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2008年10月15日

甘いものが大好きな人のサプリメント

(2)

テーマ：知ってれば遠回りしない、身体のこと☆(240)

カテゴリ：症状別サプリメントの選び方

■ 甘いものが大好きな人のサプリメント ■

続けるとどうなる？？

糖質の中でも、精製された白い食品（砂糖、小麦粉など）は食物繊維など他の栄養素が

少なく、短時間で体内に吸収されるので、肥満になりやすいです。

また、最近の報告で2008年03月10日、アメリカの研究者の発表によると、

ラットの実験からノーカロリーの人工甘味料について、砂糖よりも減量に向かない

可能性があるとの調査結果を発表がありました。

研究者は、甘い食べ物を摂取すると体は多くのカロリーを受け入れる準備をします、

しかし人工甘味料は甘さを感じさせるだけでノーカロリーですから体が混乱し、

体にはインスリンがあふれ、多くの飲食を引き起こす可能性があるとしています。

また、糖質を大量に取り続けると、疲れやすくなります。

肥満、糖尿病や脳梗塞など、大病に進行することもあります。

予防と改善策

いっっぺんに大量の糖分をとるのは控えましょう。

間食をしないようにしましょう。我慢できない場合は、できるだけ果物を

摂るようにしましょう。

糖の代謝を助けるビタミンＢ１で、豚肉や海苔、胚芽米が良いでしょう。

効果的な改善策は、

・糖の代謝をアップさせる－ ビタミンＢ１

・タンパク質の代謝をアップさせる－ ビタミンＢ６

・糖質の吸収を遅らせる－ 食物繊維

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