2004年06月02日
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今日の練習ではスパイクを履いて走ることが出来た。
最初はジョッグまで痛みが出なかったのでいつも通り流しをしたのだが、やはりかばわないとまだ痛い。
スパイクを履かずにしばらく軽めの跳躍ドリルをやった後にもう１度流しをした。
体が温まったので流しをしてもあまり痛みが少なくなった。
スパイクを履いてからも少しずつスピードを上げていって結局２０本くらい短い距離を走った。
ウエイトもクイックリフトを４０キロでやって、なかなかいいタイミングで切り返すことが出来た。
スクワットも調子が良かったし、体の調子はいい。
体幹のトレーニングもやったし、久々の練習にしては充実していた。
練習後にはもう恒例になったバケツに足を突っ込んでのアイシングもやった。
バケツに足を突っ込んでやるアイシングを１度やったことのある人ならわかると思うが、初めてやる時は地獄だ。
夕食の後、英語の予習をした。
先週先生に「もうちょっと勉強した方がいいよ。」って言われちゃったしね。
今日の体調：左足首は強く踏み切らなければ痛く無い。右足首はまだ腫れている。右膝のしこりは少し大きくなったかな。そういえば、練習で右側の腰が痛かった。
最初はジョッグまで痛みが出なかったのでいつも通り流しをしたのだが、やはりかばわないとまだ痛い。
スパイクを履かずにしばらく軽めの跳躍ドリルをやった後にもう１度流しをした。
体が温まったので流しをしてもあまり痛みが少なくなった。
スパイクを履いてからも少しずつスピードを上げていって結局２０本くらい短い距離を走った。
ウエイトもクイックリフトを４０キロでやって、なかなかいいタイミングで切り返すことが出来た。
スクワットも調子が良かったし、体の調子はいい。
体幹のトレーニングもやったし、久々の練習にしては充実していた。
練習後にはもう恒例になったバケツに足を突っ込んでのアイシングもやった。
バケツに足を突っ込んでやるアイシングを１度やったことのある人ならわかると思うが、初めてやる時は地獄だ。
夕食の後、英語の予習をした。
先週先生に「もうちょっと勉強した方がいいよ。」って言われちゃったしね。
今日の体調：左足首は強く踏み切らなければ痛く無い。右足首はまだ腫れている。右膝のしこりは少し大きくなったかな。そういえば、練習で右側の腰が痛かった。
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