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ほだかさん
マラソン大会で４７都道府県すべてで年代別入賞を達成したランナーです。次の目標は、４７都道府県年代別３位入賞です。富山県、徳島県の２県の大会で３位入賞すれば達成です。２つ目の目標はお城マラソンで大名にランクされることです。
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http://www.ne.jp/asahi/kiga/kou/
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2024年04月07日
カテゴリ： マラソン
次に目指すレースは
４
月２９日(月・祝)の東海ランナーズトライアルのクォーターです
。
４月から自治会長になり、行事が目白押しで大会に参加
できそうにありません。たまたま近くのエコパで行われる
この大会に参加します。
３月３１(日) ジョッギング12Km 5分38秒／Km 竜洋コース
４月 １日(月) 休養日
４月 ２日(火) ジョッギング12Km 6分23秒／Km 竜洋コース
できそうにありません。たまたま近くのエコパで行われる
この大会に参加します。
３月３１(日) ジョッギング12Km 5分38秒／Km 竜洋コース
天気 晴 気温 10.5℃ 湿度 58% 風速 2m
平均ビッチ 187spm 平均歩幅 95cm 平均心拍数 132bpm VO2max 54
今日も温度が高く、ウィンドウブレーカーと手袋をせずに走りました。
これくらいがランにはちょうど良い気候です。
午前中は、自治会会計の引継ぎをしました。これで一安心です。
やはり、人のお金を預かるというのは気が重かったです。
しかし、今年は自治会長いろいろな行事に参加しなくてはならない
ので大変です。
走行データ
平均ビッチ 187spm 平均歩幅 95cm 平均心拍数 132bpm VO2max 54
今日も温度が高く、ウィンドウブレーカーと手袋をせずに走りました。
これくらいがランにはちょうど良い気候です。
午前中は、自治会会計の引継ぎをしました。これで一安心です。
やはり、人のお金を預かるというのは気が重かったです。
しかし、今年は自治会長いろいろな行事に参加しなくてはならない
ので大変です。
走行データ
４月 １日(月) 休養日
４月 ２日(火) ジョッギング12Km 6分23秒／Km 竜洋コース
天気 晴 気温 13.0℃ 湿度 43% 風速 2m
平均ビッチ 183spm 平均歩幅 86cm 平均心拍数 120bpm VO2max 54
昨日より温度は低かったですが、走るにはちょうど良い気温でした。今日も
ウィンドウブレーカーは着用しないで走りました。
足の状態は感じとしては快方に向かっているようです。しかし、まだ
スピードを出しての練習は暫くはやめにします。
これから自治会の役員会議の資料作りです。
平均ビッチ 183spm 平均歩幅 86cm 平均心拍数 120bpm VO2max 54
昨日より温度は低かったですが、走るにはちょうど良い気温でした。今日も
ウィンドウブレーカーは着用しないで走りました。
足の状態は感じとしては快方に向かっているようです。しかし、まだ
スピードを出しての練習は暫くはやめにします。
これから自治会の役員会議の資料作りです。
走行データ
４月 ３日(水) ジョッギング12Km 6分36秒／Km 竜洋コース
４月 ３日(水) ジョッギング12Km 6分36秒／Km 竜洋コース
天気 雨 気温 20.5℃ 湿度 88% 風速 1m
平均ビッチ 181spm 平均歩幅 84cm 平均心拍数 120bpm VO2max 54
走り始めようとストレッチをしている間に、雨がポツリポツリと降ってきました。
天気予報でもこのまま雨みたいなので、久しぶりにカッパを着てはしりました。
また、靴はワークマンの防水ランニングシューズを履いて走りました。
１時間３０分くらい雨の中でしたが、靴の中は多少湿っぽい感じで、
濡れることはありませんでした。
走行データ
４ 日 ４日 (木) ジョッギング12Km 6分11秒／Km 竜洋コース
平均ビッチ 181spm 平均歩幅 84cm 平均心拍数 120bpm VO2max 54
走り始めようとストレッチをしている間に、雨がポツリポツリと降ってきました。
天気予報でもこのまま雨みたいなので、久しぶりにカッパを着てはしりました。
また、靴はワークマンの防水ランニングシューズを履いて走りました。
１時間３０分くらい雨の中でしたが、靴の中は多少湿っぽい感じで、
濡れることはありませんでした。
走行データ
４ 日 ４日 (木) ジョッギング12Km 6分11秒／Km 竜洋コース
天気 曇り 気温 17.0℃ 湿度 82% 風速 3m
平均ビッチ 184spm 平均歩幅 88cm 平均心拍数 121bpm VO2max 54
今日も両足のハムストリングのツッパリ・痛みを感じないくらいのペースで
走りました。まずは今月は６分３０秒くらいのペースで走りながら両足のリハビリを
していきます。５月は６分くらいと少しずつペースを上げていきたいと思います。
走行データ
４月 ６日(金) ジョッギング12Km 6分17秒／Km かぶと塚・見附天神コース
天気 晴 気温 16.5℃ 湿度 81% 風速 4m
平均ビッチ 181spm 平均歩幅 88 cm 平均心拍数 116bpm
平均ビッチ 184spm 平均歩幅 88cm 平均心拍数 121bpm VO2max 54
今日も両足のハムストリングのツッパリ・痛みを感じないくらいのペースで
走りました。まずは今月は６分３０秒くらいのペースで走りながら両足のリハビリを
していきます。５月は６分くらいと少しずつペースを上げていきたいと思います。
走行データ
４月 ６日(金) ジョッギング12Km 6分17秒／Km かぶと塚・見附天神コース
天気 晴 気温 16.5℃ 湿度 81% 風速 4m
平均ビッチ 181spm 平均歩幅 88 cm 平均心拍数 116bpm
今日は久しぶりに見附天神までランしました。両足のハムストリングの調子も
まだまだですが、一歩ずつでも快方に向かうことを祈ってきました。
途中、かぶと塚公園できほぼ満開の桜を眺めながら走りました。
少しでも景色が変わると新鮮な気持ちになります。
走行データ
４ 月 ６日(土) ジョッギング12Km 6分17秒／Km かぶと塚・見附天神コース
天気 曇り 気温 17.0℃ 湿度 61% 風速 4m
平均ビッチ 181spm 平均歩幅 86 cm 平均心拍数 118bpm VO2max 54
今日も花見ランをしました。ここ１週間くらいが見ごろなので暫くはこのコースを
走ろうかな。今日もリハビリ中のためゆっくりとしたペースで走りました。
今月は無理をせずこれくらいのペースで走るつもりです。
今日はこの後、自治会の３役会議、そのあとは明日の役員会議のための
資料作りです。先月末からなかなかゆっくりとできません。
１年間我慢です。
走行データ
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