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かめおか ゆみこ
完全日刊メルマガ「今日のフォーカスチェンジ」の保存ブログ。★ほんの少し視点を変えてみるだけで、あなたの世界がみるみる変わります！ クヨクヨもイライラも今日でサヨナラ！ それが「フォーカスチェンジ」です。あなたの気づきのためのメッセージを、日刊でお届けします。★2003年11月1日創刊。連続発行7000号超えは、女性では日本一。
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2025.02.06
テーマ： まるごとの自分を生きる(5593)
カテゴリ： カテゴリ未分類
2025年２月15日まで、
毎日２時から、深夜ライブやってます！
今日のアーカイブです。
https://youtube.com/live/l8vb9qJwKLo
明日２月６日の配信URLです。
https://youtube.com/live/7SZecTqxVUg
今日のトピックを２行でまとめています。
時間のないとき、ご活用ください♪ ３秒で読めます！
～ ★★ 今日のピックアップ ★★ ～
ているから。てばなせば、楽になります♪
～ ★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★ ～
★今日のフォーカスチェンジ♪
てばなすと、楽でっせ♪
＞何よりも、おとな自身が、
＞自分の人生を楽しみ、
＞うまくいかないこともふくめて、
＞おもしろがって生きること。
（昨日のメルマガより）
これ読んだとき、
「うまくいかないことを、
おもしろがれるわけないだろ！」
と思ったひと、いますよね？（笑）
では、うまくいかないときに、
自分を責めたり、誰かを責めたり
すると、気持ちいいですか？
あんまり、よくないですよね♪
とゆーか、
自分を責めても誰かを責めても、
気分は悪いし、血圧はあがるし、
人間関係に亀裂が入るかもだし、
あんまり（ほとんど）
イイコトないですよね♪
だとしたら、それ、選択するの、
やめたほうがよくないですか？
うまくいかない＝気分が悪いも、
うまくいかない＝血圧が上がるも、
うまくいかない＝人間関係に亀裂
…もすべて、
これまで選択してきた、
パターンにすぎないんです。
「これ、イイコトないなあ」と思
ったら、別の選択ができるんです。
別の選択ができる、ということに、
気づいていなかっただけなんです。
選択したことがなければ、
その先に何が起きるか、
本当にはわかりませんからね♪
ポイントは、いったん、
その気分を、吐き出すことです。
ためこむから、苦しいだけなので、
息を吐いて、解放しちゃうのです。
そして、なぜ、うまくいかないか
（もしくは、なぜ、うまくい
かないと感じているか）を、
自分の内がわに訊いて、
見直してみるんです。
私ごとですが、最近、
うまくいかないことがあって、
かなーりいらいらしていました。
（うまくいかないことはよくある
のですが、それでいらいらする
ことは、めずらしいのです）
はたと気づいて、息を吐きました。
そして、
なぜこうまでいらいらするのか、
自分の内がわを見つめてみました。
まあ、こんなときは、たいてい、
期待とか、執着とか、怖れが
ひそんでいるものです。
すぐに、ああ…と、
思い当たることがありました。
見つけたら、
あとは、てばなすだけです。
だって、気分悪いですからね。
血圧も上がるし、人間関係も…。
（エンドレス…）
なので、てばなしました。
てばなしたら、楽になりました。
ここ、キモですが、
てばなすと、必ず楽になるんです。
その期待・執着・怖れを、握りし
めているから、苦しいだけなので。
そして、期待・執着・怖れを、
なかなかてばなせないひとは、
「てばなせない」のではなく、
ただの練習不足なんです。
言い替えれば、期待・執着・
怖れを熟練してきた結果、
それらのエキスパートに、なっ
てしまっているだけなんです。
だから、そんなひとは、
「ああ、私、繰り返し練習を重
ねて、熟練者になってるのね」
と、自分に言ってあげて、
「でも、てばなすと楽になるん
だってさ。どうしたい？」
と、訊いてあげればいいんです。
繰り返し書きますが、
てばなすと、楽でっせ♪（笑）
私は、その「楽」な体験を、
何度も繰り返してきたので、
たとえ、うっかり
とらわれてしまっても、
切り替えることが、できる
ようになったんです。
というわけで、
「うまくいかないことは、
うまくいくためのプロセス」
https://youtu.be/1KK5Wk-jbTY
あなたも、ぜひ、
楽しんでくださいね～♪
★追記
よかったら、
来週末、２月15日の
メルマガ7777号記念イベントに
参加してみませんか？
じぶんを表現することを楽しむ
おとなたちと出会えますよ！
オンライン、
かつ、アーカイブつきなので、
どなたでもご参加いただけます。
https://1lejend.com/stepmail/kd.php?no=etylTXzog
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