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かめおか ゆみこ
完全日刊メルマガ「今日のフォーカスチェンジ」の保存ブログ。★ほんの少し視点を変えてみるだけで、あなたの世界がみるみる変わります！ クヨクヨもイライラも今日でサヨナラ！ それが「フォーカスチェンジ」です。あなたの気づきのためのメッセージを、日刊でお届けします。★2003年11月1日創刊。連続発行7000号超えは、女性では日本一。
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2013.10.25
テーマ： まるごとの自分を生きる(5593)
カテゴリ： カテゴリ未分類
このブログ は、完全日刊メルマガ
「 今日のフォーカスチェンジ 」 の本文保存用ブログです。
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メルマガ１０周年記念イベント
まで、あと９日になりました。
ただいま、お申し込み４６名！(残席５４名)
まだまだ、 参加者絶賛募集中 です
メルマガを１０年やってきて、
ここまで時間をかけてつくってきた、
単独のイベントは、これがはじめてです。
このメルマガを楽しんでいただいている、
ひとりでも多くのかたにご参加いただき、
想いをわかちあえたらと願っています。
稽古風景、ぜひごらんください。
http://youtu.be/w3mVb9dVU5Q (２分７秒）
まもなく、アクセス１００！ うれしいです～♪
「今日のフォーカスチェンジ」への
ひとことメッセージ も、お待ちしています
（ １０月２８日〆切！ ）
★今日のフォーカスチェンジ♪
はひふへほの法則
何度か紹介していますが、
ドン・ミゲルの著書
『 四つの約束 』
そのなかで一番大切
だと思うのが、
「個人的に受け取ら
ない」ということです。
たとえば、あることを
しようとするとき、
まわりのひとたちが、
そのことについて、
あまり好ましい評価を
していないとき、
あたかも自分が批判され
ているように感じて、
行動をためらってしまう。
そんなことって、
ありませんか？
あ、ちなみに、私は
ないですが。(笑)
そのひとたちの評価は、
そのひとたちの考えに
すぎないのであって、
まして、あなたを直接、
批判しているわけでは
ありません。
あなたは、あなたの
生きたいように
生きていいのです。
こういうのを、
「個人的に受け取ら
ない」と言います。
が、しかし、
それでもやっぱり
気になるというひと。
また、そのほかでも、
ネガティブな（と感じ
る）ことばにたいして、
ついつい反応して
しまうというひとは、
私が、「『聴く』を
磨く」講座のなかで
ご紹介している、
「はひふへほの法則」
を、ためしてみては
いかがでしょうか？
あ、先におことわり
しておきますが、
以下は、必ず
こころのなかで
おこなってください。
直接口に出すと、別の
楽しいことが起きてし
まいますからね♪(笑)
それでは、行きますよ！
ネガティブに感じる
ことばを言われた瞬間
に、こころのなかで、
「はひふへほ」を言う！
これで、ばっちり♪（*^_^*）
…。（*^_^*）
え？ なんのことか
わからない？
はい。ご説明します。
「は」の行は、口を
広げてことばを発する、
「開放」の行です。
だから、何か言われて、
ダメージを受けそうな
ときは、
「は」行の音を使うこと
で開放し、その気持ちを
解放してやるのです。
こんな感じです♪
「×××！」
「はあ～」
「××××！」
「ひえ～」
「×××××！」
「ふーん」
「××××××！」
「へえ～」
「×××××××！」
「ほお～」
ね？
口を広げたとたん、
気持ちも、外に出て
いってしまうんです。
だから、はひふへほ♪
できるだけ、オーバー
アクションのイメージ
をすると、なお効果的♪
言われたことばが、
逆に快感に変わったり
さえします！(爆）
実際、どんなことばで
受け止めるか、という
ことは、とても大切です。
私が、めちゃくちゃ落ち
こんでいたころには、
おもに、「が」行を使っ
ていたように思います。
「がーん」
「ぎりぎり…」（歯ぎし
りのイメージ）(笑)
「ぐぐっ」
「げええ」
「ごごご…」(地の底を
行くイメージ）(爆）
こんな感じですね。
これでは、気持ちは
なかなか解放されません。
しつこいですが、
ほんとは、
なんでもいいんですよ。
でも、せっかく
生きているのだから、
この人生は、たったの
１回しかないのだから、
起きてくることを、
自分にとって快適な
ものとして受け止めたら
いいと思うのです。
快適に感じられないもの
を、無理に引き受ける
必要はないと思うんです。
引き受けたいひとは、
それでかまいません♪
すべてが、自分。
その自分のことば、行動
を、ひとを基準にして
考えるのではなく、
自分ＯＫの視点で、
考えてみてください。
そうやって生きていく
自分に、どうぞ
マルをあげてください。
そのために、
はひふへほの法則。
ぜひ活用してくださいね♪
●今日の記事、心にひびいたよ～というかたは、
よかったら、 ↓ クリック ↓ していただけると、うれしいで～す♪
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（クリックするだけで、ポイントが加算されます）
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完全日刊メルマガ「今日のフォーカスチェンジ」
１０周年記念イベント「生きる視点・いのちのことば」
***************************************
日時／２０１３年１１月３日（日）１３時～１６時
※開場１２時３０分
会場／東京・ ハロー貸会議室神保町 １０Ｆ
（地下鉄神保町駅徒歩３分）
※ワンフロア貸し切りとなります。
定員／１００名（定員になり次第締め切ります)
参加費／３６５３円(要事前振り込み)
※返信メールにて、振込口座をお知らせします。
お申し込み／ こちら ！
お問い合わせ／ こちら ！
※今回のイベント専用アドレスです。
メルマガ「今日のフォーカスチェンジ」１０周年記念イベント
「 生きる視点・いのちのことば
」
「『聴く』を磨く」講座、秋のラッシュ は、 こちら
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何度か紹介していますが、
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『 四つの約束 』
そのなかで一番大切
だと思うのが、
「個人的に受け取ら
ない」ということです。
たとえば、あることを
しようとするとき、
まわりのひとたちが、
そのことについて、
あまり好ましい評価を
していないとき、
あたかも自分が批判され
ているように感じて、
行動をためらってしまう。
そんなことって、
ありませんか？
あ、ちなみに、私は
ないですが。(笑)
そのひとたちの評価は、
そのひとたちの考えに
すぎないのであって、
まして、あなたを直接、
批判しているわけでは
ありません。
あなたは、あなたの
生きたいように
生きていいのです。
こういうのを、
「個人的に受け取ら
ない」と言います。
が、しかし、
それでもやっぱり
気になるというひと。
また、そのほかでも、
ネガティブな（と感じ
る）ことばにたいして、
ついつい反応して
しまうというひとは、
私が、「『聴く』を
磨く」講座のなかで
ご紹介している、
「はひふへほの法則」
を、ためしてみては
いかがでしょうか？
あ、先におことわり
しておきますが、
以下は、必ず
こころのなかで
おこなってください。
直接口に出すと、別の
楽しいことが起きてし
まいますからね♪(笑)
それでは、行きますよ！
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ことばを言われた瞬間
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これで、ばっちり♪（*^_^*）
…。（*^_^*）
え？ なんのことか
わからない？
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広げてことばを発する、
「開放」の行です。
だから、何か言われて、
ダメージを受けそうな
ときは、
「は」行の音を使うこと
で開放し、その気持ちを
解放してやるのです。
こんな感じです♪
「×××！」
「はあ～」
「××××！」
「ひえ～」
「×××××！」
「ふーん」
「××××××！」
「へえ～」
「×××××××！」
「ほお～」
ね？
口を広げたとたん、
気持ちも、外に出て
いってしまうんです。
だから、はひふへほ♪
できるだけ、オーバー
アクションのイメージ
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言われたことばが、
逆に快感に変わったり
さえします！(爆）
実際、どんなことばで
受け止めるか、という
ことは、とても大切です。
私が、めちゃくちゃ落ち
こんでいたころには、
おもに、「が」行を使っ
ていたように思います。
「がーん」
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「ぐぐっ」
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行くイメージ）(爆）
こんな感じですね。
これでは、気持ちは
なかなか解放されません。
しつこいですが、
ほんとは、
なんでもいいんですよ。
でも、せっかく
生きているのだから、
この人生は、たったの
１回しかないのだから、
起きてくることを、
自分にとって快適な
ものとして受け止めたら
いいと思うのです。
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必要はないと思うんです。
引き受けたいひとは、
それでかまいません♪
すべてが、自分。
その自分のことば、行動
を、ひとを基準にして
考えるのではなく、
自分ＯＫの視点で、
考えてみてください。
そうやって生きていく
自分に、どうぞ
マルをあげてください。
そのために、
はひふへほの法則。
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日時／２０１３年１１月３日（日）１３時～１６時
※開場１２時３０分
会場／東京・ ハロー貸会議室神保町 １０Ｆ
（地下鉄神保町駅徒歩３分）
※ワンフロア貸し切りとなります。
定員／１００名（定員になり次第締め切ります)
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