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かめおか ゆみこ
完全日刊メルマガ「今日のフォーカスチェンジ」の保存ブログ。★ほんの少し視点を変えてみるだけで、あなたの世界がみるみる変わります！ クヨクヨもイライラも今日でサヨナラ！ それが「フォーカスチェンジ」です。あなたの気づきのためのメッセージを、日刊でお届けします。★2003年11月1日創刊。連続発行7000号超えは、女性では日本一。
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さか・せい.comさんComments
2022.06.16
テーマ： まるごとの自分を生きる(5593)
カテゴリ： カテゴリ未分類
【お知らせ】
（作・演出＝かめおかゆみこ、演者＝夢実子）
首都圏公演、決定！
決定記念に、小説『零(zero)に立つ』の
全文朗読動画を、スタートさせています！
詳細は、 こちら ！
今日のトピックを２行でまとめています。
時間のないとき、ご活用ください♪ ３秒で読めます！
～ ★★ 今日のピックアップ ★★ ～
自分の気持ち、ちゃんと伝えてますか？
紙に書き、声にし、聴いてもらいましょ。
～ ★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★ ～
★今日のフォーカスチェンジ♪
量稽古しましょ
北海道浦河町にある、
社会福祉法人浦河べてるの家。
精神の病などをもつ、
当事者の地域活動拠点です。
何冊か関連本を読みましたが、
そのなかで、
「あ、これって量稽古だ」
と思える記述がありました。
（記憶なので、細かいところは
ちがうかもしれませんが）
たとえば、病気の症状のために、
ものをこわしてしまったり、
人間関係をこじらせて
しまったりしたとき、
あやまるなり、フォローするなり、
何らかの対応する必要があります。
それを伝える練習をするのです。
これ、一般のひとにも、
必要なことだなあと思ったのです。
あやまるのが苦手なひと。
ことわるのが苦手なひと。
自分のことを語るのが苦手なひと。
そのままでは、人間関係が
うまくいかないケースって、
多々あると思います。
まあ、だからこそ、話しかたの
教室なんかがあるのでしょうが。
けど、個々人の、実際の事例に
即して、どうしたらいいかまで、
サポートしてくれるところって、
少ないのではないでしょうか？
（行ったことないので、
ちがってたらスミマセン）
自分の気持ちを伝える。
その方法を教えてくれる場が
ないために、
素直にあやまれなかったり、
いやなことを押しつけられたり、
理解してもらえなかったり…。
それで苦しみつづけているなんて、
もったいなさすぎると思います。
量稽古しましょ。
言いたいことが、うまく言え
ないひとは、まず紙に書く。
書いて読み上げる練習をする。
ひとに聴いてもらって、
感想を言ってもらう。
また練習する。
そして、実際にためしてみる。
この繰り返しです。
すぐにはうまくいかないかも
しれません。
だからこその、量稽古なんです。
ポイントは、その練習一回、
一回に、マルをあげることです。
否定しちゃったら、脳が、
ヘタレてしまいますからね！
たとえ変化が実感できなくても、
見えないところで、
０.００００１ミクロンの変化が
起きていると、妄想するのです。
いえ、実際そうなのです。
スポーツでも勉強でも、練習の
成果が見えるようになるのって、
ある一定量の蓄積が必要です。
気持ちを伝えることも同じです。
苦手なひとは、自分の気持ちと、
ちゃんと向きあっていないことが、
多いです。
紙に書き出してみるだけでも、
まず、自分の気持ちがわかります。
声に出すと、ますます、
自分の気持ちが実感できます。
そこからが、伝える練習です。
トライしてみてくださいね！
明日は、伝えかたについて、
書いてみたいと思います。
このブログ は、完全日刊メルマガ
「 今日のフォーカスチェンジ 」 の本文保存用ブログです。
ただいま、メルマガに登録していただいたかたには、
無料動画「フォーカスチェンジのエッセンス」プレゼント中。
視点を変えることにはどんな意味があるのか。
かめおかは、どうやってその方法を手に入れたのか。
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詳細 は こちら～
★ 「風を生きる～自分らしさの時代～」
http://kamewaza.blog25.fc2.com/blog-entry-65.html
★絵本「ソウネさんとダケドくん」
http://kamewaza.blog25.fc2.com/blog-entry-65.html
★≪じぶん≫創造セッション
http://kamewaza.blog25.fc2.com/blog-entry-23.html
※お誕生日枠、あります。
詳細は、直接、メルマガを参照してください。
★『こころの量稽古』好評頒売中！
http://kamewaza.blog25.fc2.com/blog-entry-58.html
※クリックするだけで、ポイントが加算されます。
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量稽古しましょ
北海道浦河町にある、
社会福祉法人浦河べてるの家。
精神の病などをもつ、
当事者の地域活動拠点です。
何冊か関連本を読みましたが、
そのなかで、
「あ、これって量稽古だ」
と思える記述がありました。
（記憶なので、細かいところは
ちがうかもしれませんが）
たとえば、病気の症状のために、
ものをこわしてしまったり、
人間関係をこじらせて
しまったりしたとき、
あやまるなり、フォローするなり、
何らかの対応する必要があります。
それを伝える練習をするのです。
これ、一般のひとにも、
必要なことだなあと思ったのです。
あやまるのが苦手なひと。
ことわるのが苦手なひと。
自分のことを語るのが苦手なひと。
そのままでは、人間関係が
うまくいかないケースって、
多々あると思います。
まあ、だからこそ、話しかたの
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即して、どうしたらいいかまで、
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少ないのではないでしょうか？
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ないために、
素直にあやまれなかったり、
いやなことを押しつけられたり、
理解してもらえなかったり…。
それで苦しみつづけているなんて、
もったいなさすぎると思います。
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言いたいことが、うまく言え
ないひとは、まず紙に書く。
書いて読み上げる練習をする。
ひとに聴いてもらって、
感想を言ってもらう。
また練習する。
そして、実際にためしてみる。
この繰り返しです。
すぐにはうまくいかないかも
しれません。
だからこその、量稽古なんです。
ポイントは、その練習一回、
一回に、マルをあげることです。
否定しちゃったら、脳が、
ヘタレてしまいますからね！
たとえ変化が実感できなくても、
見えないところで、
０.００００１ミクロンの変化が
起きていると、妄想するのです。
いえ、実際そうなのです。
スポーツでも勉強でも、練習の
成果が見えるようになるのって、
ある一定量の蓄積が必要です。
気持ちを伝えることも同じです。
苦手なひとは、自分の気持ちと、
ちゃんと向きあっていないことが、
多いです。
紙に書き出してみるだけでも、
まず、自分の気持ちがわかります。
声に出すと、ますます、
自分の気持ちが実感できます。
そこからが、伝える練習です。
トライしてみてくださいね！
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