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takahaneli
あと一歩だけ前に進もう。ウインドサーフィンＮＷＡのアマチュアの大会優勝を目指していたが、事故で脊椎損傷し休戦中。立ち・歩き・再び戦う為にリハビリ訓練中。
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2018.03.15
カテゴリ： リハビリ
体温は36.5度。
排便は3つ。
今日の訓練はＤチームのＳさんＲチームのＫさんが来てくれました。ありがとうございます。
昨日気になっていた肩の前側。
寝て横向きで腕を前に出して正面で上げる訓練で、腕を高く上げた時に肩の動きが不安定になる現象。
昨日は左側しかできていなかったので、今日はまず右側をやってきた。
昨日と同じように可動範囲を高めにセッティング。
それでいつものようにやってみると、上げ切った辺りでの力の入り方が、こっち側も弱く感じる。
力が入る感じや動きに注意しながら繰り返していると、だんだん疲れてきて上がりが悪くなってきた。
とはいえ繰り返していると、セット後半では疲れて動きが悪くなってきた。
すると肩の前側だけでなく、肩の横側にも力が入りだして、腕の動きがおかしくなってきた。
こっちもか。
しかしふと気づくことがあった。
横向きで寝ていて腕を色々と動かしていると、頭の方へ上げて行った腕の動きが急に悪くなるポイントがある。
ちょうどその辺で、今回の悪くなる動きが発生しているようだ。
肩関節の動きは問題ない。
自力では筋力が弱いから、しっかりと動かす事はできない。
しかし他力でなら簡単に動かしてもらえる。
肩関節に不要な硬さや拘縮はないということ。
やはり弱いのは筋肉。
ただ腕を上げていく動作から、それに加えて腕を耳に寄せていく動作も同時に必要になってくる。
そうなると僧帽筋等にも気を回していく必要が出てくる。
色々な部分をチェックして考えていく必要もあるが、ひとまずしばらくは無理じゃない負荷でこの項目を繰り返す段階だろう。
新たな発見があって嬉しい。
そして昨日に引き続き左腕。
しかし昨日に比べると余計な力が入りにくい気がした。
上手く動けるようになっただけかもしれない。
そんなに急に力がぐんと強くなるわけは無い。
だけど上手く動きやすくなったのは間違いない。
ひょっとするとこのパターンは、急に動きが良くなるやつかもしれないぞ。
…と、期待。
排便は3つ。
今日の訓練はＤチームのＳさんＲチームのＫさんが来てくれました。ありがとうございます。
昨日気になっていた肩の前側。
寝て横向きで腕を前に出して正面で上げる訓練で、腕を高く上げた時に肩の動きが不安定になる現象。
昨日は左側しかできていなかったので、今日はまず右側をやってきた。
昨日と同じように可動範囲を高めにセッティング。
それでいつものようにやってみると、上げ切った辺りでの力の入り方が、こっち側も弱く感じる。
力が入る感じや動きに注意しながら繰り返していると、だんだん疲れてきて上がりが悪くなってきた。
とはいえ繰り返していると、セット後半では疲れて動きが悪くなってきた。
すると肩の前側だけでなく、肩の横側にも力が入りだして、腕の動きがおかしくなってきた。
こっちもか。
しかしふと気づくことがあった。
横向きで寝ていて腕を色々と動かしていると、頭の方へ上げて行った腕の動きが急に悪くなるポイントがある。
ちょうどその辺で、今回の悪くなる動きが発生しているようだ。
肩関節の動きは問題ない。
自力では筋力が弱いから、しっかりと動かす事はできない。
しかし他力でなら簡単に動かしてもらえる。
肩関節に不要な硬さや拘縮はないということ。
やはり弱いのは筋肉。
ただ腕を上げていく動作から、それに加えて腕を耳に寄せていく動作も同時に必要になってくる。
そうなると僧帽筋等にも気を回していく必要が出てくる。
色々な部分をチェックして考えていく必要もあるが、ひとまずしばらくは無理じゃない負荷でこの項目を繰り返す段階だろう。
新たな発見があって嬉しい。
そして昨日に引き続き左腕。
しかし昨日に比べると余計な力が入りにくい気がした。
上手く動けるようになっただけかもしれない。
そんなに急に力がぐんと強くなるわけは無い。
だけど上手く動きやすくなったのは間違いない。
ひょっとするとこのパターンは、急に動きが良くなるやつかもしれないぞ。
…と、期待。
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