2005年12月の記事
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ハーブティーの福袋
アロマテラピーの福袋を探していたら、ハーブティーの福袋を見つけたので紹介します。【福袋】気分転換癒しのゆとり時間セット～ハーブ編～ 1-1【福袋】気分転換癒しのゆとり時間セット～ハーブ編～ 2-1オリジナルブレンドハーブティをたっぷり詰め込んだお得な福袋です。 また、ティーメイトはカップにフィルターを直接付けるタイプなのでとても使い易く便利です！ 人気の！たんぽぽコーヒーやルイボスティー・杜仲茶まで詰まって福袋みたいな！送料無料！健康...ご存知いっぷく茶屋で大ブレイク中の一度飲んだら「クセ」になるタンポポ珈琲に、若返りの源ルイボスティーや杜仲茶スティックをセットにしてみました。
2005年12月31日
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アロマテラピーの福袋
私がおすすめと思うアロマテラピーの福袋を紹介します。【年末年始期間限定】中身が選べる福袋3,000円コース3,000円コース（税別）は、20種類の中からお好きな3本をえらべます。同じ精油選んでもいいそうです。１本１０００円になるので、アロマをこれからはじめてみようという方にもおすすめですよ。5000円（お好きな精油５本）コースもありますよ。さらにお得な３本で２００６円というのも見つけました。４０種類から選べますよ。2006年 福袋 （A）100％Pureエッセンシャルオイル40種から「よりどり3本」～★2006円福袋★＜...アロマテラピー 新春福袋2005【送料無料】1／6以降の発送になります。12,250円の商品が20%offの9,800円 (税込10,290円) だそうです。できる限りの要望に応えていただけるそうですよ。3万円福袋（アロマバージョン）【送料無料 2周年福袋】福袋2006【インテリア冬袋】３万円はちょっと高いですが、６万５千円以上の商品が入っているそうです。内容もわかりますので詳しくはクリックして見てくださいね。アロマチックが欲しい方にはおすすめの福袋ですよ。アロマライトと精油２本、ハーブティ２種類のセットです。
2005年12月31日
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アロマテラピーの本
今日は今年最後にアロマテラピーのおすすめの本３冊を紹介します。表紙の写真がなくって今回は寂しいですが・・・心を癒すアロマテラピー 香りの神秘とサイコアロマテラピーサイコアロマセラピーとは、精油を用いて心理的な効果を得るセラピーを指します。人類が芳香植物の香りを活用した歴史を振り返ると共に、作用のしくみなどもは科学的な情報も充分に記述されています。精油リストも他にないユニークな内容となっています。【目次】第１部 芳香植物の用い方―過去、現在そして未来（芳香植物―心に処方する薬／儀式における香の役割／香り、魂、意識／香料の魅力／サイコアロマテラピー―芳香心理療法／自分だけの香り）／第２部 精油の手引き 愛と幸せをはぐくむアロマセラピーストレス社会に生きる私たちは心のゆとりを忘れ、友達や家族とのふれあいも十分に持てず、怒りやイライラした状態をつくりがちです。心のマイナスエネルギーは身体の不均衡に結びつき、ひいてはガンや心臓病などの重い病気や怪我にも結びついていきます。心身とも豊かな日常を送るために、植物の香り・エネルギーを使うアロマテラピーを、初めて試みる方にも最適な一冊です。アロマテラピーの基礎知識、その使い方、主な精油３０種の紹介をはじめ、精油の応用法、豊富な内容と活用法を紹介しています。【目次】第１章 アロマセラピーの基礎知識／第２章 アロマセラピーの使い方／第３章 主な精油３０種／第４章 アロマセラピーと美容／第５章 香りのブレンド／第６章 アロマセラピーと食生活／第７章 ハーブティー／第８章 アロマセラピーと呼吸法・瞑想法／第９章 愛のエネルギーによる身体の癒し ストレスを癒すアロマテラピーガイド科学的な学説に基づいた、アロマテラピーによる手軽なストレス管理を詳しく解説しています。実際の症状と改善効果の紹介やさまざまなストレス反応に対する精油のリストなど、セラピーの参考にもなる実用的な一冊です。
2005年12月31日
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不眠症とアロマ
今日は眠る本というのを紹介したので、不眠の方におすすめのアロマを紹介します。お風呂にアロマお湯は少しぬるいと感じるぐらいの温度がいいですよ。バスタブに精油を５～６滴たらして、よく混ぜてから入浴します。１０分～１５分ぐらいゆっくり入ってください。おすすめの精油は、昼間のことを忘れて深いリラックス感を味わいたい方はイランイラン。不安や緊張が強い方はネロリ。生理前のイライラや憂うつなときにはクラリセージやカモマイル・ローマンを。就寝前の芳香浴でアロマ就寝１５分ぐらい前に、お湯を入れたカップに精油を３滴ほどたらすか、アロマポットやディフーザーを使って寝室に香りを漂わせておきましょう。おすすめの精油は、ラベンダーは万人向けでよく用いられますが、孤独感が強いときや温かさに包まれて眠りたいと感じるときはオレンジ・スイートやベルガモットなどの柑橘系の精油もおすすめですよ。男性はサンダルウッドやミルラなどの樹木系の精油が好まれるかもしれません。寝る前のハーブティー寝る３０分ぐらい前に、ぬるめのハーブティを飲んでリラックスするのもいいですよ。心身ともに疲れていたり、眠りが浅い方はリンデンやローズ冷え性のかたはカモミール・ジャーマン不安が強い方はレモンバーベナ（ベルベーヌ）がおすすめですよ。これらはブレンドするとさらに飲みやすくなりますよ。プラナロム社の精油は厚生労働省指定機関による検査が行われているフランスの精油ブランドです。アロマージュは１ml（約２０滴）から欲しい分だけ量り売りしてくれますよ。
2005年12月30日
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眠る本
今日紹介する本は眠る本CD bookです。今日は父を連れて朝から病院に行って大変でした。。。昨日眠れなかったようで睡眠薬を飲んだらしいのですが、余計に調子悪くなったようです。血圧や睡眠、気にすると余計によくないと思うのですが・・・睡眠薬飲んでいたことは知りませんでした。ちょっと難しい年頃です・・・眠る本CD bookヒューマンアウェアネス研究所（HAI)が開発したリラクゼーション法をアレンジしてできた睡眠誘導法を体験できるCDです。深く穏やかな男性の声によるナレーションに言われるままに、呼吸をゆるめ、筋肉の緊張を緩めていくうちに、深いリラクゼーション感覚に包まれて自然な眠りが訪れます。付属のブックレットでは、眠りに関する基本知識と、CDに収められたリラクゼーション法を解説しています。【目次】第１部 リラクセーションと睡眠／第２部 快眠のためのヒントとアドバイス（心地よく眠れる環境／ライフスタイルについて／夢について／永遠の眠りについて）／第３部 睡眠を誘うリラクセーション法（付属ＣＤナレーション）
2005年12月30日
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かさかさ口唇にアロマ
今日はミツバチテラピーという本の紹介をしたので、はちみつとみつろう（ビーズワックス）を使ったリップクリームの作り方を紹介します。レシピカモマイル ２滴みつろう ２gホホバオイル ５mlはちみつ 小さじ１/２ビーカーにみつろう（ビーズワックス）とホホバオイル、はちみつを入れて、湯煎にかけて溶かします。（電子レンジで溶かしても大丈夫ですが、熱くなりすぎないようにきをつけてくださいね。余熱でも溶けるので、みつろう（ビーズワックス）が少し溶けきっていないぐらいで取り出したほうがいいですよ）よく混ぜてからカモマイルの精油を２滴加えます。保存用の容器またはリップケースに入れ替えて、固まってきたら出来上がりです。カモマイルの精油は、優しい香りで敏感肌の方にもおすすめですよ。あとはラベンダーやローズなども素敵ですよね。リップクリームの手作りキットもありますよ 生活の木 手作りリップ ローズセット 生活の木 手作りリップ グリーンセット
2005年12月29日
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ケンブロ
第1回「ケンブロ」トラックバックコンテスト Wチャンス賞に当選しました！ やった！当選No.595119ケンブロとは、ブログのトラックバック機能を活用した、健康関連（ケンコーコム）の情報サイトです。 ケンコーコムは私が主に使っているアロマテラピーの精油（プラナロム）を扱っているので、よくブログで紹介させていただいています。賞品はケンコーコムクーポン券3,000円とケンコーコムサンプルセットです。クーポン券ではもちろん精油を買うつもりです。サンプルは何がいただけるのか楽しみです。サンプルはまたブログで紹介しますね。ケンコーコムビタミン、ハーブ、サプリメント。健康食品が何でも揃うメガショップ。
2005年12月29日
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ミツバチテラピー
今日のおすすめの本はミツバチテラピー～花粉症のあなたにもハチミツをはじめとして、ローヤルゼリー、プロポリス、ミツバチの花粉、みつろうなどのミツバチ生産物は、古代より健康の増進、予防、治療などに活用されてきました。このミツバチ生産物を用いた健康法を総称してミツバチテラピーと呼び、その歴史や効果、利用法、レシピなどが紹介されています。【目次】ミツバチテラピー―花粉症のあなたにも／ミツバチ生産物テラピー入門／ミツバチ生産物の健康効果／元気になられた方々の声／古代の利用法／ハチミツを使ったレシピ イタリアの農園で、オーガニックハーブから採集された天然のハチミツです。ミネラルやビタミンが豊富なうえ、ハーブの種類によって独特の風味があります。トーストに塗ったり、ハーブティーや紅茶に混ぜてもおいしくいただけますよ。 ハーブハニー ラベンダー ハーブハニー ローズマリー ハーブハニー ユーカリハチミツを使ったアロマアロマバスで保湿はちみつアロマバスアロマで風邪を引きにくい体にみつろうを使ったアロマハンドクリームにアロマアロマで爪を美しくコメントから↓↓↓↓↓Burnetさん がパンにつけで食べるおすすめのはちみつはニュージーランド ニュージーランドコムハニーだそうです。本当においしそ～濃厚そうですねBurnetさん はお庭でハーブを作られていて、そのハーブをお料理やアロマ、ハーブクラフトに使われていて、私にとっては憧れの生活をされている方です。。。
2005年12月29日
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精油の安全性ガイド
今日は今私が欲しいアロマテラピーの本の紹介をします。今欲しいのは精油の安全性ガイド（上）と精油の安全性ガイド（下）です。 精油の安全性ガイド（上）アロマテラピーを実践する上で最も重要なのは精油についての知識です。この本は、製油の投与のしかた、精油の代謝、毒性、体組織・器官・皮膚・ガン・生殖器系と精油など、もっとも新しい情報をまとめたガイドブックです。【目次】第１章 序論 １．アロマテラピー２．懸念する範囲３．安全レベルの設定４．この本に収録した精油類５．動物実験 第２章 精油についての基本的知識 １．精油２．精油と毒物学３．化合物４．精油の化学 第３章 精油の投与 １．用量２．バイオアベイアビリティ（生物学的利用可能）３．皮膚への投与４．吸入５．経口投与６．直腸への投与６．膣内への投与 第４章 精油の代謝 １．分布２．生体内変化３．排せつ４．薬剤との相互作用５．もっとも危険にさらされている人びと 第５章 精油の「毒性」 １．毒性の試験２．精油の毒性３．中毒の症例４．こどもにおける中毒５．危険を減少させる 第６章 組織、器官、系 １．粘膜２．肝臓３．腎臓４．心臓血管系５．呼吸器系６．中枢神経系（ＣＮＳ）７．内分泌系８．そのほかの各系 第７章 皮膚 １．皮膚の反応２．パッチテスト３．刺激４．感作（皮膚アレルギー反応）５．光毒性 第８章 ガン １．ガンとは何か２．化学物質によるガンの発生３．発ガン性の各種試験４．発ガン性を有する可能性のあるもの５．精油類とガン 第９章 生殖 １．受胎能２．胎芽毒性と胎児毒性３．奇形学４．流産５．妊娠中のアロマテラピー 精油の安全性ガイド（下）下巻では、生理学、生化学、薬理学、毒物学に立脚し、バランスの取れた視点から多くの精油について組成成分類を調査しています。この本はまさに精油百科宝典です。第１0章 精油のプロフィール １．この「プロフィール」で提供する情報について２．プロフィールについて精油（アブソリュート）一覧 第11章 化学インデックス 第12章 安全性インデックス 第13章 注意と禁忌 定義すべての投与経路/経皮投与/吸入による投与、直腸内投与または膣内投与/安全上の付加的な提案 第14章 安全性のガイドライン アロマセラピスト/消費者/店頭販売される精油類/精油で中毒が生じた場合の対処のしかた 体に関する本も何冊かは持っているのですが、精油の代謝、体内変化、排泄に関する詳しい本はまだ持っていないので、アロマセラピストを目指すものとしてはぜひ持っていたいですよね。でも、やっぱりこういう本はちょっと高いんですよね。まず、今月買った本を読まなくては・・・
2005年12月28日
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フェイスマッサージオイルの使いくらべ
冬になると乾燥するので、最近キャリアオイルを使って、フェイスマッサージをしています。キャリアオイルもいろいろな種類があるので、どれが一番自分に合うかなぁと思って使い比べてみました。今までは顔にもホホバオイルでしたが、今回使ってみたのは、アプリコットカーネルオイル、カレンデュラオイル、マカデミアナッツオイル、ローズヒップオイルです。それぞれのオイルの特徴はアプリコットカーネルオイル・・・さらさらとした質感で、アンズの種子からとれるオイルです。フリーラジカルを抑制する酸化防止作用のあるビタミンEなどのビタミン、ミネラルが豊富に含まれています。カレンデュラオイル・・ビタミンAやフラボノイドを含み、傷ついた皮膚や粘膜、血管を修復して保護してくれます。マカデミアナッツオイル・・・皮脂中の必須脂肪酸であるパルミチン酸を含有している事がわかっている唯一の植物油です。軟化作用が優れているので乾燥肌や老化肌に適しています。ローズヒップオイル・・・リノール酸、リノレン酸が含まれているので、細胞の新陳代謝を促し、皮膚組織の損傷を回復して保護膜のように皮膚を守ります。やっぱりおすすめはローズヒップオイルです。どのオイルも次の日の洗顔のときいつもより皮膚がつるつる潤っていますが、ローズヒップオイルは表面だけでなく、奥のほうから弾力が出て、保湿されているような気がします。次におすすめは、アプリコットカーネルオイルです。さらさらしているので、浸透がいいように思います。毎日使っても化粧が油浮きすることないと思います。アプリコットいぼにもいいかもということを聞いたので、私は首に数個小さいいぼのようなものがあるので、顔から首にかけてマッサージしています。その次はマカダミアです。ローズヒップオイルとアプリコットカーネルオイルとの中間のような質感です。しっとりしますが少し物足りないような気がします。カレンデュラオイルは、傷ついた皮膚を修復してくれるということなので、にきび跡が気になるので使ってみようと思ったのですが、ちょっとにおいが気になります。精油を入れても、ちょっとオイルの香りが強いと思います。ちょっとすべりも悪いので単独で使うより、ほかのキャリアオイルに１０～２０％ぐらい混ぜて使うのがいいと思います。私は、しばらくローズヒップオイルを使ってみることにしました。クリアとナチュラルがあるのですがナチュラルはにおいが気になるので、精油を入れてアロマを楽しみたい方は、クリアのほうがいいですよ。でも、ローズヒップオイルは高いですよね。アプリコットカーネルオイルの約３倍です・・・なので、しばらくローズヒップを調子がよくなってきたらアプリコットカーネルオイルにカレンデュラオイルを混ぜて使おうと思っています。やっぱり、顔用のキャリアオイルはローズヒップオイルがおすすめですが、私のようににきび跡が気になる方はカレンデュラオイルを混ぜたものを使うのがおすすめで、乾燥が特に気になる方はマカデミアナッツオイルがおすすめだと思います。マッサージオイルのレシピはこちらも参考にしてくださいね。アロマでフェイスマッサージアロマ フェイスマッサージイランイランでアロマ
2005年12月27日
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キャリアオイル事典
アロマテラピーといえばマッサージ。マッサージに必要なキャリアオイルについて書かれた本の紹介をします。アロマセラピーとマッサージのためのキャリアオイル事典アロマテラピーの研究家として知られるシャリー・プライス夫妻がオイルマッサージはもちろん、化粧品やお料理にも有効利用される４３種の植物油について、その成分や特徴を解説しています。油脂の化学や植物油の製造法なども記載されていて、キャリアオイルの体系的な知識を得るのに最適な一冊です。【目次】キャリアとしての植物油／固定油の化学／固定油と皮膚透過／キャリアオイル・プロフィール／用語解説／付録（主要なキャリアオイルの特性と適応症／ヨウ素価／その他の植物油）
2005年12月27日
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アロマテラピーガイド
今日のおすすめの本はぴったりの香りを選ぶアロマテラピーガイドアロマテラピーの香りを選ぶ基準は？という問いには、そのときの心の状態に合わせた効果や効能から選ぶ人が多いと思います。でも、効果や効能などの知識だけでは、本当に自分に合う香りを見つけることは難しいですよね。著者の苑田さんはフィトテラピストの立場からアロマテラピーを実践してきました。その経験を通じて、同じ悩みを持つクライアントでも、精油の効果はさまざまであり、個々の好みの精油をプラスすることで、効果がよくなるということを知りました。そして香りを選ぶときに個人個人の感覚を大切にし、考慮する必要があると唱えています。この本では、男女２００人にアンケートを行い、性別、年代、性格、体調による好みの香りの違いをデータ化しています。このデータを使って上手な精油選びを実践し、「ぴったりな香り」を見つけてみてはいかがですか？【目次】第１章 香りの感覚を楽しむ／第２章 香りを使って自分を知る／第３章 香りの感覚グループ分け／第４章 身体にアプローチする香り／第５章 不思議な香りの世界／付録１ アロマテラピーの基礎知識／付録２ 精油のアンケート
2005年12月26日
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しおりにアロマ
本が増えてきたので、虫がついたり、紙のにおいが気になってくるかなと思って、しおりに精油をたらして香りをつけて、一冊ずつ本の間にはさんでおくことにしました。いつかほかの人たちにも読んでいただけるように、少しでもいい状態で残しておきたいので・・・しおりは高いので、ダイカットペーパーというのを買ってみました。型抜きのペーパーで、メッセージカードとしても使えます。今回買ったの四葉のクローバー。東急ハンズで見つけました。楽天にもたくさんあるんですね。今回の香りはベルガモットのしました。柑橘系の香りはリフレッシュ作用があるので・・・眠くならないように。そしてもうひとつベルガモットにした理由は愛されるためのアロマテラピーという本によると、カラーブリージングというイメージ療法とアロマテラピーを組み合わせたアロマブリージングで、ベルガモットは「好きな人に会える」「恋人が現れる」グリーンの精油だそうです。いつか私のもっている本を読んでくれる方に、異性だけでなく、素敵な出会いが訪れてくれますようにと思って・・・プラナロム/PRANAROM エッセンシャルオイルプラナロム精油/ベルガモット（PRANAROM）価格：2,688円（税込、送料別）
2005年12月26日
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ダイエットにアロマ
香りでダイエットという本の中でも紹介されているアロマテラピーを取り入れたダイエットを紹介します。サイプレスのフットバスで過食にストップ神経が疲れているときは、食に走りがちです。そんなときは、食事をする前に、鎮静効果のあるサイプレスの精油を使ったフットバスをするといいですよ。お湯に足を浸しながら深呼吸すれば、まるで森林浴をしているような清々しい気分になってきます。フットバスは、からだの末端の血行をよくすることで、全身の血液循環が促進され、特に下半身のむくみ解消にも役立ちます。サイプレスには足の匂いを抑える効果もあります。一日中靴をはいている人にも役立つ香りです。足浴の方法は、洗面器またはフットバスに４２～４５℃のお湯を足首がつかるぐらいまで要れ、サイプレスの精油を１～２滴落とします。かき混ぜてからゆっくりと足を入れて、１０分ほど浸かります。お湯の温度が下がってきたら差し湯をしてくださいね。ストレッチの前にパインの精油をやせやすい体をつくるには、基礎代謝を上げることが大切です。そのためは筋肉量を増やす運動が欠かせません。そこで、電車の中でかかとを上げ下げしたり、椅子に座ったまま両手を上げるなど、いつもの生活に取り入れられるストレッチを今すぐ取り入れましょう。このときに使いたいのが、フレッシュな森林の香りがするパイン（松）の精油を使ったオイル。これを手首に塗り、漂う香りを嗅ぎながら運動します。パインには脂肪分解、発汗、利尿といった作用があります。また空気を清浄する作用もあり、周囲の人もリフレッシュできます。ロールオンボトルにホホバオイル小さじ２杯を入れて、パインの精油を４滴入れます。これをスポーツやストレッチの前に、手首や耳の後ろ、あごの下など香りが鼻に届きやすい部分に軽く塗ります。パインの精油の香り私は好きなので、ジムに行くときに使ってみようと思ってさっそくロールオンボトル買ってきましたよー。
2005年12月25日
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香りでダイエット
きょうのおすすめの本は香りでダイエット。香りの力をダイエットに役立てるアイデア集。「ストレッチ前にパインのオイルでリフレッシュ」、「お菓子の代わりにフェンネルを噛む」、「ラズベリージュースで代謝をアップ」など生活の中で、アロマテラピーだけでなくハーブやスパイスを取り入れて楽しみながらダイエットを意識するアイデアが満載の一冊になっています。【目次】１ 海の香りでダイエット／２ 森の香りでダイエット／３ フルーツの香りでダイエット／４ ハーブの香りでダイエット／５ スパイスの香りでダイエット／６ お茶の香りでダイエット 佐々木薫さんのおすすめの本 佐々木薫のアロマ生活（スタイル）（1） 佐々木薫のアロマ生活（スタイル）（2） ハーブ＆アロマ事典 おいしいハーブティー ハンドメイド宣言！！自然素材を使った手づくりコスメ
2005年12月25日
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お子さんへのアロマテラピー
今日はかぐ・五感の本という絵本の紹介をしたので、お子さんへのアロマテラピーを少し紹介したいと思います。冬になると、頭ジラミが流行することがあります。これは、冬になるとお風呂に入る回数が少なくなったり、お子さん同士は大人に比べると密着度が高かったり・・・シラミが嫌がる精油でシャンプーを作ってみてはいかがですか？おすすめレシピ無香料シャンプー ９０ml小麦胚芽油 １０mlローズマリー ５滴ユーカリ ２滴ゼラニウム ３滴ラベンダー ５滴小麦胚芽油を入れるとリンスしなくてもしっとりしますよ。神経が高ぶっているときに家族で遊びに行くときや学校で大きな行事があるときの前日、神経が高ぶって寝れなくなってしまうお子さん多いのではないでしょうか？私は今でも、次の日大きなイベントがあったりすると寝ようと思えば思うほど眠れなくなってしまうことがあります・・・そんなときはお風呂にゼラニウムの精油を２滴入れてみてください。リラックスするだけでなく、不安な気持ちもどこかへいってしまうことと思います。元気がないときなどはお子さんは柑橘系の香りを好まれますので、柑橘系の精油を使って芳香浴されてはいかがでしょうか？柑橘系の精油オレンジ、ベルガモット、レモン、グレープフルーツアロマライトお子さんは小さな大人ではありませんので、精油の量は気をつけてくださいね。必ず薄めて使ってください。
2005年12月24日
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かぐ・五感の本（絵本）
アロマテラピーといえば香り。五感でいうと臭覚です。五感の中でも特に臭覚は劣るといわれていますが、ヒトゲノム解析の結果、匂いの受容を担う人の遺伝子が約１％にも及ぶことが明らかになってきたことなどから、臭覚に対する研究もマイナーなものではなくなってきています。香りを感じるメカニズムをお子さんと一緒に絵本で再確認してみてはいかがでしょうか？かぐ・五感の本子供の創造力、情報を養うフランス生まれの「はじめて発見シリーズ」現在は２８カ国で販売され、世界で２７００万本のベストセラーとなっている絵本。この絵本の最大の特徴は、中に挟みこまれた透明フィルムのページをめくると、絵が一変するという「しかけ絵本」。第２１巻は、顔の真ん中にある鼻と臭覚についてまとめています。『鼻のおかげでにおいを感じるんだよ。にほいは思い出をさそい、危険をしらせ、食欲をおこさせる。きみの嗅覚は鳥のよりずっといいけれど、犬にはかなわない。 』
2005年12月24日
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薬草魔女のナチュラルライフ
今日はハーブに関係する本をもう一冊紹介します。薬草魔女のナチュラルライフ薬草の国ドイツで伝統的に語り継がれてきたメディカルハーブのテクニックを鮮明なカラー写真や味のあるイラストと語り口で解説した見て楽しい２１世紀薬草バイブルです。ハーブに加えて宝石療法なども紹介し、ドイツでベストセラーに輝いた一冊です。【目次】薬草魔女のガーデニングアドバイス（春の栽培とお手入れ／夏の栽培とお手入れ／秋の栽培とお手入れ／冬の栽培とお手入れ）／収穫と保存（春の収穫と保存／夏の収穫と保存／秋の収穫と保存／冬の収穫と保存／薬草魔女の大切な９ヵ条）／薬草魔女の基本レシピ（ハーブティーをめぐる大切なこと／エリキシルとチンキ剤の適切な使い方／ハーブビネガーとハーブオイル）／薬草魔女の美容法（ハーブの芳香／軟膏やクリームを作る／美しい肌）／ハーブ療法と宝石療法（おもな治療法の概略／咳、鼻かぜ、声がれ／痛みと偏頭痛／胃、肝臓、胆のう、腸／膀胱と腎臓／婦人病／不妊、性欲減退、不能／春の眠気とだるさ／不安とうつ状態）／薬草魔女のハーブ事典 いつかアロマやハーブに関するお店をして、おばあちゃんになったら「薬草魔女」といわれるような存在になりたいです・・・・こちらもおすすめですよ緑の薬箱どんなハーブから始めたらいい？という方にハーブスターターセット
2005年12月23日
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ハーブコーディアル
今日は美容と健康のためのハーブセラピーについて書かれた本緑の薬箱を紹介しましたが、ハーブを手軽に生活に取り入れたい方にハーブコーディアルを紹介します。コーディアルとはヨーロッパで古くから伝わる健康飲料で、その製法は原料となる新鮮なハーブを砂糖に漬け込み、ハーブの有効成分をシロップ中に引き出して熟成されたものです。お湯か水で１０～１５倍に希釈して服用しますが、紅茶やハーブティーに適量を加えたりお菓子の隠し味として使うのもおすすめですよ。【ポイント10倍】ソーンクロフト ハーブコーディアル【エルダーフラワー】375ml10P26Jan12価格：2,415円（税込、送料別）新鮮なエルダーの花を原料にした日本ではたいへん珍しい花汁（果汁ではありません）飲料で、甘酸っぱい風味のコーディアルです。フラボノイドを豊富に含むため、風邪の引き始めに服用すると発汗を促すとともに体の抵抗力を増強し、回復を高めます。美容と健康に役立ちます。【ポイント10倍】ソーンクロフト ハーブコーディアル【ローズヒップ】375ml10P26Jan12価格：2,415円（税込、送料別）摘み取ったばかりのローズピップとアロニアの果実から作られたフルーティなな風味のコーディアルです。ローズヒップ中のビタミンCとアロニア中のフラボノイドが相乗効果を発揮して、シミやシワなどの美容上のトラブルを改善すると共にストレスに対する適応力を増加します。【ポイント10倍】ソーンクロフト ハーブコーディアル【ピンクジンジャー】375ml10P26Jan12【楽...価格：2,415円（税込、送料別）新鮮なジンジャーとレモンから作られた、ジンジャエールを思わせるふうみのコーディアルです。ジンジャーには胃腸の調子を整える働きがあるため食べ過ぎや飲みすぎ、食欲不振の方や、体を温める働きがあるため冷え性の方の体質改善にもおすすめです。【ポイント10倍】ソーンクロフト ハーブコーディアル【ネトル】375ml10P26Jan12価格：2,415円（税込、送料別）新鮮なネトルとブラックカラント（クロフサスグリ）の若葉から作られたワインのように豊富な香りのコーディアルです。血液を浄化する葉緑素や鉄分の吸収を高めるビタミンCを豊富に含むため花粉症などのアレルギーのかたや貧血の方にもおすすめです。【ポイント10倍】ソーンクロフト ハーブコーディアル【DT（旧名：デトックス）】375ml10P26Jan12価格：2,940円（税込、送料別）リンゴ果汁をベースに砂糖を一切加えず自然の香りとおいしさを濃縮したコーディアルです。体内にたまった有害なものを排出してくれます。内側から輝きのある美しい肌と健康な体を。ハーブティー専門店ハーブスタイル アロマオイル・ハーブティー専門店ハーブスタイル
2005年12月23日
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緑の薬箱
今日はハーブセラピーについての本を紹介します。美容や健康にハーブを取り入れてみませんか？緑の薬箱ハーブセラピー体の不調やトラブルに身近な野菜、ハーブ、食材などを使って治す処方箋や、美容と健康に役立つテクニックをプロセス写真付きで紹介しています。日々何気なく口にしている食材の思わぬパワーを見直し、積極的に取り入れるためのガイドブックです。四季の変化による体や肌のトラブルに合わせたハーブ療法の処方やアドバイスが充実しています。また、注目されているハーブであるウコン（ターメリック）、イラクサ（ネトル）、スギナ（ホーステール）、タンディライオン（たんぽぽの根）、マシューマロー、クワ（マルベリー）にもふれています。【目次】身近な食材を見直してみませんか「キッチンの薬棚」クレソン・キャベツ・パセリ・トマト・りんご・かんきつ類・アボカド・じゃがいも・にんじん・緑茶・米・オートミール・はと麦・酢・酒類・はちみつ・ヨーグルト・シナモン・しょうが美容と健康に役立つ「薬用ハーブ２７種」セルフヒーリングと自然スキンケアのためのナチュラルグッズ・カタログ四季を健やかに、美しく過ごすための症状別処方せん春の過ごし方胃の不調・胃潰瘍・花粉症・肌の汚れ・ニキビなど夏の過ごし方消化器の不調・下痢・クーラー病・夏バテ・日焼けなど秋の過ごし方肩こり・腰痛・不眠症・便秘・ダメージヘア・しみなど冬の過ごし方膀胱炎・尿道炎・高血圧・肝臓の疲れ・乾性肌きょうから始めよう！エコロジーな暮らし ハーバル・ハウスキーピングナチュラルビューティーと、健康のためのテクニック編
2005年12月23日
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一番風呂にアロマ
一番風呂のさら湯に入ったときに肌にチクチクした刺激を感じたことはありませんか？この原因のひとつは消毒のために水道水に添加されている塩素です。長時間プールで過ごすことが多い水泳選手の毛髪がパサパサになったり、水着がすぐに色あせたりするのも塩素の仕業です。このため、一番風呂はよくないといわれています。特に、皮膚のバリア機能の低下したアトピー性皮膚炎の患者さんや高齢者では低濃度の塩素でも刺激を感じる方が多いそうです。天然塩や死海のにがり水を加えることでも塩素の濃度はかなり下がることが確認されているそうです。水に溶けにくい精油は天然塩などに混ぜるとお湯になじみやすくなるので、あわせて使うと相乗効果で、お湯がやわらかく、肌触りが優しくなりますよ。天然塩４０～５０ｇに精油５～６滴加えてよく混ぜ合わせたものをお風呂に入れてくださいね。おすすめの精油入浴後にぐっすり眠りたいときラベンダー、ネロリ、カモマイル・ローマン入浴後にひと仕事したいとき、モーニングバスにローズマリー、レモングラス、レモンストレスがたまっているときフランキンセンス、ローズ、イランイラン情緒が不安定、自分の感情がうまくコントロールできない（生理前など）ゼラニウム、ベルガモット、ローズウッド無気力、やる気が起こらないときにグレープフルーツ、ジュニパー、ジャスミン 死海ミネラル塩 500g 生活の木 死海の水(死海のにがり水) 100mlほかにもアロマバスの作り方紹介しています。アロマバスで保湿はちみつアロマバス手作りバスフィズ市販の入浴剤も塩素の濃度下げてくれるそうですよ。バスミルクお風呂ででアロマミネラル豊富な死海の深層部から採った天然の塩で肌を引き締め再生を促進
2005年12月22日
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アロマの惑星
今日は肩の力を抜いてリラックスして読めるアロマテラピーに関する本をを紹介します。アロマの惑星アロマテラピスト・大橋マキ氏による”香り”初エッセイ。精油だけでなく、畳の匂い、お弁当箱のふたを開けた時の匂い、好きな人の匂い・・・など、さまざまなアロマにまつわる体験エッセイや、ラジオ番組のゲストのためにブレンドしたオリジナルアロマのレシピ、医療機関におけるアロママッサージでの出来事、海外取材での体験話などが、大橋さんならではの軽やかなタッチで綴られています。「匂いの魅力は人と人を繋ぐきっかけになったり、香りの向こうに広がる時間や空間を自由に行き来できるドキドキがある」と語る大橋さん。読んだ人それぞれが、さまざまな「匂い」の記憶を手繰り寄せる・・・そんなきっかけを作ってくれるエッセイです。【目次】１ 大橋マキ的アロマの入り口／２ 匂いのある暮らし／３ アロマな提案／４ アロマニアック／５ 懐かしい未来／６ アロマ日記
2005年12月22日
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森林療法ハンドブック
今日は青山ヒバの精油について書いたので、森林浴についての本の紹介をしたいと思います。森林療法ハンドブック多くの人がストレスを抱える昨今、森林を活用した森林浴への注目が高まってきています。林野庁などを主体とした行政も積極的に森林療法を推奨し、森林セラピストの育成やセラピーロードの認定などを始めています。この本では、森林療法が健康によいのか、海外での取り組みの状況、さらには森林での養生プログラムの紹介や森林療法に適した２３ヶ所の森林保養地・都市公園のコースをマップ付きで紹介しています。ホリスティックな視点からの考察も交え、森林に出かける際はぜひ携えたいガイドブックになっています。【目次】１ 森林療法とは／２ なぜ森林は健康によいのか／３ 森林療法の実際／４ 森林療法に向いている森林とは／５ 森林養生プログラム／ガイド編―森林療法コースガイド／樹木ガイド
2005年12月21日
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青森ヒバでアロマ
岩手県にある中尊寺金色堂は青森ヒバで建てられていて、さらには金色堂に安置されている阿弥陀如来座像、観音菩薩立像、勢至菩薩立像さらには藤原三代のミイラが収められている金棺も青森ヒバでできているそうです。金色堂は天治元年（１１２４年）に建てられ昭和４３年の大改修永久保存されるまでの８００年余り風雪、害虫、木材腐朽菌の害からその身を護ってきたのです。藤原三代のミイラがほぼ完全な状態で残り、かつ初代清衡の死去したのが遺体のいたみやすい真夏であったにもかかわらず、保存されたのは驚くべきことで、青森ヒバのすばらしさを表すものではないでしょうか？ ヒバ 10mL（生活の木）価格：1,575円（税込、送料別） ヒバ 3mL(生活の木）価格：630円（税込、送料別）青森ヒバに含まれる成分ヒノキチオールは以前から防腐剤、ならびに殺虫剤としていようされていて、その抗細菌作用についての研究もされているので、お掃除に青森ヒバを使われてみてはいかがですか？お掃除の方法はこちらの日記も参考にしてくださいね大掃除にアロマアロマと重曹でお家のにおいをすっきりまた、青森ヒバに含まれる成分がアレルギー反応と関係のある炎症を引き起こす酵素の活性を抑えるのに関係しているのではという報告もあるようです。花粉症やアトピーなどアレルギーをお持ちの方はお風呂に数滴入れてみてはいかがですか？（アレルギーをお持ちの方は１滴からはじめて多くても５～６滴にしてくださいね）森林浴をしているようなリラックスした気分にもなれますよね。青森ヒバとブレンドして相性がいいのは、柑橘系のスィートオレンジやレモン。疲れていてリラックスしたいけど、元気になりたいという方はローズマリーやクラリセージがいいと思います。森にいるような気分に浸りたい方は同じ樹木系のサイプレスやパイン、ティートリーがおすすめです。
2005年12月21日
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しみ・そばかすにアロマ
今日紹介した美肌・漢方塾で、しみそばかすについてのおすすめのアロマを紹介します。保湿を心がけるケアが大切だそうです。精油をお風呂に数滴（５～６滴）たらします。おすすめのオイルはイランイラン、ラベンダー、ゼラニウム、ローズなどがおすすめ。（やはり、顔にはお花の精油がおすすめですね）マッサージオイルを作って顔をマッサージするのもおすすめです。マッサージオイルの作り方はスイートアーモンドオイルやマカデミアナッツオイルなどのベースオイル５mlに精油１滴をたらします。東洋医学的な考え方では、２０代のしみは、化粧かぶれによる色素沈着や多量の紫外線を浴びた場合などが多いのですが、３０代以降は「肝」＝肝臓の働きが低下することからできるもの（肝斑という）がとても多いようです。肝が疲れて、きれいな血を作れず、古い血を溜め込んでしまいます。すると老廃物もたまりやすく、新陳代謝が悪くなり、それにストレスや紫外線が加わるとあっという間にしみができます。毒素を排出できない、溜め込み体質。これは「おけつ」のタイプの人に多いしみです。また、子宮筋腫がある人にも、しみ・そばかすができやすいといわれています。子宮筋腫は血が滞っているからで、血行不良や血液の質がわるくなることが原因と漢方では考えます。このほかイライラが原因となって、しみ・そばかすとなることもあります。気が停滞してイライラする「気滞」タイプの人に多く見られます。イライラが「肝」を疲れさせ、老廃物をたまりやすくして、しみになるという考え方です。この考え方とあわせると・・・３０代以降のかたで肝臓の働きが悪くなって老廃物を貯めやすい方、お酒をよく飲む方は、肝臓の働きをよくしてくれるゼラニウム、ローズの精油がおすすめ。生理不順や生理痛がある方は、ホルモンバランスを整えてくれるイランイランやローズがおすすめ。イライラが強い方は気持ちを落ち着かせてくれるラベンダーを使うのがおすすめ。と考えてみました。あなたにぴったりの精油見つけていただけましたか？美肌・漢方塾であなたにぴったりの漢方も見つけてみてくださいね。 プラナロム社の精油は厚生労働省指定機関による検査が行われているフランスの精油ブランドです。アロマージュは１ml（約２０滴）から欲しい分だけ量り売りしてくれますよ。
2005年12月20日
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美肌・漢方塾
今日のおすすめの一冊は、美肌づくりにナチュラルケアを取り入れてみませんか？美肌・漢方塾大人のニキビ、アトピー、しみ、たるみなどの肌のトラブル、そしてその背景にある冷え、生理痛、むくみなどを解消する漢方のナチュラルな薬とケアを紹介しています。著者は、若草漢方薬局主宰の吉川千明氏と同薬局漢方薬剤師の樫出恒代氏。「漢方は古くさそう・・・」というような先入観を一掃させる情報が盛り込まれ、わかりやすく読みすすむことができます。まず、「気・血・水」＆「虚・実」のパーソナルチェックで自分のタイプを知ることから始まり、次に症状ごとの漢方を用いたタイプ別解消法を詳しく解説しています。「スキンケア」「おすすめ食材」「おすすめレシピ」など、食事、アロマテラピー、呼吸法、ツボ押しといった漢方以外のケア情報も盛り込まれているのがうれしいですよね。生まれた年からもわかる五行の星占いも紹介し、もって生まれた体質や気質も見ることができます。女性に優しい漢方薬局リストもありますよ。【目次】第１の扉 「気・血・水」＆「虚・実」パーソナルチェック／第２の扉 肌悩みスッキリ解消！／第３の扉 生まれ年でわかる五行の星占い／第４の扉 女性が気になる十大症状改善法／第５の扉 Ｑ＆Ａ 漢方薬の素朴な疑問／最後の扉 漢方で肌もからだももっとキレイに！
2005年12月20日
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アロマでスリムマッサージ
今日はアロマテラピースリミングという本の紹介をしましたので、私がよく作るスリミングマッサージオイルの紹介をします。私は上半身に比べて下半身のほうがおデブなのでよく足のマッサージをします。（上半身は胸が無いのでSサイズ、下半身はMサイズです・・・）仕事で立っていることも多いので、足がむくみやすいです。足がむくんでいるときにマッサージすると足も軽くなります。おすすめレシピホホバオイル ３０mlサイプレス ６滴ジュニパー ４滴一時期モデルのようなきれいな細い足を目指して、根気よくマッサージしていたころは１ｃｍぐらい細くなりましたよ～。今ではむくみがひどいときや疲れているときにマッサージすることが多いです。やっぱりマッサージすると楽になりますし、翌日もむくみにくくなりますよね。ほかにおすすめのレシピセルライトが気になる方にはホホバオイル ３０ｍｌグレープフルーツ ５滴ジュニパー ５滴リンパの流れをよくして引き締めるホホバオイル ３０ｍｌレモングラス ５滴ジュニパー ５滴マッサージオイル自分で作るの面倒な方は レッグマッサージオイル グレープフルーツ 50ml レッグマッサージオイル ジュニパー 50ml マッサージオイル・シェイプ(ヒップ&ウエスト) 50ml マッサージオイル・マンスリー(お腹&腰用) 50ml成分分析表のついているプラナロム社の精油はおすすめですよ
2005年12月19日
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アロマテラピースリミング
今日のおすすめの一冊。ダイエットにアロマテラピーを取り入れてみませんか？アロマテラピー・スリミングきれいになるために必要なのは、自然な自分を取り戻すことと考え、鍼灸師の臨床経験をもとに「リズミカルボディセラピー」を独自に考案。アロマテラピーや整体、東洋医学的視点などから、女性にとっての大切な月経リズムを整え、本来の自然な状態に戻すのを目的とします。この本ではリズミカルボディセラピーのなかでアロマテラピーにスポットをあてて、月経の周期にあわせてトリートメントを行うことにより、体のリズムを整えながら、引き締まったスリムな体づくりにも、効果が期待できます。自分だけで行うセルフトリートメントだけでなく、身近なひとに行ってもらうパートナートリートメントも紹介しています。アロマテラピーの本はこちらも参考にしてくださいね。アロマおすすめの本アロマテラピーの本
2005年12月19日
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飲む香水？ローズオイルカプセル
今日は体の発するにおいについて書かれた「悪臭学」という本の紹介をしましたが、自分の体のにおい、汗のにおいが気になる方は、ローズカプセル試してみてください。 【サンプル付き】 飲むフレグランスローズオブローズ／150粒 生活の木 ブルガリアンローズカプセル 60粒 クレオパトラも愛したローズで美肌美人ブルガリアンローズカプセル（60粒入）２５００本のバラからわずか１ccしか取れないブルガリアンローズをソフトカプセルに詰めた飲むローズオイルです・体のにおいが気になる方、気分が落ち込みがちな方。PMSの症状に悩んでいる方におすすめの商品ですよ。女性は生理のときが体臭が一番きつくなります。体臭が気になる方は生理の一週間前から飲み始めると効果的ですよ。口の中に広がる甘いバラの香りに気持ちが安らいで、生理の不快な症状も和らげてくれますよ。神経の緊張やストレスを和らげてくれるので、お腹の調子もよくなられる方も多いようです。
2005年12月18日
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悪臭学ー人体編
今日の読んでみたいおすすめ？の一冊は。。。悪臭学芳香を創る職業のはずのパフューマー（著者）が悪臭の魅力に取り付かれてしまった！！世の中にある悪臭にとことんこだわり。そのにおいの正体から発生源、歴史や伝説までも追及する「悪臭学」を著すことになった。もともと身近な悪臭である私たちが発するにおい、おなら、口臭、足のにおい、ワキガ、アソコ、ウンコ、死体臭など近年やや行き過ぎの観のある消臭ブームにおいては、忌み嫌われるのが当然とされるにおいを次々と検証していく。そしてこの結果見えてきたものは、芳香と悪臭の境目は、実はあいまいであって、においそのものよりも、それを嗅ぐ側の人間の都合によるものだったということだ。おならの臭気成分には、香料の原料として重要なものがある。あるにおいは、人妻の顔を赤らませ、処女にはくさいと感じさせる。他の人種の体臭は強く感じられてしまうものだが、自分に染みついているにおいは感じない。糞便臭にエクスタシーを感じるスカトロマニアと呼ばれる人々・・・。さらには死体臭から死生観という哲学的テーマにまで踏み込むにいたって、悪臭と呼ばれるにおいの新たな側面を見出すことができる。きっと、この本を読んだ後、人体かた発せられるにおいの数々に、嫌悪感ばかりではなくほのかな愛着を感じられることになるでしょう。【目次】第１章 おなら―正しい屁理屈のススメ／第２章 ゲロ・ゲップ・口臭・頭・足―人間くさい悪臭たち／第３章 ワキガ―腋の下から出るフェロモン／第４章 膣と精子―愛という名の悪臭／第５章 糞尿―くさいのが常識は非常識！？／第６章 死体―人間最後の悪臭
2005年12月18日
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チャイ♪
最近休みの日の朝はチャイとパンです。コーヒーは飲まないので・・・（仕事に行く日の朝ごはんは和食です）今飲んでいるのはBrown Rice Cafeで買ったチャイで・シナモン、ジンジャー、クローブ、黒コショウなどのスパイスが入ったものです。楽天で調べてみたらチャイもいろいろあるのですね。八角もいいですが、栗と紅いものもおいしそう。次は栗と紅いもにしてみようかな。 八角のチャイアジアン・スター（70g） 12/9 Start!ほくほく、秋冬の香り♪紫いも＆栗のチャイ「小紫」(70g) シナモン・アップル・チャイ(70g) 季節限定：ショコラ・カルダモン・チャイ（70g）◎【2005年越しチャイ・セット】大人気チャイ3種入り♪
2005年12月17日
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デトックスの本
こんな本を見つけました。引き算という考え方が面白いなぁと思いました。体内浄化デトックスライフのすすめこれまでの健康法は「体によいもの」を体内に取り入れる「足し算」の健康法だった。それを「引き算」にすることが大切。体内に取り込んだビタミンやミネラルは、蓄積する毒性成分によって効果が弱められる。そうならないためにはまず体内に蓄積された毒素を取り出すことが先決。浄化された体内をさらにきれいに強化するための成分を、食事やサプリメントで送り込むことが必要だという。知らず知らずのうちに体内に蓄積される身近な有害物質や公害問題などにも注目した一冊です。この本にも書かれている毛髪が語る「体内汚染」ネットでも調べられますよ。※ウィークエンド1217※【送料無料・大特価】毒消しで体質改善！毛髪ミネラル検査キットあるあ...
2005年12月17日
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大掃除にアロマ
これから年末に向けて大掃除される方多いと思います。私も明日から久しぶりに２連休なので大掃除をする予定です。大掃除にアロマテラピーを取り入れてみませんか？精油を使ってスプレーを作ります。台所や洗面所の床や壁に吹き付けてから、乾いた布でふき取ります。フローリングに床にはモップに吹き付けて使うといいですよね。フレッシュな香りでお掃除も楽しくテキパキ進められますよ。抗菌スプレーレモン １０滴ティートゥリー １０滴無水エタノール ３５ｍｌ精製水 ６５ｍｌスプレー容器に無水エタノール、精油、精製水の順に入れてよく混ぜてから使ってくださいね。台所の頑固な汚れにはアルコール度を高めるといいですよ。おすすめレシピグレープフルーツ １２滴レモン ８滴無水エタノール ８０ｍｌ精製水 ２０ｍｌ窓拭きにもおすすめですよねベルガモット ８滴グレープフルーツ １２滴無水エタノール ３５ｍｌ精製水 ６５ｍｌおすすめ掃除道具。。。シートに抗菌スプレーをかけてつかってみてくださいね。【全品ポイント2倍以上セール】 2011/12/12 9：59まで203151 クイックルワイパー 本体:花王[L...価格：1,958円（税込、送料別）【全品ポイント2倍以上セール】 2011/12/12 9：59まで50519 クイックルワイパー 業務用 取り...価格：1,902円（税込、送料別）お掃除によかったらこちらの日記も参考にしてくださいね。アロマと重曹でお家ににおいをすっきり掃除機とアロマ引き出しにアロマ
2005年12月16日
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忘年会
今日は中華料理で忘年会でした。毎年同じ場所です。ふかひれで明日はお肌プルプルかなぁと思ったら、今回はふかひれはあんかけで少しかかっていただけでした・・・お肌プルプルはちょっと期待できそうにありません。でも、おいしかったです。豚の角煮からは八角の香りがしました。料理の材料やスパイスについての知識が増えると料理もさらに楽しめますよね。最後はいつも麻婆豆腐なのですがいつも一口しか食べられません。さらに辛口のも頼まれるのですが・・・なめるだけでも私には大変なことになります。。。杏仁豆腐を食べて何とか落ち着きます。今日は久しぶりに飲んだので、飲みすぎてしまいました。ビール、紹興酒、焼酎・・・宝島中華・エスニック食品・食材中華・エスニック食品・食材専門店香詩苑（ハーブ＆サプリメント）西洋＆東洋ハーブ、健康茶など茶類各種、サプリメントを取り扱っています。ハーブティー専門店 e-ティザーヌシングルやブレンド、ティーバックなどを揃えたハーブティー専門店です
2005年12月15日
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ローズでアロマ
バラの香りは血行を促してホルモンバランスを整えるとともに心が傷ついたとき、女性としての自信を失ってしまったとき。孤独な気持ちになったときにも優しくいたわってくれます。最近、ストレスがたまっていて、自信を失っていて、孤独な気持ちにもなっていたため、風邪も引いてしまったのかもしれません。なので思い切って買ってしまったのですよね。最近買ってなかったので。メディカルアロマといえば、このケモタイプ精油。ローズ 5ml ミドルノート■プラナロム社エッセンシャルオイル(精油)■ポイント10倍中！やっぱり高いです。今月は本代にだいぶかかっているので。。。でも、調子を崩してしまっては何にもなりません。私はこれで元気になれちゃうっていうのがわかっているので、自分のために・・・今日もお風呂でヨーグルトパックをしようと思います。顔に使うのが一番の贅沢。バラの濃厚な香りは女性の心に潤いを与えてくれますよね。荒れた肌、乾燥した肌、老化した肌にも潤いを与えてくれます。心と体が満たされていくことで美しさへとつながります。。。（私も美しさへつながっているはず・・・）最高級のローズといえばブルガリア産。ブルガリアンローズについてもっと詳しく知りたい方はブルガリアンローズ著者の佐々木薫氏がブルガリアを訪れ、ブルガリアンローズの魅力を余すところ無く紹介しています。歴史や効能、ローズオイルを使った美容レシピのほか、ローズの花摘みから精油ができるまでの過程を写真つきで解説しています。見て読んで楽しめ、ブルガリアンローズをフル活用できます。プラナロム社の精油は厚生労働省指定機関による検査が行われているフランスの精油ブランドです。アロマージュは１ml（約２０滴）から欲しい分だけ量り売りしてくれますよ。
2005年12月14日
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アロマテラピーをはじめるきっかけとなった本
今日は先月末に注文していたアロマテラピー関係の雑誌のバックナンバーを取りに行きました。全部で３０冊ちょっと、金額にして６万ちょっとでした(@_@;)毎月にしたらたいしたことはないのかもしれませんが、一度に買うと・・・それにしても今年中に読めるのでしょうか・・・ちょっと無理かな。もともと健康関係の本を読むのは好きなのですが、アロマテラピーをはじめようと思ったきっかけとなったのは「人はなぜ治るのか」という本を読んでからです。アロマテラピーについては特に書かれているわけではありませんが・・・この本を読んでからホメオパシーや漢方、ハーブ、アロマテラピーなどの代替療法に興味を持ち始めました。病気になってから読んでも遅くはないですが、病気になってからではなく、病気になる前に読んでいただきたい本です。「癒す心、治る力」や「ワイル博士のナチュラル・メディスン」は具体的な代替医療の方法が紹介されていますが、その前に、「人はなぜ治るのか」を読むと、病気や自分自身のことについて考えたり、気づくことで捉え方が変わってくると思います。アンドルー・ワイル氏の本 ワイル博士の健康相談（1）ワイル博士の健康相談（2）ワイル博士の健康相談（3）
2005年12月13日
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アロマでヨーグルトクレイパック
今日は風邪で疲れたお肌をぴかぴかにできるようにヨーグルトを混ぜたクレイパックをお風呂でしました。毛穴の汚れや古い角質を取り除いて、真冬のプルプル、ピカピカお肌を目指しましょう。明日は雪が降りそうですね。雪のように白いお肌になったらいいのになぁと思いながら・・・パックのレシピ精油 １滴ホワイトクレイ 大さじ２プレーンヨーグルト 大さじ１精製水 大さじ３～４クレイに精製水を入れて耳たぶより少し硬いくらいの硬さに練ります。よく混ざったら、ヨーグルトと精油を入れてさらによく混ぜます。ヨーグルトが入っていてひんやりするのでお風呂でよく温まってからパックするといいです。５分ぐらいしてから洗い流します。いつものパックよりプルプルしていて、乾きが遅いので、くちびるまで塗ってもしっとりしてましたよ。本当にお肌がぴかぴかて感じでした。ヨーグルトパックまだ試したことない人はぜひお試しくださいね。今日は私は、ローズの精油にしました。風邪を引いたのは最近、ストレスがたまっていたのもあったと思います。なので、自分へのご褒美に。とってもリッチな気分です。ほかにおすすめなのは、フランキンセンス。しわを伸ばしてくれます。別名は乳香。牛乳のような白い肌に・・・なるかどうかは・・・木の幹に刻みを入れてとれる乳汁から香りがとれるのでこの名前がついているのですが・・・エジプト人は昔から若返りのパックとして利用しているそうですよ。あとは、お花の香り、ゼラニウム、ネロリ、ジャスミンなどですね。シミやしわが気になる方には特におすすめです。パックやマッサージオイルを作るときにおすすめ メモリもついていて使いやすいですよ。陶器製メジャーカップ （約60ml）価格：472円（税込、送料別）手作りコスメ素材の店「ぴのあ」プラナロム社の精油は厚生労働省指定機関による検査が行われているフランスの精油ブランドです。アロマージュは１ml（約２０滴）から欲しい分だけ量り売りしてくれますよ。
2005年12月12日
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ローズウッドをお風呂に
今日は一日中寝ていたので、風邪の方は何とかよくなったようです。私は風邪を引くとお腹の調子も悪くなります。今回もやはりそうでした。明日からはいつも通り仕事なので、今日はローズウッドをお風呂に入れます。前にも書いたことがあるかもしれませんが、ローズウッドはバラに似た香りがしてリラックスさせてくれるのですが、元気づけてもくれるのです。温めてくれる作用もあるので、私のように冷えやすくってお腹がゆるくになりやすい方にはおすすめですよ。では、ゆっくりお風呂に入って早く寝て明日に備えます。。。おやすみなさい～zzzプラナロム ローズウッド 10ml
2005年12月11日
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風邪を引いてしまいました
木曜日の頭痛は風邪でした。昨日はお休みだったので一日寝ていたのですが、私は夕方に熱が上がるタイプで、やっぱり夜になると熱が上がってきたのですが、今日は代わりの人がいないので、朝鮮人参のドリンクを朝、昼、夕方と飲んで何とか乗り切りました。。。お湯で割って飲むのですが、私は風邪薬よりもこちらのほうが早く元気になれます。でも、楽しみにしていた明日の癒しフェアは行けそうにありません。あぁ～悲しいです。。。明日もおとなしく寝てます。おやすみなさい。。。薬用人参+ゴオウ+ビタミンB・Eのパワー！お湯割りでどうぞ！【若甦内服液G 30ml×（5本＋1本）】
2005年12月10日
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疲れ目、ドライアイにアロマ
今日も空気が乾燥していますよね。暖房がきつかったのでしょうか？私は今日は目が乾燥して重い感じです。そのせいか少し頭痛もします。こんなときには湿布がおすすめですよ。精油を使った温湿布洗面器にお湯を入れて、ラベンダーの精油を１滴落とし、そのなかにタオルを浸します。固く絞ってから、まぶたにのせます。（目はつぶっておいてくださいね）首の後ろや肩にのせるのもおすすめですよ。ハーブを使った湿布ジャーマンカモミール５g（ティーバックでも大丈夫ですよ）にお湯を注ぎ、ハーブティを作ります。少し冷ましてから、コットン２枚ににたっぷり含ませます。コットンを軽く絞ってから、まぶたの上にのせます。仕事中のときは冷蔵庫に冷やしておいたのを使うとすっきりして、気分転換にもなるかもしれませんね。カモミールティーよく飲まれる方はちょっと多めに作って試してみてくださいね。カモミールはかゆみや炎症を和らげてくれるので、花粉症の方もおすすめですよ。
2005年12月08日
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イメージバトン
grand-blue-705さん からイメージバトンというのを受け取りました。初挑戦です。。。。ルールは以下。(1)キーワードを受け取る。(2)最後のキーワードから連想するものを次の人に受け渡す。(3)最後にバトンを回してきた人に一言添える。(4)次にバトンを回す3名を決める。今までのキーワードの遷移。中島みゆき→わかれうた→失恋→涙→青春→どきどき→初対面→学校→部活→放課後の出来事→告白→初めてのチュ→はにかみ→笑顔→ひまわり→麦わら帽子→ルフィ→木綿→ハンカチ→黄色→お星様→希望→祈り→片思い→サクラ貝→乙女→長い髪→ジョン･レノン→クリスマス→水の結晶→雪→うさぎ→レッド→明日→道→学び→好奇心→足早→一生懸命→花→果実（フルーツ）→命→海→母→抱擁→安心安心から連想するものといえば・・・自然でしょうか。自然なかにいると安心できますよね。アロマテラピーも自然が取り入れられるもののひとつですよね。ちなみに私が一番安心できる香りは「ネロリ」です。一番好きな香りなので落ち着くからです。grand-blue-705さん は健康関係の月刊誌編集者だそうです。私は健康関係の本なら一日中でも読んでいられますが、grand-blue-705さん の本も読んでいるのでしょうか・・・grand-blue-705さんは素肌美人を目指しているそうですが、私も目指しているのでまたお邪魔させていただきますね。これからもよろしくお願いします。バトンをお願いする３名ですが・・・どなたかつなげていただける方がいらしゃったらよろしくお願いします。
2005年12月08日
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ワインをスパイスで
昨日伍行庵さんのブログに八角について書かれていたので、ネットで検索していたら、ワインのレシピを見つけたので早速試してみました。レシピ赤ワイン ５０ccガムシロップ ２個シナモンスティック 1/2本八角 1片黒こしょう ２粒水 150ccガムシロップ私はコーヒー飲まないので、うちにはありません。かわりにはつみつを入れてみました。私は赤ワインはどちらかというと苦手で、白ワインのほうが好きなのですが、飲んでみると赤ワインの渋さが和らいで飲みやすかったです。ちなみにホットも試してみました。八角の香りが増して、すごく体がポカポカしてきました。シナモンも黒こしょうもスパイスなのでやはり体を温めてくれるのでしょうね。冷え性の方はおすすめですよ。今年の冬はこれがマイブームになりそうです。八角・・・・見たことはあったのですが、使ったことはなかったのです。どこかで嗅いだことがある香り・・・フェンネル？と思って調べてみたら、大茴香、八角茴香ともいわれるそうで茴香（フェンネル）とは別の植物ですが、香りが似ているためそういわれるそうです。フェンネルの香り好きなんですよね。豚の角煮も好きなので今度八角を使って挑戦してみます。
2005年12月07日
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こども用アロマシート
赤ちゃんの夜泣きや子供用の薬で有名な宇津救命丸から、発売されているアロマシートを紹介します。衣服の内側に貼り付けるアロマシートで、ローズマリー、オレンジ、ユーカリを成分とする「鼻・のどすっきり アロマシート」とラベンダー、オレンジ、ネロリを成分とする「夜ぐっすりアロマシート」の２種類があります。 鼻・のどすっきり アロマシート 夜ぐっすりアロマシート
2005年12月06日
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湯たんぽにサシェでアロマ
今日はすっごく寒いですね。冷え性のかたは湯たんぽを使われている方も多いと思いますが、湯たんぽとサシェを組み合わせれば、さらに心地いい眠りを誘ってくれると思いますよ。湯たんぽのカバーの中にサシェを入れておくと、温かさで香りが広がりますよね。サシェの作り方小麦粉（または重曹） ３０gお好みの精油 ７滴（目の詰まった）布 ２枚輪ゴム、ポリ袋、リボンポリ袋に小麦粉（または重曹）を３０ｇ入れ精油を加えます。小麦粉が飛び出ないようにポリ袋の口を押えてよく混ぜ合わせます。精油の香りのついた小麦粉を布に移します。手芸が得意な方は袋を作ったり、レースをつけたりするとかわいいですよね。苦手な方は布の真ん中に小麦粉をのせてこぼれないようにゴムでとめるだけでもいいと思います。温めるとゴムのにおいが気になる方はリボンでとめてくださいね。眠気を誘ってくれるおすすめの香り（精油）ラベンダー、ゼラニウム、ネロリ、グレープフルーツ、カモマイル・ローマン、ローズサシェを作るのが面倒な方はラベンダーのサシェドライハーブを袋に入れてドライハーブのサシェを作るのもおすすめですよ。ドライハーブのサシェならこの前紹介したお湯の要らない足浴ブーツにも使えるかなぁ・・・湯たんぽもいろいろありますね 10時間経ってもまだあたたか! セーターを着たお洒落な湯たんぽ！ レンジでゆたぽんこれかわいい！！お子さんにどうですか？でもさすがテディベア高いですね英国式湯たんぽベビーホットウォーターボトル1907 Hot Water Bottle
2005年12月05日
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アロマテラピーの本
今月は最近年間購読はじめた本のバックナンバーを取り寄せたりしたので、本代が５万円を超えそうです。ボーナス月なので思い切ってみました。夢につながることなのでいいのですが、まだまだ欲しい本はいっぱいあります。最近買った本と欲しいなぁと思っている本を紹介します。ハーブのある暮らしを実現するハーブ検定1・2級来年の１月１５日に第一回目の検定試験があるそうです。試験を受けるわけではないのですが、ハーブが写真つきで載っていて、使用部位や用途、適応や成分についても書かれています。ハーブの定義や歴史について、ブレンドについても書かれていていますので役立つのではと思って買いました。ちなみにアロマテラピー検定試験1級・2級に一回で合格するための問題集も持っていますがこちらは本当に試験のための問題集という感じでしたが、ハーブ検定1・2級は読み物としてもいいと思います。メンズアロマセラピーアロマテラピーに対する男性の視点がわかるかなあと思って買ってみました。ニールズヤードの精油やメンズ製品が紹介されているのですが、楽天でメンズ製品が扱われているところがないので、紹介できないのが残念です。彼へのクリスマスプレゼントに参考にされてはいかがですか？今欲しいなぁと思っている本はパトリシア・デーヴィスのアロマテラピー占星術占星術にも興味がありますし、体調の変化にも季節の移り変わりなどが影響していると思いますので、アロマテラピーと占星術の相関性があるなら知りたいなぁと思っています。中医美容・美肌ハンドブック主な内容は女性の体を考えた中医美容スキンケアに納得/肌トラブルの本当の原因を知っていますか？/ツボを使って体の中からもきれいになりましょう/肌を美しくするためには、内面のケアも欠かせません/日常生活できれいになりましょう/毎日の生活をちょっと変えるだけで、肌は変わります・・・漢方にも興味があります。表紙が漢方ぽくなくって惹かれます。近くに大きな本屋さんがあれば手にとって見れるのでしょうが、たぶん私の行ける大きな本屋さんにはたぶん置いてないだろうなぁ・・・こんなときちょっと都会に住みたくなります・・・ほかにもこんな新刊があります。 ハーブの故郷紀行 お風呂を楽しむハーブ＆アロマ 初めての人でも簡単 アロマ療法（レメディー）
2005年12月04日
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癒しフェア
来週の日曜日（１２/１１）は東京ビックサイトで行われる癒しフェアに行こうと思っています。女性のためのヒーリング＆ビューティライフ美しく生活するために多くの”癒し”の情報を提供の場だそうです。初めてなので、どんな感じかわからないのですが、アロマテラピー、アーユルヴェーダー、カフェを中心にみてきたいと思います。本当は土曜日に美輪明宏さんやTAKAKOさんの公演があるので、土曜日に行きたかったのですが、仕事が休めず・・・せめて月曜日に休んで、アロマショップをいろいろ見たかったのですが、月曜も勤務代わってもらうことができなかったので、日帰りで行くことになりそうです(T_T)もしいかれる方がいらっしゃったら、前予約入場無料チケットは定員があるようなのでお早目に登録されたほうがいいですよ～
2005年12月04日
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お湯の要らない足浴ブーツ
お湯を使わずにレンジでチンするだけでお好きな場所でリラックスできる「足浴ブーツ」です。お湯の要らない足浴ブーツパソコンをしながら、本を読みながら、テレビをを見ながら簡単にできるので冷え性の私はすごく欲しいのですが・・・この商品、フレグランスジャーナル社という会社、名前からもわかるように香り関係、アロマテラピー関係の本をたくさん出されていて私もアロマリサーチとアロマトピアという雑誌を年間購読していますが・・・香りは楽しめないんですよね・・・フレグランスジャーナル社さん改良をお願いします。アロマが使えたら絶対買うのになぁ・・・
2005年12月02日
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シャンプーにアロマ
昨日は頭が硬くなっている方にマッサージをおすすめしましたが、なかなかマッサージできないという方は、アロマテラピーでジャンプーを作ってみませんか？シャンプーのときに軽く頭皮を動かすようにシャンプーを泡立てるだけでも違うと思いますよ。アロマシャンプーのレシピ無香料シャンプー １００mlお好みの精油 ２０滴（シャンプーに１割程度小麦胚芽オイルを混ぜればリンスしなくてもしっとりしますよ）おすすめの精油パーマやカラーなどでダメージを受けた髪にイランイラン ８滴 ゼラニウム ２滴脂性ヘアのかたにラベンダー １０滴 ベルガモット １０滴フケ症の方にユーカリ ７滴 ローズマリー １５滴脱毛、薄毛が気になる方にマジョラム ６滴 ラベンダー １４滴頭痛にラベンダー １４滴 ペパーミント ６滴不眠にスィートオレンジ １２滴 ネロリ ８滴無添加のアロマテラピー用のシャンプー基材です。ナチュラル ホーステール ゴートミルクプラナロム社の精油は厚生労働省指定機関による検査が行われているフランスの精油ブランドです。アロマージュは１ml（約２０滴）から欲しい分だけ量り売りしてくれますよ。
2005年12月01日
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