2022年01月の記事
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ウォーキングシューズ２世のお値段♪
この時 に買ったウォーキングシューズの靴の底が剥がれそうになってきたので、同じ店に新しい靴を買いに行きました。軽くて 幅広・・・ だ な～んて 私にぴったりと思って履いてみました。履いてみたら、確かに軽く足にもぴったり・・・・・それで買ってきました～いちばんの決め手はこのお値段でした～どこの国で、どういう人たちが、どんな労働条件で作ってくれたのだろうかと気になりますが・・・感謝しながら、履かせていただこうかと思います。【日々のウォーキング】 今年の目標を変更することに～♪
2022年01月30日
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今年の目標を変更することに～♪
今日は、午後から温かくなり、久しぶりに出かける用事もなかったので、荒幡富士か４kmウォークかのどちらかと思いました。でも・・まてよ せっかく温かいのだからと・・ 庭仕事を３時間ほどしました。昨年は、荒幡富士行き100回を達成できてそれはそれで良かったのですが・・その分おろそかになったことが多々ありました。その一つに、庭が荒れてしまったことそれで困ったな～と思っていました。まだ、昨年のハヤトウリやゴーヤのつるも残ったままだし、落ち葉も落ちっぱなし。それで、今日は歩くより庭仕事だよ～と思い久しぶりに３時間ほど働きましたよ～～働きながら、名案を思い付いたのです。こちら に 今年のウォーキング 目標を荒幡富士行き100回は きびしかったので今年は、荒幡富士行きは50回にして・・それも含めて３６５日の半分を４ｋｍ以上歩くということに・・と書きましたが荒幡富士行きは 50回にして・・・３６５日の半分を４ｋｍ以上歩くかまたは ２時間以上の庭仕事をするということに変更しようそうすれば大幅に悩みごとの解決になります。我ながら名案を思い付いたな～と満足しているところ・・・そしてどちらかというと私はひたすら歩くより庭仕事の方が好きかも～と思いました。【日々のウォーキング】 荒幡富士行き 目標達成♪ぎりぎりセーフ
2022年01月26日
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音読、喋ることの大切さ♪
2006年に発行されたカネミ油症事件 聞き取り記録集家族の食卓事件発生から３８年が過ぎたダイオキシン入りの油を食した被害者の今をたどる・・という冊子を 朗読して残そうと呼びかけがあり今年から三人で少しずつ進めることになりました。先週、その初打ち合わせがあり、今日は二回目・・それで、思ったことです。私は、週に５回くらいは詩吟の練習をしていて発声のトレーニングはしているつもりでした。けれども、初顔合わせのあと分担したところを朗読（というかは音読）してみたのですが・・私の喋り方は、元からたどたどしい感じなのに一層たどたどしくなり唇が重くなってました。詩吟の発声は口の中全体、喉の奥まで使うのですが朗読は、唇をもっともっと素早く、色々な形にし、動かさなければならいんだな～と実感しました～Tさんも、Uさんも、それには慣れていて滑らか二人とも読書家で、私は漢字を読み違えたり・・そんなこんなで、焦りましたが・・・今日は、それにも ほんの少～し慣れていくらか唇が動くようになった感じです。そのようなわけで、声を出すことの大切さは分かっていたはずでしたが、声の出し方にもいろいろあって、朗読（いえ音読）もまた大切なんだな～と改めて思ったことです【自分の身体】 丹田に気と力を入れる・・!!
2022年01月23日
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冬晴れの八国山歩き♪
小さな小さな神社藤宮神社の境内に咲いていた ロウバイ数日前に撮ったものですが今日はもう少し色あせていました。この近くから八国山に入りました。今日のほっこり広場です。空気は冷えてますが風もなく、快晴誰もいません。いったん尾根道に上がりました。尾根道を少し歩いて階段を下って、松が丘を抜けて水天宮さまに来ました。一昨年の秋、初めて ここで銀杏拾いをして ひどくかぶれてしまったイチョウの木です。今は亡き父に「水天宮」と言ったら「さま」をつけろと言われたので「水天宮さま」と言っています。おみくじ？がたくさん結わえてありますが、このおみくじはどこかで買うのでしょうか？それとも１月５日の縁日で売っていたのかも水天宮さまの隣りにある八幡神社の境内の端にあるこの社が、下の看板に書いてある八坂神社本殿で埼玉県と所沢市の指定文化財なのでしょうか？帰り道・・・右に行くとトトロ２号地方面今日は、ここを左に下りることに・・・・ここを下りると松が丘の大通りです。長い階段を上って八国山の尾根道に・・・ここが県境です。昨年は最低でも100回は県をまたいで出歩いたことになります尾根道から またすぐに ほっこり広場に下りました。大きな広場と小さな広場ほっこり広場をあとにゆるやかな斜面を上りゆるやかな斜面を下り、さっきの藤宮神社の所に戻ってきました。 一昨年の半ば頃から『筋トレより歩くこと』をすすめられて歩き始めてから、改めて自然に恵まれていると思っていましたが・・・・・この東村山で自然に恵まれているのは八国山と中央公園の周りだけよ あとは小さな公園も緑のスペースもどんどん潰されて無くなってると怒り嘆いてる人の声を数日前に聴きました確かに、八国山も、中央公園も、東京都の管理東村山市の緑は・・・日々刻々と減ってますね。【八国山の散歩道】 今年の目標のために・・第一歩♪
2022年01月18日
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庭の雪、みかん、椿、ブルーベリーの葉っぱなど♪
お昼頃から雪が降ってきて夕方には止みました。さかんに降っている頃に傘をさして撮りました。ツバキ の 花マンリョウの実・・・ 何粒か野鳥に食べられているかも？うさぎさんも喜んでます柿の木にぶら下がった カラスウリクリスマスローズの葉っぱヒガンバナ の 葉っぱブルーベリーの 紅葉ひと口ミカン甘夏ミカンミカン野鳥に残した上の方の ミカンこれも ミカンワビスケ の つぼみハクモクレン の 木気温も低いので明日の朝は 凍結していることでしょう。転倒などにどうぞお気をつけ下さい。【庭の四季】水仙、クリスマスローズ、甘夏みかん・・など
2022年01月06日
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水仙、クリスマスローズ、甘夏みかん・・など
寒くなってから咲き出した 水仙庭のあちらこちらに少しずつ増えていきます。春に咲く水仙とはまた違う種類かも～❓花 や つぼみが重くて❓ 折れて しまったのは室内に飾ってます。早咲きのクリスマスローズ(ニゲルというようです)いつもはクリスマスの頃に１～２本咲くのですが昨年のクリスマスには まだ このようでした。これは今日・・・だいぶ伸びてきました。これは昨年、種から育てた苗を移植し早くも咲いてくれました。もう一本花芽が出てくるかもしれません。この植木鉢でも咲いて・・これから少しずつ大きな株に育ってくれることでしょうこちら とこちらは、普通のクリスマスローズ他のより一足早く咲き出してます。昨年から赤くなっている マンリョウ（万両）の実あちらこちらに増えて野鳥が食べてくれるのを待って❓います。野鳥は、マンリョウよりナンテンの実を好むようです。寒くなり食べ物が少なくなったら マンリョウの実も食べ尽くされてしまいます。甘夏みかんが色づいてきました。以前は３月末に実を採っていましたが、中身はスカスカで美味しくなかったので、皮をピールにするだけでほとんど食べませんでした。でも昨年は、１月末に採ってしばらく置いてから食べてみたらとても美味しかったです。一昨年、この枝と同じ位に伸びていた枝をばっさりと伐ってしまいましたが、また伸びてくれるといいなと思っています。普通のみかんも遅くなってから収穫し今も少しずつ美味しく食べています。上の方は採りにくいので残しましたが野鳥が上手に食べてくれています。ブロッコリーの葉を食べてるのも野鳥だと思います。でも、実は食べないので安心藪ツバキも ぼつぼつ 咲き出しています。ハクモクレンのつぼみ・・葉が落ちてつぼみが 目立つように なってきました。でも、まだまだ小さめです・・・厳寒のさなかでも 少しずつ膨らんで咲く準備をしているようです。 お正月が過ぎて、寒さはこれからですね。 風邪をひかれませんよう お気をつけ下さい【庭の四季】久しぶりの雨にほっと一息♪庭お花たち
2022年01月04日
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今年の目標のために・・第一歩♪
荒幡富士行き100回は きびしかったので今年は、荒幡富士行きは50回にして・・それも含めて３６５日の半分を４ｋｍ以上歩くということにその第一歩として八国山を歩いてきましたこれは ほぼ一か月前12月３日の八国山こちらは 今日・・ほっこり広場から尾根道に出て久米水天宮 と 鳩峯八幡神社 へそこからまた八国山に上ってほっこり広場に下りました冬枯れの林ではクマザサが目立ちます一か月前のほぼ同じ所・・尾根道より人の少ないほっこり広場に戻りました。一か月前は 紅葉が残ってましたが今日はすっかり冬景色です。ベンチでのんびりするには寒すぎ今日のウォーキングは４.８ｋｍ、6,754歩上った階数 １１階分でした。【八国山の散歩道】 八国山の紅葉たっぷり楽しめました～♪
2022年01月02日
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明けましておめでとうございます♪
明けましておめでとうございます。新年をいかがお過ごしでしょうか本年が みなさまにとって 良いお年となりますように庭のマンリョウ（万両）です。散策途中に見た 白いマンリョウと赤いマンリョウあちらこちらに増えています。八国山で見かけた ナンテンの実道ばたで見かけた ナンテンの実色づき始めていた 10月16日10月24日10月30日11月７日11月11日・・・ このあと野鳥に食べられ、通るごとに減っていき年末には ついに一粒になっていました。ナンテンとマンリョウとでは・・ナンテンの実の方が美味しいのか並んで実っていて、ナンテンの実は食べられてしまっても、マンリョウの実は残っています。マンリョウの実は、２月近くになってからツグミなどが食べにきます。食べ始めると一朝のうちになくなってしまうことも・・ 新年早々とりとめのないことになりました。今年も、どうぞよろしくお願いいたします2022年も一日過ぎてしまいましたが、 元旦の日付で投稿させていただきました。【さ迷う日々】 パソコンを取り替えましたが・・
2022年01月01日
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