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かめおか ゆみこ
完全日刊メルマガ「今日のフォーカスチェンジ」の保存ブログ。★ほんの少し視点を変えてみるだけで、あなたの世界がみるみる変わります！ クヨクヨもイライラも今日でサヨナラ！ それが「フォーカスチェンジ」です。あなたの気づきのためのメッセージを、日刊でお届けします。★2003年11月1日創刊。連続発行7000号超えは、女性では日本一。
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さか・せい.comさんComments
*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*
かめおかゆみこ は、演劇的手法を活用したワークを通して、
仕事、人生、遊び、人間関係、ライフワークなど、
あらゆる面において、
ひとがひととして、生き生きと生きることを応援します！
*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*
【ごあいさつ】
２００３年５月１７日に開設した、かめおかゆみこの楽天ブログは、
２００７年４月１９日に、突然削除になりました。
過去のブログ（本文）を読みたいかたは、
メルマガの バックナンバー をご覧ください。
かめおかゆみこの楽天ブログは、
日刊メールマガジン「今日のフォーカスチェンジ」と
連動しています。
興味のあるかたは、どうぞ登録してみてください。
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かめおかゆみこの本です。楽天ブックスにリンクしています♪
病気や事故などで、意識がないと思われているひとたちにも、
本当は 感じる気持ち 、 伝えたい想い があることを知ってもらいたい。
それを 伝える手段はある、回復させる手段はある のだという
ことを、もっともっとおおくのひとに知っていただきたい…。
◎ かめおかゆみこが、かっこちゃん（山元加津子さん）を応援する気持ち
★ たったひとりでいいから
★ 奇跡が奇跡でなくなるために
★ あなたからはじまる一歩
かめおかゆみこ は、演劇的手法を活用したワークを通して、
仕事、人生、遊び、人間関係、ライフワークなど、
あらゆる面において、
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*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*
【ごあいさつ】
２００３年５月１７日に開設した、かめおかゆみこの楽天ブログは、
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本当は 感じる気持ち 、 伝えたい想い があることを知ってもらいたい。
それを 伝える手段はある、回復させる手段はある のだという
ことを、もっともっとおおくのひとに知っていただきたい…。
◎ かめおかゆみこが、かっこちゃん（山元加津子さん）を応援する気持ち
★ たったひとりでいいから
★ 奇跡が奇跡でなくなるために
★ あなたからはじまる一歩
2025.11.28
テーマ： まるごとの自分を生きる
カテゴリ： カテゴリ未分類
8000号記念イベント★アーカイブ
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※2025年11月30日まで公開予定。
11月１日、メルマガ22周年記念イベント
https://www.facebook.com/events/835495765662690
アーカイブお申し込みフォーム（2000円）
https://1lejend.com/stepmail/kd.php?no=fIRnMniew
今日のトピックを２行でまとめています。
時間のないとき、ご活用ください♪ ３秒で読めます！
～ ★★ 今日のピックアップ ★★ ～
活力をとりもどすためにこそ、「じぶんリ
セット時間」を、思い切って確保しよう。
～ ★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★ ～
★今日のフォーカスチェンジ♪
「じぶんリセット時間」
実家での、母の平均稼働タイムは、
５時くらい～20時。
同じく、私の平均稼働タイムは、
２時くらい～20時です。
ふだんの私より、就寝がやや早め
（いつもは20時～21時のあいだ）、
起床が、１時間～30分ほど遅め
（いつもは１時前後）になります。
というわけで、この、朝、ひとり
で起きている時間が、私の
完全な「活動タイム」となります。
ちなみに、母は、
この季節こそ、のんびり
過ごしていることが多いですが、
春～秋のはじめまでは、
庭の野菜づくりや、加工作業で
フル回転しています。
母にとっては、秋の終わりから、
冬のあいだが、「ぼーっと」
できる時間、なのかもしれません。
というわけで。
日中、のんびりしているせいか、
朝の活動タイムは、
めちゃくちゃアタマが冴えます。
いろいろなアイデアが、
どんどん湧いてきます。
まあ、もともと企画好きなので、
ふだんから、アイデアを
考えることは好きなのですが、
それでも、やる必要のある作業
が、優先になってしまうので、
すきま時間を捻出して…
になることが、多いです。
ところが、それらの作業を
ほぼ中断して、こうして
母との時間に合わせていると、
ある意味、その時間は、
エネルギーチャージ時間。
朝の活動タイムに解禁となると、
がぜん動き出す、というわけです。
これって、案外、
効率的な話かもしれませんね。
日常の仕事時間は、ずーっと、
半緊張状態がつづいているわけで、
脳も、くたびれてくるでしょう。
しっかりと休息をあげて、
いわば、待機モードになることで、
動き出すときのエネルギーレベル
が、倍増するわけです。
そういえば、読者さんのなかにも、
かなりいそがしく
仕事をされているかたですが、
年に一度は数日間、休暇をとって、
デジタルデトックスもして、
座禅を組む、というひとがいます。
（そういう研修をしている
ところが、あるそうです）
すると、活力が上がり、
ものすごく頭が冴えて、
仕事もはかどるのだそうです。
というわけで。
そんな休みなんかとれないよ～
と、思うひとほど、
実は、そういう、
「じぶんリセット時間」を、必
要としているかもしれませんよ。
冠婚葬祭、災害、病気、事故…。
ひとは、休みたくなくても、
休まざるを得ないときには、
ちゃんと休んでいるものです。
そうした、他律的な理由ではなく、
自分の人生のなかで、リセットや
リフレッシュが必要だと感じたら、
どんなに大変な状況であろうと、
自分時間を優先する、という発想
が、必要なのかもしれません。
自分の人生は、自分のもの。
自分のこころもからだも、
自分優先で考えてみませんか。
そんな「じぶんリセット時間」
を、意識してみませんか。
今朝の活動タイムに、
ひらめいた思いを提案します♪
このブログ は、完全日刊メルマガ
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※特定商取引法に基づく表記も こちら 。
★≪じぶん≫創造セッション
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セット時間」を、思い切って確保しよう。
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「じぶんリセット時間」
実家での、母の平均稼働タイムは、
５時くらい～20時。
同じく、私の平均稼働タイムは、
２時くらい～20時です。
ふだんの私より、就寝がやや早め
（いつもは20時～21時のあいだ）、
起床が、１時間～30分ほど遅め
（いつもは１時前後）になります。
というわけで、この、朝、ひとり
で起きている時間が、私の
完全な「活動タイム」となります。
ちなみに、母は、
この季節こそ、のんびり
過ごしていることが多いですが、
春～秋のはじめまでは、
庭の野菜づくりや、加工作業で
フル回転しています。
母にとっては、秋の終わりから、
冬のあいだが、「ぼーっと」
できる時間、なのかもしれません。
というわけで。
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朝の活動タイムは、
めちゃくちゃアタマが冴えます。
いろいろなアイデアが、
どんどん湧いてきます。
まあ、もともと企画好きなので、
ふだんから、アイデアを
考えることは好きなのですが、
それでも、やる必要のある作業
が、優先になってしまうので、
すきま時間を捻出して…
になることが、多いです。
ところが、それらの作業を
ほぼ中断して、こうして
母との時間に合わせていると、
ある意味、その時間は、
エネルギーチャージ時間。
朝の活動タイムに解禁となると、
がぜん動き出す、というわけです。
これって、案外、
効率的な話かもしれませんね。
日常の仕事時間は、ずーっと、
半緊張状態がつづいているわけで、
脳も、くたびれてくるでしょう。
しっかりと休息をあげて、
いわば、待機モードになることで、
動き出すときのエネルギーレベル
が、倍増するわけです。
そういえば、読者さんのなかにも、
かなりいそがしく
仕事をされているかたですが、
年に一度は数日間、休暇をとって、
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座禅を組む、というひとがいます。
（そういう研修をしている
ところが、あるそうです）
すると、活力が上がり、
ものすごく頭が冴えて、
仕事もはかどるのだそうです。
というわけで。
そんな休みなんかとれないよ～
と、思うひとほど、
実は、そういう、
「じぶんリセット時間」を、必
要としているかもしれませんよ。
冠婚葬祭、災害、病気、事故…。
ひとは、休みたくなくても、
休まざるを得ないときには、
ちゃんと休んでいるものです。
そうした、他律的な理由ではなく、
自分の人生のなかで、リセットや
リフレッシュが必要だと感じたら、
どんなに大変な状況であろうと、
自分時間を優先する、という発想
が、必要なのかもしれません。
自分の人生は、自分のもの。
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