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2008年11月02日

疲れ目やドライアイの人のサプリメント

テーマ：知ってれば遠回りしない、身体のこと☆(240)

カテゴリ：症状別サプリメントの選び方

■ 疲れ目やドライアイの人のサプリメント ■

続くとどうなる？？

目が疲れやすかったり、痛みやかゆみを感じることは日常的に良くあります。

目が疲れたと思っても、一晩ぐっすり眠って目の疲れが取れる場合は「疲れ目」です。

しかし、休憩を取った後も、目の痛みや頭痛・肩こりなどの症状が残ったり、一時的に

回復してもすぐに、ぶり返してしまう症状を「眼精疲労」といいます。

眼精疲労の症状のひとつに、「ドライアイ」があります。

「ドライアイ」により涙の分泌量が減ると、細菌などの感染から眼球を守る、

眼球表面・角膜を傷から守る、角膜へ栄養を補給する、眼球表面を潤わせてレンズの

役割をするなど多くの働きが上手く機能しなくなります。

ドライアイになる原因として、ストレスによる原因、さらにはパソコンの画面などを

起こると言われています。

予防と改善策

「疲れ目」を繰り返していると「ドライアイ」になる可能性が高くなりますので、

パソコンを１時間使用したら、５～１０分の休憩を取り、目を休めるようにしましょう。

目の乾燥を防ぐ為、眼科で処方してもらった目薬を使って涙の量を補いましょう。

また、コンタクトレンズの使用をなるべく避け、ドライアイ専用のメガネを使用する、

タバコの煙をさけるなど、それだけで症状はかなり和らぎます。

効果的な改善策は、

・抵抗力を高める－ ビタミンＣ

・目の疲れ、視力低下の防止－ ポリフェノール

・目の網膜を保護－ ルテイン

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