2013年02月10日
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最近では年代を問わず悩まされる人が多い腰痛なのだが、私の所属している建設業関係では職業病とさえ言われているのだ。日本人には腰痛がもっとも多い症状ということで有訴率第一位であり、日本人の8割以上が生涯において腰痛を経験している腰痛大国なのだ。しかし多くの人々は腰痛を訴えているのだが、レントゲン等の画像診断に異常が見られないということのようで、患者は疾患として病気等とは認められずに健常者という扱いとなるそうなのだ。病院では医学とはあまり関わりのない一般的な説明や医師独自の解釈による説明などがなされるものの、実際には腰痛患者の８割は原因が特定されておらず、多くの患者はそのまま放置されているのが実態だそうなのだ。
但し痛みの原因は腫瘍であるなどの至急手術が必要な場合もあるので、最初は整形外科の受診が望ましいといわれているのだ。腰痛の治療方法には温熱治療やマッサージなどの民間療法があるそうなのだが、整骨院で保険治療が可能なのは外傷による打撲・捻挫・挫傷・骨折・脱臼の5つの疾病のみだそうなのだ。日本政府は「腰痛の業務上外の認定基準の検討に関する専門家会議」による議論の結果、1976年10月に腰痛の原因は業務上の作業および姿勢と制度的に認定し、必要な場合は専門医の意見を優先するとし、同一箇所への再発も労災の対象として認定しているそうなのだ。それでも外傷的要因も無いのに腰痛を起こす人が増加しているそうなのだ。
その一因として労働者健康福祉機構の整形外科医は、腰痛の原因として過度のストレスを挙げているのだ。その医師によるとこれまでに働く世代を中心に腰痛に関連する研究を続けてきたのだが、約3800人のアンケート調査などをもとにデータを解析した結果では、腰痛は心理社会的要因で引き起こされる場合もあることがわかったというのだ。筋肉などに過度なストレスが掛かることで、筋肉が緊張することになってしまいそれが原因で引き起こされる腰痛なのだ。過度なストレスを強いられると交感神経は常に優勢になって活発化し、緊張を強いられ余計な他の筋肉などにも力が入るというのだ。すると崩れたバランスを調節しようと腰の筋肉に負担が大きくなり腰痛が発生するそうなのだ。
強いストレスにさらされると心のバランスを保つ脳内物質であるセロトニンやドーパミンが出づらくなるのだが、その結果で心臓がドキドキしたり下痢をしたりと自律神経の影響を受ける症状が出る場合があるのだ。これと同じ仕組みで腰痛や肩こりが起こることも考えられるというのだ。腰痛の原因はストレスのほかにもそれと並列して、腰自体に負担がかかる機能障害が考えられるというのだ。約3800人のデータをもとに解析した結果によると、介護を含む20キロ以上の重量物の取り扱いに従事したり、前屈やねじり動作を頻繁に行うことに加えて仕事に対する満足度が低かったり、上司のサポート不足やめまいに頭痛・肩こり・胃腸の不調などが、腰痛が慢性化する危険因子であることがわかったそうなのだ。
その予防として猫背の姿勢が強くなった場合は体を後ろに反らし、後ろに反り気味の時間が増えたら前かがみになる軽い運動を推奨しているのだ。くしゃみや咳をする際も壁や机に片手をついて腰への衝撃を和らげることが必要で、脳の機能障害を防ぐ必要があってドーパミンなどの分泌を促し、仕事に集中するため「よし、やるぞ」と一声かけることも有効だそうなのだ。脳の機能を活性化させるには音楽鑑賞やウォーキングなどがお勧めで、仕事中は挨拶や感謝の言葉をあえて口に出してみることも大事だということなのだ。さらに日記をつけることも有効さそうで、その日の出来事やその際の体調をつけておくと後になって、どういうときにストレスと連動して体調が悪くなるかがわかり解決策も見つけやす
いそうなのだ。
--- On Sun, 2013/2/10, > wrote:
但し痛みの原因は腫瘍であるなどの至急手術が必要な場合もあるので、最初は整形外科の受診が望ましいといわれているのだ。腰痛の治療方法には温熱治療やマッサージなどの民間療法があるそうなのだが、整骨院で保険治療が可能なのは外傷による打撲・捻挫・挫傷・骨折・脱臼の5つの疾病のみだそうなのだ。日本政府は「腰痛の業務上外の認定基準の検討に関する専門家会議」による議論の結果、1976年10月に腰痛の原因は業務上の作業および姿勢と制度的に認定し、必要な場合は専門医の意見を優先するとし、同一箇所への再発も労災の対象として認定しているそうなのだ。それでも外傷的要因も無いのに腰痛を起こす人が増加しているそうなのだ。
その一因として労働者健康福祉機構の整形外科医は、腰痛の原因として過度のストレスを挙げているのだ。その医師によるとこれまでに働く世代を中心に腰痛に関連する研究を続けてきたのだが、約3800人のアンケート調査などをもとにデータを解析した結果では、腰痛は心理社会的要因で引き起こされる場合もあることがわかったというのだ。筋肉などに過度なストレスが掛かることで、筋肉が緊張することになってしまいそれが原因で引き起こされる腰痛なのだ。過度なストレスを強いられると交感神経は常に優勢になって活発化し、緊張を強いられ余計な他の筋肉などにも力が入るというのだ。すると崩れたバランスを調節しようと腰の筋肉に負担が大きくなり腰痛が発生するそうなのだ。
強いストレスにさらされると心のバランスを保つ脳内物質であるセロトニンやドーパミンが出づらくなるのだが、その結果で心臓がドキドキしたり下痢をしたりと自律神経の影響を受ける症状が出る場合があるのだ。これと同じ仕組みで腰痛や肩こりが起こることも考えられるというのだ。腰痛の原因はストレスのほかにもそれと並列して、腰自体に負担がかかる機能障害が考えられるというのだ。約3800人のデータをもとに解析した結果によると、介護を含む20キロ以上の重量物の取り扱いに従事したり、前屈やねじり動作を頻繁に行うことに加えて仕事に対する満足度が低かったり、上司のサポート不足やめまいに頭痛・肩こり・胃腸の不調などが、腰痛が慢性化する危険因子であることがわかったそうなのだ。
その予防として猫背の姿勢が強くなった場合は体を後ろに反らし、後ろに反り気味の時間が増えたら前かがみになる軽い運動を推奨しているのだ。くしゃみや咳をする際も壁や机に片手をついて腰への衝撃を和らげることが必要で、脳の機能障害を防ぐ必要があってドーパミンなどの分泌を促し、仕事に集中するため「よし、やるぞ」と一声かけることも有効だそうなのだ。脳の機能を活性化させるには音楽鑑賞やウォーキングなどがお勧めで、仕事中は挨拶や感謝の言葉をあえて口に出してみることも大事だということなのだ。さらに日記をつけることも有効さそうで、その日の出来事やその際の体調をつけておくと後になって、どういうときにストレスと連動して体調が悪くなるかがわかり解決策も見つけやす
いそうなのだ。
--- On Sun, 2013/2/10, > wrote:
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