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ほだかさん
マラソン大会で４７都道府県すべてで年代別入賞を達成したランナーです。次の目標は、４７都道府県年代別３位入賞です。富山県、徳島県の２県の大会で３位入賞すれば達成です。２つ目の目標はお城マラソンで大名にランクされることです。
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2024年04月13日
カテゴリ： マラソン
次に目指すレースは
４
月２９日(月・祝)の東海ランナーズトライアルのクォーターです
。
４月から自治会長になり、行事が目白押しで大会に参加
できそうにありません。たまたま近くのエコパで行われる
この大会に参加します。
４月 ７(日) ジョッギング12Km 6分00秒／Km かぶと塚・見附天神コース
今日も見附天神まで走り、足の故障が完治するように願ってきました。今日から明日の雨で
桜の花も散ってしまいそうなので、見附天神とかぶと塚公園の桜吹雪の中を走りました。
両足のハムストリングの調子はまだまだ完治しそうにありません。痛くならないペースで
とりあえずは距離を稼ぎます。
４月 ９日(火) 休養日
できそうにありません。たまたま近くのエコパで行われる
この大会に参加します。
４月 ７(日) ジョッギング12Km 6分00秒／Km かぶと塚・見附天神コース
天気 晴 気温 21.5℃ 湿度 82% 風速 4m
平均ビッチ 184spm 平均歩幅 91cm 平均心拍数 124bpm VO2max 54
今日は午前中自治会の役員会があり、5年度の決算と６年度の予算案が無事に
了承されました。終了が１１時頃だったので、午後から走ることにしました。
今日は気温が２０℃を超えていて結構汗をかきました。
まだ公園の桜は満開状態できれいでした。見附天神はいつも午前中に行くので
あまり人がいないのですが、今日は午後のため大勢の人がいました。
走行データ
４月 ８日(月) ジョッギング12Km 6分43秒／Km かぶと塚・見附天神コース
平均ビッチ 184spm 平均歩幅 91cm 平均心拍数 124bpm VO2max 54
今日は午前中自治会の役員会があり、5年度の決算と６年度の予算案が無事に
了承されました。終了が１１時頃だったので、午後から走ることにしました。
今日は気温が２０℃を超えていて結構汗をかきました。
まだ公園の桜は満開状態できれいでした。見附天神はいつも午前中に行くので
あまり人がいないのですが、今日は午後のため大勢の人がいました。
走行データ
４月 ８日(月) ジョッギング12Km 6分43秒／Km かぶと塚・見附天神コース
天気 晴 気温 17.5℃ 湿度 80% 風速 3m
平均ビッチ 182spm 平均歩幅 82 cm 平均心拍数 114bpm VO2max 54
平均ビッチ 182spm 平均歩幅 82 cm 平均心拍数 114bpm VO2max 54
今日も見附天神まで走り、足の故障が完治するように願ってきました。今日から明日の雨で
桜の花も散ってしまいそうなので、見附天神とかぶと塚公園の桜吹雪の中を走りました。
両足のハムストリングの調子はまだまだ完治しそうにありません。痛くならないペースで
とりあえずは距離を稼ぎます。
走行データ
４月 ９日(火) 休養日
４月１０日(水)
ジョッギング12Km 6分00秒／Km
かぶと塚・見附天神コース
天気 雨 気温 14.5℃ 湿度 61% 風速 1m
平均ビッチ 183spm 平均歩幅 91cm 平均心拍数 144bpm VO2max 54
今日の心拍数のデータは少しおかしいです。 144bpmなんて練習では計測された
ことはありません。大会でもこんなに高い数値はあまり見かけません。
時々ある現象ですが、何が原因で誤作動したのかわかりません。
走行データ
４ 日１１日 (木) ジョッギング12Km 5分46秒／Km 竜洋コース
平均ビッチ 183spm 平均歩幅 91cm 平均心拍数 144bpm VO2max 54
今日の心拍数のデータは少しおかしいです。 144bpmなんて練習では計測された
ことはありません。大会でもこんなに高い数値はあまり見かけません。
時々ある現象ですが、何が原因で誤作動したのかわかりません。
走行データ
４ 日１１日 (木) ジョッギング12Km 5分46秒／Km 竜洋コース
天気 晴 気温 13.5℃ 湿度 68% 風速 2m
平均ビッチ 185spm 平均歩幅 94cm 平均心拍数 126bpm VO2max 54
やはり少しペースを上げると両足が違和感があります。そのため後半は少し
ペースを落として走りました。
最近は結構走りやすい気候になりました。本来ならもっと走行距離を伸ばしたい
ところですが、もう少しリハビリに時間をかけたいと思います。
走行データ
４月１２日(金) ジョッギング12Km 5分57秒／Km かぶと塚・見附天神コース
天気 晴 気温 15.5℃ 湿度 61% 風速 2m
平均ビッチ 183spm 平均歩幅 92 cm 平均心拍数 122bpm
平均ビッチ 185spm 平均歩幅 94cm 平均心拍数 126bpm VO2max 54
やはり少しペースを上げると両足が違和感があります。そのため後半は少し
ペースを落として走りました。
最近は結構走りやすい気候になりました。本来ならもっと走行距離を伸ばしたい
ところですが、もう少しリハビリに時間をかけたいと思います。
走行データ
４月１２日(金) ジョッギング12Km 5分57秒／Km かぶと塚・見附天神コース
天気 晴 気温 15.5℃ 湿度 61% 風速 2m
平均ビッチ 183spm 平均歩幅 92 cm 平均心拍数 122bpm
やはり少しペースを上げると両足のハムストリングに多少の違和感があります。
あまり、急がないでゆっくりとリハビリするしかないみたいです。
公園の桜も多少の花弁は残っていますが、確実に葉桜に近付いているようです。
手袋もウィンドウブレーカーもなしで快適に走れる季節になったようです。
走行データ
４ 月１３日(土) ジョッギング12Km 5分51秒／Km かぶと塚・見附天神コース
あまり、急がないでゆっくりとリハビリするしかないみたいです。
公園の桜も多少の花弁は残っていますが、確実に葉桜に近付いているようです。
手袋もウィンドウブレーカーもなしで快適に走れる季節になったようです。
走行データ
４ 月１３日(土) ジョッギング12Km 5分51秒／Km かぶと塚・見附天神コース
天気 曇り 気温 17.0℃ 湿度 81% 風速 1m
平均ビッチ 183spm 平均歩幅 93 cm 平均心拍数 125bpm VO2max 54
今日は少し気持ち早めのペースで走りましたが、やはりまだまだ早かったようです。
走っている最中も少し右のハムストリングに違和感がありましたが、午後になったら
それが痛みに変わりました。今もズキンとした痛みがあります。
風呂上がりにとりあえず湿布をします。
走行データ
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