幸せな健康ライフをめざして

勉強や仕事などに集中すると、交感神経が緊張し続けると見られております。

　これは、血液中に酸素と糖が不足したことを知らせる現象であり、そのため体に

　軽い疲労感が出てくると言われております。

　この軽い疲れを取り除くには、深めの深呼吸を行ったり、少々甘い物を摂ったりすれば

ある程度解消されるということです。

　交感神経が優位に働くまもないころには、血液中の酸素量も血糖値も高く、血液の

　循環量が多くなって、体内でエネルギーが消化されます。この血流循環が維持されて

　いる段階で体に休息を入れてやると、心地良い疲れとなります。

　以上のような生活習慣を工夫することによって、快い体調を維持できるものと考え

　ます。