エアロと磯釣り大好きおやじの１日

記事投稿するだけでポイント

ポイントという言葉に弱く記事投稿することにしました。

私の場合、肉体的に疲れをとる方法について今までの経験で良かった

ことについて記載します。

運動前中後、スポーツドリンクで水分、ミネラル等を補給しますが

継続して運動したときに、疲れが溜まらないようにする工夫を少し・・・

クエン酸を利用しています。

小さじ１杯くらいのクエン酸を１Ｌくらいの水に溶かし、

更に蜂蜜を、それを１Ｌくらいのスポーツドリンクとあわせ

スペシャルドリンクを完成させます。

このドリンクを運動前中後に飲むだけ。

結構、激しい運動をしていても翌日に疲れを残すことはありません。

飲まないと、マラソンの練習とかだと疲れが溜まりやる気も・・・・・

あとフィットネスクラブとかだと水風呂と温浴を交互に・・・・・

精神的ストレスも解消できます。

さらにマッサージしてもらうと、もう天国ですね。

運動、栄養、休養のバランスが大切だと思います。

暑い夏だからこそ、しっかり汗かいて、たっぷり栄養、ぐっすり睡眠で

疲れ知らずの元気な自分がいることに気づくはずです。

まだまだ暑い日が続きます、無理せず楽しんで健康を維持していきましょう。

それでは

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