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RESTIA YUMI（由美）
二年連続して両親（祖父母）を亡くし、パニック障害、不安神経症、広場恐怖症、分離不安障害、遊走腎などの病気のある娘と二人暮らしです。娘の父親も既に他界しています。心身ともに助け合いながらの生活です。苦しいことも多いけれど、 小さな幸せを毎日感じています。
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2026.08.01
カテゴリ： 【 🌿凪先生の診察室 】
＊※持病のある方は、主治医の指示を優先し、 体調に合わせて無理のない範囲で取り組んでください。
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🌿 凪先生の健康ひとこと
🌿
【8月1日】60代のあなたへ
〜今日の1分間ひとこと〜
「お肉を選ぶなら、『ヒレ』や『もも』がおすすめです。」
脂身の多いお肉はおいしいですが、食べ過ぎるとカロリーも増えがちです。
ヒレ肉やもも肉は、脂肪が少なく、良質なたんぱく質がしっかり摂れます。
鶏肉なら皮を外したむね肉やささみもおすすめです。
毎日の積み重ねが、10年後の体をつくります🌿
＊※持病のある方は、主治医の指示を優先し、 体調に合わせて無理のない範囲で取り組んでください。
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