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かめおか ゆみこ
完全日刊メルマガ「今日のフォーカスチェンジ」の保存ブログ。★ほんの少し視点を変えてみるだけで、あなたの世界がみるみる変わります！ クヨクヨもイライラも今日でサヨナラ！ それが「フォーカスチェンジ」です。あなたの気づきのためのメッセージを、日刊でお届けします。★2003年11月1日創刊。連続発行7000号超えは、女性では日本一。
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2022.11.03
テーマ： まるごとの自分を生きる(5607)
カテゴリ： カテゴリ未分類
時間のないとき、ご活用ください♪ ３秒で読めます！
～ ★★ 今日のピックアップ ★★ ～
自分のトリセツをつくる。私のトリセツの
「最終平気」は、否定を終わらせること。
～ ★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★ ～
★今日のフォーカスチェンジ♪
「最終平気」
私は、私なりに、
生きづらい人生を歩んできたので、
ずっと、私なりのトリセツを
考えてきたように思います。
それが、結果的に、
「かめわざ語録」などに
なってきたのだと思います。
ちなみに、
自分のことばを「語録」なんて、
イケシャアシャアと書けるのは、
それがえらいことではなく、
いかに自分がイケテナイ体験を、
かさねてきた結果だと、
わかっているからです。（笑）
たとえば、
・ものごとには必ず両面がある
これ、いまもかなりお役立ちです。
ひとは、フォーカスすると、
そのことしか見えなくなり、
自分を追いつめてしまったり、
誰かを責めたくなったりしますが、
「両面がある」ことを、つねに
思い出せるようになってからは、
「あ、いま、一方だけを見てる」
「もう一方には何がある？」
と、意識できるようになり、
気持ちを切り替えることが、
できるようになりました。
・こころのモンダイは、
からだからアプローチする
これも、ほとんど鉄則です。
悩みはじめたら、もう、
アタマでは解決できません。
アタマがフリーズすると、
からだも、つられて、動きに
くくなってしまいますから、
そうなってしまう前に、
からだに意識を向けるのです。
からだを動かして、
フリーズしたアタマをリセットし、
行動（からだを使う）によって、
解決の道をさぐります。
と、いろいろな語録を
生み出してきたわけですが、
最近は、これひとつあれば、
最終的には、すべて解決するなあ
と、思うようになりました。
ええ、「最終平気」です。
（「最終兵器」と書こうとして、
誤変換になりましたが、
こちらのほうがナイスな気が
するので、このまま行きます）
それは、
・自分のなかの、
「否定」を終わらせる
です。
これ、「否定的な気持ちを否定
する」のとは、ちがうのです。
それでは、本末転倒です。
自分を否定する気持ちであれ、
誰かを否定する気持ちであれ、
自分のなかにある、その
否定の気持ちを見つけたら、
まずは、みとめてあげるのです。
みとめた（受け止めた）うえで、
自分に、訊くのです。
「この先、どうしたい？」
「このまま（自分のこころの
なかに）いつづけたい？」
こたえは、「ノー」です。
「もう、いいよ。
もう、みとめたからそれでＯＫ。
この気持ちをもちつづけている
のは、私も苦しいし、
気持ち自身も、ずっとここに
いたくないと思ってる。
ある、ってことをみとめたから、
もう終わらせていいの」
ここ、伝わるでしょうか？
どこにも、否定はないのです。
私と私の気持ちは、合意のうえで、
終わりを選択するのです。
あとは、思いを天に帰すだけ。
胸のなかのその気持ちを、そっと
取り出して、天に放ちます。
私のなかに閉じこめられて、
苦しんでいた気持ちは、
解放され、素粒子に還って、
やがていつか、あたらしい何かに
生まれ変わるでしょう。
自分のなかの「否定」を
終わらせていくにしたがって、
こころは、どんどん
楽になっていきました。
いま、私の人生史上で一番
楽に生きているなあと感じます。
これが、私のトリセツの
「最終平気」です。
もちろん、あくまでも
私のものであって、
唯一絶対のものでも、
普遍的なものでもありません。
けど、見つけられて
よかったなあと思っているので、
ひとつの提案として、
ここに書いてみました。
人生が生きづらいなあと
思っているひとは、
よかったら、
参考にしてみてください。
お役に立てれば幸いです。
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