の~てんきな日々
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今日のディナー 9
雑談 17
イタリア料理 15
chrome hearts 2
ファッション 13
地元でご飯 3
wine 51
お家ご飯 15
お買い物 31
靴磨き 2
フランス料理 3
スイーツ 4
時計 2
mac 1
ROAD BIKE 36
トレーニング 1
旅行 5
今日のランチ 2
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簡単ではありますが、毎日トレーニングしてます。時間にして15分程度。やらないよりはやったほうがまし、をモットーに数年は続けていますが、継続は力なり!とは良く言ったもんで、マッチョな体にはなりませんが、ちょっとは筋肉、ついてます。かつて、20年前かな?ジムに通って結構追い込んだトレーニングをした時期もありましたが、腰を痛めて止めました。その反省もあって、そこそこなトレーニングが長続きするこつだと悟り、日々緩〜くやってます。体を痛めちゃ何にもなりませんからね!でっ、最近買ったチューブ。おもに肩と上腕を鍛えてます。ローラーは大胸筋に効きます。娘も一緒に鍛えてます(笑
2016.08.19
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