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かめおか ゆみこ
完全日刊メルマガ「今日のフォーカスチェンジ」の保存ブログ。★ほんの少し視点を変えてみるだけで、あなたの世界がみるみる変わります！ クヨクヨもイライラも今日でサヨナラ！ それが「フォーカスチェンジ」です。あなたの気づきのためのメッセージを、日刊でお届けします。★2003年11月1日創刊。連続発行7000号超えは、女性では日本一。
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2020.01.20
テーマ： まるごとの自分を生きる(5593)
カテゴリ： カテゴリ未分類
時間のないとき、ご活用ください♪ ３秒で読めます！
～ ★★ 今日のピックアップ ★★ ～
よんがんばったね。生きてるだけで花丸。
自分を抱きしめて、しっかり癒しましょ。
～ ★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★ ～
★今日のフォーカスチェンジ♪
生きている自分に、マル
現代人は、
とくに、日本のように、
高度に貨幣価値経済に
組み込まれている社会では、
「生きていく」ことは、必ずし
もたやすいことではありません。
昔むかし、ひとびとは、
その日一日を、生き延びることで、
精一杯でした。
それはそれで大変だったけれど、
誰もが同じ暮らしをしていたので、
おそらく、そのこと自体で、悩み
苦しむことはなかったでしょう。
いまのように、貧富の差や、
さまざまな制約や規制の
なかで生きていると、
自分の生きている枠組みに、
息苦しさをおぼえても、
離脱することがこわくて、
身動きがとれず、
そんななかで、
ひとをうらやんだり、
自分を見下げたりしてしまい、
こころもからだも、
くたくたになってしまいます。
そんなときは、
自分のこころに素直になって、
ことばにしていいんですよ。
「疲れたなあ…」って。
そして、ほんの短い時間でも、
手足を伸ばして、
寝ころがってしまってください。
そうして、床に（大地に)
ふれている、自分のからだを
感じてみましょう。
生きている自分。
生きてきた自分。
がんばってきたよね。
できないことも、
たくさんあったけど、
かなしさもつらさも、
たくさん体験したけど、
それでもここまで生きてきた。
その自分を、自分で、やさしく
抱きしめてあげてください。
ああ、がんばったねえ。
こんなにくたくたになっても、
生きようとしている自分は、
なんていとおしいんだろう。
深呼吸して。
何度も何度でも、
ぎゅっと、自分を抱きしめて、
そのぬくもりを感じながら、
言ってあげてください。
どんな自分であろうが、
ひとから見て、どんなに
不完全に見えようが、
自分は自分なりに、
精一杯生きてきたのだから、
本当に、精一杯だったろうかと
問い返したとしても、そのとき
はそれしかできなかった、
だから最善だったのだと、
自分だけは、自分を
受け入れてあげよう…って。
涙が出たら、止めずに、
しっかり泣いてあげてください。
ずっとためこんできた涙です。
解放されるのを待っていた涙です。
泣き尽くせば、思いは昇華して、
天に還っていきます。
あらたなエネルギーになって、
あなたにもどってきますから。
物質的には満たされていても、
こころは、生きていくだけで、
大変な時代なのです。
そんな時代に、生きている。
それだけで、もう充分に花丸です。
自分で自分を、
いじめないでください。
そうして、ときどきは、
自分を癒す日をつくってください。
好きな音楽聴いたり、
散歩したり、ぼうっとしたりして、
この世で、たったひとりの、
かけがえのない自分を、
いたわってあげてください。
生きている自分に、マル。
生きているかぎり、
生きていく自分に、マル。
今日も、明日も！
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