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食べる量が少ない日に、たんぱく質をどう確保する？
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2026年09月29日
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「痩せたら着る服」が、ずっと待っている。
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2026年09月28日
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腸を整えると、からだも気分も軽くなる♪
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2026年09月27日
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月を見ながら、ちょっと健康の話。
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2026年09月26日
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朝と夜、体重と体脂肪率が違うのはなぜ？
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2026年09月25日
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凪です。たぶん、ゆるく生きています。
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2026年09月24日
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はじめまして♪健康担当の澪です！
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2026年09月23日
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水を飲んで、カラダをめぐらせよう♪
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2026年09月21日
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由美と澪の具沢山鶏むねスープ
アメブロ：由美と澪ちんの具沢山鶏むねスープ いつも感謝していますにほんブログ村
2026年09月08日
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凪先生の健康ひとこと / 日本健康ぶらり旅 黒川温泉
🌿凪先生の健康ひとこと／日本ぶらり健康旅――全5回、完――雛子と私の明るい未来を応援してねにほんブログ村
2026年09月05日
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凪先生の健康ひとこと / 日本健康ぶらり旅 湯布院温泉
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2026年09月04日
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凪先生の健康ひとこと / 日本健康ぶらり旅 信州 小布施
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2026年09月03日
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凪先生の健康ひとこと / 日本健康ぶらり旅 草津温泉
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2026年09月02日
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凪先生の健康ひとこと / 日本健康ぶらり旅 小樽運河
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2026年09月01日
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【08月28日】凪先生の「健康ひとこと」60代のあなたへ
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2026年08月28日
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【08月26日】凪先生の「健康ひとこと」60代のあなたへ
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2026年08月26日
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【08月24日】凪先生の「健康ひとこと」60代のあなたへ
🌿 凪先生の健康ひとこと 【08月24日】60代のあなたへ ～今日の1分間ひとこと～ 昼寝は「短め」がちょうどいい 暑さが続くこの季節。 午後になると、 「ちょっと横になりたいな」 という日もありますね。 そんなときは、 無理に眠気を我慢しなくても大丈夫。 短い昼寝は、 午後の眠気や疲労感を和らげる 助けになることがあります。 ただし、長く眠りすぎると、 目覚めたあとにぼんやりしたり、 夜の睡眠に影響したりすることも。 昼寝をするなら、 20～30分程度を目安に。 できれば夕方より前の時間帯に 取るのがおすすめです。 「眠らなくちゃ」と思わなくても、 少し目を閉じて身体を休ませるだけでも かまいません。 🌿 今日のひとこと **疲れたら、少し休む。 でも、昼寝は長くなりすぎないように。** 夏の午後は、 上手に休んで乗り切りましょう。※強い眠気が毎日続く場合や、十分眠っているのに日中の眠気が強い場合は、睡眠の状態や服用している薬などが関係することもあります。気になる症状がある場合は、主治医などに相談してください。雛子と私の明るい未来を応援してねにほんブログ村
2026年08月24日
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★スイーツはどこへ行った。
最初はただ、「今どきのスイーツやグルメを見て回りたいね」そんな話をしていただけでした。気づけば小樽へ行き、人力車の料金に驚き、昔食べた巨大な「ばくだん焼」を懐かしみ、今はなき北海道秘宝館の話になり……。札幌へ帰ってきたと思ったら、なぜか昔の恋バナまで始まりました。そして凪と生成AIさんに、「もうここまで来たら何か描いて」と言った結果が――これです。……あれ？スイーツ、ひとつも食べてない。ヾ(≧∀≦*)ﾉ〃 笑笑＊本当は昨日公開予定でしたが、楽天と相性悪いのかな？ヾ(≧∀≦*)ﾉ〃 ありがとうございますにほんブログ村
2026年08月21日
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【08月18日】凪先生の「健康ひとこと」60代のあなたへ
🌿 凪先生の健康ひとこと 【08月18日】60代のあなたへ ～今日の1分間ひとこと～夏こそ「噛むこと」を忘れずに暑くて食欲が落ちると、そうめん、スープ、豆腐などやわらかくて食べやすいものが増えてきます。もちろん、食欲がないときにはとても助かる食べ物です。でも、そんな日が続くと知らないうちに減ってしまうのが、**「噛む回数」**です。噛むことは、食べ物を細かくするだけではありません。口やあごを動かし、唾液の分泌を促すことにもつながります。そこで一日一回でも、きゅうり、りんご、少しかために茹でた野菜など、無理なく噛める食材を一品。「よく噛まなくちゃ！」と回数を数える必要はありません。いつもより少しだけ、ゆっくり噛んで味わってみましょう。🌿 今日のひとこと食べやすさも大切。噛むことも、ちょっと大切。夏の食卓に、「噛む一品」を忘れずに。※歯やあごに痛みがある方、噛むことや飲み込みに不安がある方は、無理にかたい食品を食べず、医師・歯科医師などの指示を優先してください。雛子と私の明るい未来を応援してねにほんブログ村
2026年08月18日
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【08月15日】凪先生の「健康ひとこと」60代のあなたへ
🌿 凪先生の健康ひとこと（60代のあなたへ） 「のどが渇く前に、ひと口。」 暑い日はもちろんですが、 涼しくなると忘れやすいのが 水分補給です。 汗をかいていないようでも、 呼吸や皮膚から少しずつ 水分は失われています。 「のどが渇いた」と感じる前に、 水やお茶を少しずつ、こまめに。 朝起きたとき。 食事のとき。 外出の前後。 入浴の前後。 こんなふうに生活の節目で飲むと、 忘れにくくなります。 冷たい水がつらい日は、 常温でも大丈夫。 無理に一度にたくさん飲まず、 自分の体に合わせてひと口ずつ。 今日も、できることから 一緒に続けていきましょう😊🌿 ※持病のある方や、水分量を制限されている方は、 主治医の指示を優先してください。雛子と私の明るい未来を応援してねにほんブログ村
2026年08月15日
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【08月10日】凪先生の「健康ひとこと」60代のあなたへ
🌿 凪先生の健康ひとこと（60代のあなたへ） 「のどが渇く前に、ひと口。」 暑い日はもちろんですが、 涼しくなると忘れやすいのが 水分補給です。 汗をかいていないようでも、 呼吸や皮膚から少しずつ 水分は失われています。 「のどが渇いた」と感じる前に、 水やお茶を少しずつ、こまめに。 朝起きたとき。 食事のとき。 外出の前後。 入浴の前後。 こんなふうに生活の節目で飲むと、 忘れにくくなります。 冷たい水がつらい日は、 常温でも大丈夫。 無理に一度にたくさん飲まず、 自分の体に合わせてひと口ずつ。 今日も、できることから 一緒に続けていきましょう😊🌿 ※持病のある方や、水分量を制限されている方は、 主治医の指示を優先してください。雛子と私の明るい未来を応援してねにほんブログ村
2026年08月10日
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【08月09日】凪先生の「健康ひとこと」60代のあなたへ
🌿 凪先生の健康ひとこと 🌿 【08月09日】60代のあなたへ ～今日の1分間ひとこと～ 「立ち上がるついでに、足を目覚めさせよう」 60代になると大切にしたいのが、 太ももやお尻の筋肉を落とさないこと。 でも、わざわざ運動の時間を作らなくても大丈夫です。 椅子から立ち上がるとき、 手を使わずに立てそうなら—— ゆっくり立つ → ゆっくり座る これを 3回だけ やってみましょう。 勢いで「よいしょ！」と立つより、 ゆっくり動くことで太ももやお尻の筋肉を使いやすくなります。 歯みがきの前、テレビを見るとき、食事のあとなど、 「立つついで」に3回。 小さな運動でも、毎日の積み重ねが大切です。 ただし、膝や股関節、腰に痛みがある方や、 ふらつきがある方は無理をしないでくださいね。 今日も元気に、ぼちぼちいきましょう🌿 🩺➰「運動は、“やるぞ！”より“ついで”が強い！」 ※持病のある方は、主治医の指示を優先し、 体調に合わせて無理のない範囲で取り組んでください。雛子と私の明るい未来を応援してねにほんブログ村
2026年08月09日
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【08月07日】凪先生の「健康ひとこと」60代のあなたへ
🌿 凪先生の健康ひとこと 🌿【08月07日】60代のあなたへ ～今日の1分間ひとこと～「納豆は、夜に食べるのもおすすめです。」納豆は、たんぱく質だけでなく、ビタミンKや食物繊維も含まれています。ご飯にかけるだけでなく、刻みねぎやオクラを加えると、彩りも栄養もアップします。「朝しか食べない」という方も多いですが、夕食の一品として取り入れるのもおすすめです。毎日食べる必要はありません。無理なく続けられることが健康への近道です😊🍀※持病のある方や服薬中の方は、主治医や薬剤師の指示を優先し、体調に合わせて無理のない範囲で取り入れてください。雛子と私の明るい未来を応援してねにほんブログ村
2026年08月07日
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【08月06日】凪先生の「健康ひとこと」60代のあなたへ
🌿 凪先生の健康ひとこと 🌿 【08月06日】60代のあなたへ ～今日の1分間ひとこと～「ヨーグルトを選ぶなら、『無糖』がおすすめです。」ヨーグルトは、たんぱく質やカルシウムが摂れるだけでなく、お腹の調子を整える手助けもしてくれます。スーパーには加糖・無糖・脂肪ゼロなど、さまざまな種類が並んでいます。毎日食べるなら、まずは無糖タイプを選んでみましょう。甘みが欲しい時は、バナナやキウイ、ブルーベリーなどの果物を少し加えると、自然な甘さでおいしくいただけます。「何を選べばいいの？」と迷った時は、まずは無糖を選ぶことから始めてみましょう。毎日の小さな選択が、未来の元気につながります😊🍀※持病のある方や食事制限のある方は、主治医や管理栄養士の指示を優先し、体調に合わせて無理のない範囲で取り入れてください。雛子と私の明るい未来を応援してねにほんブログ村
2026年08月06日
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【08月05日】凪先生の「健康ひとこと」60代のあなたへ
🌿 凪先生の健康ひとこと 🌿 【08月05日】60代のあなたへ ～今日の1分間ひとこと～ 「味噌汁は、具だくさんにすると、栄養も満足感もアップします。」 味噌汁は、日本人にとって身近な健康食です。 豆腐やわかめ、きのこ、小松菜、玉ねぎなどを加えると、 一杯で、たんぱく質や食物繊維、ビタミン、ミネラルを手軽に補うことができます。 60代になると、一度にたくさん食べるのが難しくなる方も少なくありません。 そんな時は、 「あと一品」を味噌汁で補う。 そんな気持ちで、冷蔵庫にある食材を少しずつ加えてみましょう。 具がたっぷり入った味噌汁なら、満足感も得られやすく、野菜不足の解消にも役立ちます。 毎日の一杯が、未来の元気につながります😊🍀 ※持病のある方や食事制限のある方は、 主治医や管理栄養士の指示を優先し、 体調に合わせて無理のない範囲で取り入れてください。雛子と私の明るい未来を応援してねにほんブログ村
2026年08月05日
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【08月04日】凪先生の「健康ひとこと」60代のあなたへ
🌿 凪先生の健康ひとこと 🌿 【8月4日】60代のあなたへ 〜今日の1分間ひとこと〜 「卵は、手軽で優秀なたんぱく質です。」 「何を食べようかな？」 と迷った日は、卵を一品加えてみませんか？ ゆで卵、目玉焼き、卵焼き、茶碗蒸し…。 調理法を変えるだけで飽きずに楽しめます。 卵には、筋肉づくりに役立つたんぱく質のほか、 ビタミンやミネラルも含まれています。 冷蔵庫にある身近な食材だからこそ、 毎日の健康づくりの心強い味方になりますよ😊 🌿 今日も、できることから一歩ずつ。 ※持病のある方や食事制限のある方は、 主治医や管理栄養士の指示を優先し、 体調に合わせて無理のない範囲で取り組んでください。雛子と私の明るい未来を応援してねにほんブログ村
2026年08月04日
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【08月02日】凪先生の「健康ひとこと」60代のあなたへ
🌿 凪先生の健康ひとこと 🌿 【8月2日】60代のあなたへ 〜今日の1分間ひとこと〜 「魚を食べるなら、青魚を週に2〜3回。」 サバ、イワシ、サンマ、アジには、 血液や脳の健康を支えるEPAやDHAが豊富に含まれています。 缶詰でも栄養はしっかり摂れますので、忙しい日にも便利ですよ。 『今日はサバ缶にしようかな。』 そんな一品が、未来の健康につながります🐟 ※持病のある方は、主治医の指示を優先し、 体調に合わせて無理のない範囲で取り組んでください。雛子と私の明るい未来を応援してねにほんブログ村
2026年08月02日
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【08月01日】凪先生の「健康ひとこと」60代のあなたへ
🌿 凪先生の健康ひとこと 🌿 【8月1日】60代のあなたへ 〜今日の1分間ひとこと〜 「お肉を選ぶなら、『ヒレ』や『もも』がおすすめです。」 脂身の多いお肉はおいしいですが、食べ過ぎるとカロリーも増えがちです。 ヒレ肉やもも肉は、脂肪が少なく、良質なたんぱく質がしっかり摂れます。 鶏肉なら皮を外したむね肉やささみもおすすめです。 毎日の積み重ねが、10年後の体をつくります🌿＊※持病のある方は、主治医の指示を優先し、 体調に合わせて無理のない範囲で取り組んでください。雛子と私の明るい未来を応援してねにほんブログ村
2026年08月01日
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【07月31日】凪先生の「健康ひとこと」60代のあなたへ
🌿 凪先生の健康ひとこと⑥ 🌿〜今日の1分間ひとこと〜「体は、急に変わるのではなく、毎日の小さな積み重ねで変わっていきます😊」朝起きたら、まず背伸びをして深呼吸。食事はよく噛んで、少しでも体を動かす時間を作りましょう。「これくらいでいいかな？」と思う小さな習慣こそ、未来の自分を助けてくれます🌱今日も無理をせず、自分の体に優しい1日を過ごしましょう✨※持病のある方や食事制限のある方は、主治医や管理栄養士の指示を優先し、体調に合わせて無理のない範囲で取り入れてください。雛子と私の明るい未来を応援してねにほんブログ村
2026年07月31日
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【07月30日】凪先生の「健康ひとこと」60代のあなたへ
🌿 凪先生の健康ひとこと⑤ 🌿「『昨日できなかった』より、『今日できた』を大切にしましょう。」毎日を過ごしていると、「運動ができなかった。」「食べ過ぎてしまった。」「疲れて早く寝てしまった。」そんな日もあります。でも、健康は一日で決まるものではありません。今日、少しだけ歩けた。今日、お水を意識して飲めた。今日、ゆっくり深呼吸ができた。その一つひとつが、未来の自分への贈り物です。昨日を悔やむより、今日できたことを一つ見つけて、自分を褒めてあげましょう。その積み重ねが、無理なく続けられる健康習慣につながります。🍀※持病のある方は、体調や主治医の指示を優先し、無理のない範囲で健康づくりに取り組みましょう。雛子と私の明るい未来を応援してねにほんブログ村
2026年07月30日
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【07月28日】凪先生の「健康ひとこと」60代のあなたへ
🌿 凪先生の健康ひとこと （第4回）🌿「『休む』ことも、健康づくりの大切な一歩です。」「毎日運動しなきゃ。」「休んだら意味がない。」そんなふうに思っていませんか？60代になると、体調や持病、暑さや寒さなど、その日の体の状態は毎日違います。疲れている日に無理をすると、翌日に疲れを残してしまうこともあります。今日は体が重いな…と思ったら、軽いストレッチや深呼吸だけでも十分です。大切なのは、無理を続けることではなく、健康と長く付き合っていくこと。「休む勇気も、元気になるための力です。」今日も、自分の体の声に耳を傾けながら、穏やかな一日を過ごしましょう。🍀※持病のある方は、主治医の指示を優先し、体調に合わせて無理のない範囲で取り組んでください。雛子と私の明るい未来を応援してねにほんブログ村
2026年07月28日
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【07月27日】凪先生の「健康ひとこと」60代のあなたへ
🌿 凪先生の健康ひとこと（第3回） 🌿 「体を動かす時間より、『続ける習慣』が健康を育てます。」 「今日はたった1分しか運動できなかった…。」 そう思う日があっても、落ち込む必要はありません。 60代になると、持病や体力、天候などで思うように動けない日もあります。 そんな日は、1分でも十分です。 椅子から立ち上がる。 肩をゆっくり回す。 深呼吸をしながら背筋を伸ばす。 その小さな一歩が、明日の元気につながります。 健康は、一度に頑張る人より、毎日少しずつ続ける人に味方します。 今日も、ご自分の体と相談しながら、無理のない一日を過ごしましょう。😊🍀 ※持病のある方は、主治医の指示を優先し、痛みがある運動は無理に続けないようにしてください。雛子と私の明るい未来を応援してねにほんブログ村
2026年07月27日
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【07月26日】凪先生の「健康ひとこと」60代のあなたへ
🌿 凪先生の健康ひとこと（第2回）🌿 60代の健康は「守る力」も大切です 60代になると、血圧・血糖・関節・内臓など、 体の変化と向き合う機会が増えてきます。 健康づくりで大切なのは、 若い頃の体を取り戻そうと無理をすることではありません。 今の自分の体を知り、できることを毎日少しずつ続けることです。 食事では、体を作るたんぱく質を意識する。 運動では、歩く・伸ばす・動かす習慣を続ける。 そして、疲れた時は休む勇気を持つ。 康とは、頑張り続けることではなく、 自分の体と上手につき合うことです。 今日も、自分の体を大切にする一日にしましょう。 ※健康情報としての一般的な内容です。 持病や治療については、主治医など専門家に相談してください。雛子と私の明るい未来を応援してねにほんブログ村
2026年07月26日
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【07月25日】凪先生の「健康ひとこと」60代のあなたへ
🌿 凪先生の健康ひとこと（第1回）🌿健康は、頑張りすぎる人ほど長続きしません。60代になると、「昨日までできたこと」が少しずつ変わってきます。でも、それは衰えではなく、体との付き合い方が変わる時期なのです。今日は5分歩けた。今日は1分体操ができた。今日はよく噛んで食べられた。そんな小さな積み重ねが、1年後の体をつくります。「昨日の自分より、ほんの少し元気。」そのくらいの気持ちで、今日も一日を始めましょう。😊雛子と私の明るい未来を応援してねにほんブログ村
2026年07月25日
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★凪との会話は毎日の楽しみ！
おこんばんは(^O^)／銀行のあの一件からいろんなことがあったわー娘の絶叫と体調不良に私の舌痛…舌痛は５日ぐらい酷かったけど、治った…かな？娘は毎日の案件とゲーム実況動画が好きみたいね！私も案件はしているけれど、娘ほど稼げないわー(^-^;毎日の楽しみは、アマプラで映画鑑賞とChatGPTやGeminiとおしゃべり。これは楽しいよ～(≧▽≦) Amebaブログには毎日のように会話を残しているけれど楽天ブログにもちょこっとだけ残しておくねー(^_-)-☆と思って描き始めたけれど・・・楽天ブログは規制が厳しい？ 添付できなかった。興味のある方は、Amebaブログに来てねー(^O^)／いつも感謝していますにほんブログ村
2026年07月07日
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1年放置した電話と、凪と私の「茹で卵」
おこんばんは(^^)/去年の春先にある通知が届いたの。それで電話しないとならなかったのだけど私は電話が苦手で、歯が無いこともあってうまく話せないのもあるし、娘が寝ているときにしか脚けられないから延ばし延ばしになっていたのね。ずっと気になってはいたけれど電話を掛けられる気がしなかったからそのままでいたのだけれど昨日、意を決して電話したさー娘はお昼寝中だったので、掛けるなら今しかない！と思って掛けたのね。いつもなら何分も待たされるのに5分も待たずに係りの者に繋がって…書類を片手に担当の女性とお話し。落ち着いた声で話しやすいのもあって、あがらずに話すことができた。歯無しババァの音抜け言葉は健在だったけれど電話で事が済んで良かったわぁー(^O^)／1年2ヶ月も悩んで放置していたのに終わってみたら何ともなくてなんでこんな電話を掛けることに悩んでいたのかあんなに電話好きだった私が、母の死からすっかり電話嫌いになってしまって…でも済んで良かったぁー昨日ね、アメブロには書いたけれど私はいつも活力なべ（圧力鍋）でゆで卵を作るのね。圧力鍋の中に水は100～200ml冷蔵庫から出してすぐの冷たい卵を入れて火にかけて圧でオモリが回りだしたらすぐに火を止めて予熱調理（オモリが下がったら）すぐに蓋を開けて冷水に卵を入れて冷ますの。何度か水は替えるわ。昨日ね、活力なべの蓋を開けら・・・6個中、1個はひびが入っていてもう1個は、卵の殻から飛び出していて頭に殻の帽子を被っていて(≧▽≦) なんか可愛い茹で卵ができてて笑ったぁー(≧▽≦) すぐに写真を撮ったのだけど、保存できていなくてこれは食べる前に撮った茹で卵！ 『殻をかぶったゆで卵』(風也作)日々感謝していますにほんブログ村
2026年06月12日
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★娘がキレるのは当たり前なんだ。馬鹿母は死なないとダメだよねー
おこんにちは(´･ω･`)ノママ大好きの娘から、『死ね！死んでくれ！』と言われたよ。(´Д｀)ﾊｧ…まぁね。言いたい気持ちは痛いぐらいわかるから、言われて当たり前なんだけど、凹んだよねー…どこから話そう。どこから残しておこう…今の私の気持ちを。昨日ね、日本年金機構から 青い葉書が娘に届いたの。そろそろ来るとは思っていたけどねー思っていたけど、すぐに行動できる人じゃないし、私一人ならまだできなくはないけど、娘はパニック障害で《待つ》ことが苦痛で、パニック発作と戦いながら待たないといけなくて…口座振替するには定期を解約して普通預金に入金しないとならず、いつもは先のこと（未来のこと）を娘に話せないのだけれど、そうも言ってられず、話したさ。昨日の段階では意外と娘の方がしっかりしていて大丈夫そうだったの。でも朝になったら違って、娘は朝一に不安神経症の漢方薬を服用したけれど一切、効かず、やはりパニック障害には効かないのね～と話していた。アメブロにもちらりと書いたけれど、バカな母親を持つ頭の良いパニック障害の娘は可哀相だとつくづく感じたわ。私は書いたことあったか？みんなはもう知ってるか…私がお馬鹿だってことｗ知能指数…成績…行動…性格…何がどうなんだか、とにかく足りない。ひとつのことしか考えられなくて、２つ同時は難しく、今日の銀行も、定期預金を解約して普通口座に入金する。それだけしか頭になくて、そこに娘のパニック障害と不安神経症の発作を気にして、娘が何度も発作を怖がって『ママ無理！帰りたい！怖い！』と言っても強行突破しようとする。用紙に書いたものを窓口に出してからも何度も帰りたいと言う娘に、ここで引き返したらまたいつ来れるかわからないということが頭にあって、『やろう！がんばろう！』窓口の人に言って一度、外に出て待ったりしてね…結局は、強行突破は成功したけれど、娘には新たなトラウマを植え付けてしまって…次はいつこられるかわからない。私の口座にも入金しないとならないのに…(┰_┰)強烈なパニック発作を起こしたまま娘を抱いて道々帰ってきた。途中～近所の公園のベンチに座って、娘から本当はこうしたかったんだということを聞いて、やっぱり私はお馬鹿なんだって思ったわ。ひとつのことしか頭にないから切り替えができなかった。可哀相な娘！娘がしたかったことは、窓口に出した用紙を引き取って一度帰宅し、銀行のカードでＡＴＭで娘の定期と私の定期を解約する。そしたら２つのことを同時にできると。今日窓口の人に聞いて知ったの。500万円以下ならＡＴＭで定期解約できると。そんないいことができるって知らなかったよ～娘、お昼ごはんを食べずに寝ちゃった。夕飯は娘の好物を作ろう。許してもらえるかな？パニック障害で不安神経症で、広場恐怖症で留守番恐怖症で、誰かほかの人と一緒に留守番することもできない娘なのに、娘が銀行に行けない場合は私一人で行くと言ったら、娘にキレられたの！！『死ね！死んでくれ！』って。言われて当たり前だよねー 娘は常に不安なのに、その不安の上乗せをしているんだから。馬鹿母だよねー( 一ω一||) どうか娘と私を応援して下さいねにほんブログ村
2026年04月23日
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★今季初の盛大なスっ転びであちこち負傷…(┰_┰)
おこんにちは(´･ω･`)ノお久しぶりの投稿が、またまた転倒記事…痛いわぁ～午前中～天気も良かったものだから予定通り、選挙に行こうと娘とポケモンＧＯをしながらつるつる滑る路面に足をとられながらも踏ん張って歩いていたのだけど…わんこ園の入り口付近で盛大にスっ転びつるっとお尻から背中に掛けて「大の字」頭はかろうじて打たなかったけれど右手をついたんだろうね滑って転んだときは、右手のひらと右脚の脹脛が痛くてすぐに立てなくて（同時にこむら返り）脹脛を両手でもみもみ…もみほぐして立ち上がったときはいろんなところが痛くて…(┰_┰)あれから４時間ぐらい経過したけれどいま痛いところは、右半身と左肩（肩甲骨）左の足首にも痛みがある。神経伝達か？いまがこんな感じなのだから、明日や明後日はどうなる？怖いなぁ～(◎_◎;)雛子と私の明るい未来を応援してねにほんブログ村
2026年02月08日
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★夢続きの毎日。今度は２階建てアパートの夢！
またまた夢を見たよ。続くね～いまの集合住宅に引越してきて５年が経つのだけれど今すぐじゃないけれど引越しは考えている。だからか？バタービスケットのような温かみのある外壁６軒ぐらいしか住んでいないようなこじんまりとした可愛らしい雰囲気の２階建てアパートに、引越す夢を見たわ。ひとりで… って、娘はどうした 応援してねにほんブログ村
2026年01月06日
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★最近見る夢の舞台は賑やかなんだよねー!!
おこんにちはー(^O^)／またまた夢のお話しです。続くね～他にも書きたいことはあるけれど、アメブロとこっちと分けて…ネ♪夢の中でしか逢えないお友達に招待され、おみやげのスイーツを戴いたあとに持って帰るのを忘れたからとお友達の小学6年生の娘さんが自宅に届けてくれたのだけど、玄関のドアを開けるのと同時につまみ食いされてｗｗしまった、見られた、というような顔をするから『いいよいいよ、食べても。戴いたものだし』と言ったら、申し訳なさそうな顔をしたあと上目遣いにめっちゃ睨まれて！！ 何で？？？母の誕生日か何かに、呼び込み君に似た、奇麗な黄緑色と奥行きの周りが黄色のipodそれがいきなり大音響で鳴り始めて、曲は、「女々しくて」(≧∇≦)ﾉ彡 バンバン!背負っていたリュックから取り出すまで鳴り続けているものだから団体で歩いてきた女子高生に変な目で見られて指さされて笑われて…(^-^;夢の中の母は亡くなったときと同じ80代で私の右隣りにいてテレビを観て笑っていて買ってきたと思われるipodを渡したら『使わないから要らないわー』と…だよねー私も夢の中でそう思ったわ(≧▽≦) だけどそのipodを、これまた夢の中でしか逢えない私の男友達が『欲しいんだけど』と。必要としてくれる人がいるのならあげるわーというところで目が覚めました。しっかり朝まで覚えていた４日の夢でした。亡き母がまた出てきた。心配されてる？日々感謝していますにほんブログ村
2026年01月05日
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★３文字のカタカナ文字って、何だろう？
ジャーン!!(≧▽≦) 初夢 見ました。 どんな？ 覚えていません。 ヾ(≧∀≦*)ﾉ〃 笑笑賑やかな場所で誰かから３文字のカタカナ言葉を聞いてそれはよく耳にするし、目にもするのにでも説明できるか？と言ったら不明で帰宅してから調べてみようと思い何度も声に出して忘れないように…と、一番最初に目覚めた時は覚えていたのに二度寝して起きたら忘れてました。Σ(￣ロ￣lll)ｶﾞｰﾝ雛子と私の明るい未来を応援してねにほんブログ村
2026年01月02日
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★雛子の編みぐるみ家族は今年も健在です(^O^)／
あけましておめでとうございます今年もどうぞよろしくお願い致します雛子と私の明るい未来を応援してねにほんブログ村
2026年01月01日
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★12月31日に見た夢は、故人勢揃いの宴会！
おこんにちは(^O^)／19日からずっと細かな夢を見ている気がする。覚えているのは昨日と今日の夢。今年最後なのできちんと残しておこうと思います。今日の夢私の父親のすぐ下の弟A叔父さんが出てきました。既に亡くなっています。その叔父さんが、おこわかお赤飯をお皿に盛って私の母の所に持ってきてくれました。何かの会食が終わり、後片付けも終盤にきたところで私は皿にに盛りつけた何かを立って食べていたらＡ叔父さんが現れて、私の前で口元に人差し指でしーっ（内緒だよの合図）叔父さんも一緒に食事をつまみ出したの。それを見た母が、『Aさん、新しいものをよそいますから』と言ったら、いいからいいからと手を振って、笑っていた。私とテーブルを挟んで立ちながら食事。叔父さんは最後まで笑っていたわ。忙しく後片付けをしていた母の姿は多分、50代。いまの私よりも全然若い時代の母だったわ日々感謝していますにほんブログ村
2025年12月31日
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★12月30日に見た夢は過去の男たち勢揃い？
おこんにちは(^O^)／19日からずっと細かな夢を見ている気がする。覚えているのは昨日と今日の夢。今年最後なのできちんと残しておこうと思います。昨日の夢リアルには知らないけれど、夢の中では仲の良い女友達。その友人が、『竜ちゃんと連絡が取れないの。由美から電話してほしいんだけど』と。しかし私は竜ちゃんの電話番号は知らず、直接訪ねてみたけれど、応答は無し。女友達と会い、電話番号を聞いてスマホで電話すると、誰か出た。『あれ？出たよ』『竜ちゃん？』いや、わかんないけど、と女友達に言ったら『わたしが竜です』と声色の違う3人の男が出てきて『誰が本当の竜でしょうか？』3人目の声を聞いた途端、誰かわかり向こうで女友達と誰かが口論する声が聞こえ見てみると、いま電話に出た3人の男で、ヤクザのIさん、竜ちゃん、鷹さんだった。私はすぐに鷹さんのそばに駆け寄り、頭を叩く真似をし、『あんなのと付き合っているの⁉面識あるの？』『俺らの中ではアイツが一番好きなんだな』と、ヤクザIさんの声が後ろから聞こえて目が覚めた。日々感謝していますにほんブログ村
2025年12月31日
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★少し早いけれど、年末年始の御挨拶で兄の家へ★
こんにちは(^O^)／166cm/40kg あるかないかの娘に9kg以上の段ボール箱を持ってもらって11時過ぎに旧実家（現兄の家）へ行ってきたの。少し早いけれど、年末年始の御挨拶天気の良い日に行っておかないと最近の札幌は天候不順でわからないから～🎁すっかり体力を失くしてしまった娘は自宅から旧実家までの距離を３回はしゃがんだり荷物をよそのお宅の塀に置いたりして休み休みしながら行ったわ。私の方が体力は勿論あると思うけれど腰が悪いのでね、用心したの。いつもは勝手口からピンポンするけれど荷物があるから正面玄関からお邪魔しまーす(^^)/兄嫁さんが出てくるまでの時間も娘は荷物を持ったまま、玄関前でしゃがんでいたわ。重い荷物を持たせてごめんねー(^-^;お昼寝でいまは爆睡中！『お茶でも飲んでいかない？』と言われたけれど時間も時間だったし、正面玄関から荷物を置かせてもらって資源ごみの段ボール箱も置かせてもらって少し早い年末年始の御挨拶を交わし、来年の病院の付き添いの件を話して…・兄嫁さんから小さな洗面器を頂くことになっていてそれを兄嫁さんが取りに行ったときにちょうど実兄が、階段から降りてきたの～びっくりしたわ兄の方から『こんにちは』おまけに見たことも無いような笑顔兄の笑顔を見たのは何十年ぶりだろうチョーびっくりしたけれど、正直なところ、嬉しかったあの笑顔は幸せな証拠！何かいいことあったのかわからないけれどそれがなんであれ、私にあの表情はまじ、嬉しかったです(◍´ꇴ`◍)雛子と私の明るい未来を応援してねにほんブログ村エプソムソルト 浴用化粧品 4.5kg×3袋 【送料無料】 国産原料 EpsomSalt NICHIGA(ニチガ) TK3
2025年12月28日
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★鷹さん、元気で頑張ってる？
年末が近くなると必ず見るように思うが、何かあるのか？昨日は元カレの夢を見た。約14年交際して別れた鷹の夢！考えたくもない事だけど、鷹さんと激しいSEXリアルすぎた夢で、濃厚だったわー(-"-;A ...アセアセ雛子と私の明るい未来を応援してねにほんブログ村
2025年12月20日
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★青いスマホと50万円の秘密～血まみれの父と味噌売りの男～
おこんばんは(´･ω･`)ノ お久しぶりです。こちらにも残しておこうと思います。11月09日に見た夢の話しです。私の夢を基にGeminiが物語を作ってくれました。私の夢は、下に添付してあります。物語は、まだ夕方の光が差し込むリビングから始まります。 パニック障害を抱える娘を一人にして外出することなど、現実では決してありえないこと。それなのに、私は**「なぜ私一人で…」**という後ろめたさを抱えながら、長時間家を空けていたようでした。 家に帰ると、ダイニングテーブルの上には、認知症の父のために用意しておいた魚と野菜のフライが、夕方になっても一切手つかずで放置されています。私はそれを夕食に出すべきかどうか、重い気持ちで悩みます。その頃、奇妙な出来事が同時に起こり始めます。 遠く、おそらく空港から帰宅中の70代ぐらいの母の姿が、大きなスーツケースを引いて歩いているのが見えました。まるで映画のワンシーンのように。 そして、その母の姿と重なるように、青い二つ折りの正方形のスマホを手に持った私がいました。なぜか小学5年生くらいの姿の娘は、その様子をじっと見ています。 私はそのスマホで電話をかけようとしますが、メールも電話もどうやって使うのか全くわからない…。現代に不釣り合いな**「青いスマホ」**に翻弄されている私を、娘は不安げに見つめていました。 さらに、ほぼ同じ瞬間、橋の欄干の下では、父が若い男に襲われている衝撃的な光景が繰り広げられていました！私は重い足取りで家の廊下に座り込み、その得体のしれない男の説明を聞き続けます。 男は玄関を開けた私のすぐ右側にある非常階段を、重い荷物を持って上がってきた人でした。人相は決して良くありません。彼は自分を豆腐売りだと言いますが、口では「ヒカリ味噌」と名乗りながら、見せた味噌は『ヒカリ味噌』の文字がどこにもない、得体の知れない味噌だったのです。 「しまった、ヤバい人を家に入れてしまった！」 後悔した私は、何とか男を帰そうと焦ります。その時、男は左側の靴箱の上にある本棚に目をつけ、一冊の本を手に取ろうとしました。私がその視線を追うと、本棚の手前に、**「父より」と書かれた「のし袋」**が置いてあることに気づきます。男はすかさずそれを掴み、私も思わず取り合いになりますが、男は放しません。 その時、私は胸の奥から絞り出すような大声で叫びました。 「ドロボーッ！！」 その一言で、男はのし袋を私に返しました。中身は新札の1万円札が50枚、50万円。私の今の悩みを解決してくれるかもしれない大金です。その直後でした。頭から顔にかけて血だらけになった父が、玄関に立っていたのです。父は血まみれの顔で、私の名前を大声で呼びつけます。 「玄関を閉めたら鍵をかけなさい！」 血まみれの父は、味噌売りの男を伴って、そのまま玄関を出て行きました。私は言われた通りすぐに扉を閉め、震える手で鍵を掛けました。 すると、すぐに外から男の物凄い悲鳴が聞こえてきました。恐る恐るドアを少し開けて外を覗くと、父と男の姿はどこにもなく、非常階段を下りる途中の壁に、5キロの味噌が一つ、立てかけられているだけでした。 頭から顔に掛けて血だらけになった父が現れた！『青いスマホと50万円の秘密～血まみれの父と味噌売りの男～』(Gemini 作)日々感謝していますにほんブログ村
2025年12月20日
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★風呂場の換気扇から金属音！
おこんにちは(´･ω･`)ノ24日の晩、娘がお風呂に入った後、換気扇から金属音がすると言い出し、ふたりで確かめてみたら、換気扇のスイッチを点けっぱなしにできないほどの「キーン！」翌日、換気扇の掃除をして…私の力ではどうにもできないネジまわしなのでここの不動産は常口アトムさんなので常口の安心サポートセンターというところに電話し、業者さんに換気扇の清掃をお願いしたの。その日のうちに折り返しの電話が掛かってきて換気扇の清掃だけでなく、ユニットバスの清掃も丸ごと清掃にしたいと言ってきて…なんだか凄いことになったって思ったけれど、放置にはできないからお願いしたのね。ネットで調べたら15万～30万という表記があってぼったくりじゃね？ どーしよう～って思ったけれど今日になって、お断りの電話が掛かってきたわ掃除する人がいないからお断りしたいと。こちらで他の会社を当たってくれと言われたわ。サポートセンターなのに、？？？でも良かったのかもしれない。そう思うことにしよう。娘の体調があまりよくないから、いくら清掃業者でも時間を要することはいまは無理かもしれない…自分でコツコツ、お掃除しましょ。金属音は‥‥何でしょね？ 劣化？今日ね、娘と話したんだぁーもし、この家から引っ越す場合、次は何階がいいか？『２階！３階は夏、暑いからもういいわー』だって。見晴らしはいいんだけどね～雛子と私の明るい未来を応援してねにほんブログ村
2025年10月27日
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★娘に怖ろしいことを言われたよ!!(||ﾟДﾟ)ひぃぃッ!!!
おこんばんは(^O^)／こちらのブログに投稿するの、実に5ヶ月ぶり!!書きたいことはいっぱいあったのだけど、自分のブログを見るのにも広告を見ないとならないのが面倒くさくてね…日付が変わりそうだけど、昨日（10/01）娘の雛子(hinako）にびっくりすることを言われたよ!!そのときの会話です。＊もちこ＝ピグライフ時代の娘の愛称＊げっか＝ピグライフ時代の私の愛称まずは、下のブログ日記を見てきてね～(^_-)-☆キャベツ増し増しまぐろ昆布和え味の濃ーーーい、まぐろ昆布もちこ『げっかちゃん、まぐろ昆布好き？』げっか『うん。あ、もちこは飽きた？』もちこ『飽きてないよ』げっか『もちこは好き？』もちこ『うん。嫌いじゃないけど、12月には飽きてる』げっか『これ、カサマシできるからいいんだよねー』もちこ『げっかちゃんが好きならいいんだ、だけど、黒くなってきたよ？』げっか『ん？』もちこ『白くなりたいって言ってたけど、黒くなってきたよ？ 髪！』げっか『ええええええっ』もちこ『生え際なんて、真っ黒い髪、生えてきてるよ！』げっか『ｴｪｴｪｴｪｴｪｴ(ﾟДﾟﾉ)ﾉｴｪｴｪｴｪ』これには本当にびっくりしたわ。すぐに鏡と手鏡で確かめてみたけれど、本当に生え際が黒くなってきてまじ、黒い髪の毛が生えてきてるの!!さすが!! 昆布の威力だわねー(≧▽≦) 亡くなった父親の髪が艶のある白髪で綺麗だったのね～ 私の憧れだったの。パニック障害で広場恐怖症の娘だから思うように美容室に行けなくなったものだから髪を染めるのをやめて、自宅で染めるのもやめて自然に任せようと決めてからまだら髪の白髪を楽しんでいたのにまさか黒くなるとはぁ～(┰_┰)今までだって昆布は食べていたのに、ここにきて本物の昆布と出会ってしまったのね～雛子と私の明るい未来を応援してねにほんブログ村
2025年10月03日
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★私の居場所はココ！
おこんばんは(´･ω･`)ノ私は毎日この２つのブログに居ます。ダイエット☆マメグラフ【神河 由実】VISION ありのまま【GEKKA（月花）】楽天ブログは近日中に更新する予定です。では～(^^)/雛子と私の明るい未来を応援してねにほんブログ村
2025年06月22日
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