万事適当

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2007年02月15日

コーディネーショントレーニング

(12)

テーマ： ●ミニバスあれこれ(5853)

カテゴリ：３２バス

書きたい事の多すぎる拙者、今日の話題は先週水曜日の話題である。(苦笑)
大好きバスケさん の日記で、 動画でコーディネーショントレーニングを解説しているサイト があると紹介され、早速見てみると、これがなかなか興味深い。
数種類のトレーニング方法が紹介されていたが、その中の１つを週末に新人戦が迫っているにも関わらず、 頭文字Dコーチ に無理を言って５分時間を割いてもらって、子供達にやらせてみた。

拙者が採用したのは次のようなトレーニングである。

AとBの２人が、それぞれボールを持ち、対面パスの要領で向かい合う。

AがBにパス。Bはそれを見て、自分で持っているボールを自分の真上に投げる。

BはAからのパスをキャッチし、素早くAにパスを返す。

更にBは、真上に投げたボールを床に落とさないようにキャッチする。

これをAとBが約割りを交互に変えながら繰り返す。練習開始前に、何人かにやらせていたので、その子等を見本にしたので説明は皆すぐに理解できた。２分間練習をさせ、最後の１分に何回成功するか競争させた。最高が８回だった。

コーディネーションの出来ている子は比較的に早くできるようになった 。 コーディネーション未熟な子はやはり上手くいかない 見ている必要が無いところに目が行き、その間、体が動かない んだよねぇ～。(苦笑)
あと、頭悪いな～と思ったのは、 多くの子が「せ～の」でパスと真上への無げあげをタイミングを合わせて始めていた 。そんな事をしたら、パスをキャッチする頃には、投げ上げたボールは落下して来てしまうよ。「パスが来るのを確認してから投げ上げて間に合うんだぞ」とアドバイスした。(苦笑)
これは、 なかなかいいコーディネーショントレーニングだと思う 。自ら進んで練習開始前や休憩時間中にやってもらいたいが、その後チャレンジしているのを見掛けたことがないのが残念！ (苦笑)

大好きバスケさん も、動画の中で紹介されていた ジャンケンダッシュを採り入れている ようである。拙者も以前、 独自のジャンケンダッシュ を採り入れていたが、これがコーディネーショントレーニングになるとは今まで気が付かなかった。(苦笑)

その動画のあるサイトには、この記事からもリンクしてあるし、 田舎狂師の部屋 の リンクの部屋 からもリンクを貼った。もちろん 大好きバスケさんの記事