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かめおか ゆみこ
完全日刊メルマガ「今日のフォーカスチェンジ」の保存ブログ。★ほんの少し視点を変えてみるだけで、あなたの世界がみるみる変わります！ クヨクヨもイライラも今日でサヨナラ！ それが「フォーカスチェンジ」です。あなたの気づきのためのメッセージを、日刊でお届けします。★2003年11月1日創刊。連続発行7000号超えは、女性では日本一。
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2013.10.07
テーマ： まるごとの自分を生きる(5593)
カテゴリ： カテゴリ未分類
このブログ 「今日のフォーカスチェンジ」
を、
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★今日のフォーカスチェンジ♪
「超える」体験
「『聴く』を磨く」
連続講座の上級クラス
「かめわざ流ファシリ
テーター講座」
でのことです。
やりたいことに、
チャレンジしたいけれ
ども、怖くてできない、
というひとがいました。
そこで、そのひとに、
部屋の真ん中に、
目を閉じた状態で、
立ってもらいました。
「どちらでもいいから、
止まらずに
歩いてみてください」
「えええ」
ほかのひとには、
部屋の四方に散って
もらい、そのひとが、
壁にぶつかる前に、
受け止めてもらいます。
だから、本当は、
心配はないはずです。
でも、壁が近くなって
きたと感じると、
怖くなって、スピードが
にぶるのです。
ときには、壁より
２メートル以上前から、
すり足状態(笑)になっ
てしまったりします。
「怖れ」とは、自分の
こころがつくりだした
幻想です。
壁よりはるか前、
しかも、サポートして
くれるひとがいる。
なのに、歩けない。
現実の壁ではなく、
自分のこころのなかの
壁で、立ち止まって
いるだけなのです。
現実には、まだ何も
起きていないのに、
ぶつかったらいやだな
あ、痛いかもしれない
という気持ちが、
歩みを止めさせている
だけなのです。
ワークでは、これを
何回も繰り返します。
怖い。
でも、歩いてみる。
１００％、受け止めて
くれる仲間がいる。
絶対に、壁に
ぶつかったりしない。
これは、実は、
受け止めるがわにとって
のワークにもなります。
中途半端に受け止め
られると、かえって
不安になるのです。
がっしりと、まるごと、
受け止めてあげる必要
があるのです。
そうして、何回も
繰り返していくうちに、
どんなひとも、少し
ずつ、なれていきます。
何よりも、ちゃんと
受け止めてくれるひとが
いるという安心感が、
背中を
押してくれるのです。
次第に、歩くスピードが
速くなります。
小走りになるひとさえ
います。(笑)
そのひとを見ると、
もう笑っています。
終わったあとには、
「ああ、楽しかった！」
と、笑顔で言います。
怖れは、こころのなかに
かかえているままでは、
超えることはできません。
どんなことも、見えない
うちは、怖いのです。
でも、ワークで、
こうして（これはひとつ
の例にすぎませんが)
かたちにしてしまうと、
超える方法も
見えてくるのです。
ワークという安全な場で、
仲間にサポートして
もらって、「超える」
体験をすることで、
実は、現実の課題も、
同じように、幻想の怖れ
に振り回されることなく、
超えていけばいいのだ
ということがわかります。
あとは、具体的に
トライするだけです。
え？
仲間がサポートして
くれるうちはいいけど、
ひとりならやっぱり
怖いだろうって？
はい、怖いです。(笑)
なので、これ、実際に
自分でやってみました。
サポートなしに、
ひとりで、壁に向かって
歩いてみるのです。
ぶつかりそうな気がして
止まったところで、
目を開けてみました。
すると、壁の
約７０センチ前でした。
つまり、あぶないと
思ったときには、まだ
７０センチのよゆうが
あるということです。
７０センチというと、
私は身長が低いので、
歩幅では、ほぽ２歩弱。
それで、今度は、
怖いと感じたときに、
あと２歩、よぶんに
踏み出してみました。
…きっちり、ぶつかり
ました。(爆）
もちろん、スピードは
ゆるめていたので、
痛くはありません。
これで、怖いと感じた
ときでも、あと１歩は
大丈夫という確証を、
得られたことになります。
こんなふうに、
「見える」かたちに
すると、やみくもに
こわがる必要はなく
なるということです。
ワークのなかで感じる
怖れも、現実の怖れも
怖れという意味・感覚は
同じです。
感覚が共通しているので、
ワークで怖れを超える
体験をすると、脳は、
「あ、こわがらなくても
大丈夫なんだ」
と、認識してくれます。
結果、現実においても、
一歩を踏み出せるように
なっていくのです。
というわけで。
あなたが、怖れを
かかえていたくない
のであれば、
どんなやりかたでも
かまいません。
いったん、
「見える」かたちに
してしまいましょう。
そこからどうするかは、
あなた次第♪
レッツ、トライ！です♪
●追記１
かめわざワークでは、
そんな無茶なことばかり
やるのか？
と思われても困りますので、
一応つけくわえます。(笑)
ちゃんとサポートできる
態勢がそろっている場合
（この場合は、上級クラス）
にだけ、やります。
怖れを超えることと、
無謀ということは別ですから。
●追記２
そんなカゲキなワークは
やりませんが、
思いきり笑って楽しめる
講座を、全国でやってます。
詳細は、こちらをごらんください♪
「『聴く』を磨く」講座、秋のラッシュ は、 こちら
●今日の記事、心にひびいたよ～というかたは、
よかったら、 ↓ クリック ↓ していただけると、うれしいで～す♪
≫≫≫≫≫
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（クリックするだけで、ポイントが加算されます）
動画をアップしました
日刊メルマガ「 今日のフォーカスチェンジ 」は、
かめおかゆみこが、「視点を変える」を
テーマに発行する、無料のメールマガジンです。
２０１３年１１月１日よりスタートし、
ただの１日も休むことなく発行をつづけ、
２０１３年１１月１日に、１０周年を迎えます。
２０１２年１１月ころより、フェイスブック上で、
毎日のメルマガのエッセンスを、画像つきで、
紹介しています。(画像は無料画像サイトの提供です）
そのなかから、ピックアップした画像を、
動画 にしてみました。お楽しみいただければ幸いです。
イラストでつづる
「今日のフォーカスチェンジ」 part１
こちらをクリック！
ＢＧＭは、「そっと…」（かめおかゆみこ作詞・金子忍作曲）
***************************************
完全日刊メルマガ「今日のフォーカスチェンジ」
１０周年記念イベント「生きる視点・いのちのことば」
***************************************
日時／２０１３年１１月３日（日）１３時～１６時
※開場１２時３０分
会場／東京・ ハロー貸会議室神保町 １０Ｆ
（地下鉄神保町駅徒歩３分）
※ワンフロア貸し切りとなります。
定員／１００名（定員になり次第締め切ります)
参加費／３６５３円(要事前振り込み)
※返信メールにて、振込口座をお知らせします。
お申し込み／ こちら ！
お問い合わせ／ こちら ！
※今回のイベント専用アドレスです。
メルマガ「今日のフォーカスチェンジ」１０周年記念イベント
「 生きる視点・いのちのことば
」
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「『聴く』を磨く」
連続講座の上級クラス
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でのことです。
やりたいことに、
チャレンジしたいけれ
ども、怖くてできない、
というひとがいました。
そこで、そのひとに、
部屋の真ん中に、
目を閉じた状態で、
立ってもらいました。
「どちらでもいいから、
止まらずに
歩いてみてください」
「えええ」
ほかのひとには、
部屋の四方に散って
もらい、そのひとが、
壁にぶつかる前に、
受け止めてもらいます。
だから、本当は、
心配はないはずです。
でも、壁が近くなって
きたと感じると、
怖くなって、スピードが
にぶるのです。
ときには、壁より
２メートル以上前から、
すり足状態(笑)になっ
てしまったりします。
「怖れ」とは、自分の
こころがつくりだした
幻想です。
壁よりはるか前、
しかも、サポートして
くれるひとがいる。
なのに、歩けない。
現実の壁ではなく、
自分のこころのなかの
壁で、立ち止まって
いるだけなのです。
現実には、まだ何も
起きていないのに、
ぶつかったらいやだな
あ、痛いかもしれない
という気持ちが、
歩みを止めさせている
だけなのです。
ワークでは、これを
何回も繰り返します。
怖い。
でも、歩いてみる。
１００％、受け止めて
くれる仲間がいる。
絶対に、壁に
ぶつかったりしない。
これは、実は、
受け止めるがわにとって
のワークにもなります。
中途半端に受け止め
られると、かえって
不安になるのです。
がっしりと、まるごと、
受け止めてあげる必要
があるのです。
そうして、何回も
繰り返していくうちに、
どんなひとも、少し
ずつ、なれていきます。
何よりも、ちゃんと
受け止めてくれるひとが
いるという安心感が、
背中を
押してくれるのです。
次第に、歩くスピードが
速くなります。
小走りになるひとさえ
います。(笑)
そのひとを見ると、
もう笑っています。
終わったあとには、
「ああ、楽しかった！」
と、笑顔で言います。
怖れは、こころのなかに
かかえているままでは、
超えることはできません。
どんなことも、見えない
うちは、怖いのです。
でも、ワークで、
こうして（これはひとつ
の例にすぎませんが)
かたちにしてしまうと、
超える方法も
見えてくるのです。
ワークという安全な場で、
仲間にサポートして
もらって、「超える」
体験をすることで、
実は、現実の課題も、
同じように、幻想の怖れ
に振り回されることなく、
超えていけばいいのだ
ということがわかります。
あとは、具体的に
トライするだけです。
え？
仲間がサポートして
くれるうちはいいけど、
ひとりならやっぱり
怖いだろうって？
はい、怖いです。(笑)
なので、これ、実際に
自分でやってみました。
サポートなしに、
ひとりで、壁に向かって
歩いてみるのです。
ぶつかりそうな気がして
止まったところで、
目を開けてみました。
すると、壁の
約７０センチ前でした。
つまり、あぶないと
思ったときには、まだ
７０センチのよゆうが
あるということです。
７０センチというと、
私は身長が低いので、
歩幅では、ほぽ２歩弱。
それで、今度は、
怖いと感じたときに、
あと２歩、よぶんに
踏み出してみました。
…きっちり、ぶつかり
ました。(爆）
もちろん、スピードは
ゆるめていたので、
痛くはありません。
これで、怖いと感じた
ときでも、あと１歩は
大丈夫という確証を、
得られたことになります。
こんなふうに、
「見える」かたちに
すると、やみくもに
こわがる必要はなく
なるということです。
ワークのなかで感じる
怖れも、現実の怖れも
怖れという意味・感覚は
同じです。
感覚が共通しているので、
ワークで怖れを超える
体験をすると、脳は、
「あ、こわがらなくても
大丈夫なんだ」
と、認識してくれます。
結果、現実においても、
一歩を踏み出せるように
なっていくのです。
というわけで。
あなたが、怖れを
かかえていたくない
のであれば、
どんなやりかたでも
かまいません。
いったん、
「見える」かたちに
してしまいましょう。
そこからどうするかは、
あなた次第♪
レッツ、トライ！です♪
●追記１
かめわざワークでは、
そんな無茶なことばかり
やるのか？
と思われても困りますので、
一応つけくわえます。(笑)
ちゃんとサポートできる
態勢がそろっている場合
（この場合は、上級クラス）
にだけ、やります。
怖れを超えることと、
無謀ということは別ですから。
●追記２
そんなカゲキなワークは
やりませんが、
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１０周年記念イベント「生きる視点・いのちのことば」
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日時／２０１３年１１月３日（日）１３時～１６時
※開場１２時３０分
会場／東京・ ハロー貸会議室神保町 １０Ｆ
（地下鉄神保町駅徒歩３分）
※ワンフロア貸し切りとなります。
定員／１００名（定員になり次第締め切ります)
参加費／３６５３円(要事前振り込み)
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