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かめおか ゆみこ
完全日刊メルマガ「今日のフォーカスチェンジ」の保存ブログ。★ほんの少し視点を変えてみるだけで、あなたの世界がみるみる変わります！ クヨクヨもイライラも今日でサヨナラ！ それが「フォーカスチェンジ」です。あなたの気づきのためのメッセージを、日刊でお届けします。★2003年11月1日創刊。連続発行7000号超えは、女性では日本一。
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2022.06.04
テーマ： まるごとの自分を生きる(5593)
カテゴリ： カテゴリ未分類
【お知らせ】
（作・演出＝かめおかゆみこ、演者＝夢実子）
首都圏公演、決定！
決定記念に、小説『零(zero)に立つ』の
全文朗読動画を、スタートさせました！
詳細は、 こちら ！
今日のトピックを２行でまとめています。
時間のないとき、ご活用ください♪ ３秒で読めます！
～ ★★ 今日のピックアップ ★★ ～
苦しんでいるひとほど、アタマを酷使して
いる。からだにフォーカスしてください。
～ ★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★ ～
★今日のフォーカスチェンジ♪
ポイントは、「感じる」こと
自分のことを、
なかなかみとめられない、
いわゆる「自己肯定感」が低い
と言われるひとの多くは、
自分という存在が、ひとりぼっち
だと、感じているように思います。
私自身、人生の先が
見えなくなっていた時期、
この宇宙のなかで、
誰ともつながっていないような
気持ちで、生きていました。
いま思うと、めちゃくちゃ
傲慢な考えでしたけど！
（そもそも、宇宙の広さは、
科学で解明されていない）（笑）
ただ、それも、フォーカスなので、
しかたないのです。
ひとは、フォーカスしたものしか
見ることができません。
それが「孤独」であれば、
「孤独」以外は見えなくなります。
「孤独」が本当にあるのではなく、
「孤独」だと感じている自分が、
いるだけなのですが、
フォーカスした瞬間に、それ以外
は、受け付けられなくなるので、
考えれば考えるほど、孤独「感」
は、増幅していくのです。
そんなときは、
ぜひ、そのアタマを、少し
休めてあげてほしいと思います。
アタマ（脳）は、
ビビリでヘタレです。
そんな苦しい状態が、「すべて」
であるかのように思わされたら、
ヘタレまくるのは当然ですからね。
アタマを休めるためには、
「考えない」ことですが、
悩んでいるひと、苦しんでいるひ
とほど、アタマを酷使しています。
アタマに、フォーカス
しちゃっているのですね。
なので、いつも書いているように、
からだを使ってください。
自分のからだを、
さすってあげたり、ハグしたり。
そのときのポイントは、
「感じる」ことです。
脳は、他人と自分の区別が
つきません。
ぬくもりを感じているときに、
自分がハグしていようが、
他人がハグしてくれていようが、
同じく、あたたかいと
感じるのです。
だから、その感覚を、
ただ感じてみてください。
アタマがやかましく
侵入してこようとしても、
そちらに意識を向けず、
ただただ、その感覚のなかに
入っていくのです。
１秒でも、その時間を
ふやしていくのです。
どうしても、アタマが
うるさくさわぎ立てるときは、
いっそのこと、アタマを
ハグしてあげてください。
ナデナデもしてあげてください。
目を閉じて、「いい子、いい子」
と、ささやいてあげてください。
涙が出てきたら、
泣いてあげてくださいね。
泣きながら、
ハグしつづけてくださいね。
そうして、
ちいさな子どもをあやすように、
「大丈夫、大丈夫。
一緒にいるから。
ちゃんと、ここにいるから」
って、やさしく、
声をかけてあげてくださいね。
そうして、昨日のメルマガに
書いたように、
このいのちが、
自分ひとりのものではなく、
ずーっとつづく、ご先祖さま
たちと、つながっていること。
そのご先祖さまが存在するために
は、この地球が存在していたこと。
この地球が存在するためには、
この宇宙が存在していたこと…に、
思いを馳せてみてほしいのです。
そしたら、自分はけっして、孤独
ではないことに気づくでしょう。
ゆっくりと深呼吸して、
外に出てみてください。
あなたの地球と出会うために、ね。
このブログ は、完全日刊メルマガ
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★ 「風を生きる～自分らしさの時代～」
http://kamewaza.blog25.fc2.com/blog-entry-65.html
★絵本「ソウネさんとダケドくん」
http://kamewaza.blog25.fc2.com/blog-entry-65.html
★≪じぶん≫創造セッション
http://kamewaza.blog25.fc2.com/blog-entry-23.html
※お誕生日枠、あります。
詳細は、直接、メルマガを参照してください。
★『こころの量稽古』好評頒売中！
http://kamewaza.blog25.fc2.com/blog-entry-58.html
※クリックするだけで、ポイントが加算されます。
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気持ちで、生きていました。
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しかたないのです。
ひとは、フォーカスしたものしか
見ることができません。
それが「孤独」であれば、
「孤独」以外は見えなくなります。
「孤独」が本当にあるのではなく、
「孤独」だと感じている自分が、
いるだけなのですが、
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は、受け付けられなくなるので、
考えれば考えるほど、孤独「感」
は、増幅していくのです。
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つきません。
ぬくもりを感じているときに、
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感じるのです。
だから、その感覚を、
ただ感じてみてください。
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ふやしていくのです。
どうしても、アタマが
うるさくさわぎ立てるときは、
いっそのこと、アタマを
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ナデナデもしてあげてください。
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と、ささやいてあげてください。
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泣いてあげてくださいね。
泣きながら、
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そうして、
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「大丈夫、大丈夫。
一緒にいるから。
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このいのちが、
自分ひとりのものではなく、
ずーっとつづく、ご先祖さま
たちと、つながっていること。
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