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2024年03月31日

【調子が出ない時ほど、リラックスする】

カテゴリ：自己啓発すすめ

【調子が出ない時ほど、リラックスする】

　らないな、と思うことがあります。

　原因がはっきりせず、結果が出ない状態をスランプと言います。

　ある有名な棋士がスランプに陥りました。
　彼は考えた末に一つの結論にたどり着きました。

　それは、「スランプになるのは、好調なときに遊んでしまうからだ」と
　いうことでした。
　調子のいいときは、練習をサボっても勝っていたのですが、一度調子が
　狂うと、一生懸命やっても勝てません。これがスランプの特徴です。

　彼は、どうすればよいか考えました。
　まず反省点として、調子のいいときほど気をゆるめず、練習に精進する
　ことが大切であると気づきました。

　さらに、どうすればスランプから抜け出せるかを考えました。
　それは、「スランプになったらとりあえず、気楽に考えよう」ということ
　でした。

　調子が出ない時は、あたふたせずに心を落ち着かせようと決めました。
　ヒントになったのは、誰かの言葉にあった、
　「スランプとは、人生という授業の休み時間だ」というものでした。

　心理学的には、スランプになるメカニズムの一つとして、「欲と現実の
　ギャップ」があげられます。

　欲とは、自分なりに決めていることで、こうありたいという願いのよう
　なものです。その欲と自分の現実にあるギャップが、スランプの状態を
　作っているのです。

　心理学で、自分を客観視することを「メタ認知」と言いますが、リラッ
　クスした状態で自分を眺めてみると、心の落ち着きを取り戻せます。

　スランプに陥ったときは、休息して新しいエネルギーを補充する時間だ
　と考えましょう。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（by　ハートリンクス）　　　　　

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