2010年04月の記事
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GWだと言うのに･･･
コタっちパパは風邪でダウンしてます先週からコタロウがマイコプラズマ肺炎(回復済)で杏が嘔吐下痢症でした(こちらも回復)。っで、次にコタっちパパが引き継いでおります妻は子供が3人居て困るよって言ってますが･･･その通りです。昨日のBike練習後から体に力が入らなくなり風邪の症状が続いてます微熱ですが、微熱が一番きついような･･･早く復活して指宿へ向けての練習を再開したいですそれと今日は自転車の保険に入って来ました自転車で人に怪我をさせたり、車にぶつかってたり、自分が怪我してりした時に適用されます。掛け金は月々770円(色々オプション有)ですので、もしもの事を考えたら安いモンです皆さんも何時事故したり、怪我するか分からないので、入ってた方が良いですよ27日の練習･･･swim 3000m 1500mTT(ｳｴｯﾄ着用)28日の練習･･･Bike 60kmは現在のコタっちパパです
2010.04.29
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早番なのに･･･
普通、早番の時は帰って来てから何もやる気が起きないコタっちパパですが、今回の早番はやる気が漲ってます何故？自分でも分かりませんが、何故かやる気がある金曜日こそコタロウが熱出してoffにしましたが、昨日はswim 3000m、今日は通勤Bike+通勤Runでした昨日のswimのﾒｲﾝは1000m×2本(1＝14分53秒、2＝14分10秒)で2本目でベスト更新まだまだですが、久々にベストが出たんで素直に嬉しかった今日は行きは通勤Bike16kmで帰りはBikeは会社に置いて、走って帰って来ましたん～我ながら頑張りすぎです。明日から夜勤ですが、畑仕事が溜まってるんで時間見付けて練習したいと思います。24日の練習･･･swim 3000m ﾒｲﾝ1000m×2本25日の練習･･･通勤bike16km 通勤Run16kmは最近風邪で食欲がありませんが、食欲大盛の時のコタです。
2010.04.25
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発熱！
自分ではなくコタロウが･･･昨日の夜中、のそっ！と起き上がってきて訳の分からない言葉を連発。んッ！こいつ寝とぼけてんのか？妻が、体が熱いよ！検温したら何と38℃越えこりゃいかん！と、氷枕を準備したりアイス喰わせたり妻はバタバタでしてたが、その隣でグースカピー寝てる俺です本当薄情な親父ですだってRun練習で疲れてたんだも～ん。でも、今日は練習休んで病院連れて行ったり、幼稚園に荷物取りに行ったりと頑張りましたよまぁ当然ですね。コタロウ！早く良くなってね
2010.04.23
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荒治療成功！
昨日から喉に違和感があり、今朝起きても何か変な感じでしたそこで、荒治療を決行先ず、午前中にプールへ行き軽く1800m位泳いで午前中終了。次にコタロウを迎えに幼稚園に昼食、昼寝を取って本日のメインの荒治療の為大口へはい、Runの練習に参加して来ましたしかもメニューは1000m×6本参加者はリハビリマン、てっちゃん、餃子男とコタっちパパの4人。リハビリマンは喘息の症状が出て、1本目終った時点でjogに切り替えましたが、他の3人は死に物狂いで走りましたタイムは1=3分20秒 2=3分14秒 3=3分17秒 4=3分20秒 5=3分21秒 6=3分21秒で何とか走れましたこれで荒治療終了今はスッキリしてます明日から早番でしたが勤務変更で遅番になったので、朝起きれたら何か練習します22日の練習･･･swim 1800m Run 13km 1000×6本はパソコン開けば邪魔ばっかするコタロウです
2010.04.22
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やっちまった～
昨日遅番から帰って来て、晩酌済ませて眠りにつきました朝起きたら喉に違和感が･･･やっちまったあまりの暑さに布団も掛けず、口全開で寝てました。当然喉はやられますよね今は大分良くなって来てますが、明日の朝起きた時が怖い。どうなってんだろ～でも、今日はBike乗って先日のTTが嘘のように、今日は体が動いてくれました先日のTTでの失速の原因が二つあったと今日の練習前に判明一つ目は前日のRunの疲労があった(これは分かっていた)二つ目は先日の練習会の後、メンテナンスの為に前輪、後輪をばらした。メンテ終了後組み立てる時に、後輪がブレーキシューに軽く接触してたのが原因。メンテナンスの為にやったことが、全くメンテナンスになってなかった20日の練習･･･swim 3300m 1000×2 (遅番なのに頑張りすぎた)21日の練習･･･Bike 50km明日の大口Runトレには行けますように･･･は台所の母ちゃんに向かってエサを催促するコタと杏です。
2010.04.21
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遅番なのに･･･
昨日から遅番に入ってます。自分の場合、遅番の時は朝は体が動かないのでeasyで練習は終らせてますが、昨日今日と頑張り過ぎてます(自分の中じゃ)昨日はBikeのﾀｲﾑﾄﾗｲｱﾙ今日は朝っぱらからRun16～17kmを結構なﾍﾟｰｽでん～周りからみたら普通じゃんか!って思うかもしれないが、自分にとっては･･･頑張りすぎてるような･･･まぁ今月一杯は無理してでも体をいじめます16日の練習･･･swim 3300m ﾒｲﾝ200ｍ×12本17日の練習･･･Run 9km 1000×4本18日の練習･･･Bike 39km 20kmTT(過去最悪ﾀｲﾑ)19日の練習･･･Run 16～17kmはどう見ても速そうでないコタの後ろ姿ですでも可愛い
2010.04.19
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戻って来ました。
先日のやる気ゼロモードから一転、やる気が戻って来ました昨日も早番でしたが、通勤はBikeで通勤勤務後は飲み会でしたが、速攻でプールへ行き35分で2000m泳いで飲み会へ1500mTT行なって21分45秒でしたまだまだですが、今までの自分からしたら飲み会は一次会で帰るつもりがそうもいかず、結局午前様今日はコタロウをバス乗り場まで送って行き、速攻着替えてBikeへ出水～大口の峠まで、今までで一番良いタイムででした先週の合宿で良い刺激が入ったのでしょうねBikeから帰宅後はシャワー浴びて、コタロウの迎えに高尾野の幼稚園まで夕方Run10km走って本日終了～体はキツかったですが、良い感じで走れたのでswim,Bikeはかなり上がって来てるので、後はRunを残り一ヶ月で上げますでは、今から夜勤行って来ます13日の練習･･･通勤Bike 16km swim 2000m14日の練習･･･Bike 54km Run 10km
2010.04.14
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やるゼロモード･･･
金曜、土曜と大口にてARGOプチ合宿を行なって来ましたその疲労＋早番で昨日、今日と全く何にもやる気が起きないっす金曜日はリハビリマンと餃子おとこと3人で茶輪コース(1周11.2km)5周＋jog4km1周目19:19(Ave34.8) 2周目18:58(Ave35.4) 3周目18:27(Ave36.4) 4周目18:23(Ave36.5) 5周目17:06(Ave39.2)TOTAL 61km Ave36.4km/hで初日のBike練習は終了Bike後はjog20分行い冷えた体を温めて初日は終了。金曜日はリハビリマンの新築にお泊りして、奥様の美味しい料理をご馳走になり皆でビール飲んで語りました合宿2日目の土曜日は熊本から天草四郎マンと消防健太君が参加して、5人での練習となりました。当然このメンバーが揃えばBikeはかなりヤバイペースになることが分かってるので、前日頑張りすぎた事を後悔しました。1周目から皆さんアドレナリン全開っす1周目18:05(Ave37.1) 2周目17:46(Ave37.8) 3周目17:06(Ave39.2) 4周目17:53(Ave37.5) 5周目18:00(Ave37.3) 6周目18:23(Ave36.5) 7周目easy 途中から風が強くなって来てタイムが落ちましたがTOTAL 83kmでBike練習は終了。Bike後はRunシューズに履き替えて、約30分のフリーラン自分は脚が売り切れ状態でjogのみ4km走って終了皆はビルドアップ走してたので、傍から見てて羨ましかったよ。Runの後は水俣のプールに移動してswim3200m 1000ｍ×2本＋100ｍ×10本でようやく合宿終了swimでは天草四郎マン以外皆足攣ってました指宿に向けて良い練習が出来ましたリハビリマン、天草四郎マン、消防健太君、餃子おとこお疲れ様でした指宿は皆で表彰台上がれるよう頑張ろうね
2010.04.12
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休養は大事～
夜勤も休み無しで練習してたんで、かなり疲労も溜まってた。疲れが溜まると何にもやる気も起きなくて、遂に昨日休養を入れました。休養日の昨日はコタロウと散髪行ったり、皆でドライブ行ったりと心身共にリフレッシュしましたお陰で今日は体が軽い軽いやっぱ練習と休養のバランスが大事ですね。さてさて、明日は朝からコタロウの入園式ですいよいよ幼稚園生です。コタロウも不安でしょうが、うちら親もかなドキドキもんです明日は一日忙しい日になります。入園式畑で野菜植え大口にて練習そうです、明日から2日間大口にてプチ合宿です。しかも、メンバーが豪華ですリハビリマン、天草四郎マン、消防健太に餃子おとこです。遅れないように頑張りやす
2010.04.08
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たまってま～す。
たまってますよ！何が？お金がですじゃなくて、疲労がです最近は夜勤明けでもoffを入れずに練習してるんで、かなり疲労の方が溜まって来ます。ただ弱いだけなのか、それとも歳なのか･･･昨日は夜勤明けの休みで、今年初の20kmTTしましたが全く漕げず撃沈まぁ仕方ないけど結構ショックでも、毎年最初はこんな感じですので、これからしっかり上げていきます明日はコタロウと散髪なので休養にしようかな～5日の練習･･･Bike 41km 20kmTT Ave36.8km/h6日の練習･･･swim 2500m ﾊﾟﾄﾞﾙ1500m(22分15秒)
2010.04.06
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夜勤でも頑張ってます！
今回は夜勤にも関わらず結構頑張ってます昨日は疲労が残ってたので軽く泳ぐつもりが、泳いでるうちに段々体が軽くなってきてガッツリ4000ｍ泳いじゃいました練習後はまたまた畑仕事へ完全におっさん化してます今日はoffのつもりが、やっぱり体がうずいてきてjogへ体が完全に麻痺しちゃってます明日は夜勤明けの休みですが、何かしないと落ち着かないんでしょうね3日の練習･･･swim 4000m 2000(easy29分45秒)＋1000m(14分15秒)4日の練習･･･jog 13kmは最近めっちゃ仲の良いコタと杏です
2010.04.04
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ダル重です。
夜勤入り日の昨日は職場の後輩とBike練習を行い、今年初めて大口まで行ってみました後輩は夜勤明けでの練習だったのできつそうでしたが頑張ってました。練習の〆は出水市街を一望出来る東光山公園までの登りのタイムアタックこれがかなりキツイ1.8kmの登りを使っての練習ですが、斜度も結構なもんです。先月は6分10秒で登ったので、今回はそれを上回りたくて必死に登って6分07秒でした。まぁその前に70km乗った後だったのでまずまずってとこです帰宅後は腹ペコ状態で、家族でモスバーガーへGO自分はWモスバーガーのポテトセットをコーラで注文腹ペコ過ぎて一気に完食。昼食後は畑に行って、先日耕した畑に夏野菜を作る準備をして来ました。今年も昨年と同様沢山の野菜を作るつもりです畑仕事が終れば速攻着替えてRunへ時間が無かったので、8kmしか走れませんでしたが途中1000mを2本入れて体に刺激を入れました。久々だったですが結構走れるもんですねっで、最後は出水スポーツへ行き、今シーズン使用するレースウエアをオーダーしてきました。出来上がりがかなり楽しみです2日の練習･･･Bike 80km Run8km 1000m×2(3分19秒、3分16秒)今日は良い天気過ぎて寝るのは勿体無いですが、とりあえず仮眠取りますは先日オークションで落としたサイクルウエアです。価格は何と3400円也
2010.04.03
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世のお父さんってこんな感じですか？
昨日、今日と仕事から帰って来てからと言うもの、チビ達と入って飲んで寝る世のお父さんって何時もこんな感じなんですかね？最近、疲労のせいか仕事から帰って来てから何もやる気が起こらない特に早番の時は･･･。今週は年度末で何時もは3日間の早番が、6日間早番でした。早番の時は、気を使うのでそれだけで疲れてしまいます早番の日は練習が出来ない事が多いので、今回は6日間の内3日はBikeで通勤しましたこのBike通勤だけで約100ｋｍです。まぁ何もしないよりマシなので気休め程度に･･･明日から夜勤なのでガッツリ練習します27日･････････残業の為Bike通勤32kmのみ。28日･････････off29日の練習･･･Bike通勤32km Run 10km30日の練習･･･Bike通勤32km swim 2600m 1500mTT 21分30秒31日･････････off1日･･････････残業の為off。こうして見ると休養日が多いですねはコタロウです。僕、幼稚園行くんだよ。
2010.04.01
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