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ツエルトで 果たして…
hero116さん
雪山放曠綴り hayatoriさん
あぁ～いいかも！？… マイケル亮ちゃんさん
ふぁーすと・とらっ… motoaniさん
オヤジの欲しいもの… 肋骨ポッキーさん
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2008.10.02
カテゴリ： 日常
膝の調子がおかしくなってはや５ヶ月。
今日も、トレーニングでジョギング２キロ、ダッシュ６本、ジグザグ走２本、スクワット５０回とこなしました。もちろん、靭帯サポーターをしています。
【ミズノのテクノロジーを結集したアスリートの為のスポーツ用サポーター】ヒザの安定・保護、靱帯のサポート用。 しっかりサポートタイプ。50MS-70203ミズノバイオギアサポーターヒザ用
このサポーターは、なかなか調子いいですね。特に、ヒザのゆるい僕の足には、マジックテープのベルトがとても安心感があります。
先週末、このサポーターをして久しぶりに子供と軽くサッカーもしました。
ちょうど盆休み前に、一度ひどく痛み、手術を考えたのですが、盆休みを利用してゆっくり筋トレをスタートさせました。最初は、足を空中で伸ばして我慢するだけ。次第にウエイトをつけて５０秒、８０秒、１００秒と伸ばしていきました。と、同時にヒザのストレッチもしっかり行いました。
ジョギングを始めたのは、9月10日ごろ。サポーターを購入して、とにかく最初はこわいのでゆっくり走りました。距離も、最初は短く。
そして、徐々に距離を伸ばし、スピードを上げ。
しかし、さすがに4ヶ月ぶりの走りは最初かなりきつかったです。
ジョギングの効果は、予想以上で、ジョギングをすればするほど調子がよくなっていきました。
そして、２日ほどまえ、５ヶ月ぶりにダッシュできました。
かなり、希望が見えてきました。
冬に間に合うかもという希望も出てきました。
とにかく今は、無理をせず、徐々に負荷を増やして筋力アップを目指します。
安心して、スノーボードに乗れるひざに戻すためにがんばりたいと思います。
シーズン近いし。
でも無理は禁物、禁物。
今日も、トレーニングでジョギング２キロ、ダッシュ６本、ジグザグ走２本、スクワット５０回とこなしました。もちろん、靭帯サポーターをしています。
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このサポーターは、なかなか調子いいですね。特に、ヒザのゆるい僕の足には、マジックテープのベルトがとても安心感があります。
先週末、このサポーターをして久しぶりに子供と軽くサッカーもしました。
ちょうど盆休み前に、一度ひどく痛み、手術を考えたのですが、盆休みを利用してゆっくり筋トレをスタートさせました。最初は、足を空中で伸ばして我慢するだけ。次第にウエイトをつけて５０秒、８０秒、１００秒と伸ばしていきました。と、同時にヒザのストレッチもしっかり行いました。
ジョギングを始めたのは、9月10日ごろ。サポーターを購入して、とにかく最初はこわいのでゆっくり走りました。距離も、最初は短く。
そして、徐々に距離を伸ばし、スピードを上げ。
しかし、さすがに4ヶ月ぶりの走りは最初かなりきつかったです。
ジョギングの効果は、予想以上で、ジョギングをすればするほど調子がよくなっていきました。
そして、２日ほどまえ、５ヶ月ぶりにダッシュできました。
かなり、希望が見えてきました。
冬に間に合うかもという希望も出てきました。
とにかく今は、無理をせず、徐々に負荷を増やして筋力アップを目指します。
安心して、スノーボードに乗れるひざに戻すためにがんばりたいと思います。
シーズン近いし。
でも無理は禁物、禁物。
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