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チーズ入りアスパラ肉巻きのお弁当
不安定なお天気が続き、朝から小雨模様で午後からは本降りになった日。 今日のお弁当は・・・アスパラガスの肉巻き、ビーフンサラダ、ナスとレンコンの甘味噌和え、スタッフドエッグ、ブロッコリーとささみのゴマドレ和え、プチトマトとおまけの梨。肉巻きは、塩、こしょうをした豚ロースの薄切り肉に大葉→とろけるチーズ→アスパラガスの順において端からくるっときつめに巻き、軽く片栗粉をふってから、全体をこんがり焼きました。辛子を溶いたソースを絡めて出来上がり♪←いつも見ていただいてありがとうございます。ブログ村のランキングに参加しています。四毒抜きのすすめ 小麦・植物油・乳製品・甘いものが体を壊す [ 吉野敏明 ]←こちらの本を熟読中。病気の原因は食事であることが多いという内容！ YouTubeもとても興味深く、病気の原因、医療、政治などなど、凄く博識で勉強になります。毎日、配信！なので、毎日、楽しみ♪瀬川さんが育てた「ふっくりんこ」 5kg 北海道深川市稲田産 玄米 白米 分づき米 令和7年産 送料無料 真空パック可
2026年09月29日
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鮭のクリームドリアお弁当
予報は雨だったけれど、小雨程度でほぼほぼ曇り空の日。 今日のお弁当は・・・鮭のクリームドリア、紫キャベツのサラダ、ポテト入り卵焼き、カボチャの薄甘煮、ほうれん草ともやしのポン酢和え、プチトマトとおまけの柿。ドリアは、タマネギと赤と緑のピーマン、人参、しめじに塩とこしょうをふって酒炒りし、上にミックスハーブをまぶした鮭をのせて火を入れ、野菜ブイヨンと牛乳を加えて最後に水溶き片栗粉でとろっとさせたら中身は完成。上にとろけるチーズをたっぷり乗せて、こんがり焼き目がつくまでトースターで焼いたら出来上がり♪彩りに蒸して刻んでおいたブロッコリーを散らしました←いつも見ていただいてありがとうございます。ブログ村のランキングに参加しています。オーサワの野菜ブイヨン(30袋入)【イチオシ】【spts1】【オーサワ】[ヴィーガン だし ブイヨン ヘルシー 粉末だし]←ブイヨンはいつもこれにお世話になっています。くせが無くて自然な味でいろいろな料理に使えて万能選手！！四毒抜きのすすめ 小麦・植物油・乳製品・甘いものが体を壊す [ 吉野敏明 ]←こちらの本を熟読中。病気の原因は食事であることが多いという内容！ YouTubeもとても興味深く、病気の原因、医療、政治などなど、凄く博識で勉強になります。毎日、配信！なので、毎日、楽しみ♪瀬川さんが育てた「ふっくりんこ」 5kg 北海道深川市稲田産 玄米 白米 分づき米 令和7年産 送料無料 真空パック可
2026年09月28日
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チキンとピーマンの唐揚げお弁当
曇り時々晴れのお天気だったけれど、気温も30度をきってわりと爽やかな日。 今日のお弁当は・・・チキンとピーマンの唐揚げ、ポテトサラダ、コーン入り卵焼き、イカのピリ辛、ズッキーニともやしの胡麻汚し、プチトマトとおまけのキウイ。唐揚げは、いつものノンフライ仕様。鶏モモ肉を一口大にカットして、早めに醤油+みりん+カレーパウダーにつけておき、細切りにした赤と緑のピーマンを加え、米粉で出来たパン粉を全体にしっかりまぶしつけたら、魚焼きグリルでこんがり焼きました。すだちを飾って出来上がり♪←いつも見ていただいてありがとうございます。ブログ村のランキングに参加しています。＼楽天ランキング1位獲得！／ 米粉 お米のパン粉 粗目 400g(200g×2) 送料無料 小麦不使用 国産 無添加 アレルゲン不使用←ざくざくした感じで、唐揚げに使うとノンフライでもとっても美味しい！最近のパン粉の代替品はこれ１択四毒抜きのすすめ 小麦・植物油・乳製品・甘いものが体を壊す [ 吉野敏明 ]←こちらの本を熟読中。病気の原因は食事であることが多いという内容！ YouTubeもとても興味深く、病気の原因、医療、政治などなど、凄く博識で勉強になります。毎日、配信！なので、毎日、楽しみ♪瀬川さんが育てた「ふっくりんこ」 5kg 北海道深川市稲田産 玄米 白米 分づき米 令和7年産 送料無料 真空パック可
2026年09月25日
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ししゃもとワカメ入りおむすびのお弁当
少し風はあったけれど、朝から快晴で日中は暑いくらいの明るい日。 今日のお弁当は・・・ししゃもとワカメ入りおむすび、ラディッシュのラペ、ほうれん草のおかか和え、ソーセージのトマトソース、がんもとコンニャクの煮物、プチトマトとおまけの柿。 おむすびは、玄米ご飯に焼いたししゃもと刻んだワカメを混ぜ込んで三角に握りました。下側に焼き海苔を巻いたら出来上がり♪←いつも見ていただいてありがとうございます。ブログ村のランキングに参加しています。四毒抜きのすすめ 小麦・植物油・乳製品・甘いものが体を壊す [ 吉野敏明 ]←こちらの本を熟読中。病気の原因は食事であることが多いという内容！ YouTubeもとても興味深く、病気の原因、医療、政治などなど、凄く博識で勉強になります。毎日、配信！なので、毎日、楽しみ♪瀬川さんが育てた「ふっくりんこ」 5kg 北海道深川市稲田産 玄米 白米 分づき米 令和7年産 送料無料 真空パック可
2026年09月24日
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甘酒きな粉アイスとチョコチップクッキー作り
昨日、一昨日と台風の風が凄かったけれど、やっと落ち着いた曇り空の日。 シルバーウィークの最終日。最近、はまっているアイスとクッキーを素材違いで作りました。 クッキーは前回の生地にカカオニブを足して、オートミールが切れていたので玄米フレークに変えてみたけれど、こちらの方がしっとり美味しい感じ♪甘酒アイスは、カカオや抹茶を入れて作ることが多いけれど、今回はきな粉とゆで小豆を入れました。きな粉がこってりでいつもより甘い感じ。クッキーが薄味なので一緒に食べるといけます？！←いつも見ていただいてありがとうございます。ブログ村のランキングに参加しています。ムソー 有機玄米フレーク プレーン(150g)【イチオシ】【org_2】←ココナッツヨーグルトに入れて食べるのが、マイブーム。ほとんど味は無いけれど、さくさくした食感が◎シェフズチョイス 有機 カカオパウダー 300g 非アルカリ処理 RAW 純 ココアパウダー Organic Raw Cacao Powder←カカオパウダーはこちらを使用。 有機でたっぷり入っていて、濃い味でお気に入り。
2026年09月23日
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そば粉とオートミールのチョコがけクッキー
ずっと雨っぽいお天気だったけれど、この週末はまずまず日が照っていた時間もあった日。 買ってはいたものの放ったらかしにしていたそば粉でクッキーを焼きました。粉類はそば粉、米粉、ココナッツフラワー。甘みはハチミツで、他に絹豆腐とレーズン、クコの実を使いました。カカオ+ハチミツ+湯で作ったチョコもどきをかけたら出来上がり♪ハチミツは少ししか入れてないけれど、ドライフルーツの甘みとチョコもどきのソースで、いい感じの甘さ。食事にも使えそうなぐらいしっかりボリュームありです←いつも見ていただいてありがとうございます。ブログ村のランキングに参加しています。【数量限定】有機オートミール（500g）【アリサン】←オートミールはクッキーに使うほかに、オーバーナイツで手軽に食べられるので、常備しています。食物繊維たっぷり。人田畑 米粉(300g)[自然栽培米 米粉 粉類 無農薬 無肥料 米粉パン]←クッキーに入れた米粉はこちらを使いました。自然栽培だそうで、パンにも適しているようなので、また使ってみよう！
2026年09月20日
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れんこんバーグのお弁当
2日連続で雨が降らなかったのは、いつぶり？ 曇り空スタートだったけれど、午後は陽射しがあってわりと爽やかな日。 今日のお弁当は・・・れんこんバーグ、ビーフンサラダ、コーン入り卵焼き、マヨ詰めブロッコリー、ナスと紫キャベツのゆかり和え、プチトマトおまけの今季初の柿。れんこんバーグは、豚ミンチ+すりおろしたれんこん+パン粉+溶き卵+塩、こしょう、シナモンで作ったタネをハンバーグの形に成形し、スライスして軽く片栗粉をふったれんこんを乗せて両面をこんがり焼きました。最後にお酒で蒸し焼きにしたら出来上がり♪辛子を溶いたソース絡めました←いつも見ていただいてありがとうございます。ブログ村のランキングに参加しています。四毒抜きのすすめ 小麦・植物油・乳製品・甘いものが体を壊す [ 吉野敏明 ]←こちらの本を熟読中。病気の原因は食事であることが多いという内容！ YouTubeもとても興味深く、病気の原因、医療、政治などなど、凄く博識で勉強になります。毎日、配信！なので、毎日、楽しみ♪瀬川さんが育てた「ふっくりんこ」 5kg 北海道深川市稲田産 玄米 白米 分づき米 令和7年産 送料無料 真空パック可
2026年09月18日
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鮭とラディッシュ入りおむすびのお弁当
午前中は曇りがちだったけれど、午後は久しぶりに晴れて明るかった日。 今日のお弁当は・・・鮭とラディッシュ入りおむすび、かぼちゃサラダ、味卵、ブロッコリーと紫キャベツのポン酢和え、ナポリタン、プチトマトとおまけの梨。おむすびは、玄米ご飯に塩焼きにした鮭と浅漬けのラディッシュと刻んだ大葉を混ぜ込んで三角に握って作りました←いつも見ていただいてありがとうございます。ブログ村のランキングに参加しています。四毒抜きのすすめ 小麦・植物油・乳製品・甘いものが体を壊す [ 吉野敏明 ]←こちらの本を熟読中。病気の原因は食事であることが多いという内容！ YouTubeもとても興味深く、病気の原因、医療、政治などなど、凄く博識で勉強になります。毎日、配信！なので、毎日、楽しみ♪瀬川さんが育てた「ふっくりんこ」 5kg 北海道深川市稲田産 玄米 白米 分づき米 令和7年産 送料無料 真空パック可
2026年09月17日
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スパイシー唐揚げのお弁当
引き続き、曇りと雨のお天気だったけれど、明日からは回復しそうで待ち遠しい日。 今日のお弁当は・・・スパイシー唐揚げ、ポテトサラダ、しめじ入り卵焼き、飛龍頭と野菜の煮物、プチトマトとおまけのキウイ。唐揚げは、一口大にカットした鶏のもも肉に、早めに醤油とみりんとカレーパウダーを混ぜたのにつけて揉んでおき、米粉で作ったパン粉を両面にたっぷりつけたら、魚焼きグリルでこんがり焼いて出来上がり♪レモンスライスを飾りました←いつも見ていただいてありがとうございます。ブログ村のランキングに参加しています。＼楽天ランキング1位獲得！／ 米粉 お米のパン粉 粗目 400g(200g×2) 送料無料 小麦不使用 国産 無添加 アレルゲン不使用←ざくざくした感じで、唐揚げに使うとノンフライでもとっても美味しい！最近のパン粉の代替品はこれ１択四毒抜きのすすめ 小麦・植物油・乳製品・甘いものが体を壊す [ 吉野敏明 ]←こちらの本を熟読中。病気の原因は食事であることが多いという内容！ YouTubeもとても興味深く、病気の原因、医療、政治などなど、凄く博識で勉強になります。毎日、配信！なので、毎日、楽しみ♪瀬川さんが育てた「ふっくりんこ」 5kg 北海道深川市稲田産 玄米 白米 分づき米 令和7年産 送料無料 真空パック可
2026年09月16日
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中華餡かけアジムニエルのお弁当
どんよりのお天気が続き、日中には雨も降ったりして相変わらずすっきりしない日。 今日のお弁当は・・・アジのムニエル、紫キャベツのサラダ、かぼちゃの薄甘煮、コーン入り卵焼き、アスパラともやしの胡麻汚し、プチトマトとおまけの梨。ムニエルは、3枚おろしにしたアジに塩、こしょうをしてから片栗粉を薄くまぶして両面をこんがり焼きました。赤と緑のピーマン、茶色いえのきを酒炒りし、塩、花椒、オイスターソース、醤油少々、野菜ブイヨンを入れて少し煮てから、水溶き片栗粉でとろみをつけて作った餡をかけたら出来上がり♪←いつも見ていただいてありがとうございます。ブログ村のランキングに参加しています。四毒抜きのすすめ 小麦・植物油・乳製品・甘いものが体を壊す [ 吉野敏明 ]←こちらの本を熟読中。病気の原因は食事であることが多いという内容！ YouTubeもとても興味深く、病気の原因、医療、政治などなど、凄く博識で勉強になります。毎日、配信！なので、毎日、楽しみ♪瀬川さんが育てた「ふっくりんこ」 5kg 北海道深川市稲田産 玄米 白米 分づき米 令和7年産 送料無料 真空パック可
2026年09月15日
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豚コマで肉詰めピーマンのお弁当
朝から薄暗かったけれど、やっぱり日中は降ったり止んだりでなかなかすっきりしないお天気の日。 今日のお弁当は・・・肉詰めピーマン、ラディッシュのラペ、小魚入り卵焼き、ナス田楽、ほうれん草とワカメのおかか和え、プチトマトとおまけのパイナップル。肉詰めピーマンは、いつもは豚ミンチで作るけれど、豚コマを使ってみました。豚コマを短冊切りにして、塩、こしょう、ガラムマサラ、パン粉、牛乳と一緒に混ぜて、軽く片栗粉をまぶしたピーマンの内側にしっかり詰めたら、両面をこんがり焼きました。最後にお酒で蒸し焼きにしたら出来上がり♪ ワサビを溶いたソースを絡めて、すりごまを少し飾りにかけました←いつも見ていただいてありがとうございます。ブログ村のランキングに参加しています。四毒抜きのすすめ 小麦・植物油・乳製品・甘いものが体を壊す [ 吉野敏明 ]←こちらの本を熟読中。病気の原因は食事であることが多いという内容！ YouTubeもとても興味深く、病気の原因、医療、政治などなど、凄く博識で勉強になります。毎日、配信！なので、毎日、楽しみ♪瀬川さんが育てた「ふっくりんこ」 5kg 北海道深川市稲田産 玄米 白米 分づき米 令和7年産 送料無料 真空パック可←いつも見ていただいてありがとうございます。ブログ村のランキングに参加しています。四毒抜きのすすめ 小麦・植物油・乳製品・甘いものが体を壊す [ 吉野敏明 ]←こちらの本を熟読中。病気の原因は食事であることが多いという内容！ YouTubeもとても興味深く、病気の原因、医療、政治などなど、凄く博識で勉強になります。毎日、配信！なので、毎日、楽しみ♪瀬川さんが育てた「ふっくりんこ」 5kg 北海道深川市稲田産 玄米 白米 分づき米 令和7年産 送料無料 真空パック可
2026年09月14日
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チーズ入りササミロールのお弁当
相変わらずすっきりしないお天気で、日中は降ったり止んだりで夕方にやっと雨が上がった日。 今日のお弁当は・・・チーズ入りササミロール、ビーフンサラダ、インゲンとわかめのおかか和え、しめじ入り卵焼き、サツマイモのゴマ味噌和え、プチトマトとおまけのキウイ。ササミロールは、ササミを麺棒で叩いて薄くのばし、その上に大葉ととろけるチーズをおいたら端からくるくる巻いて塩、こしょうをし片栗粉をまぶしたら、全体をこんがり焼いて出来上がり♪ケチャップとソースを混ぜたのを絡めました←いつも見ていただいてありがとうございます。ブログ村のランキングに参加しています。四毒抜きのすすめ 小麦・植物油・乳製品・甘いものが体を壊す [ 吉野敏明 ]←こちらの本を熟読中。病気の原因は食事であることが多いという内容！ YouTubeもとても興味深く、病気の原因、医療、政治などなど、凄く博識で勉強になります。毎日、配信！なので、毎日、楽しみ♪瀬川さんが育てた「ふっくりんこ」 5kg 北海道深川市稲田産 玄米 白米 分づき米 令和7年産 送料無料 真空パック可
2026年09月11日
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肉味噌入りおむすびのお弁当
午前中は少し陽射しのある時間が久しぶりにあったけれど、午後は曇り空からまたまた雨になった日。 今日のお弁当は・・・肉味噌入りおむすび、ブロッコリーのサラダ、スタッフドエッグ、ナポリタン、梅酢付けダイコン、プチトマトとおまけの梨。おむすびは、玄米ご飯に豚ミンチ+赤と緑のピーマン+しめじ+甘味噌で作った肉味噌と刻んだ大葉を混ぜ込んで三角に握りました。下側に焼き海苔を巻いたら出来上がり♪←いつも見ていただいてありがとうございます。ブログ村のランキングに参加しています。四毒抜きのすすめ 小麦・植物油・乳製品・甘いものが体を壊す [ 吉野敏明 ]←こちらの本を熟読中。病気の原因は食事であることが多いという内容！ YouTubeもとても興味深く、病気の原因、医療、政治などなど、凄く博識で勉強になります。毎日、配信！なので、毎日、楽しみ♪瀬川さんが育てた「ふっくりんこ」 5kg 北海道深川市稲田産 玄米 白米 分づき米 令和7年産 送料無料 真空パック可
2026年09月10日
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チキンとゴボウの唐揚げお弁当
午前中は何とか曇り空だったけれど、午後はまたまた結構な雨量の日。 今日のお弁当は・・・チキンとゴボウの唐揚げ、ポテトサラダ、ブロッコリーピカタ、イカと野菜の煮物、プチトマトとおまけのパイナップル。唐揚げは今回もノンフライ仕様。鶏モモ肉を一口大にカットして、醤油+みりん+カレーパウダーに早めに浸けておき、ささがきにしたゴボウも加えてから、米粉で作ったパン粉を全体にしっかりつけて、魚焼きグリルでこんがり焼きました。スライスレモンを飾ったら出来上がり♪←いつも見ていただいてありがとうございます。ブログ村のランキングに参加しています。＼楽天ランキング1位獲得！／ 米粉 お米のパン粉 粗目 400g(200g×2) 送料無料 小麦不使用 国産 無添加 アレルゲン不使用←ざくざくした感じで、唐揚げに使うとノンフライでもとっても美味しい！最近のパン粉の代替品はこれ１択四毒抜きのすすめ 小麦・植物油・乳製品・甘いものが体を壊す [ 吉野敏明 ]←こちらの本を熟読中。病気の原因は食事であることが多いという内容！ YouTubeもとても興味深く、病気の原因、医療、政治などなど、凄く博識で勉強になります。毎日、配信！なので、毎日、楽しみ♪瀬川さんが育てた「ふっくりんこ」 5kg 北海道深川市稲田産 玄米 白米 分づき米 令和7年産 送料無料 真空パック可
2026年09月09日
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サバ缶入りクリームドリアのお弁当
昨日に続いて、雨が降り続き、午後は一時バケツをひっくり返したようだったけれど、夕方、やっと少し小雨になった日。 今日のお弁当は・・・サバ缶入りドリア、紫キャベツのサラダ、ピリ辛コンニャク、コーン入り卵焼き、ブロッコリーともやしの胡麻和え、プチトマトとおまけのキウイ。ドリアは、薄切りにしたタマネギ、人参、ピーマン、しいたけにハーブ塩とこしょうをして酒炒りし、サバ缶と片栗粉を入れて全体を混ぜ、野菜ブイヨンとオーツミルクを加えて、とろみが出るまで火を通したら具は完成。上にとろけるチーズをたっぷりのせて焼き色がつくまでトースターで焼いたら出来上がり。ピンクペッパーを飾りにしました←いつも見ていただいてありがとうございます。ブログ村のランキングに参加しています。四毒抜きのすすめ 小麦・植物油・乳製品・甘いものが体を壊す [ 吉野敏明 ]←こちらの本を熟読中。病気の原因は食事であることが多いという内容！ YouTubeもとても興味深く、病気の原因、医療、政治などなど、凄く博識で勉強になります。毎日、配信！なので、毎日、楽しみ♪瀬川さんが育てた「ふっくりんこ」 5kg 北海道深川市稲田産 玄米 白米 分づき米 令和7年産 送料無料 真空パック可
2026年09月08日
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ミートボール酢豚のお弁当
昨日のお昼頃から、雨が降り出し、それ以降、降ったり止んだり・・とすっきりしないお天気の日。 今日のお弁当は・・・ミートボール酢豚、にんじんラペ、小魚入り卵焼き、サツマイモの甘味噌和え、小松菜としめじのゆかり和え、プチトマトとおまけのりんご。酢豚は、豚ミンチ+パン粉+溶き卵+塩、こしょう、シナモンで作ったミートボールを炒め、軽く蒸しておいたナス、赤と緑のピーマン、他にしいたけとパイナップルも一緒にして、塩と花椒をふり、全体を混ぜてから、ケチャップ+オイスターソース+ポン酢を加えて火を通し、水分がとんだら出来上がり♪パセリを少し散らしました←いつも見ていただいてありがとうございます。ブログ村のランキングに参加しています。四毒抜きのすすめ 小麦・植物油・乳製品・甘いものが体を壊す [ 吉野敏明 ]←こちらの本を熟読中。病気の原因は食事であることが多いという内容！ YouTubeもとても興味深く、病気の原因、医療、政治などなど、凄く博識で勉強になります。毎日、配信！なので、毎日、楽しみ♪瀬川さんが育てた「ふっくりんこ」 5kg 北海道深川市稲田産 玄米 白米 分づき米 令和7年産 送料無料 真空パック可
2026年09月07日
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チーズ入りアスパラ肉巻きのお弁当
梅雨のように雨が降り続き、気温もいきなり下がって外は肌寒いくらいの日。 今日のお弁当は・・・アスパラガスの肉巻き、ビーフンサラダ、ササミ入りオムレツ、ミニエビシュウマイ、ズッキーニと紫キャベツの胡麻よごし、プチトマトとおまけのブルーベリー。肉巻きは、豚ロースの薄切り肉で作りました。全体に塩、こしょうをしてから広げて、大葉ととろけるチーズをおいてその上にアスパラガスをのせ、端からきつめに巻いたら、軽く片栗粉をふってから、全体をこんがり焼きました。ワサビを溶いたソースを絡めて出来上がり♪←いつも見ていただいてありがとうございます。ブログ村のランキングに参加しています。四毒抜きのすすめ 小麦・植物油・乳製品・甘いものが体を壊す [ 吉野敏明 ]←こちらの本を熟読中。病気の原因は食事であることが多いという内容！ YouTubeもとても興味深く、病気の原因、医療、政治などなど、凄く博識で勉強になります。毎日、配信！なので、毎日、楽しみ♪瀬川さんが育てた「ふっくりんこ」 5kg 北海道深川市稲田産 玄米 白米 分づき米 令和7年産 送料無料 真空パック可
2026年09月04日
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サワラと大葉入りおむすびのお弁当
お昼過ぎまでは降ったり止んだりだったけれど、その後は結構強い雨が降り続いた日。 今日のお弁当は・・・サワラと大葉入りおむすび、紫キャベツの粒マスサラダ、コーン入り卵焼き、いんげんのおかか和え、ソーセージ入りラタトゥイユ、プチトマトとおまけの梨。おむすびは、玄米ご飯に甘辛く煮つけたサワラと刻んだ大葉を混ぜ込んで三角に握りました。下側に焼き海苔を巻いたら出来上がり♪←いつも見ていただいてありがとうございます。ブログ村のランキングに参加しています。四毒抜きのすすめ 小麦・植物油・乳製品・甘いものが体を壊す [ 吉野敏明 ]←こちらの本を熟読中。病気の原因は食事であることが多いという内容！ YouTubeもとても興味深く、病気の原因、医療、政治などなど、凄く博識で勉強になります。毎日、配信！なので、毎日、楽しみ♪瀬川さんが育てた「ふっくりんこ」 5kg 北海道深川市稲田産 玄米 白米 分づき米 令和7年産 送料無料 真空パック可
2026年09月03日
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トマトソースのせサバムニエルのお弁当
昨日に続いて、ほぼほぼ曇り空で、時々小雨が降ったりして薄暗い日。 今日のお弁当は・・・サバのムニエル、ブロッコリーのサラダ、がんもと野菜の煮物、ポテト入り卵焼きとおまけのブルーベリー。ムニエルは、サバを一口大にカットして塩、こしょうをしてから片栗粉を全体にまぶし、こんがり両面を焼きました。プチトマト+ケチャップ+ハーブソルトでかんたんトマトソースを作ってのせて、パセリを散らしたら出来上がり♪←いつも見ていただいてありがとうございます。ブログ村のランキングに参加しています。四毒抜きのすすめ 小麦・植物油・乳製品・甘いものが体を壊す [ 吉野敏明 ]←こちらの本を熟読中。病気の原因は食事であることが多いという内容！ YouTubeもとても興味深く、病気の原因、医療、政治などなど、凄く博識で勉強になります。毎日、配信！なので、毎日、楽しみ♪瀬川さんが育てた「ふっくりんこ」 5kg 北海道深川市稲田産 玄米 白米 分づき米 令和7年産 送料無料 真空パック可
2026年09月02日
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肉詰めしいたけのお弁当
9月になりました！ 日中の温度が少し下がって来たけれど、一日中、曇り空で湿度の高い日。 今日のお弁当は・・・肉詰めしいたけ、にんじんラペ、マヨ詰めブロッコリー、ナスピーのしぎ焼き、味卵とおまけのパイナップル。肉詰めしいたけは、豚ミンチ+すりおろした人参+米粉で出来たパン粉+牛乳+塩、こしょう、シナモンで作ったタネを軽く片栗粉をまぶしたしいたけの内側にたっぷり詰めて、両面をこんがり焼きました。最後にお酒で蒸し焼きにして出来上がり♪ワサビを溶いたソースを絡めました←いつも見ていただいてありがとうございます。ブログ村のランキングに参加しています。四毒抜きのすすめ 小麦・植物油・乳製品・甘いものが体を壊す [ 吉野敏明 ]←こちらの本を熟読中。病気の原因は食事であることが多いという内容！ YouTubeもとても興味深く、病気の原因、医療、政治などなど、凄く博識で勉強になります。毎日、配信！なので、毎日、楽しみ♪瀬川さんが育てた「ふっくりんこ」 5kg 北海道深川市稲田産 玄米 白米 分づき米 令和7年産 送料無料 真空パック可
2026年09月01日
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さつまいもプリンを作ってワンプレート
朝から快晴で、気温も高く陽射しもカンカン照りで酷暑が戻って来た日。 いつも作っているカボチャプリンのレシピをサツマイモを使ってアレンジしてみました。材料は茹でてつぶしておいたサツマイモと甘酒、塩少々、寒天、オーツミルクとシンプルです。今回はココナッツシュガーと水で作った黒蜜もどきをかけてみましたが、いまいち味にアクセントがなくてぼんやりした感じ。 常備している甘酒チョコアイスと、米粉で作ったクッキーを砕いたのとりんごとブルーベリーでワンプレート仕様にしました←いつも見ていただいてありがとうございます。ブログ村のランキングに参加しています。クロワッサン特別編集 白崎茶会の「豆乳ヨーグルト」のおかずとおやつ。 【電子書籍】[ マガジンハウス ]←プリンはこちらの本の甘酒かぼちゃプリンを参考にしています。乳製品を使わないいろいろなレシピがとっても工夫されていて、楽しい本です。甘酒 有機栽培 オーサワジャパン オーサワの有機玄米甘酒（なめらか） 200g 濃縮タイプ 購入金額別特典あり 正規品 国内産 砂糖不使用 有機JAS オーガニック 有機玄米 有機玄米こうじ あまざけ←最近のプリンやアイス作りは、濃縮甘酒やハチミツの甘みに頼ることが多いです。人田畑 米粉(300g)[自然栽培米 米粉 粉類 無農薬 無肥料 米粉パン]←クッキーはこちらの米粉で作りました。自然栽培だそうで、パンにも適しているようなので、また使ってみよう！
2026年08月30日
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スパイシー唐揚げのお弁当
昨日からお天気は不安定で、雨が降ったり止んだり+雷もなったりして薄暗く湿度が高い日。 今日のお弁当は・・・スパイシー唐揚げ、にんじんラペ、しいたけ入り卵焼き、かぼちゃのゴマ味噌和え、スナップえんどうと紫キャベツのナムル、プチトマトとおまけの梨。唐揚げは、鶏モモ肉を一口大にカットして、醤油、カレー粉、酒、溶き卵を揉み込みしばらくおいてから、米粉で作ったパン粉をたっぷりつけて魚焼きグリルで焼きました。ピンクペッパーをかけスライスレモンを飾って出来上がり♪←いつも見ていただいてありがとうございます。ブログ村のランキングに参加しています。＼楽天ランキング1位獲得！／ 米粉 お米のパン粉 粗目 400g(200g×2) 送料無料 小麦不使用 国産 無添加 アレルゲン不使用←ざくざくした感じで、唐揚げに使うとノンフライでもとっても美味しい！最近のパン粉の代替品はこれ１択四毒抜きのすすめ 小麦・植物油・乳製品・甘いものが体を壊す [ 吉野敏明 ]←こちらの本を熟読中。病気の原因は食事であることが多いという内容！ YouTubeもとても興味深く、病気の原因、医療、政治などなど、凄く博識で勉強になります。毎日、配信！なので、毎日、楽しみ♪2019年度産新米 有機米・熊本コシヒカリ 玄米（5kg）【ムソー】
2026年08月28日
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鮭と大葉入りおむすびのお弁当
午前中は時々晴れ間があり、午後はほぼほぼ曇り空だったけれど、湿度が高めの蒸し蒸しした日。 今日のお弁当は・・・鮭と大葉入りおむすび、ツナサラダ、スタッフドエッグ、ナポリタン、ナスと紫キャベツのゆかり和え、塩茹でスナップえんどうとおまけのキウイ。おむすびは玄米ご飯に塩焼きにした鮭と刻んだ大葉を混ぜ込んで三角に握りました。下側に焼き海苔を巻いたら出来上がり♪←いつも見ていただいてありがとうございます。ブログ村のランキングに参加しています。四毒抜きのすすめ 小麦・植物油・乳製品・甘いものが体を壊す [ 吉野敏明 ]←こちらの本を熟読中。病気の原因は食事であることが多いという内容！ YouTubeもとても興味深く、病気の原因、医療、政治などなど、凄く博識で勉強になります。毎日、配信！なので、毎日、楽しみ♪2019年度産新米 有機米・熊本コシヒカリ 玄米（5kg）【ムソー】
2026年08月27日
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ミルフィーユ豚カツのお弁当
ここのところ、最高気温が33度前後で相変わらずの猛暑だけれど、夕方からは曇りがちで風があったりして少し凌ぎやすかった日。 今日のお弁当は・・・ミルフィーユ豚カツ、ビーフンサラダ、小魚入り卵焼き、サツマイモの甘味噌和え、いんげんの胡麻汚し、プチトマトとおまけのパイナップル。豚カツは、豚ロースの薄切り肉を3枚使いました。塩、こしょうをふってから、3枚の間に大葉ととろけるチーズをはさんで層にし、水溶き片栗粉をバッター液がわりに全体に塗ってから、米粉で作ったパン粉をたっぷりつけて、両面をこんがり焼きました。中濃ソースをかけたら出来上がり♪←いつも見ていただいてありがとうございます。ブログ村のランキングに参加しています。四毒抜きのすすめ 小麦・植物油・乳製品・甘いものが体を壊す [ 吉野敏明 ]←こちらの本を熟読中。病気の原因は食事であることが多いという内容！ YouTubeもとても興味深く、病気の原因、医療、政治などなど、凄く博識で勉強になります。毎日、配信！なので、毎日、楽しみ♪2019年度産新米 有機米・熊本コシヒカリ 玄米（5kg）【ムソー】
2026年08月26日
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シシトウつくねのお弁当
またまた気温が上がって、日中は34度くらい+陽射しがきつく湿度も高くてとても暑く感じた日。 今日のお弁当は・・・シシトウつくね、にんじんラペ、コーン入り卵焼き、もやしとほうれん草のおかか和え、ナス田楽、プチトマトとおまけのブルーベリー。つくねは、豚ミンチ+パン粉+溶き卵+塩、こしょう、シナモンで作ったタネを、軽く片栗粉をまぶしたシシトウのまわりにぐるっとはりつけて成形し、全体をこんがり焼きました。ワサビを溶いたソースを絡めて出来上がり♪←いつも見ていただいてありがとうございます。ブログ村のランキングに参加しています。四毒抜きのすすめ 小麦・植物油・乳製品・甘いものが体を壊す [ 吉野敏明 ]←こちらの本を熟読中。病気の原因は食事であることが多いという内容！ YouTubeもとても興味深く、病気の原因、医療、政治などなど、凄く博識で勉強になります。毎日、配信！なので、毎日、楽しみ♪2019年度産新米 有機米・熊本コシヒカリ 玄米（5kg）【ムソー】
2026年08月24日
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鮭と大葉とピーマン入りおむすびのお弁当
日中の気温は30度過ぎで湿度もあったけれど、曇りがちだったので少し暑さが緩和された感じの日。 今日のお弁当は・・・鮭と大葉とピーマン入りおむすび、ポテトサラダ、飛竜頭と野菜の煮物、ナポリタン、塩茹でブロッコリー、プチトマトとおまけのパイナップル。おむすびは、玄米ご飯に、甘辛く煮つけた鮭とピーマン（赤と緑色）と刻んだ大葉を混ぜ込んで三角に握りました。下側に焼き海苔を巻いたら出来上がり♪←いつも見ていただいてありがとうございます。ブログ村のランキングに参加しています。四毒抜きのすすめ 小麦・植物油・乳製品・甘いものが体を壊す [ 吉野敏明 ]←こちらの本を熟読中。病気の原因は食事であることが多いという内容！ YouTubeもとても興味深く、病気の原因、医療、政治などなど、凄く博識で勉強になります。毎日、配信！なので、毎日、楽しみ♪2019年度産新米 有機米・熊本コシヒカリ 玄米（5kg）【ムソー】
2026年08月21日
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コーヒーゼリーパフェとオートミールクッキー作り
朝、夕はわりと涼しくなり、日中も30度前後でいつかの酷暑を思えば、わりと楽に過ごせる日。 今日もお弁当作りが無かったので、大好きなおやつ作り。 甘み控えめなコーヒーゼリーを作って、常備している甘酒チョコアイスや果物でパフェ仕様にしてみました。ゼリーは、インスタントコーヒーと水とココナッツシュガーと寒天で作りました。一番下にゼリーを敷いて→バナナ→水切りした豆乳ヨーグルト→ブルーベリー→ゼリーとアイスとイチジクとミントの順で乗せていきました。コーヒーの苦みとアイスを一緒に食べると◎だったけれど、グラノーラみたいなざくっとした食感のものを挟むと更にいいかも夢をかなえる ノンシュガーパフェ 【電子書籍】[ 今井 洋子 ]←ずっと愛用しているこちらの本のコーヒーゼリーを参考に。無糖だったけれど、ココナッツシュガーを少し入れて作りました。プリンや果物のマリネ、焼き菓子、ソースなど、内容盛りだくさんで楽しい本です前回作った豆腐入りホットビスケットを少しアレンジして、レーズンやクコの実を混ぜ込み、オートミールを乗せて形も小さめのクッキー仕様で作りました。ナッツも入れたら良かった感じ←いつも見ていただいてありがとうございます。ブログ村のランキングに参加しています。人田畑 米粉(300g)[自然栽培米 米粉 粉類 無農薬 無肥料 米粉パン]←クッキーはこちらの米粉で作りました。自然栽培だそうで、パンにも適しているようなので、また使ってみよう！甘酒 有機栽培 オーサワジャパン オーサワの有機玄米甘酒（なめらか） 200g 濃縮タイプ 購入金額別特典あり 正規品 国内産 砂糖不使用 有機JAS オーガニック 有機玄米 有機玄米こうじ あまざけ←最近のアイス作りは、濃縮甘酒とバナナやオーツミルクの甘みとかに頼っています。
2026年08月19日
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トマトソースのせ唐揚げのお弁当
晴れ時々曇りのお天気だったけれど、陰っているときに風が吹くと気持ちのいい感じの日。 今日のお弁当は・・・トマトソースのせ唐揚げ、ツナサラダ、肉味噌入り卵焼き、ナスと紫キャベツのゆかり和え、イカチリとおまけのパイナップル。唐揚げは、今日もノンフライ仕様。一口大にカットした鶏のもも肉に醤油、みりん、塩、カレー粉を先に揉み込んでおいて、溶き卵を加えて全体に絡めてから米粉で出来たパン粉をしっかりとまぶし、魚焼きグリルで焼きました。プチトマト+ケチャップ+ハーブソルトで作ったかんたんトマトソースをかけたら出来上がり♪←いつも見ていただいてありがとうございます。ブログ村のランキングに参加しています。＼楽天ランキング1位獲得！／ 米粉 お米のパン粉 粗目 400g(200g×2) 送料無料 小麦不使用 国産 無添加 アレルゲン不使用←ざくざくした感じで、唐揚げに使うとノンフライでもとっても美味しい！最近のパン粉の代替品はこれ１択四毒抜きのすすめ 小麦・植物油・乳製品・甘いものが体を壊す [ 吉野敏明 ]←こちらの本を熟読中。病気の原因は食事であることが多いという内容！ YouTubeもとても興味深く、病気の原因、医療、政治などなど、凄く博識で勉強になります。毎日、配信！なので、毎日、楽しみ♪2019年度産新米 有機米・熊本コシヒカリ 玄米（5kg）【ムソー】
2026年08月18日
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肉詰めピーマンのお弁当
お盆休みが終わり、いつものお弁当作り再開。吹く風が少し爽やかな感じだったけれど、日中の陽射しは結構きつかった日。 今日のお弁当は・・・肉詰めピーマン、かぼちゃサラダ、ナス田楽、ズッキーニともやしの胡麻汚し、小魚入り卵焼き、プチトマトとおまけのキウイ。肉詰めピーマンは、豚ミンチ+すりおろした人参+パン粉+溶き卵+塩、こしょう、シナモンで作ったタネを、輪切りにして軽く片栗粉をまぶしたピーマンにしっかり詰めて、両面をこんがり焼き、最後にお酒で蒸し焼きにしたら出来上がり♪ケチャップとソースと七味唐辛子を混ぜたのを絡めました←いつも見ていただいてありがとうございます。ブログ村のランキングに参加しています。四毒抜きのすすめ 小麦・植物油・乳製品・甘いものが体を壊す [ 吉野敏明 ]←こちらの本を熟読中。病気の原因は食事であることが多いという内容！ YouTubeもとても興味深く、病気の原因、医療、政治などなど、凄く博識で勉強になります。毎日、配信！なので、毎日、楽しみ♪2019年度産新米 有機米・熊本コシヒカリ 玄米（5kg）【ムソー】
2026年08月17日
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かぼちゃプリンのワンプレート作り
昨日は結構な雨量だったけれど、うってかわって朝から快晴で日中も30度くらいの酷暑の日に比べると過ごしやすい日。 ここのところのお菓子作りが楽しくて、今日はかぼちゃプリン作りと常備している甘酒チョコアイスでワンプレートにしてみました。プリンは、蒸したかぼちゃをたっぷり使って、甘みは甘酒。前回。豆乳で作った時は甘みが足りなかったけれど、オーツミルクで作るとそれ自体が割と甘いのでいい塩梅でした。寒天で固めましたが、ふるふるしてなめらか。昨日作ったかんたんチョコソースが余っていたので、カラメルソースの代わりにして相性も良かったです。クロワッサン特別編集 白崎茶会の「豆乳ヨーグルト」のおかずとおやつ。 【電子書籍】[ マガジンハウス ←こちらの本のレシピを参考にしました。簡単にできて身体に優しい材料を作ったレシピが多くて、使い勝手も◎←いつも見ていただいてありがとうございます。ブログ村のランキングに参加しています。甘酒 有機栽培 オーサワジャパン オーサワの有機玄米甘酒（なめらか） 200g 濃縮タイプ 購入金額別特典あり 正規品 国内産 砂糖不使用 有機JAS オーガニック 有機玄米 有機玄米こうじ あまざけプリマベーナ オーガニック オーツミルク(1000ml)[オーツミルク 砂糖不使用
2026年08月14日
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パイナップルアイスと豆腐入りホットビスケット作り
昨日、今日と台風の影響もあって、日中でも30度にも満たない涼しさで過ごしやすいこと！ 今週はお盆休みとあって、弁当がまたまた要らなかったので、お菓子作りの時間が出来ました。 アイスはいつものココナッツミルク、甘酒、バナナベースにパイナップルをたっぷり入れました。とってもミルキーな感じ。 ホットビスケットは4毒抜きレシピのYouTubeを参考にさせてもらいました。甘みはみりんで、他に卵、塩、米粉、オートミール、絹ごし豆腐、BPを使いました。外側は固めだけれど、中側はほろっとしていて、いい感じ。少し甘みが足りないので、カカオと湯とハチミツを混ぜただけのかんたんチョコソースをかけたら出来上がり←いつも見ていただいてありがとうございます。ブログ村のランキングに参加しています。甘酒 有機栽培 オーサワジャパン オーサワの有機玄米甘酒（なめらか） 200g 濃縮タイプ 購入金額別特典あり 正規品 国内産 砂糖不使用 有機JAS オーガニック 有機玄米 有機玄米こうじ あまざけココミ オーガニック ココナッツミルク(無添加)(400ml)【org_4_more】【COCOMI(ココミ)】←アイス作りには生クリームを使わないけれど、ココナッツミルクを入れてとろっと感を出しています。有機のこちらを愛用♡
2026年08月13日
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ソーセージ酢豚のお弁当
一日中快晴で、陽射しもきつかったけれど、気温が少し低めで爽やかな風が吹いたりして、一時の暑さが緩んだ日。 今日のお弁当は・・・ソーセージ酢豚、ツナサラダ、コーン入り卵焼き、紫キャベツと小松菜のゆかり和え、サツマイモの薄甘煮、プチトマトとおまけのブルーベリー。酢豚は、ソーセージとしめじと軽く蒸しておいたナス、ピーマンに塩、花椒をふってから酒炒りし、パイナップルも加えたら、ケチャップ+オイスターソース+ポン酢+醤油の調味液で味付けしました。水分が残っていたので、水溶き片栗粉を入れてとろっとしたら出来上がり♪←いつも見ていただいてありがとうございます。ブログ村のランキングに参加しています。四毒抜きのすすめ 小麦・植物油・乳製品・甘いものが体を壊す [ 吉野敏明 ]←こちらの本を熟読中。病気の原因は食事であることが多いという内容！ YouTubeもとても興味深く、病気の原因、医療、政治などなど、凄く博識で勉強になります。毎日、配信！なので、毎日、楽しみ♪2019年度産新米 有機米・熊本コシヒカリ 玄米（5kg）【ムソー】
2026年08月10日
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ブルーベリーケーキ改良版と甘酒チョコアイス作り
台風が南西の海上にいるからか、わりと気持ちのいい風が吹いていて、一時の酷暑を思えば、日中が31度でもまだましかな・・と感じる日。 今日もお弁当作りが無かったので、月曜日に作ったブルーベリーケーキの甘み（ココナッツシュガー）を減らしたり、ブルーベリーを増やしたりして、再度焼いてみました。まだまだ甘みは少なくても良さそう・・。 甘酒+バナナ+ココナッツミルクなどで作ったチョコアイスや果物と一緒にワンプレートにしてみました焼き上がったブルーベリーケーキは、ココナッツシュガーを使っているので、チョコレートの色みたいです。 ブルーベリーの実と、飾りとして作っておいているローチョコレートの花をのせてみました。 ケーキの材料は・・米粉+BP+絹ごし豆腐+ブルーベリー+ココナッツシュガー+ココナッツオイルです。 もう少し甘さを減らしてまた作ってみよう←いつも見ていただいてありがとうございます。ブログ村のランキングに参加しています。甘酒 有機栽培 オーサワジャパン オーサワの有機玄米甘酒（なめらか） 200g 濃縮タイプ 購入金額別特典あり 正規品 国内産 砂糖不使用 有機JAS オーガニック 有機玄米 有機玄米こうじ あまざけプリマベーナ オーガニック オーツミルク(1000ml)[オーツミルク 砂糖不使用
2026年08月07日
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チーズ入りイカの春巻きお弁当
晴れ時々曇りのお天気で、昨日に続いて30度くらいで、酷暑の日に比べるとかなり過ごしやすい日。 今日のお弁当は・・・イカの春巻き、小魚入り卵焼き、ラディッシュのラペ、サツマイモのゴマ味噌和え、塩茹でブロッコリー、プチトマトとおまけのキウイ。春巻きは、イカとピーマン、マッシュルーム、小松菜、人参に塩、花椒をふって炒め合わせ、酒とオイスターソース、醤油、野菜ブイヨンも加えてアジを整えたら、水溶き片栗粉を入れてとろっとしたら具は完成。春巻きの皮に庭で採れたバジルをおいてとろけるチーズと具ものせて端から巻いて成形し、全体を軽く焼いたら出来上がり♪←いつも見ていただいてありがとうございます。ブログ村のランキングに参加しています。四毒抜きのすすめ 小麦・植物油・乳製品・甘いものが体を壊す [ 吉野敏明 ]←こちらの本を熟読中。病気の原因は食事であることが多いという内容！ YouTubeもとても興味深く、病気の原因、医療、政治などなど、凄く博識で勉強になります。毎日、配信！なので、毎日、楽しみ♪2019年度産新米 有機米・熊本コシヒカリ 玄米（5kg）【ムソー】
2026年08月05日
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ゴボウとバジル入りノンフライ唐揚げのお弁当
お天気は曇ったり晴れたりだったけれど、久しぶりに日中でも30度弱で、いつもより随分過ごしやすい日。 今日のお弁当は・・・ノンフライ唐揚げ、ビーフンサラダ、スタッフドエッグ、野菜の煮物、プチトマトとおまけのパイナップル。ここのところはまっているノンフライ唐揚げ。油を使わなくていいし、魚焼きグリルだと、暑くなくていいし、いいことずくめ。 鶏のもも肉は一口大にカットしておいて、塩、こしょう、カレー粉、みりん、醤油を早い目に揉み込んでおき、ささがきにしたゴボウと庭で採れたバジルも刻んで加えてから、米粉で出来たパン粉を全体に良くまぶしつけ、魚焼きグリルでこんがり焼きました。スライスしたレモンを飾って出来上がり♪←いつも見ていただいてありがとうございます。ブログ村のランキングに参加しています。＼楽天ランキング1位獲得！／ 米粉 お米のパン粉 粗目 400g(200g×2) 送料無料 小麦不使用 国産 無添加 アレルゲン不使用←ざくざくした感じで、唐揚げに使うとノンフライでもとっても美味しい！最近のパン粉の代替品はこれ１択四毒抜きのすすめ 小麦・植物油・乳製品・甘いものが体を壊す [ 吉野敏明 ]←こちらの本を熟読中。病気の原因は食事であることが多いという内容！ YouTubeもとても興味深く、病気の原因、医療、政治などなど、凄く博識で勉強になります。毎日、配信！なので、毎日、楽しみ♪2019年度産新米 有機米・熊本コシヒカリ 玄米（5kg）【ムソー】
2026年08月04日
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甘酒の抹茶アイスとブルーベリーケーキ作り
ずっと酷暑続きだったけれど、ほんの少し気温が下がり風も吹いたりして、それだけで気持ちが楽な日（・・と言っても日中は32度はあったけれど） 今日もお弁当は要らなかったので、その時間を御菓子作りに当てました。 庭のブルーベリーを使って、米粉+BP+ココナッツオイル+ココナッツシュガー+絹豆腐を混ぜて作るかんたんケーキと、甘酒+オーツミルク+バナナ+抹茶+ココナッツミルクをミキサーにかけて凍らす抹茶アイス。 ケーキは思ったより、焼く時間が長く必要だったけれど、しっとり美味しく出来ました♪ アイスは作り慣れていて、この時期は抹茶をチョコ味にもしたりしていつも常備していますうちのブルーベリーは、たいしたお手入れもしていないのに、毎年、どっさり実をつけてくれます。その代り、酸っぱいのが多いので、ケーキにしたりスムージーに入れたり・・。 熟すまでのピンクの実もとっても可愛い色合いで、見ていても楽しい果樹です←いつも見ていただいてありがとうございます。ブログ村のランキングに参加しています。甘酒 有機栽培 オーサワジャパン オーサワの有機玄米甘酒（なめらか） 200g 濃縮タイプ 購入金額別特典あり 正規品 国内産 砂糖不使用 有機JAS オーガニック 有機玄米 有機玄米こうじ あまざけプリマベーナ オーガニック オーツミルク(1000ml)[オーツミルク 砂糖不使用 泡]
2026年08月03日
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肉詰めしいたけのお弁当
相変わらず朝から快晴で日中は厳しい暑さの日。 今日のお弁当は・・・肉詰めしいたけ、ササミのサラダ、小魚入り卵焼き、塩茹でアスパラ、紫キャベツともやしの胡麻汚し、プチトマトとおまけのキウイ。肉詰めしいたけは、豚ミンチ+すりおろした人参+パン粉+溶き卵+塩、こしょうで作ったタネを軽く片栗粉を全体にまぶしたしいたけの内側にたっぷり詰めて両面をこんがり焼きました。お酒で蒸し焼きにしたら出来上がり♪ワサビを溶いたソースを絡めました←いつも見ていただいてありがとうございます。ブログ村のランキングに参加しています。四毒抜きのすすめ 小麦・植物油・乳製品・甘いものが体を壊す [ 吉野敏明 ]←こちらの本を熟読中。病気の原因は食事であることが多いという内容！ YouTubeもとても興味深く、病気の原因、医療、政治などなど、凄く博識で勉強になります。毎日、配信！なので、毎日、楽しみ♪2019年度産新米 有機米・熊本コシヒカリ 玄米（5kg）【ムソー】
2026年07月31日
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小魚とチーズ入りおむすびのお弁当
夏休みが入ったりして、今週初のお弁当。毎日、酷暑の日が続いているけれど、夕方は少し風がふいて気持ちの良かった日。 今日のお弁当は・・・小魚とチーズ入りおむすび、ラディッシュのラペ、ポテトオムレツ、イカと野菜の煮物、ズッキーニのゆかり和えとおまけのパイナップル。おむすびは、玄米ご飯に小魚ととろけるチーズを混ぜ込んで三角に握りました。トーズターで少し焼いて、下側に焼き海苔を巻いたら出来上がり♪←いつも見ていただいてありがとうございます。ブログ村のランキングに参加しています。四毒抜きのすすめ 小麦・植物油・乳製品・甘いものが体を壊す [ 吉野敏明 ]←こちらの本を熟読中。病気の原因は食事であることが多いという内容！ YouTubeもとても興味深く、病気の原因、医療、政治などなど、凄く博識で勉強になります。毎日、配信！なので、毎日、楽しみ♪2019年度産新米 有機米・熊本コシヒカリ 玄米（5kg）【ムソー】
2026年07月30日
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ピーマンとチキンのノンフライ唐揚げお弁当
昨日に比べると気持ち、気温は低かったけれど、それでも体温と同じくらいの暑かった日。 今日のお弁当は・・・ノンフライ唐揚げ、ツナサラダ、小魚入り卵焼き、塩茹でスナップえんどう、ナスともやしのポン酢和え、プチトマトとおまけのキウイ。唐揚げは、鶏モモ肉を一口大にカットして、塩、カレー粉、醤油、溶き卵を加えて揉み込み、刻んだ赤と緑のピーマンも一緒にしてから、米粉で出来たパン粉をたっぷり全体に押しつけて、魚焼きグリルでこんがり焼いたら出来上がり♪ 暑い日に魚焼きグリル料理は、火に当たらなくていいので◎です←いつも見ていただいてありがとうございます。ブログ村のランキングに参加しています。＼楽天ランキング1位獲得！／ 米粉 お米のパン粉 粗目 400g(200g×2) 送料無料 小麦不使用 国産 無添加 アレルゲン不使用←ざくざくした感じで、唐揚げに使うとノンフライでもとっても美味しい！最近のパン粉の代替品はこれ１択四毒抜きのすすめ 小麦・植物油・乳製品・甘いものが体を壊す [ 吉野敏明 ]←こちらの本を熟読中。病気の原因は食事であることが多いという内容！ YouTubeもとても興味深く、病気の原因、医療、政治などなど、凄く博識で勉強になります。毎日、配信！なので、毎日、楽しみ♪2019年度産新米 有機米・熊本コシヒカリ 玄米（5kg）【ムソー】
2026年07月24日
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おむすびとグルテンフリーナポリタンのお弁当
いよいよ日中は体温を超える気温になり、外に出るには危険？！に感じるくらいの日。 今日のお弁当は・・・ししゃもと大葉入りおむすび、ラディシュのラペ、ほうれん草とキャベツの胡麻よごし、ナポリタン、スタッフドエッグ、プチトマトとおまけのキウイ。おむすびは、玄米ご飯に焼いたししゃもと刻んだ大葉を混ぜ込んで三角に握りました。下側に焼き海苔を巻いたら出来上がり♪ ナポリタンは昨日の夜ご飯のチキン入りトマトソースを少しとっておいて、アルチェネロのトウモロコシ粉で出来たパスタを茹でて絡めて作りました←いつも見ていただいてありがとうございます。ブログ村のランキングに参加しています。【送料無料 アルチェネロ お試し1袋】パスタ ダイエット食品 有機グルテンフリー・スパゲッティ (250g) 小麦不使用 有機とうもろこし粉 有機米粉 添加物無し←出来ればグルテンフリーの食材を使いたいので、パスタはこちらを愛用。少し固めに茹でたら、遜色なくとってもおいしくて、実家でもこれ一択。楽天24で購入、四毒抜きのすすめ 小麦・植物油・乳製品・甘いものが体を壊す [ 吉野敏明 ]←こちらの本を熟読中。病気の原因は食事であることが多いという内容！ YouTubeもとても興味深く、病気の原因、医療、政治などなど、凄く博識で勉強になります。毎日、配信！なので、毎日、楽しみ♪2019年度産新米 有機米・熊本コシヒカリ 玄米（5kg）【ムソー】
2026年07月23日
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トマトソースのせアジムニエルのお弁当
昨日よりも更に暑い感じで、朝も30度を超え、なかなかの酷暑の日。 今日のお弁当は・・・トマトソースのせアジのムニエル、ビーフンサラダ、ポテトオムレツ、コンニャクと野菜の煮物、ほうれん草のおかか和えとおまけのパイナップル。ムニエルは3枚おろしにしたアジに塩、こしょうをしてから片栗粉をまぶし、両面をこんがり焼きました。プチトマトと庭から採ってきたバジルを刻んで、ハーブ塩とケチャップを混ぜて作ったかんたんトマトソースをかけたら出来上がり♪←いつも見ていただいてありがとうございます。ブログ村のランキングに参加しています。四毒抜きのすすめ 小麦・植物油・乳製品・甘いものが体を壊す [ 吉野敏明 ]←こちらの本を熟読中。病気の原因は食事であることが多いという内容！ YouTubeもとても興味深く、病気の原因、医療、政治などなど、凄く博識で勉強になります。毎日、配信！なので、毎日、楽しみ♪2019年度産新米 有機米・熊本コシヒカリ 玄米（5kg）【ムソー】
2026年07月22日
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ミートボールマーボーのお弁当
一年で一番暑い季節が来て、日中の気温は35度という酷暑の日。 今日のお弁当は・・・ミートボールマーボー、ポテトサラダ、インゲンの胡麻和え、ナスと紫キャベツのゆかり和え、味卵、プチトマトとおまけのブルーベリー。ミートボールマーボーは、豚ミンチ+すりおろした人参+パン粉+牛乳+塩、こしょう、シナモンで作ったミートボールを、こんがり焼いてから、赤ピーマン、ズッキーニ、軽く蒸したナスを加えて、味噌+醤油+みりん+酒+七味唐辛子で作った調味液とオイスターソースも入れ、全体を混ぜて火が通ったら出来上がり♪←いつも見ていただいてありがとうございます。ブログ村のランキングに参加しています。四毒抜きのすすめ 小麦・植物油・乳製品・甘いものが体を壊す [ 吉野敏明 ]←こちらの本を熟読中。病気の原因は食事であることが多いという内容！ YouTubeもとても興味深く、病気の原因、医療、政治などなど、凄く博識で勉強になります。毎日、配信！なので、毎日、楽しみ♪2019年度産新米 有機米・熊本コシヒカリ 玄米（5kg）【ムソー】
2026年07月21日
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大葉とチーズ入りササミロールのお弁当
昨日よりは少し気温は下がって空も曇り空だったけれど、やっぱり一日中暑い日。 今日のお弁当は・・・大葉とチーズ入りササミロール、ツナサラダ、ナスと紫キャベツのポン酢和え、マヨつめブロッコリー、ポテトオムレツとおまけのキウイ。ササミロールは、ササミの筋をとって、麺棒で叩いて薄くのばし、大葉ととろけるチーズをのせて端からしっかり目に巻いたら、塩、こしょうをふり片栗粉もまぶして、全体をこんがり焼きました。ワサビを溶いたソースを絡めて出来上がり♪←いつも見ていただいてありがとうございます。ブログ村のランキングに参加しています。四毒抜きのすすめ 小麦・植物油・乳製品・甘いものが体を壊す [ 吉野敏明 ]←こちらの本を熟読中。病気の原因は食事であることが多いという内容！ YouTubeもとても興味深く、病気の原因、医療、政治などなど、凄く博識で勉強になります。毎日、配信！なので、毎日、楽しみ♪2019年度産新米 有機米・熊本コシヒカリ 玄米（5kg）【ムソー】
2026年07月17日
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サワラとラディッシュ入りおむすびのお弁当
朝から超！快晴で、ここのところでは一番暑かった日。 今日のお弁当は・・・サワラとラディッシュ入りおむすび、にんじんラペ、しめじ入り卵焼き、ブロッコリーとワカメの胡麻汚し、ナポリタン、プチトマトとおまけのパイナップル。おむすびは、玄米ご飯に塩焼きにしたサワラと浅漬けのラディッシュを混ぜ込んで三角に握りました。下側に焼き海苔を巻いたら出来上がり♪←いつも見ていただいてありがとうございます。ブログ村のランキングに参加しています。四毒抜きのすすめ 小麦・植物油・乳製品・甘いものが体を壊す [ 吉野敏明 ]←こちらの本を熟読中。病気の原因は食事であることが多いという内容！ YouTubeもとても興味深く、病気の原因、医療、政治などなど、凄く博識で勉強になります。毎日、配信！なので、毎日、楽しみ♪2019年度産新米 有機米・熊本コシヒカリ 玄米（5kg）【ムソー】
2026年07月16日
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ノンフライスパイシー唐揚げのお弁当
午前中は陽射しが厳しくて、午後は少し曇ってきたけれど、それでも30度越えの暑い日。 今日のお弁当は・・・スパイシー唐揚げ、ブロッコリーのサラダ、コーン入り卵焼き、紫キャベツともやしのゆかり和え、ちくわと野菜の煮物とおまけのさくらんぼ。唐揚げは、鶏のもも肉を一口大にカットして、塩、こしょう、カレー粉、シナモンをふってから、醤油と溶き卵を加え良く揉み込み、米粉で出来たパン粉を全体にしっかりとつけて、魚焼きグリルでこんがり焼きました。スライスしたレモンを飾って出来上がり♪←いつも見ていただいてありがとうございます。ブログ村のランキングに参加しています。＼楽天ランキング1位獲得！／ 米粉 お米のパン粉 粗目 400g(200g×2) 送料無料 小麦不使用 国産 無添加 アレルゲン不使用←ざくざくした感じで、唐揚げに使うとノンフライでもとっても美味しい！最近のパン粉の代替品はこれ１択四毒抜きのすすめ 小麦・植物油・乳製品・甘いものが体を壊す [ 吉野敏明 ]←こちらの本を熟読中。病気の原因は食事であることが多いという内容！ YouTubeもとても興味深く、病気の原因、医療、政治などなど、凄く博識で勉強になります。毎日、配信！なので、毎日、楽しみ♪2019年度産新米 有機米・熊本コシヒカリ 玄米（5kg）【ムソー】
2026年07月15日
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甘長とうの肉詰めお弁当
東海地方はまだ梅雨明けはしてないらしいけれど、一日中快晴で、日中の陽射しもきつくすっかり真夏の感じ。 今日のお弁当は・・・甘長とうの肉詰め、ラディッシュのラペ、小魚入り卵焼き、ナスと糸コンのオイスターソース和え、ブロッコリーのおかか和え、プチトマトとおまけのパイナップル。肉詰めは、豚ミンチ+すりおろした人参+パン粉+溶き卵+塩、こしょう、シナモンで作ったタネを、種をとって軽く片栗粉をまぶした甘長とうにしっかり詰めて両面をこんがり焼きました。最後にお酒で蒸し焼きにして出来上がり♪ケチャップとソースを混ぜたのをかけました←いつも見ていただいてありがとうございます。ブログ村のランキングに参加しています。四毒抜きのすすめ 小麦・植物油・乳製品・甘いものが体を壊す [ 吉野敏明 ]←こちらの本を熟読中。病気の原因は食事であることが多いという内容！ YouTubeもとても興味深く、病気の原因、医療、政治などなど、凄く博識で勉強になります。毎日、配信！なので、毎日、楽しみ♪2019年度産新米 有機米・熊本コシヒカリ 玄米（5kg）【ムソー】
2026年07月14日
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ソーセージ酢豚のお弁当
かなり気温は上がってきたけれど、曇り空とわりと風があったりしてまだ扇風機で大丈夫な日。 今日のお弁当は・・・ソーセージ酢豚、にんじんラペ、小松菜としめじの胡麻汚し、コーン入り卵焼き、ナス田楽、プチトマトとおまけのりんご。酢豚は、トースターで軽く焼いておいたソーセージと、蒸しておいた人参、ズッキーニ、ピーマンとパイナップルに塩、花椒をふって酒炒りし、ケチャップ+オイスターソース+ポン酢+醤油で作った調味液を加えて混ぜ水分がとんだら出来上がり♪←いつも見ていただいてありがとうございます。ブログ村のランキングに参加しています。四毒抜きのすすめ 小麦・植物油・乳製品・甘いものが体を壊す [ 吉野敏明 ]←こちらの本を熟読中。病気の原因は食事であることが多いという内容！ YouTubeもとても興味深く、病気の原因、医療、政治などなど、凄く博識で勉強になります。毎日、配信！なので、毎日、楽しみ♪2019年度産新米 有機米・熊本コシヒカリ 玄米（5kg）【ムソー】
2026年07月13日
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チーズ入りアスパラ肉巻きのお弁当
朝方はまだ涼しい感じだったけれど、日中はいきなり夏が来た感じで結構、暑かった日。 今日のお弁当は・・・アスパラガスの肉巻き、ラディッシュのラペ、スナップえんどうともやしのゆかり和え、サツマイモのゴマ味噌和え、味卵、プチトマトとおまけのパイナップル。肉巻きは、豚モモ肉の薄切りを使いました。塩、こしょうをしてから、大葉を敷いた上にアスパラガスととろけるチーズをのせて端からきつめにぎゅっと巻いて成形し、全体をこんがり焼いたら出来上がり♪半分にカットして辛子を溶いたソースを絡めました←いつも見ていただいてありがとうございます。ブログ村のランキングに参加しています。四毒抜きのすすめ 小麦・植物油・乳製品・甘いものが体を壊す [ 吉野敏明 ]←こちらの本を熟読中。病気の原因は食事であることが多いという内容！ YouTubeもとても興味深く、病気の原因、医療、政治などなど、凄く博識で勉強になります。毎日、配信！なので、毎日、楽しみ♪2019年度産新米 有機米・熊本コシヒカリ 玄米（5kg）【ムソー】
2026年07月10日
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イワシと大葉入りおむすびのお弁当
久しぶりに朝から快晴！気温も上がってきて、日中の陽射しはかなりきつい感じ。 今日のお弁当は・・・イワシと大葉入りおむすび、紫キャベツのサラダ、しめじ入り卵焼き、ナポリタン、塩茹でスナップえんどう、プチトマトとおまけのさくらんぼ。おむすびは、玄米ご飯に甘辛く煮つけたイワシと刻んだ大葉を混ぜ込んで三角に握りました。下側に焼き海苔を巻いたら出来上がり♪←いつも見ていただいてありがとうございます。ブログ村のランキングに参加しています。四毒抜きのすすめ 小麦・植物油・乳製品・甘いものが体を壊す [ 吉野敏明 ]←こちらの本を熟読中。病気の原因は食事であることが多いという内容！ YouTubeもとても興味深く、病気の原因、医療、政治などなど、凄く博識で勉強になります。毎日、配信！なので、毎日、楽しみ♪2019年度産新米 有機米・熊本コシヒカリ 玄米（5kg）【ムソー】
2026年07月09日
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タルタルのせノンフライ唐揚げのお弁当
少し日が照っていた時もあったけれど、ほぼほぼ曇り空の暑くなって来た日。 今日のお弁当は・・・タルタルのせ唐揚げ、ビーフンサラダ、ブロッコリーと紫キャベツのゆかり和え、コンニャクと野菜の煮物、プチトマトとおまけのりんご。唐揚げは、鶏モモ肉を一口大にカットしたのに、塩、こしょう、カレー粉少々、醤油、溶き卵を揉み込んでから、米粉で出来たパン粉を全体にしっかりとまぶし、魚焼きグリルで焼きました。タルタルソースはゆで卵をつくる時間が無かったので、炒り卵を作って自家製マヨネーズとハーブソルトを混ぜたら完成。唐揚げの上にタルタルと刻んだ大葉をのせて出来上がり♪←いつも見ていただいてありがとうございます。ブログ村のランキングに参加しています。＼楽天ランキング1位獲得！／ 米粉 お米のパン粉 粗目 400g(200g×2) 送料無料 小麦不使用 国産 無添加 アレルゲン不使用←ざくざくした感じで、唐揚げに使うとノンフライでもとっても美味しい！最近のパン粉の代替品はこれ１択四毒抜きのすすめ 小麦・植物油・乳製品・甘いものが体を壊す [ 吉野敏明 ]←こちらの本を熟読中。病気の原因は食事であることが多いという内容！ YouTubeもとても興味深く、病気の原因、医療、政治などなど、凄く博識で勉強になります。毎日、配信！なので、毎日、楽しみ♪2019年度産新米 有機米・熊本コシヒカリ 玄米（5kg）【ムソー】
2026年07月08日
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