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2005年10月の記事
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競技会に出てきました。
昨日は、社交ダンスの競技会に出てきました。前回（６月）の競技会とは違う団体のものだったのですが、なんとか２位になることができました～。が！昇級・降級規定というものがあり、今回２位になっても昇級できるかどうか…ちなみに級を維持するにも、級ごとに規定があり、その条件（成績）を満たさないと降級。なかなかスリリングです。一喜一憂はありますが、競ったり、落ちたり上がったりで活性化するんでしょうね。今回はプロの競技会も一緒にありました。残念ながら、撮影は不可。その分シッカリ見てきました。なんであんなに動けるのかと不思議です。逆に、なんで自分は動けないのかなぁ。練習量の問題だけではないようです。プロで、かなーり太めの方もいたんですが、よく動く！！使う筋肉が違うのか、それとも…？もしできるなら、上手い人のカラダにのり移ってみたい～！！
2005.10.31
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【スーパーおやじの痛快まちづくり】
★★本の情報★★【スーパーおやじの痛快まちづくり】著者：安井潤一郎発行年月：1999年8月★★なぜ、読んだの？★★何かのメルマガで紹介されていて。（何だっけ？）図書館にあるというので、借りてみました。★★どんな本だった?★★安井潤一郎さんは、食品スーパー・稲毛屋の名物社長。やる人が誰もいなくて、泣く泣く早稲田商店会の会長職に就任することに。ところが、夏枯れ対策の為に行なったエコ・フェスティバルの大成功をきっかけに「まちづくり」にハマってしまった！最初から「まちづくり」という大義名分を掲げて始まったのではなく、ちょっとしたキッカケが、人と繋がり、行政を巻き込んで（連携して）、大きな活動へと繋がっていく様子がよく分かります。★★で、どう思った？★★ ３万人。夏休みになると早稲田から、こんなにも人（学生）が減るそうです。地域住民は２万2000人だから、「夏枯れ」とういう言葉もうなづけます。「夏枯れ対策の為に、なんかイベントやるか～」から始まって、事業系ゴミ有料化問題がリンクして、状況がうまく結びつき、イベントは大成功！ なんだか軽～いノリから始まって、気がついたら大きなうねりになっていた、という感じでしょうか？ＮＨＫの密着取材があったり、五体不満足の乙武くんの出会いがあったり、さまざまな出来事・出会いが早稲田を活性化しています。 町が動くキーワードは、楽しさ！ できることをやる。 決して無理しない。 続けられるなら、続ける。この気軽さが、元気と活性化のコツのようです。★★編集後記★★＜僕にしかできないことがある＞読み始める前にパラパラページをめくってたら目に飛び込んできた言葉です。乙武くんの言葉だったのですが、なんというか、凄く心に響きました。言葉に込められた思いが伝わってくるようです。その乙武くんを見かけたことがあります！ワールドカップの会場で。５列後ろくらいに、「あ！乙武くん！」しかも、ワンブロック向こうには、キムタク、静香夫妻が。さすがワールドカップですね。（それにしても、よくチケットが当たったものだ）
2005.10.27
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【セロトニン欠乏脳】
★★本の情報★★【セロトニン欠乏脳】著者：有田秀穂発行年月：2003年12月★★なぜ、読んだの？★★兄貴、オススメ。話を聞いたら面白そうだったので、借りて読んでみました。★★どんな本だった?★★キレる子供、鬱の大人の脳では、セロトニン神経が衰弱し、脳内物質が欠乏している。セロトニン神経の不思議な働きを明らかにして、弱った脳と心にパワーを取り戻す方法、セロトニン神経の鍛え方を紹介しています。★★で、どう思った？★★セロトニン神経とは、心と体の元気を演出するものであり、精神的には平常心を形成するもの。意識的なリズム運動で活性化するので、鍛えることが可能。自転車こぎでも、水泳でも、ガム（咀嚼）でもウォーキングでもなんでもＯＫだそうです。中でも、呼吸法、坐禅について詳しく説明がありました。著者によると、釈迦の修行は、究極のストレス実験。激しい苦行により、自分の脳と体がどうなっているのか徹底的に調べつくした。が、苦行だけでは己の求める境地には達せられないと判断し、菩提樹の下で、結跏趺坐を組み、呼吸法を行なった。 そして、呼吸法の効能を発見したそう。難しそうな本かと思っていたのですが、いや～、実に面白い本でした。私も買っちゃおうかな。★★編集後記★★セロトニン神経は、抗重力筋を刺激するそう。だからリズム運動をして、セロトニン神経を鍛えると、背筋がしゃんとして、顔が引き締まるそうです。これって、体に芯ができるってことでは？社交ダンサーの私としては、耳がダンボの情報です。
2005.10.21
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【ワクワクしながら夢を叶える宝地図活用術】
★★本の情報★★【ワクワクしながら夢を叶える宝地図活用術】著者：望月俊孝発行年月：2005年10月★★なぜ、読んだの？★★あちこちのメルマガで絶賛！これは読むっきゃないでしょう。★★どんな本だった?★★幸せに夢を叶える仕組み創りを、無理なくできるようにするための本です。宝地図と秘密の７つ道具を活用することで、夢の実現がスピードアップ！自称成功法則コレクターだった望月さんは中学２年生の頃から、いろいろなノウハウを集めては試していたそうです。そんな望月さんだからこそ、成功法則の背後にある本質、仕組みを理解。誰でもスムーズに「成幸」するための方法をワクワクするツール使って、ナビゲートしてくれています。★★で、どう思った？★★宝地図とは、Ａ１サイズのコルクボードに、夢を書き、夢に関する写真や絵を張り出す方法。いわば自分の夢を、ひと目で分かるようにしたものです。今回はもっと簡単にできる「ミニ宝地図」が紹介されてました。とにかく「書き出す」＝「旗を掲げる」という一歩が大切なんですね。また、「夢の航海地図」というツール、枝広淳子さんの「バック・キャスティング」と同じ！やはり夢を、目的を達成し続ける人は根底では同じなようです。人間の心理にもピッタリ合っているのでしょう。目標達成への航海をワクワクと楽しみつつ、すすむ事ができそうです♪この本、「愛用」させて頂きますぞ。★★編集後記★★「はじめに」の中で、 機を見るに敏とは言えない、かつての私のような人間という件がありました。でも、そういう望月さんだったからこそ、そういった時期もあったからこそ、「宝地図」と「７つ道具」が生まれたんだと思います。
2005.10.18
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【なんでも健康法】
★★本の情報★★【なんでも健康法】著者：齋藤孝発行年月：2005年7月★★なぜ、読んだの？★★書店で見かけて、面白そうだな、と。ダカラのＣＭで、齋藤孝さんが肩をグルグル回してたのを覚えている方も多いのでは？齋藤さんは「身体」についても、造詣が深く、「呼吸入門」という本を出しているほど。読みやすそうな本ですが、収穫も多そうな予感。★★どんな本だった?★★齋藤さんが、普段何気なく行なっているクセや行動を健康法として捉え直し、まとめた本です。３６の「笑える健康法」が紹介されています。齋藤先生のイラスト（by イラ姫さん）が、みょ～に似ていて、笑える。すぐに、読めちゃいました。★★で、どう思った？★★「頭の作業員十人健康法」、「力石徹なりきり健康法」などなど、これも健康法!?（笑）というようなものも紹介してあります。体操的な健康法もありましたが、能力ＵＰに役立つようなものも、たくさんありました。この本は、体はもちろん、脳も心も快適な状態にするワザが紹介されているのです。「パソコン健康法」というのもありました（笑）リズムにのって反復する運動というのは、セロトニン神経系に効くそうで、パソコンを、タタタタタッ、タタタタタッと打つリズムは脳にいい刺激を与える。タイピングタッチをスピードとテンポに乗って打っていると、気分はピアニスト♪この日記もピアニスト気分で打っているんですが、なるほど、快感です。★★編集後記★★すぐに読めちゃう本ですが、その背後に膨大な知識を感じます。齋藤孝さんてば、どんどん本を出版されるので、追いつくのが大変～。ＨＰに印象的な言葉が。 書きたいことが湧いて湧いて、噴き上がってくる。 それはまるでモーツァルトのようだ…
2005.10.17
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【３分間日記】
★★本の情報★★【３分間日記】著者：今村暁発行年月：2005年5月★★なぜ、読んだの？★★あるメルマガで紹介されていて。図書館にあったので読んでみたら、 今日から、書こう！！と思い、即購入しました。★★どんな本だった?★★1日３分、書くことは５つだけ。たったそれだけで、人生が充実し、なりたい自分になることができる、という本です。日記を書くことで、本当の「自分」を知ることができる。日記を書くことで、体質改善ならぬ「心質改善」できる。毎日書く５つ項目は、（１）目標（長期・短期）（２）やりたいこと（３）今日の出来事（４）今日の感謝（５）今日の成功法則・学びの言葉朝、（１）と（２）を書き、夜、（３）～（５）を書くだけです。★★で、どう思った？★★目標がぼやけてしまうと、達成もしづらいですよね。日々慌しく過ごしていると、自分の目標がボヤけてしまう。何かいい方法はないか？と思っていたら、この本に出会いました。朝晩３分間日記を書くことで、自分の目標を再確認。自分の中に、シッカリと目標を根付かせることができます。一ヶ月前から、この３分間日記を書いているのですが、何度も登場するキーワードがあるんです。これが、自分の本当に望んでいることなのだなぁ、と再認識しました。また、これはいい！と思ったのが、五番目の学び・成功法則の活用。この項目には、「こうやったら、やる気が出た」とか、「姿勢を良くして仕事したら、はかどった」などの上手く行ったことを書きます。「今日はどうもやる気がでないなぁ」という日には、日記のこの欄をパラパラめくってみれば、打開策が見つかるかもしれません。しかも五番目だけまとめれば、自分用の「成功法則」や「名言集」ができあがる！一年後には３６５の成功法則。（ダブりもあるでしょうが）楽しみです♪★★編集後記★★私は、さらに「自分をホメる」というのも加えました。宝田先生も自分のことを「愛しています」と唱えるそう。ちと、くすぐったいですが（笑）
2005.10.11
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デジカメ買いました♪ 【FinePix A345】
先月、初めてデジカメを買いました。（拍手～）携帯しやすい小さいものがいいな～とつくばの石丸電気で物色。当初は【FinePix Z1】（37500円）が薄いし、スタイリッシュで気に入りました。が、ふと隣を見ると、この【FinePix A345】が。 16590円也。なんと２万円も安いではないの！そりゃあ、性能も素材も全然違うんだけど、410万画素あるし、万年初心者の私にはいいんでないのかい。価格comの口コミ情報を見ても、まぁよさそう。ということで、コチラになりました。撮影時、再生時につかうボタンやレバーが親指で操作できるように配置されているので使いやすいです。単三電池使用なので、３センチと幅はありますが、９×６センチと携帯には問題なし。ただ、覚悟はしてましたが、起動は遅いですね。スイッチを入れて、５秒待たないと液晶がつかない。（ちなみに【Ｚ１】はレンズカバーをスライドさせるだけの 0.6秒で起動。 早っ！）シャッタースピードも遅く、ワンテンポ、ツーテンポ遅れた画像が映るって感じ。ズームも最大10.8倍程度なので、ダンスパーティや運動会ではあまり役に立たなかったなぁ。（↑やっぱりビデオ！）でも記念撮影には充分キレイでした。接写は６センチからできるので、メモとしても使えます。それにしても、娘が欲しがる幼児用自転車が一万８千円。電化製品の類って、安いですね。（しみじみ）
2005.10.11
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【骨盤教室】
★★本の情報★★【骨盤教室】著者：寺門琢己発行年月：2005年6月★★なぜ、読んだの？★★本屋さんで見かけて。総フルカラーのうえ、、可愛いイラスト満載。読みやすそうだな、と思って。★★どんな本だった?★★骨盤をコントロールして、なりたい自分になるための本です。骨盤の開閉がスムーズになると、 痩せる ・ 魅力的になる 頭がすっきりし、仕事がはかどる といい事ずくめ。本書では、骨盤体操をマスターするためにプロセスを４段階に分けてさまざまなエクササイズを紹介しています。★★で、どう思った？★★骨盤って閉まっていればいいのかと思ったら、そうではないんですね！朝閉まり、夜開く。そして排卵の時期に閉まりのピークを向かえ、生理の時期に開きのピークが来る。その開閉をスムーズにするためには、内モモの筋肉や足の裏がとても大切だそうです。内モモの筋力アップすると、生理痛軽減、便秘解消、足がまっすぐになり、ぽっこり下っ腹が締まる！足の親指がシッカリ使えるようになると、まっすぐ立つことができる様になり背骨から首の首の骨までがキチンとした位置に戻る。つまり全身の歪みを直してくれるそう！足の裏って思ったより、大切なんですね。★★編集後記★★デジカメ写真のダイエットにてこずり、レビューが溜まってます・・・望月先生の新刊によると４８時間以内のアウトプットが効果的だそうですね。（まだ読んでませんが）うむむ。スピードアップが命題だわ～。
2005.10.10
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ダンスパーティで踊る！
すっかり、ＵＰが遅くなりましたが、先月下旬に、ダンス教室主催のパーティが行なわれ、デモを踊ってきました。ホントにちょこっとでしたが、緊張しますねぇ～。大トリのスペシャル・デモはプロのＡ級選手。なんであんなに踊れるのかと思うほど、キレがよく、しなやか。イケメンだし（←本当に！）その上、東京理科大出身ということで、ため息の嵐でした☆ ↑やっと、やっと、画像を載せることができました ＼(^^＼)(／^^)／ ヤッタ～！！
2005.10.10
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画像サイズの変え方
前回、デジカメの画像サイズの変え方が分からず、教えを乞うておりましたが、なんとか、できました～！！！ロシプーさん、カンノさん、そして海獣トドさん、ありがとうございました。特に海獣トドさんの「バカネコ講座」の「画像サイズって何なのよ」と「画像を切り貼りする」は万年初心者の私にも分かりやすく、勉強になりました。ペイントってお絵かきだけでなく、ファイル形式の変換にも使えるんですね。 勉強になりました。みなさま、本当にありがとうございました！！
2005.10.10
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教えて下さ～い！
先日、初めてデジカメを買いました♪まさに「初めての一台」というカンジのお手ごろ価格。早速、この日記にも活用しようとデータを取り込み（←これは何とかできた）日記にアップしようとしたのですが、あれ？ 上手くいかないぞ。どうもデータが大き過ぎるようです。こんな場合どうすればいいのか？？？今調べてるんですが、どなたか分かったら教えて下さいませ～！！！（みなさんは何で写真とって、 どうやって載せているのでしょう？）
2005.10.04
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