「ことば探し」

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August 6, 2007

■落ち込んでいる時には、仕事や家事についてもコツがある。

テーマ：ナチュラル＆シンプルライフ(1806)

カテゴリ：自分を信じる

落ち込んでいる時は新しいことに手を出さない。
すでにできていること、得意なことをするようにする。　（略）

ビジネスマンだったら、落ち込んで仕事が手につかない時は、
自分がいちばん得意な仕事をする。
あるいは確実にできることをする。
新しい仕事の企画書を作るのではなく、
溜まった領収書を片づける事務作業をしたり、
営業の人だったら新規開拓ではなく、
自分に好意的な得意先を回るようにする。（略）

主婦だったら、家事の中で苦手なものは後回しにする。

そうやって落ち込んでいる時期をやり過ごす。

そうやって「自分はできる」ということを、
たとえ小さなことでもいいから、再認識していく。
落ち込んでいる時は、自分はダメだと思って、
かえって仕事内容に厳しくなったりしてしまうが、
そうではなくて、悪い時には悪い時なりに、
やり過ごせる能力を身につけるほうがよっぽど実用的だ。

（一部、順番入れ換え）

出典元 「頭をよくするちょっとした「習慣術」」
おすすめ度 ※おすすめ度について
著者名和田秀樹

落ち込んでいる時は新しいことを覚えにくいので、
新しいことを覚えたりやったりするのは調子のいい時にする、
勉強、スポーツなら復習などがいいそうです。
大事なことは、
元気な時にやるべきことと、落ち込んだ時、不安な時に

落ち込んでいる時には、体も心も疲れていることも多いし、
また、落ち込みの原因やもやもやしたものを考えがちだ。
そんな時は、集中力が落ちているし、
そうでなくても、自分を責めすぎる時なので、
新しいことや難しいことをするのは無理があるし、
苦しい自分にさらにムチ打つことになると思う。

落ち込んだ時、不安な時は、
無理せず、得意なこと、確実にできることをして、
自分に自信を取り戻そう。
そして、自分をいたわってあげよう。
そして、少しずつ元気を取り戻していこう。

《習慣づけること、行動することの大切さが
　よくわかります。》

■「ぼちぼち日記」↓
「あっ…謎の植物の花が咲いたぞ！」

花が咲いたけど、私の期待したような花では全くなかった。
この植物に、こんな花が咲くなんて…びっくりしました。

「「くよくよするな」といわれても…くよくよしてしまう人のために」
北西憲二著

森田療法研究所所長であり、家族カウンセリングを実践している著者が、
自分と付き合う方法をいろいろな角度から教えてくれます。

著者は、こう言ってます。
「落ち込んで、自分がいやでいやでたまらなくなりそうなあなた。
　「くよくよするな」といわれてもくよくよしてしまうあなた。
　もう一度自分自身を好きになる、自分自身を受け入れられるための
　手がかりは過去にはありません。
　あなたの未来は、「今、ここで生きる」ことから始まるのです」

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