2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2008年10月の記事
全3件 (3件中 1-3件目)
1
-
仙元山ハイキング
いい天気でしたので、ちょっと遅い出発でしたが家族で仙元山へ行ってきました。仙元山には登りに行ったわけではなく、「仙元山見晴らしの丘公園」へ超ロングローラー滑り台を楽しみにいってきました。この公園は埼玉県小川町にあります。ローラ滑り台なんて・・・となめていましたが、これが超面白い！子供と一緒に４回も滑ってしまいました。ハイキングはそのおまけ。片道１５分と書いてある標識にそって山道を家族で登ってきました。ヒザのリハビリにはちょうどよい距離です。もちろん、サポーターをがっちりして登り、そして無事降りてこれました。冬山にむけての小さな一歩でした。
2008.10.12
コメント(0)
-
初キネシオテープ
今週は、ちょっと膝の調子が下り坂でした。そこで、先日買っておいた、キネシオテープに初挑戦してみました。半月板のサポートのための貼り方をネット上で探して・・・。ん～意外といい感じ。ハードのテーピングと違う、軽く引っ張る感じが自然でいいです。膝も安定しているような感じがします。もうちょっとキネシオテープを勉強してみようと思います。
2008.10.11
コメント(0)
-
膝の調子
膝の調子がおかしくなってはや５ヶ月。一時はどうなるかと思いましたが、夏過ぎから急速に回復してきています。今日も、トレーニングでジョギング２キロ、ダッシュ６本、ジグザグ走２本、スクワット５０回とこなしました。もちろん、靭帯サポーターをしています。【ミズノのテクノロジーを結集したアスリートの為のスポーツ用サポーター】ヒザの安定・保護、靱帯のサポート用。 しっかりサポートタイプ。50MS-70203ミズノバイオギアサポーターヒザ用このサポーターは、なかなか調子いいですね。特に、ヒザのゆるい僕の足には、マジックテープのベルトがとても安心感があります。先週末、このサポーターをして久しぶりに子供と軽くサッカーもしました。ちょうど盆休み前に、一度ひどく痛み、手術を考えたのですが、盆休みを利用してゆっくり筋トレをスタートさせました。最初は、足を空中で伸ばして我慢するだけ。次第にウエイトをつけて５０秒、８０秒、１００秒と伸ばしていきました。と、同時にヒザのストレッチもしっかり行いました。ジョギングを始めたのは、9月10日ごろ。サポーターを購入して、とにかく最初はこわいのでゆっくり走りました。距離も、最初は短く。そして、徐々に距離を伸ばし、スピードを上げ。しかし、さすがに4ヶ月ぶりの走りは最初かなりきつかったです。心肺能力、筋力ともに予想以上に落ちていました。ジョギングの効果は、予想以上で、ジョギングをすればするほど調子がよくなっていきました。そして、２日ほどまえ、５ヶ月ぶりにダッシュできました。かなり、希望が見えてきました。冬に間に合うかもという希望も出てきました。とにかく今は、無理をせず、徐々に負荷を増やして筋力アップを目指します。安心して、スノーボードに乗れるひざに戻すためにがんばりたいと思います。シーズン近いし。でも無理は禁物、禁物。
2008.10.02
コメント(3)
全3件 (3件中 1-3件目)
1
-
-
- プロ野球全般。
- マッキーの三塁打がまさかのロッテの…
- (2026-08-11 15:22:23)
-
-
-
- ＧＯＬＦ、ゴルフ、そしてｇｏｌｆ
- 🔥ゴルフ⛳️再構築は、何時になるの…
- (2026-08-13 06:39:38)
-
-
-
- 楽天イーグルスにアツいエールを送ろ…
- 昔も今も
- (2026-07-23 22:23:23)
-
