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ほだかさん
マラソン大会で４７都道府県すべてで年代別入賞を達成したランナーです。次の目標は、４７都道府県年代別３位入賞です。富山県、徳島県の２県の大会で３位入賞すれば達成です。２つ目の目標はお城マラソンで大名にランクされることです。
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2023年12月15日
カテゴリ： マラソン
次回に目指すレースは1２月１６日(土)のすこやか健康マラソンの３Kmです 。
伊賀上野シティマラソンで優勝することができました。実に８か月ぶりの
優勝です。タイムはあまりよくありませんでしたが、まずまずの結果でした。
次回のレースは来年度の「ねんりんピック鳥取」の静岡県予選の
すこやか健康マラソンです。
優勝しないと 「ねんりんピック鳥取」に 出場できないので、難がなんでも優勝したいです。
年齢的には６９歳なので、多少無理がありますが、頑張りたいと思います。
１２月１１日(月) ジョッギング12Km 5分46／Km 竜洋コース
天気 晴 気温 10.5℃ 湿度 75% 風速 1m
平均ビッチ 185spm 平均歩幅 93m 平均心拍数 123bpm VO2max 54
昨日のレースでは疲れが溜まっているせいかまったくいい走りが
できませんでした。そのため今週は疲れを抜くためにゆっくりと
したペースで走ります。
今日は太陽の光が当たっていませんが、風もなくうっすらと汗を
かく程度でのんびりと走りました。気持ちとしては最高です。
走行データ
１２月１２日(火) ジョッギング12Km 5分29秒／Km 竜洋コース
天気 曇り 気温 18.5℃ 湿度 79% 風速 3m
平均ビッチ 186spm 平均歩幅 98m 平均心拍数 125bpm VO2max 54
午前中は雨が降っていたので、午後からは晴れる予報だったので、
午後からランしました。しかし、12月とは思えない気温で何と
18℃を超えていました。そのため手袋とウィンドブレーカーは
無しで走りました。風もどちらかというと心地よいものでした。
走行データ
１２月１３日(水) ジョッギング12Km 5分19秒／Km 竜洋コース
天気 晴 気温 10.5℃ 湿度 62% 風速 2m
平均ビッチ 187spm 平均歩幅 101cm 平均心拍数 127bpm VO2max 54
まだまだ身体全体の疲れが抜けないようです。明日もゆっくりと
したペースで走る予定です。昨日に比べたら温度が低かったですが、
そんなに寒さを感じませんでした。いよいよ今年の最大の目標と
するレースまであと3日です。少しでも疲労が抜けてベストに近い
走りができるといいです。
走行データ
１２月１４日(木) ジョッギング12Km 5分12秒／Km 竜洋コース
天気 晴 気温 9.0℃ 湿度 100% 風速 2m
平均ビッチ 189spm 平均歩幅 102cm 平均心拍数 130bpm VO2max 54
昨日、ゆっくりとしたペースで走り多少疲れが取れたのか終始いいペースで
走ることができました。また、走り始めて暫くすると結構、汗をかくように
なったので、ウィンドブレーカーは昨日と同じように 脱いで腰に
巻きつけて走りました。
走行データ
１２月１５日(金) 休養日
いよいよ明日が「すこやか健康マラソン」の本番です。
持てる力を出し切って走ります。
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