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１０ｋｍの大会に積極的に参加しています。 ウルトラマラソンもやってます!!
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2011/01/03
テーマ： マラソンに挑戦(5693)
カテゴリ： 大会報告
新春矢作川マラソン（１０ｋｍ）
４：０５ 自宅を出発（西富士道路、東名：富士IC→岡崎IC）
７：５０ 会場駐車場に到着（１９３ｋｍ、燃費走行２時間４０分、６５分休憩）
１０：４０ １０ｋｍの部出走
連続４回目の参戦です。
去年同様、ゆうちゃんのジョグノート仲間のベースに
お邪魔させていただきました。
（※ジョグノで相互リンクしている方：ゆうちゃん、びん太郎さん、ゐわすさん）
今年の目標は３５分台＆４～６位入賞してごまドレッシングゲット！
だらだらとした生活から期待できませんでしたが
最初に突っ込みすぎないように心掛け、
何とか目標を達成することができました。
終わってみると
但し、ラスト３００ｍくらいは酸欠状態に陥りフラフラでした。
こんな状態になるのは珍しい･･･原因は？？
ひっかかることと言えば、２日前の元旦マラソンで
愛用していたグラファイト・バンドの片方をなくしてしまい
今回グラファイト・バンドを装着しないで走ったこと！
でもこれが直接の原因とは思えません。
やはり年末年始の運動不足によるものでしょうか？
ゴール後、ご馳走になった豚汁
←メチャメチャ具が多い！
距離 スプリットタイム 平均ペース 平均心拍 （5kmﾗｯﾌﾟ）
１ｋｍ ３分２５秒 キロ３分２５秒 １６１ｂｐｍ
２ｋｍ ６分５４秒 キロ３分２９秒 １６７ｂｐｍ
３ｋｍ １０分２６秒 キロ３分３２秒 １６９ｂｐｍ
４ｋｍ １４分０３秒 キロ３分３７秒 １６９ｂｐｍ
５ｋｍ １７分４２秒 キロ３分３９秒 １６８ｂｐｍ (17分42秒)
６ｋｍ ２１分２３秒 キロ３分４１秒 １６８ｂｐｍ
７ｋｍ ２５分０２秒 キロ３分３９秒 １６７ｂｐｍ
８ｋｍ ２８分３６秒 キロ３分３４秒 １６７ｂｐｍ
９ｋｍ ３２分０７秒 キロ３分３１秒 １７１ｂｐｍ
１０ｋｍ ３５分３０秒 キロ３分２３秒 １７５ｂｐｍ (17分48秒)
10.016ｋｍ ３５分３２秒 １７２ｂｐｍ (※走行誤差+16m)
平均心拍数１６４ｂｐｍ 最大心拍数１７５ｂｐｍ
平均ペース３分３３秒 合計上昇量１６４ｍ 合計下降量１７５ｍ
記録：３５分３２秒
順位：男子４０歳代５位／１４１人中（エントリー）
総合１２位／５５１人中（エントリー）
偶然にも ３年連続５位 でした
表彰式では賞状と念願のごまドレッシングをいただきました。
興味のある方は→ ここをクリック！
帰りはやはり大渋滞･･･富士ＩＣまで行かず
清水ＩＣから一般道を走って３時間半で自宅到着。
毎年のことながら、レースよりも帰りの運転が疲れましたぁ。
４：０５ 自宅を出発（西富士道路、東名：富士IC→岡崎IC）
７：５０ 会場駐車場に到着（１９３ｋｍ、燃費走行２時間４０分、６５分休憩）
１０：４０ １０ｋｍの部出走
連続４回目の参戦です。
去年同様、ゆうちゃんのジョグノート仲間のベースに
お邪魔させていただきました。
（※ジョグノで相互リンクしている方：ゆうちゃん、びん太郎さん、ゐわすさん）
今年の目標は３５分台＆４～６位入賞してごまドレッシングゲット！
だらだらとした生活から期待できませんでしたが
最初に突っ込みすぎないように心掛け、
何とか目標を達成することができました。
終わってみると
但し、ラスト３００ｍくらいは酸欠状態に陥りフラフラでした。
こんな状態になるのは珍しい･･･原因は？？
ひっかかることと言えば、２日前の元旦マラソンで
愛用していたグラファイト・バンドの片方をなくしてしまい
今回グラファイト・バンドを装着しないで走ったこと！
でもこれが直接の原因とは思えません。
やはり年末年始の運動不足によるものでしょうか？
ゴール後、ご馳走になった豚汁
←メチャメチャ具が多い！距離 スプリットタイム 平均ペース 平均心拍 （5kmﾗｯﾌﾟ）
１ｋｍ ３分２５秒 キロ３分２５秒 １６１ｂｐｍ
２ｋｍ ６分５４秒 キロ３分２９秒 １６７ｂｐｍ
３ｋｍ １０分２６秒 キロ３分３２秒 １６９ｂｐｍ
４ｋｍ １４分０３秒 キロ３分３７秒 １６９ｂｐｍ
５ｋｍ １７分４２秒 キロ３分３９秒 １６８ｂｐｍ (17分42秒)
６ｋｍ ２１分２３秒 キロ３分４１秒 １６８ｂｐｍ
７ｋｍ ２５分０２秒 キロ３分３９秒 １６７ｂｐｍ
８ｋｍ ２８分３６秒 キロ３分３４秒 １６７ｂｐｍ
９ｋｍ ３２分０７秒 キロ３分３１秒 １７１ｂｐｍ
１０ｋｍ ３５分３０秒 キロ３分２３秒 １７５ｂｐｍ (17分48秒)
10.016ｋｍ ３５分３２秒 １７２ｂｐｍ (※走行誤差+16m)
平均心拍数１６４ｂｐｍ 最大心拍数１７５ｂｐｍ
平均ペース３分３３秒 合計上昇量１６４ｍ 合計下降量１７５ｍ
記録：３５分３２秒
順位：男子４０歳代５位／１４１人中（エントリー）
総合１２位／５５１人中（エントリー）
偶然にも ３年連続５位 でした
表彰式では賞状と念願のごまドレッシングをいただきました。
興味のある方は→ ここをクリック！
帰りはやはり大渋滞･･･富士ＩＣまで行かず
清水ＩＣから一般道を走って３時間半で自宅到着。
毎年のことながら、レースよりも帰りの運転が疲れましたぁ。
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