2007.10.13
カテゴリ： 日記(diary)
食べたものを“書き出す”その名もズバリ
『食べたもの書くだけダイエット』 だそうです。
何の記録もなく食べると無意識になり、
痴呆症の様に、食べたことを忘れたかの如く、また、食べる。
これを続けることで、食べ過ぎ、肥満ロードをひた走ることになってしまいます。
しかし、食べたものや、その情報を書き出し記録することで食べたものを意識し、
自ずと対策を講じたくなって来ると言うのです。
「食事日記」あるいは、「ダイエット日記」って感じですね。
曖昧な目標や課題では、モチベーションを高められずに達成するのは難しいものです。
また、仮に達成しても達成感、充実感は得ることが出来ず、より高い目標や課題に挑もうと言う気は、薄らいでしまいます。
ダイエットを柔道と置き換えてみてはどうでしょうか
（すいません、何でも、柔道に結び付けちゃいます。）
その日の稽古で、先生方に指導していただいた技のポイントをマンガなどを使って書き出す。
その他、指摘されたことや自分自身で感じた反省点、気づいたことを書き留める。
また、その日、その日の目標や課題も書き留めておく。
書き留めることで自分自身の課題を意識することが出来ます。
そして、定期的(1ヶ月に1回以上）に書き留めた記録を見て、目標や課題と現実の差異を検証することだってできます。
何を言いたいのか
子供達。特に高学年の子供達には、 『柔道日記』
何も柔道のことだけを綴らずとも限りません。
私にとっては、このブログが日記そのものです。
また、日々の稽古のことや技の研究などを手帳に書き留めてもいます。
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Last updated
2007.10.13 11:57:57
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