神経症を克服します♪

不眠症 になりました。

心療内科に通いましてね。睡眠導入剤を1年もらって飲んでました。

神経症の人って　お薬を飲むことも抵抗があったりしませんか？

お薬を飲んだ途端に　発作みたい心臓がドキドキしたりしませんか？

そして

救急車を呼んだことありませんか～～～～

私だけかしら お薬を飲む罪悪感が凄いんですよね～。あと、強制的に寝かされるあの感じがいつも怖くてね。

で、睡眠導入剤って1カ月以上はもらえないので、定期的に病院に通っていたわけですが

なんかお金がもったいなくなってきたのと、通うのが面倒くさくなってきまして。

試しに薬を飲まないで寝たら　どうなるかな？って思ったんです。

体はビクンビクン動く、寝たか寝ないかわからない感じ、でも夢見てるのは覚えているから

少しは寝ていたんだな～と思ったんです。

で、どれどれ私の睡眠の質はどんなもんだ？と思って　ちょっと今流行り（？）のあれを使ってみよう

「睡眠アプリ」

セットして枕元に置いて寝る。朝はアラームが鳴って解除して

睡眠グラフを確認する

早速やってみたらば…

な！なんと！自分が寝てないと思っていたのは　寝てないという思い込みだった。

人って意外と寝てるんですね～

自分の理想通りには寝てないだけって話。

そこから自信を付け、更に　宇佐療法をやっている方から助言をいただいた事が

私にはビリビリ～っと刺激になった言葉がありましてね

不眠症など存在しない。寝れなかった時はただ寝れなかっただけ。寝れた時は寝れただけ。

ただ…それだけの話。

腑に落ちた感じでした。

寝れない＝不眠症
ではないですよ～。

そして、実家の母が　夜中何度もおきます。でも、寝れなかったと思ってません。

え？寝てないじゃん！！って私は思うのに…

今も、何か気になったら寝れないし、気持ちザワザワして落ち着かない時は寝れないし。
そういう時は

諦めが肝心。

寝ようと努力はしない。

むしろ、今日は寝なくてもいい日だ～

そして私は今日も寝ようが寝れまいが布団に入ろうと思います