幸せな健康ライフをめざして

　本日から調理用油に関する話題といたします。

 油はカロリーやコレストロールが高いので、ダイエットには向かないと思われておりますが、

　食事には欠かせないものです。全く油のない食事をとり続けていると、必ず反動に見舞われて、

　心と体のバランス乱してしまうことになるので、注意が必要です。

　自分の体質に合った油を適量にとっていると、自然にお腹も心も満たされた状態になり、

　必要以上に食べ過ぎたり、甘いお菓子を食べたいこともなくなると言われております。