PR
takahaneli
あと一歩だけ前に進もう。ウインドサーフィンＮＷＡのアマチュアの大会優勝を目指していたが、事故で脊椎損傷し休戦中。立ち・歩き・再び戦う為にリハビリ訓練中。
カレンダー
コメント新着
キーワードサーチ
▼キーワード検索
2018.05.29
カテゴリ： 訓練メニュー
・肩ストレッチ
・脚ストレッチ
・神経伝達訓練右脚伸展 １０回（介助有り）
・神経伝達訓練右脚屈曲 １０回（介助有り）
・神経伝達訓練左脚伸展 １０回（介助有り）
・神経伝達訓練左脚屈曲 １０回（介助有り）
・神経伝達訓練右脚伸展 １０回（介助有り）
・神経伝達訓練右脚屈曲 １０回（介助有り）
・神経伝達訓練左脚伸展 １０回（介助有り）
・神経伝達訓練左脚屈曲 １０回（介助有り）
・足矯正
・寝て横向きで右肘の曲げ伸ばし ２００グラム＋長ベルト１本＋短ベルト１本（ロープ用）２０回３セット
・寝て横向きで右肘の曲げ伸ばし ３００グラム＋長ベルト１本（ロープ用）２０回２セット
・寝て横向きで左肘の曲げ伸ばし １００グラム＋長ベルト１本＋短ベルト１本（ロープ用）２０回５セット
・寝て横向きで右腕を前に出して正面で上げる ８００グラム（ロープ用）＋７５０グラム（腕用）３０回５セット
・寝て横向きで左腕を前に出して正面で上げる １．１キロ（ロープ用）＋１．０５キロ（腕用）３０回５セット
・神経伝達訓練右脚伸展 １０回（介助有り）
・神経伝達訓練左脚伸展 １０回（介助有り）
・神経伝達訓練左脚屈曲 １０回（介助有り）
・仰向けで右腕を手のひら上向きで横から閉じる ８００グラム３０回２セット
・仰向けで右腕を手のひら上向きで横から閉じる ９００グラム３０回２セット
・仰向けで右腕を斜め下から閉じる ２．８キロ３０回５セット
・仰向けで右腕を横から閉じる ３キロ３０回５セット
・神経伝達訓練右脚伸展 １０回（介助有り）
・神経伝達訓練右脚屈曲 １０回（介助有り）
・神経伝達訓練左脚伸展 １０回（介助有り）
・神経伝達訓練左脚屈曲 １０回（介助有り）
・ころがり腹筋左向き上の脚を伸ばして １０回５セット
－－－－－－－－－－－
・神経伝達訓練右脚外側へ開く １０回３セット（介助有り）
・神経伝達訓練右脚内側に閉じる １０回５セット（介助有り）
・神経伝達訓練左脚外側へ開く １０回３セット（介助有り）
・神経伝達訓練左脚内側に閉じる １０回５セット（介助有り）
・脚ストレッチ
・神経伝達訓練右脚伸展 １０回（介助有り）
・神経伝達訓練右脚屈曲 １０回（介助有り）
・神経伝達訓練左脚伸展 １０回（介助有り）
・神経伝達訓練左脚屈曲 １０回（介助有り）
・神経伝達訓練右脚伸展 １０回（介助有り）
・神経伝達訓練右脚屈曲 １０回（介助有り）
・神経伝達訓練左脚伸展 １０回（介助有り）
・神経伝達訓練左脚屈曲 １０回（介助有り）
・足矯正
・寝て横向きで右肘の曲げ伸ばし ２００グラム＋長ベルト１本＋短ベルト１本（ロープ用）２０回３セット
・寝て横向きで右肘の曲げ伸ばし ３００グラム＋長ベルト１本（ロープ用）２０回２セット
・寝て横向きで左肘の曲げ伸ばし １００グラム＋長ベルト１本＋短ベルト１本（ロープ用）２０回５セット
・寝て横向きで右腕を前に出して正面で上げる ８００グラム（ロープ用）＋７５０グラム（腕用）３０回５セット
・寝て横向きで左腕を前に出して正面で上げる １．１キロ（ロープ用）＋１．０５キロ（腕用）３０回５セット
・神経伝達訓練右脚伸展 １０回（介助有り）
・神経伝達訓練左脚伸展 １０回（介助有り）
・神経伝達訓練左脚屈曲 １０回（介助有り）
・仰向けで右腕を手のひら上向きで横から閉じる ８００グラム３０回２セット
・仰向けで右腕を手のひら上向きで横から閉じる ９００グラム３０回２セット
・仰向けで右腕を斜め下から閉じる ２．８キロ３０回５セット
・仰向けで右腕を横から閉じる ３キロ３０回５セット
・神経伝達訓練右脚伸展 １０回（介助有り）
・神経伝達訓練右脚屈曲 １０回（介助有り）
・神経伝達訓練左脚伸展 １０回（介助有り）
・神経伝達訓練左脚屈曲 １０回（介助有り）
・ころがり腹筋左向き上の脚を伸ばして １０回５セット
－－－－－－－－－－－
・神経伝達訓練右脚外側へ開く １０回３セット（介助有り）
・神経伝達訓練右脚内側に閉じる １０回５セット（介助有り）
・神経伝達訓練左脚外側へ開く １０回３セット（介助有り）
・神経伝達訓練左脚内側に閉じる １０回５セット（介助有り）
お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
【毎日開催】
15記事にいいね！で1ポイント
© Rakuten Group, Inc.
