2015年01月の記事
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ピコ猫が・・・退院
ピコ猫は かなり重症・・・とのことでした。前から弱っていて、弱みは見せないようにして頑張ってきていたけど、それも出来なくなって急に弱ったように見えたのでしょう とのこと。それで、また明日１０時に連れてきて どんな様子か見せて下さい とのこと。明日の朝は 『四季の花』 開店の準備で大変ですが、休診日で先生は そのあと 出かけてしまわれるそうで、伺うことになりました。診療明細書を見ると、注射薬剤料 １２回皮下注射料 ６回、 皮下点滴補液 ２回ピコは帰宅して すぐに 猫用の缶詰を 少し 食べました。しばらくして水も飲みました。夕方近くになって、寝床に 湯たんぽを入れながら『ピコや～い』と呼ぶと 屋根の上で声がしました。見上げると、いました。下りてくるかと思ったら、向きを変えて・・・また、屋根の上に戻ってしまいました。陽が当たっているうちは屋根の方がいいのかも・・・でも やっぱり、動きが弱々しいな～と思いました。ピコは内臓がかなり弱っていて、歯も悪いとのこと。食べるもの何でも、缶詰でも、魚でも、食べるもの食べさせて下さいとのこと。夕方、さっきの缶詰はもう食べないので魚がなかったので、削り節を細かくしてお湯をまぶしてやったらと食べました。そのあと、人間用の鮭缶をやってみましたがほんの少し食べただけ・・・残りを 私が食べましたが、水煮なのに 塩味が濃いんですね。野生的で、元気ピンピンだと思い込んでいたピコ猫が こんなに弱っていたとは・・・かなり ショックです。【 追 記 】一夜明けた今朝は、大き目のボイルホタテのみじん切りをほぼ全部 食べましたので、元気になりそうです。【ミミ猫 ピコ猫】 ピコ猫が・・・入院
2015年01月31日
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ピコ猫が・・・入院
三日間 過ぎても、ピコ猫は 絶食状態・・・今朝、いつもの時間に叔母宅に行くと まだ雨戸が閉まっていて鍵もかかっていました。鍵を開けて入ると、叔母は 寝ていました。雨戸を開けて、洗いものをし、朝食を温め、ストーブやこたつをつけて帰ってきました。叔母も、ピコも、入院かな～と思い、予定していた市場行きを明日にしようかと考えましたが明日は雪が降るようなので、市場に行ってきました。帰ってくると、ピコがいないので・・・もしかしたら死に場所を探して姿を隠したか？とあわてていると、屋根の上で コトリッと音がするので見てみると・・・いました、いました～ 日向ぼっこをしてました。木を伝って上る元気があって、ひと安心しました。叔母も こたつに起きていて、お昼近くになって、朝ごはんを食べていました。今日は入浴サービスの日なので支度に行ってみると『今日は行きたくない、助けて下さい』というのが真に迫っていたので、直前でしたが キャンセルを。夕方には 宅配のお弁当を 玄関で待っていました。叔母は入院をしたら、すぐに どうかなってしまいこの家に、元気では戻っては来られないだろうと思うので、叔母のためには それが なるべく遅い方が良いのだろうと思っています。 叔母宅に 行ったりしている間に、ピコはいつものお気に入り処に移っていました。ピコ猫は、どこの病院にしようかと思いましたが、３０年前とか、２０年前に 他の猫たちがお世話になったことのあるＨ動物病院に連れていきました。ピコ猫がケガ をして 診ていただいた先生には『家の中で飼ってやって下さいよ。 今どき外で飼っているうちなんてありませんよ』と 言われましたが、Ｈ先生は、今は 猫が 外にいなくなってしまったのでとても ネズミの被害が増えて困っている。家の中で飼われている猫は、飼い主さんがいらっしゃる間はおとなしくしているけど飼い主さんがいなくなってしまうとパニックになって どういう行動をとるか 予測がつかない、家の中にいて、他の人になつくことがないため、猫にも ものすごい ストレスがかかるようです、・・・とのこと。 その他にも 外に猫がいることの良さとかを話して下さり、ほっとしました。結局、ピコ猫はお腹の働きが悪くなっているようで、注射をしたり、検査をしたりするため入院しました。ご心配いただき、ありがとうございました。 【ミミ猫 ピコ猫】 ピコ猫が・・・ちょっと ヘン？！
2015年01月29日
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ピコ猫が・・・ちょっと ヘン？！
わが家の外猫ピコの様子が かなり？ヘンです。二日間、昼間は こんな風に じっとしていて、夕方になると ピコ猫の寝床 に入っています。いつもは食欲旺盛で もりもり食べるのに昨日の朝から 食欲が 全く ありません。夜、何かに襲われたのかな～とも思いますがキズらしいものは 何も ありません。風邪かな～とも思いますが、いつものように湯たんぽを入れて毛布もかけていたし・・・ ピコ猫は ちょっと 気だるそうにして、元気がない様子ではあっても苦しそうな感じでもなくただただ 何にも 食べないで、絶食を決め込んでいる風です。野生の動物は、具合が悪いときには 絶食をしてただ じっと過ごして回復を待つとのこと・・・ピコ猫も、外で暮らす半野生？動物ですから野生動物の本能に従って、回復を待っている私もそれを信じて、回復を待ってみることにします。【ミミ猫 ピコ猫】 ピコ猫 の ケガ
2015年01月27日
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八国山なんでも観察会、ツグミ、シメ、カワセミ
毎月 行われている八国山なんでも観察会に８か月ぶりで 参加させていただきました。駅から歩き始めて まもなく 川向こうに アカハラ とのこと。ハナミズキ通りのハナミズキの木にツグミがとまっていました。庭に来て ツンツン歩いているのは見かけてもこんなに ま近で見上げるのは初めてでしたいちばん外れから 八国山に上りました。このオレンジテープで囲まれたところが造成されて、家が建てられるそうです。冬枯れの中に赤い実があるとホッとします。尾根道から双子池に下り、湿地に出ました。 シロハラ・・・とのこと。モズ？ それとも シメ？庭に来るモズより ずっと精悍な顔これこそ≪モズ≫と思いましたが、モズにしては嘴が大き過ぎ・・・やっぱり シメのようです。恥ずかしながら、私の観察力は こんな程度です。キジバト？久しぶりで北山公園に来ました。野鳥のたまり池向こう岸の右端にカワセミがいました。きれいな色ですね。 なぜ、こんなに目立つ色なのでしょう？いろいろな種類のカモがいました。名前を教えていただいても・・・どうにも覚えられないのですが、黒鯛ちゃんさんの 今日のブログ で このカモは マガモ とのことです。先月、２０１４年１２月２３日 八国山 冬も虫探しちょうど一年前の、１月２６日 静かな 八国山八国山の様子が とても よくわかります。どうぞ ご覧になって下さ～い【八国山の散歩道】 八国山から、久しぶりで 北山公園へ
2015年01月25日
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お弁当１９コ 作って、ハーモニカのミニ演奏会に♪
『四季の花』の お楽しみ教室 で ≪ハーモニカとうたの集い≫ を 毎月 やって下さっている ひなたぼっこさんの ホームサークル『ハーモニカ 向日葵』 さんたちの ≪小さな演奏会≫ が市内の公民館であり、参加させていただきました～ハーモニカを吹く方々１０数名の合奏がメインでした。牛乳１リットルよりも重そうな ハーモニカとてつもなく 長～い ハーモニカ 普通の大きさのハーモニカでも、調によって 何本ものハーモニカを使い分けて吹かれます。窓の外は 中央公園の雑木林のどかな風景をバックに楽しい演奏を聴きながらお弁当と親睦の時間をはさんで、１０時からの４時間半が またたくまに 過ぎました。 『四季の花』 のお弁当１９コのご注文もいただいて、今朝、私は今年いちばんの早起きをして作りました。いつもの煮物は、大根・しいたけ・ごぼう・人参・昆布こんにゃく、鶏肉の甘辛煮。 それから インゲン・・・季節外れの年末に糠床を作って始めた きゅうりの糠漬け。デザートは、りんごとさつま芋・レーズンを缶詰のパインと煮込んで、庭で採れた オレンジレモンの 甘露煮 と 黒豆。はちこくご飯 と 長ネギ入りの 卵焼き。 それから一昨日から試作をくり返していた お豆のハンバーグお豆のハンバーグは、２月からのお惣菜に加えようかと、あれこれ 作り方を考えているところです。 お弁当があまりにも美味しかったためか それともつぎのハーモニカ演奏に 心が はやっておられたのかみなさん、お弁当を たちまちのうちに召し上がってしまわれたので驚きました。 私は、前者と信じたい・・・ですが、後者だと思います。 今日の方々も『四季の花』 に 集って 下さる方々も、ハーモニカ演奏をされる方って ものすご～く熱心なんですみなさま、今日は楽しい時間を過ごさせていただき、ありがとうございました～【ギャラリー喫茶 四季の花】 『四季の花』 今年の営業が終わりました
2015年01月24日
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学内を さ迷い歩いていた ５０年前の頃のこと
一昨日、Ｍ・Ｍ子さんと３５年ぶりで会いました。月に一回 渋谷に行っていて、そのあとなので渋谷の雑踏の中で会うつもりでしたが・・・５０年前の≪学舎≫の正門で待合わせました。ほぼ３５年間、今もなお、仕事を続けておられ、Ｍ子さんは貫禄たっぷり、堂々としていました。うろうろと探して、二軒のお店に入りましたがどちらも格安で、量もたっぷりで 驚きました。Ｍ子さんに会い、かつての空間に身をおいたためか５０年前のことや、５０年間という過ぎ去った年月のことが しきりに 思いおこされます。同じ専門科目の人が二学級に分かれ、名簿順でたまたま クラス委員に当ってしまったことや、≪社会≫のことを知りたいと思って、たまたま入ったサークルが学生運動の拠点のひとつになっていって、５０００人とか、７０００人の学内デモとか・・・日韓粉砕！ とか、産学協同路線反対とか、わけもわからず、国会周辺のデモに行ったりしました～そこで見たのは、青白い顔をした学生たちが屈強の機動隊に取り囲まれている姿でした。その中には入っていけず、離れてしまいましたが、そのときの光景や 衝撃が 今も鮮明に残っていて、どんなに楽しいことをしていても、どこかに引っかかっていて心の底から楽しめなかった今も それが 続いているような気がします。最近になって、脱原発をめざす集まりに関連してそのころの 学生運動の中心人物 Ｏ議長の名前がときどき出てくるので、昨夜 検索してみました。Ｏ議長が退学処分になったのは知っていましたが、退学ではなく 除籍 とのこと。すべてが抹消されて、受験勉強を初めからやり直して京都大学に入学し、司法試験を 受けて、弁護士に なったとのこと。 新聞に Ｏ議長、今年も 司法試験に 不合格などと載ったくらい 何回も受けたとのこと。弁護士になってからは 弱い人の立場になって弁護を引き受け、多くの人を 助けてこられたそのような人生を送ってこられたようです。やっぱり、世の中には筋が通っている人がいてくれるのだな～と 改めて思いました。私は ５０年間 行き当たりばったり、今もさ迷っている日々ですが、そういう生き方しか できなかったんだし・・・仕方がないか～Ｍ・Ｍ子さん、５０年間を 振り返るきっかけを作って下さって ありがとう これからもお元気で お仕事、続けて下さいね。【さ迷う日々】 新年 早々、珍しい？！ 失敗～☆
2015年01月22日
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『四季の花』 ２月のお楽しみ教室のご案内♪
１月も早２０日が過ぎ、残り１０日となりましたがみなさま、いかが お過ごしでしょうか『四季の花』 １２月のお楽しみ教室のご案内です 『 ハーモニカ と うたの集い 』 ２月のメニューです 『四季の花』 の 庭も すっかり冬枯れとなり、訪れてくれる野鳥に 心 なごむこの頃です。まだまだ 厳しい寒さが つづきそうですが、春を待ちつつ、お楽しみいただけますよう皆さまのご来店を お待ちしておりま～す【お楽しみ教室】 『四季の花』 の１月、臨時のお楽しみ教室
2015年01月20日
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年に一回、大樹の床屋さん♪
ぐんぐん伸びるのが楽しみだった松の木ですが、ある時 ふと、このまま伸びていったら わが家に倒れかかってくるのではないかと 不安になり２年前、先端を伐っていただき、今日は２回目。てっぺんまで登って、伐って下さいました。それでも まだ ２階から 見上げる高さです。それから 梅の木 と ハンノキ？何年か前まで、私が伐っていた梅の木去年に続いて 今年もお願いしました。スキー場のリフトの下からいただいてきた苗が十数年で 伸びに伸びて・・・ これも 大幅剪定それから 表にある梅の木・・・ 電線の上にかぶさって伸びてしまった枝の付け根から伐っていただきました。甘夏みかんの上も覆っていたので、これからは甘夏みかんの木がもっと伸びやすくなるかも伐った枝は、来年、お向かいさんの薪ストーブで燃やしていただけるよう運んでいただきました。すっかり冬色になった庭で マンリョウの赤い実がここ数日、野鳥に 食べつくされてしまいました。マンリョウが あちらこちらに増えてきていてにぎやかに 赤い実を つけてくれていました。ツグミが食べに来てくるのを心待ちにしていたのに今年は 連日、ヒヨドリがやってきて、横っ飛びにものすご～い 勢いで 食べつくしてしまいました。赤い実がなくなって、庭も 淋しくなりました。【庭の四季】 今年も無事に過ごせて感謝です
2015年01月19日
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国会を 炎の赤い色で 取り囲みました～！
北風の吹く 寒い一日でしたが、それぞれの人が平和への思いを炎の赤にこめて 集まりました。国会の周囲、２．何キロ？かを、二重、三重にも人の手でつないだので、参加者は ７０００人大きな組織もなく、人伝に よく集まりました。私は、赤いセーターと手袋、マフラーとヤッケを身につけて 参加しました～こちら で 呼びかけをされた方たちのメーセージを ご覧いただけます。【脱原発をめざして】 赤い≪炎≫の色で 国会を 取り囲みましょう♪
2015年01月17日
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赤い≪炎≫の色で 国会を 取り囲みましょう♪
１月１７日（土） １３時～１５時赤い物を身につけて国会を包囲しましょう14:00 14:20 14:40 15:00・・・の４回 国会をヒューマンチェーンで包囲するとのこと 赤いもの、コート、セー ター、パンツ、手袋、マフラー、帽子など 身につけていきましょう。赤は、元気が出る色で いいですね。Ｔさんからのお誘いで行ってみようかと思いま～す【脱原発をめざして】 ９・２３ さようなら原発全国大集会、写真と動画
2015年01月15日
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『四季の花』 の１月、臨時のお楽しみ教室
『四季の花』１月の営業はありませんが、ご希望もあり、お楽しみ教室があります。今日は、≪詩吟の会≫でした。一品 持ちよりで新年会をし、漢詩２題の練習もしました。明１４日、≪民話と昔話を楽しむ会≫ 午後１時から１５日は、≪発声とコーラス≫ 午後２時からです。どなたも、どうぞ お気軽にご参加下さい。【お楽しみ教室】 忘年吟詠発表会、にぎやかに終わりました♪
2015年01月13日
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今年も 獅子舞いが 来てくれました～♪
今年も 獅子舞いが まわって来てくれました。『四季の花』 入口で お祝いをしていただきました～今年も 『四季の花』 が 賑わってくれることでしょう。ぴーひゃら ぴーひゃら 今年も 獅子舞♪ でも ご覧いただけます。西宿はやし連 の みなさんです。こちら にも 書きましたが、５０年前、まだ東村山が町だった頃今の諏訪町は、東村山町 大字 野口 小字 西宿 でした。明治時代のわが東村山 で、地図を見ると、野口 は、現在の野口・諏訪・美住・萩山 各町の広い範囲でした。市になって まもなく町名が変わり、西宿 は 諏訪町となり、今はお囃子好きな方々が 西宿はやし連 として 地名を残してくれています。若い人たちが大勢でまわってきてくれるのは嬉しいことです。お獅子の大きな口の中に お捻りを 入れたらこのような お守りをいただきました～西宿はやし連のみなさま、ありがとうございました。【楽しいまちづくり】 明２７日、八国山のふもとでフリーマーケット♪
2015年01月12日
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今日から 心機一転、庭の初仕事♪
『四季の花』 の 冬休みも 半分以上が過ぎてしまいました。 風もなく、穏やかな晴天でしたので、庭仕事をすることに 早咲きのクリスマスローズが だいぶ咲いてきました。氷が張る寒さなのに水仙が咲き出しています。外猫ピコが 日なたぼっこです。落ち葉の上は 少しは 温かいようです。枯れ草を刈ったり、枝の剪定をしました。もちろん、いいかげん剪定ですが～ このあと、思いっきり 梅の枝を伐りました。時々、ジョウビタキが・・・年末には二羽で来ていましたが、今日は一羽でした。近づいたら、道路向こうに飛んでいってしました。夕陽をあびて、ちょっと淋しそう・・・お向かいさんの薪ストーブ用に わが家から持っていった 竹の束にとまっていました。この子は、ジョウビタキの女の子でしょうか？！こちらに映っているジョウビタキと違っていかにも 女の子 という感じがします。ジョウビタキに かなり 接近♪ジョウビタキ♪ 昨日の続き やっぱりね、 ジョウビタキ♪ ほんの少し ジョウビタキに会えました～ジョウビタキが 新年の あいさつに♪どうして、ここにいるの？ ジョウビタキまた 来ましたよ～！ ジョウビタキが♪ジョウビタキが 庭仕事の見学？ジョウビタキの お客さま♪ 夕陽を浴びながら 用事ありげに 歩いていくピコ猫が今日のブログの〆となりま～す【猫と小鳥】 外猫 ピコに 今日から湯たんぽ・・・
2015年01月11日
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わが家の太陽光発電、二年目の実績
久しぶりにわが家の太陽光発電のご報告です。契約時の予想発電量一年目の２０１３年二年目の２０１４年グラフにしてみました２０１４年の発電量のうち売電は ４１４９ｋｗｈ、 自家消費は １０５４ｋｗｈ、 他に 買電は １４８５ｋｗｈ２０１３年の発電量のうち売電は ４３４７ｋｗｈ、 自家消費は １１６２ｋｗｈ、 他に 買電は １５０９ｋｗｈ小数点以下四捨五入していますので、合計とあわないこともあります。グラフが波打っているのは、印刷して乾かないうちにスキャニングしたためのようです。ご容赦下さい。二年目の発電量が減ったのは天候のせいなのか、それとも年毎に効率が悪くなってくるのか、どちらでしょうか。どちらかは、三年目の実績を待つことにいたしましょう。【太陽光発電】 わが家の太陽光発電、一年間の実績
2015年01月09日
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年末に届いた 『てんとう虫つうしん』 22号 より
もう３０年ほども前？ まだ東村山に住んでいらしたさとうみえさんから 毎年、年末にお便りが届きます。今では珍しくなった 味のある手書きの通信『てんとう虫つうしん』 川崎版から原発についてのところを転載させていただきました。大飯３・４号機の原子炉を 運転してはならないこれは 2014年５月２１日、福島地裁で出された判決です。判決もすばらしいのですが、判決文はもっとすばらしいです。なぜ 運転してはならないのか。 関西電力の取締役はちゃんと読んだのか？ 規制委員は？ 首相は？経済産業大臣は？ 原発推進を まだ あきらめていない人たちに ぜひぜひ 読んでもらいたいほんの一部ですが、そのままを抜書きしてみます原発の運転停止によって、多額の貿易赤字が出るとしても、これを国富の流出や 喪失というべきではなく、豊かな国土と、そこに 国民が根を下ろして生活していることが国富であり、これを取り戻すことができなくなることが国富の喪失である。福島原発事故は 我が国 始まって以来、最大の公害、環境汚染であることに照らすと、環境問題（ＣＯ２の排出）を 原子力発電所の運転継続の根拠とすることは甚しい筋違いである。川内原発、再稼動への動き全国の原発に先がけて、九州電力の川内原発の審査が合格し、地元の鹿児島県、川内市も、再稼動を認めてしまいました。 田中俊一原子力規制委員長は、『安全だということは 私は申しあげません』と言っています。でも、 菅 官房長官は、『原子力規制委員会によって、安全性が確保されることが 確認された』 と 発言しています。 宮沢洋一経済産業大臣は、川内原発をせんだいと読めず「かわうち」 と 間違って発言し、その上で、『安全性が確認された。 原発の再稼動を進めるのが 政府の方針』 と 言っています。で、それを受けた 鹿児島県知事は、『再稼動はやむをえない』 として同意をしたのです。火山は 大丈夫？！誰も 安全と 言っていないのに、いつのまにか安全が保証されたことになり、政府が再稼動を進めるというなら、地元は 『やむをえない』ことになってしまったのです。現実は、とてもとても安全などから ほど遠いのです。たとえば 火山。 ８月２５日、規制委員会で火山学者を集めての 検討チームの第一回会合が行われ、有識者からは 川内原発の火山のリスクについて、懸念の声が 相次いだのです。とくに一万年に一度くらいの確立でおこるという大噴火について、九州電力は、いろいろ 調べているから 事前に わかると 言っているのです。しかし、火山学会の先生たちは、『予知はできない』 と はっきり言っています。そのあと、御嶽山の噴火もおきました。各地の 火山でも 動きがあり、警戒レベルが上がっています。予知ができないことは、はっきりしています。しかも、原子炉で燃やしていた核燃料は止めたあとも 高熱を 出しつづけます。発熱量は ３年たって ようやく 容器に入れられるかなというレベルなのです。核燃料はどうするの？！あの福島第一原発４号機、使用済燃料のプールに入っていた 核燃料を ようやく搬出できました。これも、すでに冷えているものはキャスクに入れて数百メートル離れた 仮保管のところへ運んだりし、なんとか、あのプールから出した・・・というのに すぎません。火山が大噴火となったら、そんなレベルではすみません。六ヶ所村の再処理工場は、すでに ほぼ満杯ですし、何しろ、急に原発を止めても、今まで燃やしていた燃料は 簡単には 動かせないのです。火山学会、見直しを提言１１月２日、火山学会は巨大噴火のリスクについて原発の 審査基準の 見直しを 提言しました。すると 田中俊一規制委員長は、１１月５日の定例記者会見で、この提言について、『何をいまさら』 と 言ったのです。今までも ずっと 火山学者が警告していたのにそして、もっと問題な発言は、使用済核燃料について、『３か月前に巨大噴火がわかれば遠くへ運べる』と 発言したことです。 これが原子力規制の責任者の発言とは とても思えないです防災計画は？！この他にも、各地の防災計画がおざなりで、本当に原発で大事故があった時、どこへどう避難するのか問題山積です。かえって、危ないような場所が避難場所になっていたり。規制委員会は 『放射能の雲が通りすぎるのを室内で待て』と 言ったり・・・再稼動は、とても認められるものではありません。安全など 誰も 保証していません。 そして 事故が起きたら、逃げられません！！以上、『てんとう虫つうしん』 ２２号より 転載させていただきました。【 追 記 】 原子力規制委員会のＨＰ 高浜発電所３・４号炉 審査状況 に よると 平成25年7月16日の第1回会合から、昨年11月18日まで 実に162回もの会合が開かれているんですね。議事録や 何時間もの会議映像等も 見られますが、見てみる気力が わいてきません。どなたか ご覧になって、国民の健康や 生命について 真剣な討議がされているのか教えていただけますなら幸いです。パブリックコメント：意見募集中案件詳細せっかくですから、何か書いて送ってみましょうか～さとうみえさん、お知らせ ありがとうございました。【原発のこと】 ２０１４年夏の電力需給は どうだったのでしょう？
2015年01月08日
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新年 早々、珍しい？！ 失敗～☆
先月、切干し大根 を 作りました。風に 吹き飛ばされたりして、だいぶ量を減らしましたが、まずまずの出来上がり。それに気をよくして、１０本の大根で挑戦まず、５本だけを削るつもりでしたが、ついつい１０本、削ってしまいました。左の小さいのが 前回の切干し大根です。それで、年末の晴天 ５～６日間、毎日 日に当てて夕方 家の中に取り込んで・・・をくり返しました。小さな籠 ５～６個 や お盆もフル動員しましたが、なんせ 量が多すぎて なかなか 乾きませんでした。お正月は 屋内の棚の上に拡げておきました。・・・が、お正月明けに ちょっとヘン 少々 かびたかも～きれいに乾燥しているところもありましたが固まって トロリとしているところも ・・・きれいなところだけを残そうかとも迷いましたが、全部を諦めることにして落ち葉の中に捨てました。もったいないとは思いましたが・・・不思議に 残念とか、骨折り損とかあまり 思わなかったんですよ～なぜかな～と考えて、これらが全部きれいな切干し大根に出来上がったとしたらそれら全部を 調理するのも大変ですよね～～それで、内心では ホッとしたりしたのかも～ですから、このような失敗をしないためには、大根は１～２本、削ったら すぐに干す。十分に拡げて干せる分だけを 削ること。欲張らずに 調理できるだけを作ること。今回の失敗からの教訓で～す【さ迷う日々】 富士山を見に行ってきましたが・・・
2015年01月05日
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筋トレを再開！ 続きますか どうか？
夏に一念発起して、腹筋・背筋トレーニングを一か月少々は続けたのですが、三か月も中断寒くなって野良仕事もしなくなり、体が軟弱になっていくのを 感じていました。それで、昨年１２月半ばから 再開 昨夜、今年の初トレーニングをしました。テープにとってあるラジオ体操のあと、多少のストレッチと腹筋３種類と背筋。大きなテーブルの下の 横の桟に 足首をひっかけてやっています。腹筋 ３種類とは、 上体おこし 仰向けになって、足首を固定し、膝を軽く曲げた状態で上体を起こしたり戻したり。戻したとき、背中は床につけません。 足あげ 平らに仰向けになって足だけをゆっくり 上げたり下げたり。下げたとき足を床につけません。 首おこし 平らに仰向けになって首の付け根から 頭を上げたり下げたり。 これも下げたときに頭を床にはつけません。この３種類の腹筋は、それぞれ負荷がかかるところが違うそうです。背筋 は、うつ伏せになって足首を固定し、両手を頭の後ろに添えてのけぞりになります。これも下に戻したとき顔を床にはつけません。寒くても続くようにホットカーペットを敷きました。古傷が痛む ・・・ という言葉が ありますが、これは筋肉がなくなってくるためだと思います。年末に 不自然な捻りから膝に違和感がありました。痛いというほどではありませんでしたが、筋肉が落ち（足がスリムになって喜んでもいたのですが）このままではいけないなと思っていましたので、膝のトレーニングも再開しようかと・・・その前に、仰向けになった状態で 膝の裏を床に全力で押しつけ、何秒か後にぱっと力をゆるめる。 これを繰りかえす。それを しばらくしてから、テーブルに座って、足首に重しをつけて、ゆっくりと膝の曲げ伸ばしをしようかと。テントで 山に 行っていた頃は、足首に４～５ｋｇの 重しをつけて１００回ずつも膝の曲げ伸ばしをしたり、わが家の１３階段を２０数ｋｇの荷物を担いで１０往復ずつ１０回 上り下りしたりしました。今は、荷物なしで せめて１０往復でもしようかと・・・ 温かくなったらやろうかと思うのですが、でも、温かくなって やるかどうかですが。 やったばかり・・・と思っても、たちまち１０日も２週間も過ぎてしまうので、メモをしておきます。大学ノートの１行を１日にすると１ページが１か月縦に日付と曜日を書き、横軸にメニューを並べて、いつ、何を、何回 やったか などを 書いて おくと、 何もやらないで月日が過ぎていくのが一目瞭然です。でも、やりすぎは禁物です。 私は中２日は空けるようにしています。筋肉は１か月位でつくようですが、筋（すじ）が鍛えられるのは もっと 時間がかかるようです。筋肉がついたところで無理をしてしまうと筋（すじ）を痛めてしまうことがありますので、ご用心下さい。 今の運動量は２０年後の体力にも関係してくるとのこと。２０年後に生きているかどうかはわかりませんが、もし生きているとしたら 今のうちに多少の筋トレも必要それに、詩吟や歌の発声にも とても良いのです。とは思っても、はたして続きますかどうか【自分の身体】 のどのリンパ腺？が腫れて、ビワの葉を巻いていました
2015年01月03日
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富士山を見に行ってきましたが・・・
明けまして おめでとう ございます。みなさまの 益々のご健康と ご多幸をお祈り申しあげます。本年も どうぞ よろしくお願いいたします。富士山を見に行ってきました。強い冬型で 関東の山間部は雪・・・ の予報でしたが、沼津は晴れているのではないかと大瀬崎（おせざき）に 行ってみることに。沼津市は晴れていましたが、富士山は雲の中山麓が見え、あの雲の中に富士山があるはずというのがわかっただけでも良かったかも。こちら のような富士山が見えるはずでした。風が強く、９６才の母も一緒でしたし、大瀬崎の先端まで行くのはやめにして、沼津港に水揚げされた 魚介類の お寿司を食べて帰ってきました。帰りの東名高速道路では、雪のため２時間ほど渋滞がつづきましたが、海老名、厚木の辺りから雪はなく順調に帰宅できました。私の運転ではなく、雪道には 慣れている息子の運転でした。【さ迷う日々】 一年間、ご 覧いただき ありがとうございました♪
2015年01月01日
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