[ダイエット] カテゴリの記事
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ダイエットに成功してＢＭＩ値２４から２１まで落とす事が出来た(^^♪
僕ね、３か月ほど前に生涯最大体重を記録してね、これは、僕、肥満体になって病気になって死んでまうわって思った。 その時のＢＭＩ値を計算したら24.14もあった(>____
2016年10月02日
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牛丼ずきの炭水化物ダイエット
３週間ほど前の事、体重計に乗ると５８．６ｋｇあったんだ(>_<)ちなみに、僕の標準体重は５５ｋｇ。”これはヤバイ！””もうすぐ６０ｋｇやん！(>_<)”４年ほど前に６０ｋｇになった事があって、その時に炭水化物ダイエットをやって２カ月で１０ｋｇ落として５０ｋｇにした事がある。で、今回も炭水化物ダイエットを始めた。このあいだ、三輪山に登った日の前日と当日は、山の中で倒れたらまずいので御飯を少し食べたけどね(^^ゞでね、ご存じのかたもいらっしゃると思うけど、僕は無類の牛丼ずきなんだ！この頃はドライブスルーが便利な「すき家」のテイクアウトがお気に入りなんだな(^^ゞで、炭水化物ダイエット中なので、すき家の牛丼を御飯抜きでフルコースで食べたりする。フルコースというのは、味噌汁、サラダ、おんたま、おしんこ、青ねぎ、のり、といったサイドメニューをいっぱい付けるんよ。やっぱ、栄養素は多種類摂ったほうが良いもんね♪で、メインメニューは『牛皿２倍盛』っちゅうのを注文する。これは牛丼の御飯抜きなんだけど、牛丼の御飯の上に乗ってる肉の部分が、並牛丼の２倍あるんだ。つまりね、御飯がないぶん、全体の量が少ないから、２倍盛ぐらいなかったら満腹には足らないんよね。で、すき家のテイクアウトメニューにはカロリーが書いてあるんだけど、そのカロリーの値を見て、これは凄い！って思ったんだ！ちょっと、その驚くべきカロリーの数字を見てやって！牛皿２倍盛……３９０kcal牛丼ミニ……５０１kcal牛丼を普段食べてる人には分かるだろうけど『牛丼ミニ』の量って、ほんとにちょっとしか無いんだ！『牛丼ミニ』では絶対に足らないもん！なのに、なのに、『牛丼ミニ』のカロリーは『牛皿２倍盛』のカロリーよりもはるかに高いんだ！これさぁ、御飯なんだよね！『牛丼ミニ』の、あのちょびっとの御飯で、カロリーがこんなエライ事になってしまうんだ(>_<)この事実を知って、僕、炭水化物ダイエットをする事に、めっちゃ意味を感じたんだ！こりゃぁ、頑張れるよ(^^)お腹がすいたら『肉』食っときゃ良いんだもんね！(^_-)-☆
2010年05月27日
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ダイエット記録
多分、我が人生最後の体重５２キロ代になるような気がするので記録に留めておくことにしたよ(^^ゞヘルスメーターに５２．９キロの数が出たので写真に撮っておいたんだ。って、これ９月７日の写真なんで、もう１週間もたつんだけどね。でも、今のうちに書いておかないと昔の写真の中に埋没してしまって、この５２キロ代を記録したのがいつの事かも分からなくなってしまうって心配になってきたんだ。思えば５８．４キロになってダイエットを決意したのも何月何日だったのか、はっきりとは分からないんだけど、自分のダイエットブログを読んでみると６月の終わりごろのようだから２カ月半ぐらいでの成果ってことだな。５８．４kg－５２．９kg＝５．５kg５．５キロもダイエットに成功したしもういっかぁ、って気もするし、こういう気持ちになるともう体重は減らないと思うんだよなぁ…(^_^;)もう食べる物の種類の制限はほぼ取っちゃったんだけど、胃が小さくなってくれたみたいで、食べる量は確実に減ってるみたいなのがありがたい。さっきヘルスメーターに乗ったら５３．６キロだったから、以外と体重は横ばいのようだしね♪ヘルシアウォーターと黒ウーロン茶を続けてるのが、やっぱ効いてるようだよ。でも夏も終わったしダイエットをしにくい季節だし少しは増えるだろうな。でも、まぁ、大きく体重を落とそうとするから苦労するわけで、細かくチェックして細かく食物制限を加えるって事をマメにやれば、そんなに苦労しなくてもこのあたりで維持できるのではないかなぁ。この次にダイエット記事を書くのはリバウンドしたときだと思うので乞う御期待！(^_-)-☆
2009年09月14日
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「２６時間テレビ」と「プレミアムモルツ」と「ダイエット」
「２６時間テレビ」は毎年めちゃくちゃ楽しみにしてるんだけど、どうしても寝ちゃって全部はよう見ないんだけど今年は、全部ぶっとうしで見てやった！毎年オモロイけど今年は飛びぬけてオモロかったなぁ～(^^♪おかげで昨日は番組が終わった午後９時にすぐに深い眠りに落ちしまってＦ１ハンガリーグランプリも見れなかったよ(^_^;)でね、この２６時間、テレビの前を出来るだけ離れないために酷い食生活をやっちゃったんよ。失敗しちゃったよなぁ。番組が始まる前に、ボールに１０杯ぐらい野菜を刻んでおけば良かった。炭水化物ダイエット中の今の僕の主食は野菜だし、野菜を刻むのって、台所を離れられないって意味じゃぁ、実は一番時間のかかる料理なんだよな(^_^;)で、そんなのやってられなくて、冷凍食品のピザやらコロッケやらメンチカツやらを焼いては食べてた。ピザなんか、炭水化物の上にチーズが乗ってるわけで、炭水化物ダイエットをやってて食べちゃダメだもんな。それにコロッケなんか中身のジャガイモはモロ澱粉で炭水化物だし、衣は小麦粉と油だし、こいつも最低なんよ！でね、それに加えて、うちには今、サントリープレミアムモルツが一箱あったんよ。前に太った原因が、もらったサントリープレミアムモルツを飲みすぎたせいだって書いた。→この記事。で、そのサントリープレミアムモルツがめちゃくちゃ美味しかったって事を、プレミアムモルツを僕にくれた義兄に言ってたせいだと思うけど、義兄がプレミアムモルツを一箱お中元に贈ってくれてたんだ。サントリープレミアムモルツ←これ。１９本入りってけったいな本数だった。だけど、前の二の舞は嫌だから飲むのを我慢して１本も飲まずにいたんだけど、コロッケやピザってビールを飲みたくなるんだよ。野菜を食べててもビールを飲みたいとは思わないし、ずっと我慢出来てたけど、ピザのチーズとか脂っぽいのを食べたらもうダメだね(>_<)ピザやコロッケを食べるたびにプレミアムモルツをグビグビグビグビって飲んだらめっちゃ美味しくて、５、６缶は飲んじゃったな。そんなんで、今日ヘルスメーターに乗るのは恐怖だったんだけど、おそるおそる載ってみたら５４．４Ｋｇだった。良かったぁ～！僕の最近の体重は最低体重５３Ｋｇ台。最高体重５４Ｋｇ台。って所で推移してるんで、５４．４Ｋｇは問題なし！(^_-)-☆黒烏龍とヘルシアによって脂肪分の吸収と燃焼についての僕の身体の体質そのものが改善されてきてるのかも知れないな(^^♪でね、「ダイエット」ってキーワードを多くの人が検索してるのかどうか分からないけど、このあいだのダイエット記事を書いた翌日のアクセス数がね、６００を超えたんよ。６００超えなんか、たいした事ないって思う人もたくさん居るだろうけど、僕のブログみたいな普段は１００そこそこのアクセスしかないものにとっては、びっくりするような数なんだ。でね、普段少ないだけに、この記事を書いた先週のアクセス数の推移が面白い事になってたんよ♪これ見て↓7/22967/214747/205777/193247/186577/172817/16171上の某グラフの数字、一週間のアクセス数が百未満から６００台まで抜けなしの見事にストレートを達成してるんよ！こんなの、アクセス数の多い人には不可能な事だと思うし、僕的には大記録なんでコピーしておいたんだ(^^ゞ
2009年07月27日
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ひゃっほぉ～！２７inchのジーンズがスッポリはけた！(^^♪
今夜、３年ぶりぐらいで２７inchのジーンズを引っ張り出して来て、はいてみたらスッポリはけちゃったよ(^^♪３週間ほど前だったか、ヘルスメーターに乗ったら５８．４ｋｇという、危険な数字が出てしまって、もうエライコッチャとダイエットを決意したんだ。３年前に６０ｋｇという我が人生最大の体重を記録したときに炭水化物ダイエットをふた月敢行して５０ｋｇにした事があるんだけど、あの時以来の危機感を感じて炭水化物を完全にカットして頑張ったんだ。で、今日５３ｋｇ台に突入して、もう嬉しくてね、３年前にダイエットに成功したときにはいてた２７inchのジーンズをはいてみたら、スッポリはけて、ちゃんと腰骨で引っかかってくれたよ♪でね今回は、３年前よりも早く体重を落とせたんだけど、今回は３年前にはなかった飲み物をしこたま飲んだのが効いたのかも知れない。誰にも効果があるのかどうかは分からないけど、僕には効いたみたいなので、書いておこうと思う。３年前は水分を控える事にも重点をおいたんだけど、夏にそれをやるのは体の負担が大きくて危険だし、今回は２種類の飲み物をしこたま飲んでる。食事のときには「サントリー黒烏龍茶」。脂肪の吸収を抑えるサントリー 黒烏龍茶 1LPET運動するときには「花王ヘルシアウォーター」。花王 ヘルシアウォーター（グレープフルーツ味） 500ml 4901301354013【代引手数料無料】【3000円以上送料無料】【04dw07】それ意外の日常は「花王ヘルシア緑茶」。【ドリンク送料無料】【送料無料】花王 ヘルシア緑茶 まろやか 1L 1ケース 12本もうガブガブ飲んでる。今もお腹いっぱい食事をして、ガブガブ飲んでお腹がタポンタポンだもんね。「サントリー黒烏龍茶」は『脂肪の吸収を抑える』ってことなんよね。「花王ヘルシアウォーター・ヘルシア緑茶」は『脂肪を消費しやすくする』ってことなんだ。つまり、食事のときは『脂肪の吸収を抑え』、運動するときは『脂肪を消費しやすく』ってことを一日中自分の体にお願いしてるんよ。もしかしたら、ごくごく普通の食事をしても、この三つの飲み物をこんな風に飲むだけでダイエット効果があるのかも知れない。５２ｋｇを切ったら食事を徐々に元に戻して、この三つの飲み物だけを続けてみようと思う。この暑い夏だし、たまには冷たいビールを死ぬほど飲みたいって思うけど、それをやるとてき面に体重増加しちゃうと思うもんな。っていうのがね、ひと月ほど前にめちゃくちゃ美味しいビール「サントリー ザ・プレミアム・モルツ」を１ケースいただいて、飲みまくったんよ(>_<)美味しくって、あっというまに２４缶全部飲んじゃったもんなぁ(>_<)クーラーバッグ入 プレミアムモルツ350缶1ケース（24本入）【あす楽対応_東北】【あす楽対応_関東】これ、６缶づつクーラーボックスに入ってて、そのクーラーボックス４個が段ボールに収まってたんだ。もらって、そのクーラーボックスも綺麗で嬉しかったし飲んだら美味しいし、万々歳だったんだけど、えらいものをくれたものだよ(^_^;)って、そんな言い方をしたらくれた人に申し訳ないんだけどね(^^ゞでも、このビールの美味しさが、僕の体重が５８．４ｋｇになっちゃった原因に違いないもんな(^_^;)
2009年07月17日
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