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2024年08月05日
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カテゴリ: マラソン


次に目指すレースは

月31日(土)の富士吉田火祭りロードレースの10Kmです



​​​​   しかし、アップダウンのきついコースで、さらに早朝3時起きで
   ないとスタートに間に合わないので、前日の体調でDNSするかも
   しれません。出場するつもりで練習計画は立てています。

  練習コースはアップダウンのある「ららぽーとコース」を中心に
  走る予定です。

7月29日(月)​ 
ジョッギング12Km 5分30秒/Km  
かぶと塚・見附コース ​​​​



​天気 晴 気温 32.0℃ 湿度 62% 風速 2m  
平均ビッチ 184pm 平均歩幅 99cm  平均心拍数 125bpm  VO2max 54

7月28・29日は納涼祭のためランオフでした。3日ぶりのランになりました。
走り始めて国道1号線で信号待ちしたいたら、停車していた車の窓が開いて
どこまで走りますか。と聞かれました。よく走っているのを見かけます。
頑張ってくださいと元気連れられました。頑張ります。


​​ ​​ ​走行データ​



7月30日(火)​ ジョッギング12Km 5分21秒/Km 
ららぽーとコース ​​​​



​天気 晴 気温 32.0℃ 湿度 62% 風速 2m  
平均ビッチ 185spm 平均歩幅 101cm  平均心拍数 128bpm  VO2max 54

1年ぶりの「ららぽーとコース」でのランでした。ここのコースは中盤にアップダウンの
ある結構きついコースです。久しぶりでしたが、まあまあのペースではしることができま
した。



​​ ​​ ​走行データ​ ​​


​​

7月31日(水)​ 
ジョッギング12Km 5分32秒/Km かぶと塚・見附コース ​​

天気 晴 気温 31.5℃ 湿度 64% 風速 1m  
平均ビッチ 184spm 平均歩幅 98cm  平均心拍数 124bpm  VO2max 54

​すでに夏休みに入っているのに、今年はかぶと塚の陸上競技場で練習している中高生が
少なくどうしたのかなと思っています。農林専門職大学の構内の銀杏並木を走って水分
補給のため休息していたら、職員の方にいろいろな所でよく走っているのを見かけます。
またまた頑張ってくださいと声をかけられました。​


走行データ​



8月 1日(木)​  ジョッギング12Km 5分24秒/Km   ららぽーとコース ​​​​


​天気 晴 気温 30.0℃ 湿度 75% 風速 1m  
平均ビッチ 186spm 平均歩幅 100cm  平均心拍数 128bpm  VO2max 54

今日も信号待ちしていたら、昨日話しかけてきた方にまたまた出逢い、走っているのを
見て元気をもらえます。と言われました。頑張ろう。ペースもまあまあの走りでした。

​​ ​​ ​走行データ​



日 2日 (金)​  ジョッギング12Km 5分18秒/Km  
竜洋コース



​天気 晴 気温 29.5℃ 湿度 75% 風速 1m  
平均ビッチ 185spm 平均歩幅 102cm  平均心拍数 124bpm  VO2max 54

今日のコースはまったく日陰がなくその上風もほとんどなく、湿度が高かったせいか、
汗びっしりでした。何と靴下とシューズも濡れてしまっていました。
さすがに走り終えてからシャワーを浴びました。久しぶりです。

​​ ​​ ​走行データ​




日 3日 (土)​  ジョッギング12Km 5分32秒/Km   竜洋コース



​天気 晴 気温 30.0℃ 湿度 79% 風速 1m  
平均ビッチ 184spm 平均歩幅 98cm  平均心拍数 124bpm  VO2max 54

今日のコースは2Km過ぎからのダラダラ坂と見附天神の急登、そしてかぶと塚公園の
土の道で走りにくいところが多く、あまりいいペースで走ることができません。
今日も汗をびっしょりとかきました。


走行データ



8月 4日(日)​ 
  
ジョッギング12Km 5分18秒/Km   ららぽーとコース ​​​


天気 晴 気温 30.5℃ 湿度 83% 風速 1m  
平均ビッチ 185spm 平均歩幅 102 cm     平均心拍数 129bpm  VO2max 54

今日は前半はあまりいいペースではありませんでしたが、後半は気持ちのよいペースで
走ることができました。しかし、異常に高い湿度のため滅茶苦茶に汗をかきました。
温度より湿度の高い方が走りにくいです。

走行データ








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最終更新日  2024年08月05日 08時46分29秒
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