「ことば探し」

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March 5, 2018

■人は２０分後には４２％忘れる、らしい

テーマ：人生、生き方についてあれこれ(3055)

カテゴリ：人間というもの

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「エビングハウスの忘却曲線」によると、

・２０分後には　４２％忘れる
・１時間後には　５６％　〃
・１日後には　　７４％　〃
・１週間後には　７７％　〃
・１ヶ月後には　７９％　〃

何もしなければ、
１日でほとんど忘れてしまうことになります。
記憶することを意識しない限り、

出典元 ｢読書が「知識」と「行動」に変わる本｣
おすすめ度４
著者名大岩俊之

以前も紹介しましたが、
「エビングハウスの忘却曲線」とは、
１００年ほど前にドイツの実験心理学者の
エビングハウスが発見した現象のことです。
１００年前からわかっていたのですね～
人が忘れやすいって、こと（苦笑）

現在では、脳研究も進み、
見えている景色、本などの情報、耳から聞こえる人の声や音、

５分以内に限界に達するので、限界に達しないように、
常に情報を記憶しないで消している、ことがわかってきたそうです。
ですから、忘れたくない記憶、覚えておきたい記憶は、
かなり意識しないと、そうできないということです。

ある学習塾では、覚えるために復習は常に４回する、

と言っていましたが、記憶にとどめ、忘れないようにするためには、
最低でも、できるだけ近い日に３～４回復習することが必要だと、
わかってきているそうです。
１～２回復習した、じゃダメなんですよ～～

この頃、すぐに忘れやすい～と言っている人は、
「覚えていること」を意識せずに、
脳の流れに任せっきりになっているかも。
忘れていいこともたくさんありますが、
記憶に残しておきたいことは、まずは最低３～４回は、
繰り返し言う、読み返す、書き出す、なんてこと
してみるといいようです。
今からじゃもう遅い、なんて言ってないで、ね（笑）

■今日のおすすめ本

タイトル：脳を活かす勉強法
著者：茂木健一郎
出版社： PHP研究所 (2007/12/4)
おすすめ度：４．５

すぐに誰にでもできる「強化学習」は、こんなサイクルだそうです。

　ある行動をとる
　　　↓
　上達し、ほめられたとする
　　　↓
　ほめられる、達成感を得られるなど報酬を受け取る
　　　↓
　脳内物質ドーパミンが放出され快感を得る
　　　↓
　ある行動と快感が結びつく
　　　↓
　再び同じ行動をとりたくなる
　　　↓
　どんどんは自発的にやるようになる

こういうサイクルが起こるので、行動した最初の頃は、特に、
ほめること認めることが大切で、「勉強しなくちゃだめでしょ」
「何してるの？そんなにぐずぐずして…」などと、言っては、
ダメだそうです。

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