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2024.01.07
カテゴリ： 健康
5人の名医が実践する「ほどほど」健康術 [ サライ 編集室 ]
共通するのは、時間もお金もかけず、
無理なく負担なく「ほどほど」にできる方法を、
長きにわたる「習慣」として、
コツコツ実践していること。
・起床後すぐに体重を測定
・机に突っ伏して15分うとうと
・スマホで「小さな美」を撮影
・38度の「ぬるい湯」に20分
・利き手と反対の手で歯磨き
・朝に一杯の「白湯」を飲む
・辛口の白ワインを愛飲
・野菜はなるべく皮をむかない
・2日前の日記を書く…etc.
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