直子の直筆

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2013年10月23日

ダイエットやめま・・・す（またつづき）

テーマ： ★つ・ぶ・や・き★(566071)

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彼女の言う”やせたいなら食べろ”は、結局どういうことだったんだ？

そのあとに出版された『カロリーなんか忘れなさい』という本を買って読んでみたところ、ポイントは次のようなことだ。

◆減食や絶食をしても、体重は一時的に減るが、リバウンドの危険が高い

◆空腹の時間を長くすると、体が省エネモードになり、代謝の悪い体になる

◆ご飯は高カロリーだが、燃焼率が高いので太りにくい

◆砂糖のカロリーはそれほど高くなく、しかもすぐにブドウ糖になってしまうので、短時間にエネルギーとして使われてしまう

その本に書かれている「鈴木式メニュー」を私なりに要約すると以下のような感じ。

朝食：おにぎり２個

間食：大福１個・紅茶（必ず砂糖を入れる）

昼食：おにぎり３個・野菜のおかず

間食:大福１個

夜食：おにぎり１個・肉（または魚）１００ｇ・野菜のおかず

夜食：羊羹１切れ

こんなに食べてやせるのか！？・・・いえ、鈴木その子さんも言っているように

「健康になれば、自然にあなたのベスト体重になります」

と考えれば、やはり体重なんかより、体調が良いことが優先だということだ。

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