使っています。そのため、聴覚が衰えると、脳への刺激が減ることに。聴力を保つことを意識した生活がポイントです。し っ か り 聴 く た め に 気 を つ け よ う !!● 大きな音を長時間聴かない● 血行を促進し、聴力キープに 役立つ有酸素運動の習慣化を● 聞こえにくいと感じたら早めに 補聴器を検討● 騒音のある場所では耳栓を
2022年08月03日
も の 忘 れ & 認 知 症最近テレビでよく見るあの人の名前が思い出せない、欲しいものの固有名詞が出てこず「 ほら、あそこにあったあれ、あれだよ 」なんて言ってしまうことが増えた・・・これってもしかして認知症?と心配になったことはありませんか ?実は「 もの忘れ 」と「 認知症 」には違いがあるんです。しっかり確認しておきましょう。も の 忘 れ の 特 徴脳にあるデーターベースから情報が引き出せなくなっている状態で、加齢に伴って頻度が高くなる。体験の一部を忘れる、ヒントがあれば思い出せるといった特徴がある。知人や芸能人の名前が出てこない食事のメニューが思い出せないメガネをどこに置いたか忘れる旅行した地名を思い出せない何にいくら使ったか覚えていない料理に必要な材料を買い忘れる認 知 症 の 特 徴脳にあるデータベースそのものの機能が衰えた状態。体験を丸ごと忘れる、それまで問題なくできていた動作ができなくなるといった特徴がある。家族や友人の名前、関係性を忘れる。食事したことを覚えていない。メガネをしまったこと自体を忘れる旅行そのものの記憶がない上手に小銭が使えなくなる得意料理の作り方が分からなくなるこ ん な 変 化 に 要 注 意 !!認知症の発症初期には、仕事のミスが増える、外出がおっくうになる、身だしなみが乱れる、長く使っていた家電が使えなくなるといった、軽度な症状がみられます。
2022年07月26日
認 知 症 を 予 防 し ょ う。早期発見・治療で発症や進行を遅らせることができる。認知症とは、脳や体の病気によって、記憶力や判断力などが日常生活に支障をきたすまでに低下した状態のことをいいます。85歳以上の2人に1人が認知症かその予備軍といわれており、認知症は誰もがかかるおそれのある病気です。認知症の原因となる疾患にはさまざまなものがありますが、最も多く、かつ最近増えているのはアルツハイマー病による認知症です。アルツハイマー病による認知症は、脳の病理的変化が少しずつ進行する特徴があるため、軽い認知障害の段階から医療機関にかかり、適切な治療や服薬、ケアを受けることによって、症状を軽減したり進行を遅らせることが可能です。家族や周囲の人が初期の変化を見逃さないことが大切です。アルツハイマー病による認知症に次いで多いのは、脳梗塞や脳出血などの脳血管障害による脳血管性認知症です。こちらは、発作を機に急激に認知症が進行するのが特徴です。脳の動脈硬化の原因となる高血圧や高血糖、脂質異常などを防ぐことが予防のポイントとなります。「 年のせい 」と認知症サインを見逃さないで!!こんなサインがあらわれます。● 買い物などの間違いが多くなる● すぐ直前の出来事を忘れてしまう● 同じ質問を何度もする● 物を置き忘れることが増える● 作業の手順がわからなくなる● つじつまの合わないおしゃべりをする認知症かもしれなと思ったらかかりつけの医師に相談する本人が抵抗感なく受診できるのがメリット。専門医療機関につないでくれます。地域包括支援センター、医療センターに相談する専門医療機関の紹介や、家族対応のアドバイスなどが受けられます。専門医療機関で受診する( 認知症疾患医療センター、総合病院の物忘れ外来・メモリークリニック、精神神経科、神経内科など )認知症の診断と治療を行います。
2022年06月11日
活 発 な 生 活 で 脳 を 活 性 化 し よ う !!豊かな人間関係を築いている人、地域活動などに積極的な人ほど認知症になりにくいことがわかっています。また料理、旅行、園芸、囲碁、将棋、麻雀など計画力や思考力を多く使う活動や趣味も認知症予防に効果があります。
2022年06月11日
有 酸 素 運 動 を し よ うウォーキングなどの有酸素運動をすると血流がよくなり脳に十分な酸素や栄養が送られるため、また、脳血管疾患の予防にも有効なため、認知症になりにくくなることがわかっています。できれば週に5日以上、1日30分以上( 10分ずつ3回に分けて行ってもよい )1日の歩数は7000~8000歩を目標に!( 体調・健康状態により調整 )有酸素運動をしましよう!!
2022年06月11日
「 もの忘れ健診 」「 もの忘れ外来 」を 活用しましょう専門病院や市区町村では「 もの忘れ健診 」「 もの忘れ外来 」など、認知症の早期発見のための検査を行っているところがあります。また、認知症予防のための教室を開いていることもあるので、積極的に活用しましょう。チ ェ ッ ク し て み ま し ょ う !!大 友 式 認 知 症 予 測 テ ス ト採 点 法ほ と ん ど な い = 0 点時 々 あ る = 1 点ひ ん ぱ ん に あ る = 2 点1 同じ話を無意識に繰り返す ( 点 )2 知っている人の名前が思い出せない ( 点 )3 物のしまい場所を忘れる ( 点 )4 漢字を忘れる ( 点 )5 今しようとしていることを忘れる ( 点 )6 器具の説明書を読むのを面倒がる ( 点 )7 理由もないのに気がふさぐ ( 点 )8 身だしなみに無関心である ( 点 )9 外出をおぅくうがる ( 点 )10 物( 財布など )が見当たらないことを 他人のせにする ( 点 )結 果0 ~ 8 点 = 正 常9 ~13 点 = 要 注 意14 点 ~ 20点 = 病 的( 認知 症 の 始 ま り ? )上記テストは認知症のごく初期、始まり、あるいは認知症に進む可能性のある状態を本人、または配偶者などが簡単に予測できることを目的に開発されたものです。
2022年06月11日
50音・発生運動で物忘れを予防しよう。50音・発生による物忘れの予防ついては、50音( あ ~ ん )を大声で発生します。毎日、2回以上、大きな声で発生するのがよいです。順序の間違いなどうまく言えなかったりする時は、問題ですから、くりかえしてなめらかに発生できるように努めましょう。実施することで誤嚥予防にもつながります。
2022年04月12日
物忘れは高齢者になると誰にも起こり得るものです。この物忘れによって認知症になることがあります。自分の物忘れがどの程度か確認することが必要です。脳の老化を遅らせ脳の活性化のために確認は、毎日継続してやることが重要です。物 忘 れ・認 知 症 予 防 の 確 認 事 項QA あなたの知っている男優10人を言いなさい。QBあなたの知っている女優10人を言いなさい。QCあなたの知っている男性歌手10人を言いなさい。QDあなたの知っている女性歌手10人を言いなさい。※ 外国の方・ 故人の方でもかまいません。
2022年04月03日
30代から脳の老化を加速する「ものすごく危ない生活習慣」チェックリスト14 - 記事詳細|Infoseekニュースもの忘れが多くなったときなどに、つい疑いたくなるのが脳の老化。脳機能の低下を防ぎ、脳のパフォーマンスを長く維持するための方法を解説します。■“30代・40代からの心がけが60代以降も使える脳をつくる”最新の脳科学で脳への適切な刺激と生活習慣の改善で、何歳になっても脳のパフォーマンスは向上することがわ…【全文を読む】
2021年09月19日
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